胃疼怎么辦

1、放松腹部

胃痛(tong)的時(shi)候，最(zui)好是(shi)可(ke)以找個(ge)地方(fang)平躺(tang)著，然后輕輕按(an)摩腹部(bu)，這樣可(ke)以保障胃氣流通(tong)順暢，讓(rang)腹部(bu)舒服(fu)一點。

2、吃點東西

胃痛常常是因為饑餓產生(sheng)的，這個時(shi)候如(ru)果有軟質食物的話，吃一(yi)點，比如(ru)面包(bao)、餅干等是很管用的，但(dan)不(bu)要喝(he)牛奶，也不(bu)要吃硬的東西(xi)。平時(shi)可以買些蘇(su)打餅干放在家(jia)里(li)或工作的辦公桌里(li)，以備不(bu)時(shi)之需。

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3、給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷(fu)一會兒胃部，效果也是比(bi)較明顯的。

4、穴位療法

(1)揉內關：內關穴(xue)位(wei)于手(shou)腕(wan)正中，距離腕(wan)橫紋(wen)約(yue)三橫指(zhi)(三個手(shou)指(zhi)并攏的寬度(du))處，在兩(liang)筋之(zhi)間取穴(xue)。用拇指(zhi)揉按，定位(wei)轉圈36次(ci)(ci)，兩(liang)手(shou)交替(ti)進(jin)行(xing)，疼痛發作(zuo)時可增(zeng)至200次(ci)(ci)。

(2)點按(an)足(zu)三里：足(zu)三里穴(xue)位于(yu)膝蓋(gai)邊際下三寸(相(xiang)當于(yu)四個手指并攏(long)的寬度)，在脛骨(gu)(gu)和(he)腓骨(gu)(gu)之間。以兩手拇指端部點按(an)足(zu)三里穴(xue)，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

(3)揉(rou)按(an)腹部：兩(liang)手(shou)(shou)(shou)交叉，男右(you)手(shou)(shou)(shou)在(zai)上，左手(shou)(shou)(shou)在(zai)下;女左手(shou)(shou)(shou)在(zai)上，右(you)手(shou)(shou)(shou)在(zai)下。以肚臍為中心揉(rou)按(an)腹部畫太(tai)極(ji)圖，順時針36圈(quan)，逆時針36圈(quan);此法可止痛消脹，增進(jin)食欲。

5、運動療法

(1)跪姿(zi)前(qian)傾(qing)：雙(shuang)膝(xi)(xi)跪地，從(cong)膝(xi)(xi)蓋到腳(jiao)趾都要接觸(chu)到地面，上(shang)半身(shen)(shen)保(bao)持直(zhi)立，雙(shuang)手(shou)自然下(xia)垂。緩慢坐下(xia)，直(zhi)到體重(zhong)完全(quan)壓在腳(jiao)踝上(shang)，雙(shuang)手(shou)自然放在膝(xi)(xi)上(shang)，保(bao)持正(zheng)常(chang)呼吸。保(bao)持該姿(zi)勢約30秒，放松后再將上(shang)半身(shen)(shen)向(xiang)前(qian)傾(qing)。重(zhong)復(fu)做3～5次。該動作有(you)助于消(xiao)除脹氣、胃腸綜(zong)合征(如胃腸痙攣(luan)、腹瀉等)，還可(ke)強化(hua)大腿(tui)肌肉。

(2)伏地挺身(shen)(shen)：俯臥(趴在床或(huo)地板上)，全(quan)身(shen)(shen)放松，前額觸碰地面，雙腿(tui)(tui)伸直，雙手(shou)(shou)彎(wan)曲與肩(jian)平放，手(shou)(shou)肘靠近身(shen)(shen)體，掌心向下。雙手(shou)(shou)支撐，抬(tai)起頭、胸(xiong)部，雙腿(tui)(tui)仍接觸地面，直到(dao)感覺胸(xiong)腹完(wan)全(quan)展開。保持(chi)該姿勢約10秒鐘。重(zhong)復做3～5次。這能消(xiao)除脹氣、解(jie)除便(bian)秘、鍛煉背(bei)肌(ji)，對脊椎(zhui)矯正有一定的幫(bang)助(zhu)。

