什么是坐月子禁忌

所謂坐月子是女(nv)性(xing)產(chan)后的(de)一個(ge)重要階段，由于妊娠和分(fen)娩(mian)帶來的(de)傷害，女(nv)性(xing)的(de)身體必須要一段休養(yang)期來自我調(diao)整、自己恢復(fu)。傳統意義(yi)上(shang)的(de)坐月子為產(chan)后一個(ge)月，但實際上(shang)女(nv)性(xing)差不多需要6-8周的(de)時間(jian)，身體才(cai)能恢復(fu)完全。

值得(de)注意(yi)的(de)是，坐月(yue)子期(qi)間(jian)，產婦(fu)的(de)生活習(xi)慣對日后(hou)的(de)健康影響相(xiang)當大。由(you)于女(nv)性產后(hou)身體的(de)特殊性，很多(duo)女(nv)性以前可以做的(de)事(shi)情，月(yue)子期(qi)斷斷不(bu)能做，而這些正是媽媽們坐月(yue)子的(de)禁忌事(shi)項(xiang)。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用冷水(shui)洗(xi)漱或(huo)(huo)清(qing)潔物品。洗(xi)手(shou)、洗(xi)漱或(huo)(huo)者清(qing)潔奶瓶等(deng)都應該用溫水(shui)，切記不能直(zhi)接(jie)用冷水(shui)，否則會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

忌提重(zhong)物。產后(hou)提重(zhong)物可能導致(zhi)(zhi)用力過度(du)而使腹部(bu)肌(ji)肉(rou)受到(dao)拉(la)扯，對于身(shen)體還沒有恢復，并且經常會伴(ban)有腰酸背痛的(de)(de)(de)產婦，用力不當很可能會發生內部(bu)出血的(de)(de)(de)情(qing)況。此(ci)外傷口(kou)愈合的(de)(de)(de)階段提重(zhong)物也可能導致(zhi)(zhi)傷口(kou)再(zai)度(du)開裂。

忌(ji)過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)(lei)。產婦身體很虛弱，需要(yao)(yao)及(ji)時(shi)補充營養，調理身體，要(yao)(yao)多注意(yi)休息(xi)，最(zui)好(hao)不要(yao)(yao)干粗活、體力活，以防止過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)(lei)影響(xiang)恢(hui)復，但(dan)可以進行一些適當的溫和的運動(dong)。

2.心態情緒方面

忌傷心流淚(lei)。一些沒有(you)生產經驗的(de)媽媽會(hui)因(yin)為產后的(de)系列挫(cuo)折，如身材走樣，哺乳(ru)失敗等原因(yin)而(er)憂慮、傷心哭(ku)泣，反而(er)不利于身體恢復，此外經常流淚(lei)、看電視等，對眼(yan)睛的(de)傷害也(ye)大。

3.夫妻關系方面

忌有性(xing)行(xing)為(wei)。月子(zi)是產(chan)婦(fu)調理身體，恢(hui)復(fu)元氣的最佳時機，性(xing)行(xing)為(wei)如果進(jin)行(xing)得過早，可(ke)(ke)能不利(li)于(yu)傷口恢(hui)復(fu)，也可(ke)(ke)能進(jin)一步對女(nv)性(xing)身體造成(cheng)傷害。產(chan)后(hou)6-8周子(zi)宮差(cha)不多能恢(hui)復(fu)正常，此時恢(hui)復(fu)性(xing)生活更為(wei)合適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒涼的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。產后的(de)(de)(de)(de)媽媽多數身(shen)體(ti)較虛弱(ruo)，多瘀，因此(ci)切忌吃(chi)一些(xie)寒涼的(de)(de)(de)(de)，生(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。由(you)于產婦產后失血傷津，較多的(de)(de)(de)(de)內熱陰虛，因此(ci)一些(xie)辛辣的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)大(da)蒜(suan)，大(da)蔥，辣椒，姜等也要(yao)忌口。吃(chi)了(le)辛辣的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，不但容易(yi)導(dao)致便秘、痔(zhi)瘡等，而且還有可能會經(jing)由(you)母乳汁影響新(xin)生(sheng)兒的(de)(de)(de)(de)腸胃(wei)功能。如(ru)果吃(chi)一些(xie)生(sheng)冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，則會傷害(hai)胃(wei)部，寒涼的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)容易(yi)導(dao)致血凝，惡露排不出體(ti)外，會導(dao)致產后媽媽身(shen)體(ti)疼(teng)痛，腹部疼(teng)痛等眾多的(de)(de)(de)(de)疾病。

