解感(gan)類涼(liang)(liang)茶(cha)有(you)金銀(yin)花涼(liang)(liang)茶(cha)、蒲公英涼(liang)(liang)茶(cha)、夏桑菊涼(liang)(liang)茶(cha)等，能夠緩解風熱(re)感(gan)冒和(he)喉嚨痛，藥效平(ping)和(he)，清熱(re)祛火，口(kou)感(gan)也(ye)挺(ting)好(hao)，一(yi)年四季都(dou)適飲(yin)。

清熱化(hua)濕(shi)(shi)(shi)類涼茶(cha)有菊花茶(cha)、紅豆(dou)薏米茶(cha)、薏仁(ren)祛濕(shi)(shi)(shi)茶(cha)、五(wu)花祛濕(shi)(shi)(shi)茶(cha)、茯苓薏米祛濕(shi)(shi)(shi)茶(cha)等，適合(he)夏(xia)季濕(shi)(shi)(shi)熱重(zhong)、下(xia)雨天困倦疲累飲(yin)用(yong)，注(zhu)意清熱、祛濕(shi)(shi)(shi)要(yao)搭配著來喝。

清熱潤(run)燥(zao)類涼茶有羅漢果(guo)茶、百(bai)合花(hua)茶、百(bai)合菊花(hua)茶、茅(mao)根竹蔗水、胖(pang)大(da)海潤(run)燥(zao)茶等，特別適合戶外作業和高溫作業飲用(yong)，對口干、舌(she)燥(zao)、咳嗽(sou)、上(shang)火等身體不(bu)適都有不(bu)錯的緩解作用(yong)。

清(qing)(qing)熱解(jie)毒(du)類涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)有金銀花(hua)茶(cha)(cha)(cha)、薄荷(he)涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、荷(he)葉涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、廿四味涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)、陳皮涼(liang)茶(cha)(cha)(cha)等，注重清(qing)(qing)熱解(jie)毒(du)，適飲于(yu)春、夏和秋季(ji)。

夏(xia)季氣(qi)溫高，人也會更(geng)加浮躁，比起(qi)熱氣(qi)騰騰的茶(cha)來說，涼(liang)茶(cha)更(geng)加清熱解暑(shu)，也更(geng)容易下咽(yan)。

不管是(shi)自制的涼(liang)茶(cha)(cha)還是(shi)市面上(shang)賣的涼(liang)茶(cha)(cha)飲(yin)料，一般(ban)都會添加(jia)金銀(yin)花(hua)、菊(ju)花(hua)等下火的中(zhong)藥材，所(suo)以喝涼(liang)茶(cha)(cha)有降火下火的作(zuo)用。

添加(jia)了薄荷(he)成分的涼茶有提神(shen)醒(xing)腦(nao)的作(zuo)用，特別適合(he)在午睡醒(xing)來(lai)之后喝。

適(shi)量(liang)飲(yin)(yin)用涼(liang)茶(cha)可以降低血(xue)液中的膽固醇含量(liang)和(he)血(xue)脂濃(nong)度，所以喝涼(liang)茶(cha)有預防(fang)動脈硬(ying)化(hua)的效果。高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖患者也可以適(shi)量(liang)飲(yin)(yin)用涼(liang)茶(cha)來(lai)緩解身(shen)體不適(shi)。

1、導致體質變寒

涼茶有一定的(de)寒(han)性，所以如果(guo)大(da)量(liang)飲用的(de)話(hua)，是(shi)會導致體質(zhi)變寒(han)的(de)，而(er)且本身(shen)是(shi)寒(han)性體質(zhi)的(de)人(ren)群大(da)量(liang)飲用涼茶的(de)話(hua)，還會導致身(shen)體不適(shi)情況加重。

2、可能導致腹瀉

大量(liang)飲用(yong)涼茶(cha)還有可能(neng)導致腹(fu)瀉、腹(fu)脹等不適，而且久而久之，對腸胃調節功能(neng)也有影響(xiang)。

3、導致尿頻

涼茶本身就屬于飲品，大量飲用會導致人體內水分快速累積，導致尿量增多，造成泌尿系統不適。詳細>>

1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者

涼茶中含(han)有(you)較(jiao)多(duo)的(de)寒性(xing)成分中藥，而體(ti)虛和(he)患有(you)慢性(xing)腸胃炎(yan)、關節(jie)炎(yan)者本身就有(you)怕(pa)冷、怕(pa)風(feng)、多(duo)汗等癥狀，在喝了(le)涼茶之(zhi)后(hou)會導致這些(xie)癥狀加劇(ju)，從而影響(xiang)身體(ti)健康。