(3)站立(li)彎膝：雙(shuang)腳分(fen)開與肩同(tong)寬站立(li)，雙(shuang)手輕放(fang)膝上(shang)，身體(ti)微向前彎。深吸(xi)一口氣(qi)，吐氣(qi)時緩慢收縮腹(fu)部(bu)(bu)肌肉(rou)(rou)(rou)，讓腹(fu)部(bu)(bu)肌肉(rou)(rou)(rou)呈(cheng)凹(ao)陷(xian)狀，但不(bu)要勉強(qiang)用力(li)，否則(ze)會感到不(bu)舒服。保持該姿勢(shi)5～20秒(miao)，不(bu)要憋氣(qi)，然后(hou)順勢(shi)將(jiang)肺(fei)部(bu)(bu)氣(qi)體(ti)排出，放(fang)松肌肉(rou)(rou)(rou)。重復4～7次。這個動作對緩解消(xiao)化不(bu)良與便(bian)秘很(hen)有幫助。

6、藥物治療

值得提醒的是藥物的選擇非常重(zhong)要(yao)，要(yao)根(gen)據自己(ji)的情況，或遵醫囑用藥，以免自己(ji)調整用藥產生不(bu)良后果。

注意(yi)：如果不能有效(xiao)緩(huan)解胃痛(tong)，請(qing)及時就醫(yi)，以免(mian)耽誤病情。

胃痛吃什么好

1、西紅柿

想(xiang)要養(yang)胃，還可以多(duo)吃一(yi)點西紅(hong)柿，多(duo)吃西紅(hong)柿可以緩解胃部疼痛的(de)癥狀。有(you)(you)胃炎的(de)人也應該多(duo)吃西紅(hong)柿，還可以保(bao)護胃粘膜。有(you)(you)些人吃完油膩的(de)食(shi)物之后，可能會感到(dao)有(you)(you)一(yi)點兒(er)燒心，這時候吃一(yi)點西紅(hong)柿也是大有(you)(you)好處(chu)的(de)。

2、姜棗蜜

生姜加大(da)棗(zao)，然后加入麥芽糖，用(yong)開水泡起來(lai)喝(he)，一(yi)定要趁熱喝(he)。對(dui)胃部陣陣作痛(tong)，喝(he)冷水或吃冷東西后胃痛(tong)加重(zhong)可以起到很好的緩(huan)解(jie)作用(yong)。

3、湯水

比較養胃的(de)東西首(shou)選(xuan)不是(shi)粥，而是(shi)湯(tang)，湯(tang)還(huan)不能是(shi)肉(rou)(rou)湯(tang)。肉(rou)(rou)湯(tang)也含酸多，菜湯(tang)較好，什(shen)么菠菜、粉(fen)絲、雞(ji)蛋能上的(de)都上。再(zai)加(jia)點雞(ji)精調(diao)味。

4、南瓜

南瓜內含有維生素煳(hu)(hu)(hu)果膠(jiao)，果膠(jiao)有很好的(de)吸(xi)附性(xing)，能(neng)粘結煳(hu)(hu)(hu)消除體內細(xi)菌毒(du)素煳(hu)(hu)(hu)其他有害物(wu)質，如重金(jin)屬中的(de)鉛、汞(gong)煳(hu)(hu)(hu)放射性(xing)元素，起到解毒(du)作用。南瓜能(neng)消除致(zhi)癌物(wu)質亞硝(xiao)胺的(de)突變作用，有防癌功效，并(bing)能(neng)幫(bang)助肝、腎功能(neng)的(de)恢復，增強肝、腎細(xi)胞的(de)再(zai)生能(neng)力。

5、木瓜

木瓜適合胃的(de)(de)脾(pi)性，可以當作養胃食物，不過(guo)對(dui)于胃酸較多的(de)(de)人(ren)，不要(yao)使用(yong)太多。而(er)且，一(yi)定要(yao)記(ji)住(zhu)，胃喜燥惡(e)寒(han)，除了冰的(de)(de)東(dong)西以外(wai)，其他寒(han)涼的(de)(de)食物像綠豆(dou)沙等也都不宜多吃。

