一、涼茶有什么作用

1、清熱解暑

夏季氣(qi)溫高(gao)，人也會更加浮躁，比起熱(re)氣(qi)騰騰的茶來說，涼茶更加清熱(re)解暑，也更容(rong)易下咽。

2、降火下火

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不(bu)管是自制的(de)涼茶還是市(shi)面上賣(mai)的(de)涼茶飲(yin)料，一般都會添加(jia)金銀花、菊花等(deng)下火(huo)的(de)中(zhong)藥材，所以喝涼茶有降火(huo)下火(huo)的(de)作用。

3、提神醒腦

添加了薄荷成分的涼茶有提神醒(xing)腦的作用，特別適合在午睡醒(xing)來之(zhi)后喝。

4、預防動脈硬化

適(shi)量飲用涼茶可(ke)以降低血液(ye)中的(de)(de)膽固醇含量和血脂濃(nong)度，所(suo)以喝涼茶有預防(fang)動脈(mo)硬化的(de)(de)效果。高(gao)血壓、高(gao)血糖患(huan)者也可(ke)以適(shi)量飲用涼茶來緩解身體(ti)不適(shi)。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1、選擇合適的容器

喝(he)涼(liang)茶(cha)的時候可以選(xuan)擇一個陶制大碗(wan)喝(he)，因為陶制的碗(wan)比其他材質的容(rong)器(qi)更(geng)容(rong)易(yi)讓涼(liang)茶(cha)降溫，而且也(ye)不傷料。

2、自制涼茶飲用

市面上販賣的涼(liang)茶配(pei)方千篇一律，功效作用并沒有完全發揮出來，但是我們自(zi)制涼(liang)茶的話，可以根(gen)據自(zi)己的身(shen)體情況選擇涼(liang)茶配(pei)方，這樣(yang)對自(zi)己身(shen)體也就更好。

3、涼茶熱飲

涼茶(cha)并(bing)不(bu)一定要涼著喝(he)，涼茶(cha)熱(re)飲也能發揮它的作用，而且熱(re)茶(cha)喝(he)完之后還能解(jie)表(biao)出汗，清熱(re)解(jie)毒(du)效果更好。

4、辨證喝涼茶

喝涼(liang)茶(cha)要辨證，并不是人人都適(shi)合喝涼(liang)茶(cha)，陽(yang)虛、寒性體質的(de)人群要少喝涼(liang)茶(cha)，否則容易導致人體陽(yang)氣(qi)損耗加劇，不利于健康。

5、注意飲用量

涼(liang)茶雖好，可不(bu)能多(duo)喝。過量飲用涼(liang)茶容易導致(zhi)腹瀉(xie)、食(shi)欲不(bu)振(zhen)、口淡(dan)苔薄等情況(kuang)，嚴重時(shi)甚至會損傷到我們(men)的脾胃，造成腸胃功能紊亂。