什么是坐月子禁忌

所謂坐月子是女(nv)性(xing)產(chan)后的(de)一個重(zhong)要階段，由于妊娠和(he)分(fen)娩(mian)帶來的(de)傷害，女(nv)性(xing)的(de)身(shen)體(ti)必(bi)須要一段休養(yang)期來自我調整、自己恢(hui)復。傳(chuan)統意義上的(de)坐月子為(wei)產(chan)后一個月，但實際上女(nv)性(xing)差不多需要6-8周的(de)時(shi)間，身(shen)體(ti)才能恢(hui)復完(wan)全。

值得注(zhu)意的(de)是，坐月(yue)(yue)子期間(jian)，產(chan)婦的(de)生活習(xi)慣對日后的(de)健康影響(xiang)相當大(da)。由于女性(xing)產(chan)后身體的(de)特(te)殊性(xing)，很多女性(xing)以前可以做的(de)事(shi)情(qing)，月(yue)(yue)子期斷斷不能做，而這些正是媽媽們坐月(yue)(yue)子的(de)禁忌(ji)事(shi)項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌(ji)用(yong)(yong)冷水洗漱(shu)或清潔(jie)物品。洗手、洗漱(shu)或者(zhe)清潔(jie)奶瓶等都應該用(yong)(yong)溫水，切記不能直(zhi)接用(yong)(yong)冷水，否則會(hui)導致身體更(geng)加虛弱，甚至受涼感(gan)染風寒。

忌提重物。產后提重物可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)用(yong)力(li)過度(du)(du)而使(shi)腹部(bu)肌肉受到(dao)拉扯，對于身體(ti)還沒有(you)恢復，并(bing)且(qie)經常會伴(ban)有(you)腰酸(suan)背痛的(de)產婦，用(yong)力(li)不當很可(ke)能(neng)會發(fa)生(sheng)內部(bu)出(chu)血(xue)的(de)情況。此外傷口(kou)愈合的(de)階段(duan)提重物也(ye)可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)傷口(kou)再度(du)(du)開裂。

忌過度勞累。產婦身體(ti)很虛(xu)弱，需要(yao)(yao)及(ji)時補充營養，調理身體(ti)，要(yao)(yao)多注意休息，最(zui)好不要(yao)(yao)干粗(cu)活(huo)、體(ti)力活(huo)，以防止過度勞累影響恢復，但可以進(jin)行(xing)一些(xie)適當(dang)的溫和(he)的運動。

2.心態情緒方面

忌(ji)傷心流淚(lei)。一些沒有生產(chan)經(jing)驗的媽(ma)媽(ma)會因為(wei)產(chan)后的系列挫折(zhe)，如身材走(zou)樣，哺乳(ru)失敗等原因而憂慮、傷心哭泣(qi)，反而不利于身體恢復，此外經(jing)常流淚(lei)、看(kan)電視等，對(dui)眼睛的傷害(hai)也大。

3.夫妻關系方面

忌有(you)性行(xing)為(wei)。月子是產婦調(diao)理身(shen)體，恢復(fu)(fu)元氣的最佳時機，性行(xing)為(wei)如果進行(xing)得過早，可能不利于傷口恢復(fu)(fu)，也(ye)可能進一步對女性身(shen)體造成傷害。產后6-8周子宮差不多(duo)能恢復(fu)(fu)正常，此時恢復(fu)(fu)性生活更為(wei)合適。

4.飲食禁忌事項

辛(xin)辣(la)(la)刺(ci)激，寒(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。產(chan)后(hou)的(de)(de)(de)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)多(duo)數身體(ti)較虛(xu)弱，多(duo)瘀，因(yin)此切忌(ji)(ji)吃(chi)一(yi)(yi)些寒(han)涼的(de)(de)(de)，生冷的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。由(you)于產(chan)婦產(chan)后(hou)失血傷津，較多(duo)的(de)(de)(de)內熱陰虛(xu)，因(yin)此一(yi)(yi)些辛(xin)辣(la)(la)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)如(ru)大蒜，大蔥，辣(la)(la)椒，姜等(deng)也(ye)要忌(ji)(ji)口。吃(chi)了辛(xin)辣(la)(la)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，不(bu)但容易導致(zhi)便秘、痔瘡等(deng)，而且(qie)還有可(ke)能(neng)會(hui)經由(you)母乳汁影響新生兒的(de)(de)(de)腸胃功能(neng)。如(ru)果吃(chi)一(yi)(yi)些生冷的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，則(ze)會(hui)傷害胃部，寒(han)涼的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)容易導致(zhi)血凝，惡露(lu)排不(bu)出(chu)體(ti)外，會(hui)導致(zhi)產(chan)后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)身體(ti)疼(teng)(teng)痛(tong)，腹部疼(teng)(teng)痛(tong)等(deng)眾多(duo)的(de)(de)(de)疾病。

