一、脾胃虛弱怎么辦

脾(pi)為心(xin)之子，肺之母，在五行中(zhong)屬(shu)(shu)土，五味屬(shu)(shu)甘(gan)，脾(pi)主統血，主運化，在體合肌肉，開竅于口，其華在唇。與六腑(fu)中(zhong)的(de)胃(wei)(wei)相為表里(li)，脾(pi)主升清，胃(wei)(wei)主降濁。在時令上，脾(pi)屬(shu)(shu)夏季的(de)第三(san)個月(yue)，也就是一(yi)年中(zhong)最炎(yan)熱最潮濕的(de)季節。

人出生后(hou)其生命活動的(de)維持和氣血津液的(de)化(hua)生，都有賴于(yu)脾(pi)胃(wei)運(yun)化(hua)的(de)水(shui)谷(gu)精微，脾(pi)胃(wei)是我們身(shen)(shen)體的(de)“能(neng)量轉換器”，它(ta)負(fu)責(ze)把吃的(de)東西(xi)轉化(hua)成能(neng)量，就像發(fa)動機把汽油轉化(hua)成汽車動力(li)一樣；經絡則是隱(yin)藏在(zai)我們身(shen)(shen)體里面的(de)“電(dian)線”，負(fu)責(ze)把脾(pi)胃(wei)生成的(de)“電(dian)”運(yun)到身(shen)(shen)體的(de)各(ge)個部分去(qu)調節各(ge)個臟(zang)腑。如果它(ta)不能(neng)及時運(yun)走脾(pi)胃(wei)的(de)

“電(dian)(dian)”，這些“電(dian)(dian)”就會在脾(pi)胃里面堆積，使脾(pi)胃功能減弱，同時得不到“電(dian)(dian)”的(de)器官(guan)會因“供電(dian)(dian)不足(zu)”而使應(ying)有(you)的(de)功能發揮失常(chang)，易患各種疾(ji)病。故(gu)有(you)脾(pi)胃為“氣血生(sheng)化之源”、“后天之本(ben)”的(de)稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若(ruo)脾(pi)胃(wei)不(bu)(bu)和，脾(pi)失健運，則(ze)會出現食欲不(bu)(bu)佳(jia)、胃(wei)熱喜冷飲(yin)、嘔吐、腹脹、便(bian)溏、消化不(bu)(bu)良，以至倦怠，消瘦等氣血生化不(bu)(bu)足的(de)病變。

若脾失升清，則(ze)(ze)水谷精微上升布(bu)散失職，則(ze)(ze)可出現神疲乏力，頭目眩暈；脾氣下(xia)陷，則(ze)(ze)可引(yin)發內臟下(xia)垂，如胃(wei)下(xia)垂、子宮脫垂等或久泄脫肛等病癥。

若脾氣虛弱失去統(tong)血(xue)(xue)(xue)的功能，則血(xue)(xue)(xue)不(bu)循(xun)經而溢于脈外(wai)，可(ke)出現某種出血(xue)(xue)(xue)證，如便血(xue)(xue)(xue)、皮下出血(xue)(xue)(xue)、子宮出血(xue)(xue)(xue)等。

若脾有風(feng)邪，可表(biao)現為多汗、惡(e)風(feng)、四肢無力(li)、不思飲食，體表(biao)麻(ma)癢等癥狀。

夏(xia)季(ji)炎(yan)熱(re)潮濕，雨水(shui)偏多，濕易傷脾，若脾水(shui)液(ye)運化失常，就會導致水(shui)液(ye)在體(ti)內停滯，周身水(shui)濕過重，而(er)產生濕、痰、飲等多種疾病。如腹脹、便秘或腹瀉、尿少(shao)、尿黃、一些女性(xing)下肢(zhi)浮腫、眼袋加重、四肢(zhi)沉重、兩(liang)脅脹滿(man)、氣(qi)滿(man)充心(xin)、面部色(se)斑，粉刺痤瘡等癥狀(zhuang)。