2、風寒感冒者

患(huan)有(you)風寒感冒(mao)的患(huan)者(zhe)也是不(bu)能喝涼(liang)茶(cha)的，因(yin)為(wei)涼(liang)茶(cha)不(bu)利于感冒(mao)治愈，還有(you)加重感冒(mao)癥(zheng)狀(zhuang)的可能性。

3、經期女性

在月經期(qi)的女性處于失血(xue)狀(zhuang)態(tai)，抵(di)抗(kang)力(li)比較(jiao)低，需要注(zhu)意保(bao)暖，所以就不(bu)要喝涼茶了，否則容(rong)易導致(zhi)氣血(xue)受寒(han)凝滯(zhi)，經血(xue)排(pai)出(chu)不(bu)暢，從而(er)引起痛經、月經不(bu)調(diao)等癥狀(zhuang)。

4、孕婦和新產婦

孕期女性和新(xin)產(chan)婦都不要喝涼(liang)茶，這是為了自(zi)身和寶寶的健康著想，否則不僅對自(zi)己的身體健康有影響，還會(hui)損傷寶寶的健康。

5、老年人和孩子

老年人和嬰幼兒的脾胃功能都比較虛弱，而涼茶過于寒涼，不適合他們飲用。詳細>>

涼(liang)茶(cha)并不是配料越多(duo)越好(hao)，配料越多(duo)，可(ke)能各種中(zhong)草藥能發揮出來的功效也(ye)就更加有限，所以一般一款涼(liang)茶(cha)配3-4種中(zhong)草藥就可(ke)以了(le)。

不(bu)同(tong)配方的涼茶(cha)有不(bu)同(tong)的功效和作用，所(suo)以在選購的時候還要考(kao)慮自(zi)己的需(xu)求(qiu)是什么，根據自(zi)身(shen)實際需(xu)求(qiu)去選購。

選購涼茶的時候(hou)一定要注意(yi)產品的包裝信息，看(kan)看(kan)生產日期、生產廠家(jia)、質檢標志等信息是否展示完全，只有(you)正規廠家(jia)生產的在保質期內的涼茶才適合(he)飲用。

1、棗杞黃芪茶

配方：紅棗(zao)、枸杞、黃芪(qi)。

做(zuo)法(fa)：將黃芪和枸杞(qi)洗凈之后(hou)放入清水鍋(guo)中(zhong)煮(zhu)沸，煮(zhu)沸后(hou)轉(zhuan)小火(huo)煮(zhu)10分(fen)鐘(zhong)左右，之后(hou)放入枸杞(qi)子再煮(zhu)2分(fen)鐘(zhong)，即可飲用(yong)。

2、決明菊花山楂茶

配方：決明子(zi)、菊花、山楂(zha)。

做法(fa)：把決明子、菊花和山楂用(yong)冷水洗凈泡一會兒(er)，之后用(yong)沸水沖(chong)泡，加蓋(gai)燜大概半小時左右即(ji)可飲(yin)用(yong)。

3、枸杞烏龍茶

配方：枸(gou)杞子、菊花、烏(wu)龍茶。

做法：把(ba)枸(gou)杞子(zi)、菊(ju)花和烏(wu)龍(long)茶葉用開水沖泡，之后加蓋燜片刻(ke)后即可(ke)飲用。

1、雙花飲

配(pei)方：金(jin)銀(yin)花(hua)、菊花(hua)、山楂(zha)、蜂蜜。

做(zuo)法：首先把金銀花、山楂和(he)菊花洗凈之(zhi)后放(fang)入(ru)鍋(guo)中，然后加水煎(jian)煮，煮30分(fen)鐘(zhong)后濾出水煎(jian)液，之(zhi)后倒入(ru)適量蜂(feng)蜜，攪(jiao)拌均勻(yun)后即可飲用。

2、三鮮茶

配方：鮮(xian)(xian)(xian)藿香(xiang)、鮮(xian)(xian)(xian)佩蘭、鮮(xian)(xian)(xian)薄(bo)荷。

做法：把鮮(xian)藿香、鮮(xian)佩(pei)蘭和鮮(xian)薄(bo)荷切(qie)碎，之后(hou)用(yong)(yong)水(shui)煎煮(zhu)，再過濾掉(diao)渣(zha)葉，放涼后(hou)即可飲用(yong)(yong)。