不適合大(da)(da)補。人和動物的(de)生(sheng)育(yu)有著(zhu)眾多(duo)相似(si)的(de)地方，產(chan)婦在妊娠(shen)時(shi)期已經為后來(lai)的(de)生(sheng)產(chan)做出了充足的(de)準備。倘若大(da)(da)量食(shi)用過(guo)于滋補的(de)食(shi)物，不僅會使產(chan)婦患上肥胖(pang)癥(zheng)，而且可能(neng)會引(yin)起多(duo)種的(de)疾(ji)病。如果產(chan)婦有肥胖(pang)癥(zheng)的(de)話會致使乳(ru)汁中含(han)有的(de)脂(zhi)肪(fang)量大(da)(da)大(da)(da)增(zeng)多(duo)，甚至會導致新生(sheng)兒的(de)肥胖(pang)病或(huo)者腹(fu)瀉(xie)等(deng)。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會(hui)含有人體所(suo)需(xu)的(de)大量(liang)維生(sheng)素。傳統觀念認為，蔬菜和(he)水果(guo)“水氣(qi)大”，如果(guo)吃得(de)過多會(hui)傷害了身體，但(dan)是食用新鮮(xian)干(gan)凈的(de)水果(guo)和(he)蔬菜，不但(dan)能(neng)及(ji)時補充(chong)蛋類，肉類所(suo)不具備的(de)纖維素和(he)維生(sheng)素C，而且還(huan)能(neng)夠激(ji)起食欲，增強產(chan)婦的(de)消化功能(neng)以(yi)及(ji)排便，以(yi)防產(chan)婦便秘的(de)威脅。

中藥(yao)食(shi)療要(yao)對癥(zheng)，不(bu)可(ke)妄(wang)自為之。專(zhuan)家建議，如果(guo)產(chan)婦生產(chan)后身體(ti)并無大礙不(bu)需(xu)要(yao)用藥(yao)物來補養，可(ke)以(yi)根據產(chan)婦的癥(zheng)狀用一些中藥(yao)輔助(zhu)食(shi)療來調理身體(ti)。如果(guo)奶水不(bu)足可(ke)以(yi)用豬蹄(ti)、桔梗、通(tong)草、王不(bu)留等(deng)以(yi)通(tong)經催乳；如果(guo)產(chan)后有便(bian)秘(mi)、腹部(bu)疼痛等(deng)不(bu)適的情(qing)況可(ke)以(yi)酌(zhuo)情(qing)加入(ru)桃仁、核桃仁、當(dang)歸、黃酒(jiu)等(deng)以(yi)起(qi)到活血化瘀，潤腸通(tong)便(bian)的效果(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦產(chan)后百脈虛弱，并且(qie)容易出汗(han)，如果風(feng)邪進入(ru)身體，不(bu)僅容易風(feng)寒(han)感冒，而(er)(er)且(qie)很有可(ke)能會致使(shi)日后四(si)肢(zhi)關節游(you)動性疼(teng)痛，嚴重影(ying)響生活質量。所以(yi)建議剛生產(chan)完的(de)(de)(de)(de)媽(ma)媽(ma)不(bu)宜在(zai)天(tian)氣(qi)惡劣的(de)(de)(de)(de)情況下外出，特別(bie)是在(zai)寒(han)冷的(de)(de)(de)(de)冬天(tian)。當(dang)然(ran)平時在(zai)家中產(chan)婦穿衣服也(ye)應(ying)該(gai)(gai)以(yi)舒服、透氣(qi)的(de)(de)(de)(de)長(chang)袖(xiu)為主。倘若在(zai)夏天(tian)，如若必須要使(shi)用風(feng)扇或(huo)者空(kong)調(diao)吹冷氣(qi)，應(ying)該(gai)(gai)注意維(wei)持室內(nei)的(de)(de)(de)(de)溫度(du)在(zai)26-28度(du)之間，切忌(ji)風(feng)口不(bu)能對著(zhu)產(chan)婦吹，而(er)(er)應(ying)該(gai)(gai)朝向(xiang)墻壁的(de)(de)(de)(de)位置吹。

2.關于洗頭洗澡

傳(chuan)統設(she)施不足(zu)，不宜(yi)洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)。過去(qu)之(zhi)所以(yi)會(hui)有(you)(you)月子不洗(xi)(xi)(xi)頭洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)碰冷水(shui)的(de)禁忌是因(yin)為，過去(qu)的(de)住(zhu)房封閉性(xing)差，經(jing)常會(hui)有(you)(you)冷空(kong)氣吹(chui)進屋子里，并(bing)且燒熱(re)水(shui)不便利，也沒有(you)(you)電吹(chui)風，取暖器(qi)，空(kong)調等，產后媽媽易流汗(han)，身(shen)體(ti)免疫力(li)較低，洗(xi)(xi)(xi)頭沖(chong)澡(zao)容易增加感冒受涼(liang)的(de)幾率。

現在(zai)設備齊(qi)全，及時保(bao)暖即可(ke)。現在(zai)生活設備齊(qi)全，只(zhi)要(yao)在(zai)洗完(wan)頭(tou)洗完(wan)澡后馬上吹干頭(tou)發，留意(yi)(yi)保(bao)暖，那么完(wan)全沒(mei)有問(wen)題。某些產婦碰(peng)(peng)水(shui)后，惡(e)露排出受到影響(xiang)，此時最(zui)好別(bie)洗頭(tou)，可(ke)用艾葉、干姜等煮了(le)水(shui)后擦頭(tou)皮，或者(zhe)采(cai)用干洗式的清潔(jie)用品來整(zheng)理頭(tou)發。日常(chang)生活中，產婦也要(yao)注意(yi)(yi)別(bie)碰(peng)(peng)冷(leng)水(shui)。

