一(yi)、脾胃虛弱怎么辦

脾(pi)(pi)(pi)為心之(zhi)(zhi)子，肺之(zhi)(zhi)母，在五行中屬土，五味屬甘，脾(pi)(pi)(pi)主統血，主運(yun)化，在體合肌肉(rou)，開竅于口，其(qi)華在唇(chun)。與六腑中的胃(wei)相(xiang)為表里，脾(pi)(pi)(pi)主升清，胃(wei)主降濁(zhuo)。在時令上，脾(pi)(pi)(pi)屬夏季的第三個(ge)月，也就(jiu)是(shi)一(yi)年中最炎熱最潮濕的季節(jie)。

人出生(sheng)(sheng)后其生(sheng)(sheng)命活動(dong)(dong)的(de)維(wei)持和氣血津液(ye)的(de)化(hua)(hua)生(sheng)(sheng)，都有賴于脾(pi)(pi)胃運(yun)(yun)化(hua)(hua)的(de)水谷精微(wei)，脾(pi)(pi)胃是我(wo)們身體的(de)“能量轉換器”，它(ta)(ta)負(fu)責把吃的(de)東西(xi)轉化(hua)(hua)成能量，就像發動(dong)(dong)機把汽油轉化(hua)(hua)成汽車動(dong)(dong)力一樣；經絡(luo)則是隱藏在(zai)我(wo)們身體里面的(de)“電(dian)線”，負(fu)責把脾(pi)(pi)胃生(sheng)(sheng)成的(de)“電(dian)”運(yun)(yun)到(dao)身體的(de)各個(ge)部分去調節各個(ge)臟腑。如(ru)果它(ta)(ta)不(bu)能及時運(yun)(yun)走脾(pi)(pi)胃的(de)

“電(dian)(dian)”，這(zhe)些“電(dian)(dian)”就會在脾胃(wei)里(li)面堆積，使(shi)脾胃(wei)功能減弱，同(tong)時得不到“電(dian)(dian)”的(de)器官會因“供電(dian)(dian)不足”而使(shi)應(ying)有(you)的(de)功能發揮失常，易患各種(zhong)疾病。故有(you)脾胃(wei)為“氣(qi)血生化之源”、“后(hou)天之本”的(de)稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)(wei)不(bu)和，脾失健運，則會出現(xian)食(shi)欲(yu)不(bu)佳、胃(wei)(wei)熱(re)喜冷飲、嘔吐、腹脹、便溏、消化(hua)不(bu)良，以至倦怠，消瘦等氣(qi)血生化(hua)不(bu)足的病變。

若脾失升清，則(ze)(ze)水谷精(jing)微上升布(bu)散失職(zhi)，則(ze)(ze)可出現神疲乏(fa)力，頭目眩暈；脾氣下陷(xian)，則(ze)(ze)可引發內臟下垂(chui)(chui)，如胃下垂(chui)(chui)、子宮脫(tuo)垂(chui)(chui)等或久泄脫(tuo)肛等病(bing)癥。

若脾氣虛弱(ruo)失去統血的功能，則血不(bu)循(xun)經(jing)而溢于脈(mo)外(wai)，可出(chu)(chu)現(xian)某種出(chu)(chu)血證，如便(bian)血、皮下出(chu)(chu)血、子(zi)宮出(chu)(chu)血等。

若(ruo)脾有風邪，可表現為多汗、惡風、四肢無(wu)力(li)、不思飲食(shi)，體(ti)表麻癢等癥狀(zhuang)。

夏季炎熱潮濕(shi)，雨水(shui)偏多，濕(shi)易傷脾，若脾水(shui)液(ye)運化失常，就(jiu)會導致水(shui)液(ye)在(zai)體內停(ting)滯，周身水(shui)濕(shi)過(guo)重(zhong)(zhong)，而產生濕(shi)、痰、飲等(deng)多種疾病。如(ru)腹脹、便秘或腹瀉、尿少(shao)、尿黃、一些女性下肢浮(fu)腫、眼袋加重(zhong)(zhong)、四肢沉重(zhong)(zhong)、兩脅脹滿、氣滿充心、面部色斑，粉刺痤瘡等(deng)癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使(shi)脾臟功(gong)能強健，應(ying)該排除思慮，保持恬(tian)淡平和(he)的(de)心境。