3、竹葉茅根荷葉茶

配方：竹葉、白茅根、荷葉。

做法：把竹葉、白(bai)茅(mao)根(gen)和荷葉放入保(bao)溫杯(bei)中，倒入沸水沖泡，之后蓋上蓋子燜20分鐘，等到涼透(tou)后即可飲用。

1、陳皮茶

配(pei)方(fang)：陳皮、白糖。

做法：首先(xian)將(jiang)買回(hui)來的陳皮(pi)(pi)用清水沖洗干凈，之后(hou)(hou)撕(si)成(cheng)小塊(kuai)，放入(ru)茶杯(bei)中用開水沖泡。燜(men)上10分鐘后(hou)(hou)，濾去陳皮(pi)(pi)渣，然后(hou)(hou)加(jia)一點點白糖，就可以飲用了。

2、桑菊茶

配方：桑(sang)葉、白菊(ju)花、甘(gan)草(cao)、白糖。

做(zuo)法：首(shou)先把桑葉、白(bai)菊花和甘(gan)草放入鍋中(zhong)加(jia)水(shui)煎(jian)煮，之(zhi)后(hou)(hou)過(guo)濾(lv)掉渣葉，然后(hou)(hou)加(jia)入少量(liang)白(bai)糖，等到(dao)冷了(le)之(zhi)后(hou)(hou)就可(ke)以飲用了(le)。

3、荷葉涼茶

配(pei)方：荷葉、滑(hua)石、白術、甘草(cao)、白糖。

做法：把荷葉撕成小塊，和中藥滑石、白術、甘草一起入水煎煮，之后去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。詳細>>

1、金銀花解毒茶

配方：金銀花、夏枯草、蒲公英(ying)、白(bai)菊花、生地、魚腥草。

做(zuo)法：把所有材料清洗干(gan)凈，放到瓦鍋里，加入3碗(wan)清水(shui)，煎煮至1碗(wan)茶湯即(ji)可飲用。

2、二十四味涼茶

配方：金銀(yin)花(hua)、杭白(bai)菊(ju)(ju)、玫(mei)瑰花(hua)、烏龍茶、黃山貢菊(ju)(ju)、臘梅花(hua)、枸杞、黑芝麻、金菊(ju)(ju)花(hua)、白(bai)芝麻、麥冬、胖(pang)大海、茉(mo)莉花(hua)、山楂、甘草、蓮心、果(guo)干、薄荷(he)、毛峰(feng)茶、銀(yin)菊(ju)(ju)、玫(mei)瑰茄(qie)、銀(yin)杏葉、冰糖(tang)。

做(zuo)法：所有材料清(qing)(qing)洗(xi)干凈，放(fang)到(dao)瓦鍋里，加入3碗(wan)清(qing)(qing)水，煎(jian)煮至1碗(wan)茶湯，倒出(chu)攤涼即可飲用。

3、桑榆暮景菊涼茶

配方(fang)：桑葉(xie)、菊花(hua)、薄荷(he)、苦(ku)竹葉(xie)、白(bai)茅根。

做法：把桑葉、菊花、薄荷、苦竹葉、白茅根分別清洗干凈，一起放到茶壺里。倒入適量開水，蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成。詳細>>

不能。

孕婦的體質比較特殊，為了寶寶的健康，最好不要喝涼茶，否則不僅會影響寶寶的臟腑發育，也會對產婦的脾胃造成傷害。詳細>>

1、煎煮不超過3分鐘

涼茶選用(yong)的藥材多為花或(huo)葉，并不適合(he)長時間煎(jian)煮(zhu)，一般煎(jian)3分鐘(zhong)左右(you)就(jiu)可以了，煎(jian)煮(zhu)時間過長容易使有效(xiao)成(cheng)分揮發(fa)。

2、連續喝涼茶不超過3天

連續喝涼茶不應超過3天，同時每次喝的時候也要注意用量，不能一次性喝太多，否則對健康有影響。詳細>>

市面上販賣的瓶裝或罐裝的涼茶飲料保質期一般是兩年，但是開蓋后最好在24小時之內喝完。自制涼茶的保質期比較短，一般不建議過夜后繼續喝，所以自制涼茶的時候要注意不要一次做太多。詳細>>

1、每逢節(jie)日活動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)的時候了(le)，然(ran)而面對五(wu)花八門的商品、參差(cha)不(bu)齊的價格卻不(bu)知(zhi)如何下手(shou)？

2、每逢節日活(huo)動(dong)，就到了(le)網購達(da)人們大(da)展身手的時候了(le)，然而面對五花八(ba)門的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知如(ru)何(he)下(xia)手？

1、每逢節日活動，就到了(le)(le)網購(gou)達人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了(le)(le)，然而面對五花八門的(de)商品(pin)、參(can)差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如(ru)何(he)下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活(huo)動，就到了網購達人們大展身手的時候了，然而面對五花(hua)八門的商品、參(can)差不齊的價(jia)格(ge)卻不知如何下手？