三、保養脾胃的方法

1、 要使(shi)脾臟(zang)功能強健，應該排(pai)除思慮，保(bao)持恬(tian)淡平和(he)的心境。

2、 進食要定時、定量、定餐，以保證胃有(you)規律地收縮、蠕動、排空及(ji)分泌消化液，這(zhe)不僅有(you)利于胃的消化功能，還能防止潰瘍病和胃炎(yan)的發生。

3、 進(jin)食前可(ke)適當(dang)喝口(kou)湯或(huo)水，但(dan)不能(neng)過多(duo)，這對(dui)促進(jin)消化(hua)液的分(fen)泌(mi)，幫助消化(hua)有益。

4、 為保證(zheng)良好的食(shi)欲和消化功能，飯前(qian)不(bu)要吃零食(shi)。

5、 進(jin)食時情緒要(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)少(shao)說話，要(yao)(yao)細嚼慢咽，避(bi)免粗糙食物(wu)對胃(wei)的機(ji)械性損傷。

6、 進食(shi)后應喝一些湯或水，但不能過多(duo)。一方(fang)面可以沖洗口腔(qiang)、食(shi)道和胃，另(ling)一方(fang)面也有(you)利(li)于(yu)食(shi)物和消化(hua)液的混合，對消化(hua)有(you)益。

7、 飯后不(bu)要立刻做(zuo)劇烈運(yun)動，否則(ze)可(ke)(ke)使消(xiao)化道的血(xue)流量減(jian)少，影響消(xiao)化。8、不(bu)要吸煙(yan)。吸煙(yan)可(ke)(ke)引(yin)(yin)起幽門適約肌松弛，膽(dan)汁(zhi)容易反流入胃內，而高濃度(du)的膽(dan)鹽(yan)對胃黏膜是一種(zhong)化學性(xing)損害，易引(yin)(yin)起膽(dan)汁(zhi)反流性(xing)胃炎。

9、 多吃性(xing)平、性(xing)溫的食物，少(shao)吃寒涼性(xing)食物，以養(yang)脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

11、平性食(shi)(shi)物(wu)：常用的有大豆(dou)、芝麻、山藥(yao)、花生、百合、黃豆(dou)、玉米、豌豆(dou)、紅薯(shu)、南瓜(gua)、葫蘆(lu)、扁豆(dou)、小麥、粳米、糯米、蘋果(guo)、西紅杮、香菇(gu)、蜂(feng)蜜、食(shi)(shi)糖、鯉魚(yu)、烏龜(gui)、甲魚(yu)、雞蛋、鴨蛋、豬肉(rou)、蛇肉(rou)等。

12、脾(pi)虛可(ke)用(yong)食補，最(zui)好(hao)的食物就是山(shan)藥薏米芡實(shi)粥了(le)（按1：1：1的比例(li)）。胃(wei)寒可(ke)去掉薏米；胃(wei)熱可(ke)去掉芡實(shi)、山(shan)藥，換成(cheng)綠豆(dou)，綠豆(dou)薏米粥，最(zui)祛濕熱，對于肝旺脾(pi)虛，舌苔黃膩的人(ren)，最(zui)為對癥。山(shan)藥、薏米、芡實(shi)都有(you)健(jian)脾(pi)益(yi)胃(wei)之(zhi)神效，但用(yong)時也(ye)各有(you)側重，山(shan)藥可(ke)補五臟(zang)，脾(pi)、肺(fei)、腎兼顧，益(yi)氣養(yang)陰，又兼具(ju)(ju)收斂(lian)之(zhi)功。薏米，健(jian)脾(pi)而清(qing)肺(fei)，利水(shui)而益(yi)胃(wei)，補中(zhong)有(you)清(qing)，以(yi)去濕濁見長。芡實(shi)，健(jian)脾(pi)補腎，止瀉止遺，最(zui)具(ju)(ju)收斂(lian)固(gu)脫之(zhi)能。將三藥打粉熬粥再加入大(da)棗，以(yi)治療貧血之(zhi)癥，療效顯著。