2、 進(jin)食要定時、定量、定餐(can)，以保證胃有規(gui)律地收縮、蠕動、排空及分泌消(xiao)化液，這不僅(jin)有利于胃的消(xiao)化功能，還能防(fang)止潰(kui)瘍病和胃炎的發生。

3、 進食前可適當(dang)喝(he)口湯或(huo)水，但不能(neng)過多，這對促進消化液的分(fen)泌，幫助消化有益。

4、 為保證良好的食(shi)欲和消化(hua)功能，飯前(qian)不要吃零食(shi)。

5、 進食(shi)時情緒要(yao)放松(song)，要(yao)少說話，要(yao)細嚼慢咽，避免粗糙食(shi)物對胃的機械性損傷。

6、 進(jin)食(shi)后應喝(he)一些湯或水，但不能過多。一方面可以(yi)沖洗口腔(qiang)、食(shi)道和(he)胃(wei)，另一方面也有(you)利(li)于食(shi)物(wu)和(he)消化(hua)液的混合，對消化(hua)有(you)益(yi)。

7、 飯后不要(yao)立刻做劇(ju)烈運動，否則可使消化(hua)道的(de)血流(liu)量減少，影響消化(hua)。8、不要(yao)吸煙(yan)。吸煙(yan)可引起幽(you)門(men)適約肌松弛，膽(dan)(dan)汁(zhi)容(rong)易反(fan)流(liu)入(ru)胃內，而高(gao)濃(nong)度的(de)膽(dan)(dan)鹽對胃黏膜是一種化(hua)學(xue)性損害，易引起膽(dan)(dan)汁(zhi)反(fan)流(liu)性胃炎。

9、 多吃(chi)性(xing)平、性(xing)溫的食物，少吃(chi)寒涼性(xing)食物，以養脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鯽魚、鱔魚和(he)鰱魚等。

11、平(ping)性食物：常用的有大(da)豆(dou)(dou)、芝麻(ma)、山藥、花生、百合、黃豆(dou)(dou)、玉米、豌豆(dou)(dou)、紅(hong)薯、南瓜、葫蘆、扁(bian)豆(dou)(dou)、小麥、粳米、糯米、蘋果、西(xi)紅(hong)杮、香菇、蜂蜜(mi)、食糖、鯉(li)魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

12、脾虛可(ke)(ke)用食(shi)補，最(zui)好的食(shi)物就是山(shan)藥(yao)薏(yi)米芡實(shi)(shi)粥(zhou)了（按1：1：1的比例）。胃寒可(ke)(ke)去掉(diao)薏(yi)米；胃熱(re)可(ke)(ke)去掉(diao)芡實(shi)(shi)、山(shan)藥(yao)，換成綠(lv)豆，綠(lv)豆薏(yi)米粥(zhou)，最(zui)祛濕熱(re)，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最(zui)為對癥。山(shan)藥(yao)、薏(yi)米、芡實(shi)(shi)都有(you)健脾益(yi)胃之(zhi)神效(xiao)，但用時也各(ge)有(you)側重，山(shan)藥(yao)可(ke)(ke)補五臟，脾、肺(fei)、腎(shen)兼顧，益(yi)氣(qi)養(yang)陰，又兼具收斂之(zhi)功。薏(yi)米，健脾而清(qing)肺(fei)，利水而益(yi)胃，補中(zhong)有(you)清(qing)，以去濕濁見長(chang)。芡實(shi)(shi)，健脾補腎(shen)，止瀉止遺，最(zui)具收斂固脫(tuo)之(zhi)能。將三(san)藥(yao)打粉(fen)熬粥(zhou)再加入大棗，以治療(liao)貧(pin)血之(zhi)癥，療(liao)效(xiao)顯著。