不適合(he)大補。人(ren)和動物的(de)(de)(de)(de)生育有(you)著眾多相似的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，產(chan)婦(fu)在妊娠時期(qi)已經為后來的(de)(de)(de)(de)生產(chan)做出(chu)了充足(zu)的(de)(de)(de)(de)準備。倘若大量食用過于滋補的(de)(de)(de)(de)食物，不僅會使產(chan)婦(fu)患上肥(fei)胖(pang)(pang)癥，而且可能會引起多種的(de)(de)(de)(de)疾病。如果產(chan)婦(fu)有(you)肥(fei)胖(pang)(pang)癥的(de)(de)(de)(de)話會致(zhi)(zhi)使乳汁(zhi)中含有(you)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪量大大增多，甚至(zhi)會導致(zhi)(zhi)新生兒的(de)(de)(de)(de)肥(fei)胖(pang)(pang)病或者腹瀉等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含(han)有人體(ti)所需的大(da)量維(wei)生素。傳統觀(guan)念認(ren)為，蔬菜和(he)(he)水果“水氣大(da)”，如果吃得過多(duo)會傷害了身體(ti)，但(dan)是食用新鮮干凈的水果和(he)(he)蔬菜，不(bu)但(dan)能及時補充蛋類(lei)，肉類(lei)所不(bu)具備的纖維(wei)素和(he)(he)維(wei)生素C，而且(qie)還能夠激起食欲，增(zeng)強產(chan)婦(fu)的消化功能以(yi)及排(pai)便(bian)，以(yi)防產(chan)婦(fu)便(bian)秘的威脅(xie)。

中藥食(shi)療要對癥(zheng)(zheng)，不(bu)可(ke)妄自為之。專家建議，如(ru)果產婦生產后身體并無大礙不(bu)需(xu)要用(yong)藥物來(lai)補養，可(ke)以(yi)根據產婦的癥(zheng)(zheng)狀用(yong)一些中藥輔助食(shi)療來(lai)調(diao)理身體。如(ru)果奶(nai)水不(bu)足可(ke)以(yi)用(yong)豬蹄、桔梗、通草、王不(bu)留等以(yi)通經催(cui)乳；如(ru)果產后有便秘、腹部疼痛等不(bu)適的情況可(ke)以(yi)酌情加(jia)入(ru)桃(tao)仁、核桃(tao)仁、當歸(gui)、黃(huang)酒(jiu)等以(yi)起到活(huo)血化(hua)瘀，潤腸通便的效果。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)(fu)產(chan)(chan)后百脈虛(xu)弱(ruo)，并(bing)且容(rong)易出(chu)(chu)汗，如果風邪進入(ru)身(shen)體，不僅容(rong)易風寒感冒(mao)，而且很有可能(neng)會致使(shi)日后四肢關節(jie)游(you)動性疼痛，嚴重影響生(sheng)活(huo)質量。所以(yi)建議剛生(sheng)產(chan)(chan)完的(de)媽媽不宜在(zai)天氣惡劣的(de)情況下外出(chu)(chu)，特別是在(zai)寒冷(leng)的(de)冬天。當然平(ping)時(shi)在(zai)家中產(chan)(chan)婦(fu)(fu)穿衣服也應(ying)(ying)該以(yi)舒服、透(tou)氣的(de)長(chang)袖為主。倘(tang)若在(zai)夏(xia)天，如若必(bi)須要使(shi)用風扇或者空調吹(chui)冷(leng)氣，應(ying)(ying)該注意維持室內(nei)的(de)溫(wen)度在(zai)26-28度之間(jian)，切(qie)忌(ji)風口不能(neng)對著產(chan)(chan)婦(fu)(fu)吹(chui)，而應(ying)(ying)該朝向墻壁的(de)位置吹(chui)。

2.關于洗頭洗澡

傳統設施不足，不宜洗頭(tou)洗澡(zao)。過去之所(suo)以會(hui)有(you)月(yue)子(zi)不洗頭(tou)洗澡(zao)碰冷水(shui)(shui)的禁(jin)忌(ji)是(shi)因為，過去的住房封(feng)閉性差，經常會(hui)有(you)冷空氣吹進屋子(zi)里，并且燒(shao)熱水(shui)(shui)不便利，也沒有(you)電吹風，取暖器，空調等，產后媽媽易流汗，身體免疫力較(jiao)低，洗頭(tou)沖澡(zao)容易增加感冒受涼(liang)的幾率。

現(xian)在設備齊(qi)全(quan)，及(ji)時保暖即(ji)可。現(xian)在生活設備齊(qi)全(quan)，只要在洗(xi)完頭(tou)洗(xi)完澡后(hou)(hou)馬上吹干(gan)頭(tou)發，留意(yi)保暖，那(nei)么(me)完全(quan)沒有問題(ti)。某些產婦碰水(shui)后(hou)(hou)，惡露排出(chu)受(shou)到影響，此(ci)時最好(hao)別洗(xi)頭(tou)，可用(yong)艾(ai)葉、干(gan)姜(jiang)等煮了水(shui)后(hou)(hou)擦頭(tou)皮(pi)，或者采用(yong)干(gan)洗(xi)式的清潔用(yong)品來整理頭(tou)發。日常生活中，產婦也要注(zhu)意(yi)別碰冷(leng)水(shui)。