6、楂片炒麥芽

生山楂片15克，炒麥芽(ya)20克。用開(kai)水沏泡，待泡開(kai)后，加白糖適量，代茶頻頻飲服。適用于脾胃(wei)虛寒胃(wei)痛(tong)。

7、鮮姜紅糖

鮮(xian)姜3～5片，紅糖適量(liang)，以滾開(kai)水沏泡，趁熱飲服，服后取(qu)微汗。適用于寒氣犯(fan)胃的(de)胃痛(tong)。

8、包心菜

有健脾(pi)養(yang)胃(wei)、緩急止痛、解毒消腫、清熱利(li)水的(de)(de)作(zuo)用，其含有的(de)(de)維(wei)生素C等(deng)成(cheng)分具(ju)有止痛及促進潰瘍愈合的(de)(de)作(zuo)用。卷心菜富含防衰老的(de)(de)抗(kang)氧化成(cheng)分，具(ju)有提高免疫力、增進身體健康的(de)(de)功(gong)效。鉀對(dui)防治高血(xue)壓很有益處(chu)。維(wei)生素K有助于防止血(xue)液凝固，增強骨質。維(wei)生素U具(ju)有保護黏膜細胞的(de)(de)作(zuo)用，據(ju)說對(dui)胃(wei)火及胃(wei)潰瘍的(de)(de)預防與治療有較好的(de)(de)效果。

9、大蔥生姜

大蔥3～4段(duan)，生姜(jiang)3～5片(pian)，白(bai)胡(hu)椒面(mian)(mian)適量(liang)，以開水沖泡;或于火(huo)上煮蔥、姜(jiang)片(pian)刻，服時可(ke)加(jia)少量(liang)食(shi)鹽調味，再(zai)放胡(hu)椒面(mian)(mian)，趁熱飲湯。適用(yong)于因(yin)感(gan)受寒涼(liang)的胃痛。

10、橄欖油

橄(gan)欖(lan)油(you)被冠以液體黃(huang)金的(de)美名，談到(dao)它(ta)的(de)止(zhi)痛(tong)功(gong)效方(fang)面，橄(gan)欖(lan)油(you)富含抗(kang)氧物質多酚;這種元素被公認為可(ke)以抑制疼痛(tong);此外橄(gan)欖(lan)油(you)中豐(feng)富的(de)不(bu)飽和脂肪可(ke)以增強(qiang)骨骼(ge)強(qiang)度及(ji)預防相關(guan)疼痛(tong)。因此下次當你(ni)享(xiang)受美食的(de)時候記得加入(ru)一些橄(gan)欖(lan)油(you)在為自己的(de)健康添磚加瓦。

緩解胃疼吃什么食物好

1、火龍果

火龍果是一種熱帶水果，含有(you)(you)(you)一般水(shui)果(guo)少有(you)(you)(you)的(de)(de)植物性白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)及花青素(su)，豐富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)水(shui)溶性膳食纖維(wei)，營養豐富(fu)(fu)(fu)，功能(neng)獨特，對(dui)人(ren)體大有(you)(you)(you)裨益(yi)，因此又(you)被譽為長壽果(guo)。火龍果(guo)中(zhong)的(de)(de)花青素(su)含量比較的(de)(de)高，花青素(su)具(ju)(ju)有(you)(you)(you)抗氧化、抗衰老作(zuo)用(yong)，還含有(you)(you)(you)豐富(fu)(fu)(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，可消除(chu)氧自由基，經常吃具(ju)(ju)有(you)(you)(you)美白(bai)皮膚的(de)(de)功效，對(dui)愛美的(de)(de)女士來說，就是非常好的(de)(de)美容(rong)水(shui)果(guo)。火龍果(guo)中(zhong)富(fu)(fu)(fu)含植物性白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)，這種白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)能(neng)與人(ren)體內的(de)(de)重(zhong)金屬離子結合(he)，從而(er)起到解毒(du)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。另外，白(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)對(dui)胃黏膜還有(you)(you)(you)保護(hu)作(zuo)用(yong)，因此它是胃病患者的(de)(de)不錯選擇。

