一、涼茶有什么作用

1、清熱解暑

夏季氣溫高，人也會(hui)更(geng)加浮躁，比(bi)起熱(re)氣騰騰的茶(cha)來說(shuo)，涼(liang)茶(cha)更(geng)加清熱(re)解暑，也更(geng)容(rong)易下咽。

2、降火下火

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不(bu)管是自制的(de)(de)涼茶(cha)還是市面上賣的(de)(de)涼茶(cha)飲料，一(yi)般都會添加金銀花、菊花等下火(huo)的(de)(de)中藥(yao)材，所以喝涼茶(cha)有降火(huo)下火(huo)的(de)(de)作用。

3、提神醒腦

添加了薄荷成分的涼茶有提神(shen)醒腦的作用，特(te)別適合在午(wu)睡醒來之后喝。

4、預防動脈硬化

適量(liang)飲(yin)用(yong)涼茶可(ke)以降低血液中(zhong)的(de)膽固醇含量(liang)和(he)血脂濃度，所以喝涼茶有預防動脈硬化的(de)效(xiao)果。高血壓、高血糖患(huan)者也可(ke)以適量(liang)飲(yin)用(yong)涼茶來緩解身體不(bu)適。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1、選擇合適的容器

喝涼茶的時候可以選擇一個陶制大碗(wan)喝，因為(wei)陶制的碗(wan)比其他材(cai)質的容器(qi)更容易讓涼茶降溫，而(er)且也不(bu)傷料(liao)。

2、自制涼茶飲用

市面上販賣的(de)涼茶配方千篇(pian)一律，功效(xiao)作用并沒有完全發(fa)揮出來，但是我(wo)們自(zi)制涼茶的(de)話，可以根(gen)據自(zi)己的(de)身體情況選擇涼茶配方，這樣(yang)對自(zi)己身體也就更好。

3、涼茶熱飲

涼茶(cha)(cha)并不一定要(yao)涼著喝(he)，涼茶(cha)(cha)熱(re)(re)飲也(ye)能發揮它(ta)的作(zuo)用，而且熱(re)(re)茶(cha)(cha)喝(he)完(wan)之后還能解(jie)(jie)表(biao)出汗，清熱(re)(re)解(jie)(jie)毒效果(guo)更好。

4、辨證喝涼茶

喝涼茶(cha)要(yao)(yao)辨證，并不是(shi)人人都(dou)適合喝涼茶(cha)，陽虛(xu)、寒性(xing)體質(zhi)的(de)人群要(yao)(yao)少喝涼茶(cha)，否則容易導致人體陽氣損耗加劇，不利于健(jian)康。

5、注意飲用量

涼茶(cha)雖(sui)好，可不(bu)能多喝。過量飲(yin)用涼茶(cha)容易導(dao)致腹瀉、食欲不(bu)振、口淡苔薄等(deng)情況，嚴重時(shi)甚(shen)至會損傷到我們的脾胃，造成(cheng)腸(chang)胃功能紊亂。