3.關于瘦身

產婦因為生(sheng)產致使氣血大(da)虧，因此產后適宜(yi)補養，但(dan)是年輕的媽媽常常因為想要快速(su)瘦(shou)身(shen)而故意吃很少的食物，有(you)些(xie)甚至(zhi)只吃比較生(sheng)冷的沙拉和水果，其(qi)實這樣做(zuo)反而會(hui)影響自己的健康和乳汁質量。節食法不(bu)(bu)可(ke)取，而極(ji)端的瘦(shou)身(shen)運動(dong)同樣不(bu)(bu)可(ke)取。月子(zi)期間由(you)于產婦子(zi)宮還沒有(you)恢復到正常的位置以(yi)及大(da)小，劇烈(lie)的運動(dong)可(ke)能會(hui)阻礙身(shen)體(ti)的復原(yuan)。月子(zi)期間建議媽媽做(zuo)一些(xie)溫(wen)和的運動(dong)，如散步、低難度健身(shen)操等(deng)，避(bi)免過早(zao)減肥或(huo)瘦(shou)身(shen)，出了月子(zi)再進行有(you)計劃的瘦(shou)身(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露(lu)量的增(zeng)加，顏色異(yi)常(chang)等都可能會是“產后出(chu)血”的預兆。

惡(e)(e)露(lu)增(zeng)多：分娩(mian)2-3周后惡(e)(e)露(lu)增(zeng)多，可能是胎(tai)盤(pan)胎(tai)膜或(huo)蛻膜殘留(liu)、子(zi)宮切口感(gan)染及胎(tai)盤(pan)附著部位子(zi)宮復舊不良。

惡露顏色、氣(qi)味(wei)異常：惡露量(liang)或(huo)多或(huo)少(shao)，顏色紫黯如醬色或(huo)洗肉色，有惡臭氣(qi)味(wei)，并且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等癥(zheng)狀是產褥期(qi)感染。

惡(e)露時間延長：如果惡(e)露時間延長，量(liang)少(shao)，色不變(bian)，量(liang)不增，也(ye)無氣味等同樣屬于(yu)不正常現象，可能是子宮(gong)復舊(jiu)不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也(ye)該注(zhu)意。此外還有其他原因導致，如宮(gong)頸(jing)息肉，宮(gong)頸(jing)糜爛(lan)或(huo)宮(gong)頸(jing)癌等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露量(liang)及時間(jian)(jian)長度不同：剖腹產(chan)的女性經(jing)歷手術創(chuang)傷(shang)，身體較虛弱，加之(zhi)子(zi)宮有(you)創(chuang)面，因此(ci)排出紅色惡露的時間(jian)(jian)較順產(chan)女性長，出血量(liang)也較多(duo)。

考慮產后出血(xue)的原(yuan)因(yin)不同：順產著(zhu)重考慮子宮(gong)復舊不良，如胎(tai)盤(pan)附著(zhu)處血(xue)塊脫落(luo)而流血(xue)或(huo)者胎(tai)盤(pan)胎(tai)膜殘留；而剖(pou)腹產則著(zhu)重考慮子宮(gong)切(qie)口(kou)感(gan)染(ran)引起的出血(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快(kuai)的(de)(de)心情不僅利(li)(li)于寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健康成(cheng)長，而且也有利(li)(li)于產后媽媽的(de)(de)快(kuai)速恢復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼(hu)吸新鮮(xian)的(de)(de)空氣是母嬰健康的(de)(de)重要(yao)條件，可(ke)在早晨(chen)或上午通(tong)風，但要(yao)注意風不能(neng)直接吹到產婦或寶(bao)寶(bao)的(de)(de)身上。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換洗(xi)衣物以及(ji)將尿片等及(ji)時(shi)挪(nuo)到外邊，可保持室內空氣(qi)清新，但不(bu)能使用蚊香，空氣(qi)清新劑(ji)等化學藥劑(ji)。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富的食物可補充母嬰(ying)所需(xu)要的營養，同時也利于產婦的健(jian)康恢復(fu)。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時，要(yao)注(zhu)意(yi)溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及(ji)產婦。

8.避免接觸太多的人

家人可提(ti)前做好(hao)親戚的思(si)想工作，盡量(liang)減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病(bing)毒，病(bing)菌感染(ran)的可能性。

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