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【栗子元肉百合糖水】栗子元肉百合糖水怎么做 栗子元肉百合糖水的家常做法

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導語:板栗又叫栗子,是一種補養治病的保健品。中醫學認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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栗(li)子(zi)元肉百合(he)糖水的做(zuo)法:
【主料】板栗(400g)、桂圓肉(40g)、干百合(40g)
【輔料】黃冰糖、水適量

步驟:

1.準備好所(suo)有材(cai)料;

2.百合(he)用清(qing)水浸泡半個小時(shi);

3.板栗用(yong)刀子在表殼(ke)劃一刀;

4.放入滾水(shui)中(zhong)浸泡約(yue)5分鐘(zhong),趁熱撈出(chu)剝(bo)去外殼;

5.將浸泡(pao)好的百合洗凈,放入鍋中;

6.放入板栗和桂圓(yuan)肉,大火煮(zhu)開后(hou)轉中小火慢(man)煮(zhu)20分鐘;

7.加(jia)入(ru)黃冰(bing)糖(tang)再(zai)煮5分鐘(zhong)后,關(guan)火,不開蓋再(zai)燜會兒即(ji)可。

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