13、那些腹脹(zhang)(zhang)、便秘、氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)足，月經不(bu)(bu)調的人(ren)(ren)，每日(ri)可空腹多(duo)吃些小(xiao)棗(zao)(zao)，既補(bu)(bu)(bu)血健脾，又益氣(qi)(qi)通便。大棗(zao)(zao)補(bu)(bu)(bu)血力強，小(xiao)棗(zao)(zao)活血力強，暑日(ri)以小(xiao)棗(zao)(zao)為(wei)佳。有(you)人(ren)(ren)說喝(he)了(le)山(shan)藥薏(yi)米(mi)芡實粥，反而腹脹(zhang)(zhang)，認為(wei)自己(ji)是虛不(bu)(bu)受補(bu)(bu)(bu)，其實是因為(wei)您(nin)腹中濁(zhuo)(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)太多(duo)，平(ping)日(ri)無力排(pai)出，而此(ci)(ci)粥補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)最快(kuai)。清氣(qi)(qi)生成(cheng)必然驅趕(gan)濁(zhuo)(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)相爭，一(yi)時(shi)(shi)難(nan)(nan)出，便覺飽悶腹脹(zhang)(zhang)。此(ci)(ci)時(shi)(shi)喝(he)一(yi)碗(wan)白(bai)蘿卜湯，胃寒重的可再加上(shang)點胡椒粉，自然脹(zhang)(zhang)隨屁解，腹中頓時(shi)(shi)暢快(kuai)。此(ci)(ci)時(shi)(shi)再喝(he)山(shan)藥薏(yi)米(mi)芡實粥，便暢快(kuai)的多(duo)了(le)。正所謂“陳血不(bu)(bu)去，新血不(bu)(bu)生，濁(zhuo)(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)除，清氣(qi)(qi)難(nan)(nan)存”。

14、要注意(yi)下肢的保暖。腰以下寒(han)(han)涼(liang)的人(ren)，經(jing)常用艾葉泡腳，但水要泡到脾經(jing)三陰交處。三陰交是肝、脾、腎(shen)三條陰經(jing)的交匯處，除濕排(pai)寒(han)(han)效果好(hao)。

15、 經(jing)(jing)常按摩脾胃(wei)經(jing)(jing)，點按足三里、血海(hai)、三陰(yin)交(jiao)也可健(jian)脾強(qiang)胃(wei)。

當(dang)后(hou)天之本，氣血生化之源強壯起(qi)來，人(ren)就增添(tian)了生命的動力(li)，何愁(chou)不(bu)身(shen)強體壯呢？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃酸，多吃點甜味(wei)食物，如山藥(yao)、香(xiang)蕉、大棗等(deng)，以養脾臟之(zhi)氣。

少吃多餐，只吃七份飽(bao)

早上要(yao)吃(chi)好，中午(wu)要(yao)吃(chi)飽，晚上要(yao)吃(chi)少。忌暴飲暴食。

2、夏天:少貪涼

夏(xia)天濕氣較重(zhong)，多吃豆類健脾利(li)濕，同時少(shao)淋雨、少(shao)貪(tan)涼(liang)。

按時就餐

坐著吃飯不要站立或蹲著。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋(qiu)開始(shi)多喝粥，粥最健脾(pi)。

按摩肚臍

飯后、睡前可以(yi)搓熱雙手以(yi)肚臍為中心順時針環摩64圈(quan)。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷，容(rong)易刺激(ji)胃酸分(fen)泌增(zeng)加，平時最(zui)好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾(pi)胃的(de)最(zui)好方法。

脾有“后天之本”、“生化(hua)之源(yuan)”的(de)美譽(yu)，擁有一個(ge)好的(de)脾臟，有利于人體(ti)免疫功(gong)能(neng)的(de)提高，趕(gan)緊(jin)將這份健康送給你(ni)覺得(de)重要(yao)的(de)人吧！

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