2、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)含有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)糖類、有(you)機(ji)酸(suan)、纖(xian)維(wei)素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)、多酚及黃酮類營養物質(zhi)，它可(ke)以提(ti)供(gong)身體所需要的(de)(de)(de)(de)(de)多種營養成分(fen)。蘋(pin)(pin)果(guo)性味甘涼，具(ju)(ju)有(you)生(sheng)津、潤肺、健脾、益(yi)胃(wei)、養心等功效。特(te)別值得一提(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)是，蘋(pin)(pin)果(guo)具(ju)(ju)有(you)很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)理腸胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)作用。其中的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)膠和膳食纖(xian)維(wei)可(ke)以調(diao)理腸胃(wei)，增(zeng)加(jia)胃(wei)壁蠕(ru)動(dong);維(wei)生(sheng)素(su)以及礦物質(zhi)可(ke)以保(bao)護胃(wei)黏膜，滋養胃(wei)細胞。蘋(pin)(pin)果(guo)也是養胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)，有(you)胃(wei)病的(de)(de)(de)(de)(de)人冬天吃水(shui)果(guo)，最好(hao)(hao)在(zai)微(wei)波爐里(li)稍微(wei)加(jia)一點點微(wei)熱(re)，這樣不刺激胃(wei)。

3、木瓜

可(ke)(ke)以撫慰胃(wei)部的熱帶水果是木(mu)瓜(gua)。木(mu)瓜(gua)含木(mu)瓜(gua)酵素(su)，有助于分(fen)解(jie)并(bing)加速蛋白質吸收(shou)，可(ke)(ke)緩解(jie)消化不良和(he)胃(wei)炎，木(mu)瓜(gua)也是健脾胃(wei)、治胃(wei)痛的好食物。

4、肉桂

中醫認為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛(tong)(tong)(tong)，溫通經脈(mo)之功效。對(dui)于因為脾胃虛寒出(chu)現的胃脘冷痛(tong)(tong)(tong)、腹(fu)痛(tong)(tong)(tong)腹(fu)瀉，桂皮有很好的改善作用(yong)。西方營養學認為，肉(rou)桂油(you)還(huan)有鎮靜(jing)、鎮痛(tong)(tong)(tong)、抗驚(jing)厥(jue)作用(yong)，肉(rou)桂還(huan)能對(dui)阿司匹林(lin)引起的胃潰瘍有保(bao)護作用(yong)。

5、香蕉

香(xiang)蕉(jiao)柔軟易(yi)吸收，而且一般(ban)都(dou)不(bu)會對腸胃造(zao)成不(bu)好的影(ying)響。由于香(xiang)蕉(jiao)含有果(guo)膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地(di)調節腸道，讓其加快蠕動。如果(guo)你老是便秘的話，吃點(dian)富含鉀元素(su)的香(xiang)蕉(jiao)，置換出電(dian)解質讓體(ti)內的垃圾和(he)毒素(su)快速(su)排出吧。

6、菠蘿

菠蘿是養胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅持每天喝，胃部不適的癥狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃，而且應用鹽水浸泡后吃，勝過吃胃藥。

養胃的方法

1、養成良好的生活習慣

少吃(chi)(chi)多餐，飯只(zhi)吃(chi)(chi)七份飽。早上要吃(chi)(chi)好，中(zhong)午(wu)要吃(chi)(chi)飽，晚上要吃(chi)(chi)少。忌(ji)暴飲暴食。

2、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶(cha)、咖啡(fei)等。多吃素菜和粗纖維食品如芹(qin)菜、香(xiang)菇等。

3、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃(wei)效果(guo)適合胃(wei)寒病(bing)(bing)癥(zheng)；大蒜(suan)消毒(du)殺菌可(ke)以幫助消除(chu)炎(yan)癥(zheng)，建議(yi)多吃(chi)；另(ling)外(wai)枸杞、銀耳、紅(hong)棗、核桃都可(ke)以零食或入菜。飯(fan)后、睡前(qian)可(ke)以搓(cuo)熱雙手以肚臍為中心(xin)順時針環摩64圈。完(wan)畢(bi)搓(cuo)熱雙手按(an)摩小腹(fu)。平心(xin)靜(jing)養-胃(wei)病(bing)(bing)發生與發展(zhan)，與人的情緒(xu)、心(xin)態密切相(xiang)關。因此，要講究心(xin)理衛生，保持精神愉快和情緒(xu)穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒(xu)的刺激。