13、那(nei)些腹(fu)脹(zhang)、便(bian)秘、氣(qi)血不足，月經不調的(de)人，每日(ri)可空腹(fu)多吃(chi)些小棗，既補血健(jian)脾，又益氣(qi)通便(bian)。大棗補血力(li)強，小棗活血力(li)強，暑日(ri)以小棗為(wei)佳(jia)。有人說(shuo)喝(he)(he)了(le)(le)山藥薏(yi)米芡實(shi)粥，反(fan)而腹(fu)脹(zhang)，認為(wei)自(zi)己是(shi)虛不受(shou)補，其實(shi)是(shi)因為(wei)您腹(fu)中濁氣(qi)太多，平日(ri)無力(li)排出，而此(ci)粥補氣(qi)最(zui)快。清(qing)氣(qi)生成必(bi)然驅趕(gan)濁氣(qi)，兩氣(qi)相爭，一時(shi)難出，便(bian)覺(jue)飽悶腹(fu)脹(zhang)。此(ci)時(shi)喝(he)(he)一碗白蘿(luo)卜湯，胃寒重(zhong)的(de)可再(zai)加上點胡(hu)椒(jiao)粉，自(zi)然脹(zhang)隨(sui)屁解，腹(fu)中頓時(shi)暢(chang)快。此(ci)時(shi)再(zai)喝(he)(he)山藥薏(yi)米芡實(shi)粥，便(bian)暢(chang)快的(de)多了(le)(le)。正所謂“陳(chen)血不去，新血不生，濁氣(qi)不除，清(qing)氣(qi)難存”。

14、要注意下肢的(de)(de)保(bao)暖(nuan)。腰以(yi)下寒(han)涼的(de)(de)人(ren)，經常用(yong)艾葉泡(pao)腳，但水(shui)要泡(pao)到脾(pi)經三陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)處(chu)。三陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)是(shi)肝(gan)、脾(pi)、腎三條陰(yin)(yin)(yin)經的(de)(de)交(jiao)匯處(chu)，除濕(shi)排(pai)寒(han)效(xiao)果好(hao)。

15、 經常(chang)按(an)摩脾胃經，點(dian)按(an)足三里、血(xue)海、三陰交也(ye)可健(jian)脾強胃。

當后(hou)天(tian)之本，氣血生化之源強壯起(qi)來，人就增添了生命的動力，何愁不身(shen)強體壯呢(ni)？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春(chun)天少(shao)吃酸(suan)，多吃點(dian)甜味(wei)食物，如山藥(yao)、香蕉、大棗(zao)等(deng)，以養脾臟之氣(qi)。

少吃(chi)多餐，只(zhi)吃(chi)七份(fen)飽

早上要吃好，中午(wu)要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、夏天:少貪涼

夏天濕(shi)氣較重，多吃豆(dou)類(lei)健脾利濕(shi)，同時少(shao)淋雨、少(shao)貪涼。

按時就餐

坐(zuo)著吃飯不(bu)要站(zhan)立或蹲著。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多喝(he)粥，粥最健脾。

按摩肚臍

飯后、睡前可以搓熱雙手(shou)以肚臍為中心順(shun)時針環摩64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷(leng)，容易刺激胃酸分泌(mi)增(zeng)加，平時(shi)最好早睡(shui)晚起、多曬太陽，讓(rang)身體溫(wen)暖，是(shi)保護脾(pi)胃的最好方法(fa)。

脾有(you)(you)“后天之本”、“生化(hua)之源”的(de)(de)美譽，擁有(you)(you)一個好的(de)(de)脾臟，有(you)(you)利于人體免疫功能的(de)(de)提高，趕(gan)緊(jin)將這(zhe)份健(jian)康送給你(ni)覺得重要的(de)(de)人吧(ba)！

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