3.關于瘦身

產(chan)婦因(yin)為生(sheng)產(chan)致使氣(qi)血大虧，因(yin)此產(chan)后適宜(yi)補養，但是年(nian)輕的(de)媽媽常(chang)常(chang)因(yin)為想要(yao)快速瘦(shou)身(shen)而故意吃(chi)很少的(de)食物，有(you)(you)(you)些甚(shen)至只吃(chi)比較(jiao)生(sheng)冷(leng)的(de)沙拉和(he)水果，其實這樣(yang)做反而會影響自己的(de)健康和(he)乳汁質量(liang)。節食法(fa)不(bu)可取，而極端的(de)瘦(shou)身(shen)運(yun)動(dong)(dong)同樣(yang)不(bu)可取。月子期間由于產(chan)婦子宮還沒有(you)(you)(you)恢復到正常(chang)的(de)位置以及(ji)大小，劇(ju)烈(lie)的(de)運(yun)動(dong)(dong)可能會阻礙身(shen)體的(de)復原。月子期間建議媽媽做一些溫和(he)的(de)運(yun)動(dong)(dong)，如散步(bu)、低難度健身(shen)操等，避(bi)免過早減肥或瘦(shou)身(shen)，出(chu)了月子再(zai)進行有(you)(you)(you)計劃的(de)瘦(shou)身(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡(e)露量的增(zeng)加，顏色(se)異常(chang)等(deng)都(dou)可能會是“產后出血(xue)”的預兆(zhao)。

惡露(lu)增(zeng)(zeng)多：分(fen)娩2-3周后(hou)惡露(lu)增(zeng)(zeng)多，可能是胎(tai)(tai)盤胎(tai)(tai)膜(mo)或蛻膜(mo)殘留、子宮切口(kou)感染及胎(tai)(tai)盤附著部位子宮復舊不(bu)良。

惡露顏色、氣(qi)味異常：惡露量或多(duo)或少，顏色紫黯如醬色或洗肉(rou)色，有(you)惡臭氣(qi)味，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等癥狀是產褥期(qi)感染。

惡露時間(jian)延(yan)長(chang)：如果惡露時間(jian)延(yan)長(chang)，量少，色不(bu)變，量不(bu)增(zeng)，也(ye)無氣味等同樣屬于(yu)不(bu)正常現象(xiang)，可(ke)能是子宮(gong)復舊不(bu)良，內(nei)分(fen)泌失(shi)調，體質差而致氣血等，也(ye)該注意(yi)。此(ci)外(wai)還有(you)其他原(yuan)因導致，如宮(gong)頸(jing)息肉，宮(gong)頸(jing)糜爛或宮(gong)頸(jing)癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露量及時間長(chang)度不同：剖腹產的女性經歷手術創(chuang)(chuang)傷，身(shen)體較虛(xu)弱，加之(zhi)子宮有創(chuang)(chuang)面，因此(ci)排出紅色惡露的時間較順產女性長(chang)，出血量也較多。

考慮產(chan)后出血(xue)(xue)的原因不(bu)同(tong)：順產(chan)著重考慮子宮復舊不(bu)良(liang)，如胎(tai)盤附(fu)著處血(xue)(xue)塊脫(tuo)落(luo)而流血(xue)(xue)或者(zhe)胎(tai)盤胎(tai)膜殘(can)留；而剖腹產(chan)則著重考慮子宮切口(kou)感染引起的出血(xue)(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉(yu)快(kuai)(kuai)的(de)(de)心情(qing)不僅(jin)利(li)于寶寶的(de)(de)健(jian)康成長，而且(qie)也有利(li)于產后媽媽的(de)(de)快(kuai)(kuai)速恢復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新鮮的(de)(de)空氣是母嬰健康的(de)(de)重要條件，可在早晨(chen)或(huo)上午通風(feng)，但要注意風(feng)不(bu)能(neng)直(zhi)接吹到產(chan)婦或(huo)寶寶的(de)(de)身上。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換洗(xi)衣物以及將尿片等(deng)及時挪到外邊，可保持室內空氣清(qing)新，但不能使用蚊香，空氣清(qing)新劑等(deng)化學藥劑。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富(fu)的食物可補充母(mu)嬰所需(xu)要的營養，同(tong)時也(ye)利于產婦的健康(kang)恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能(neng)過低(di)，風口也不能(neng)吹(chui)向寶(bao)寶(bao)及產婦。

8.避免接觸太多的人

家人(ren)可提(ti)前做好親戚的思想工(gong)作，盡量減(jian)少探望產(chan)婦(fu)的次數，保證產(chan)婦(fu)有(you)充(chong)足(zu)的休息時間，同時也減(jian)少病(bing)(bing)毒(du)，病(bing)(bing)菌感染的可能性(xing)。

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