早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含(han)維生素的食物；

2、宜吃清淡(dan)易于消化(hua)的食物(wu)；

3、宜(yi)吃富含優質(zhi)蛋白的食物。

宜吃食物

檸檬

檸(ning)檬(meng)泡水(shui)喝或者是(shi)聞檸(ning)檬(meng)的氣(qi)味是(shi)具有消(xiao)除晨吐的效應(ying)，特別(bie)適應(ying)于懷(huai)孕(yun)早期引起的妊娠(shen)反應(ying)。每天泡水(shui)喝350-500毫升，也(ye)可以放床邊聞氣(qi)味。

冬瓜

冬瓜具(ju)有清熱化痰， 促進腸道對(dui)營(ying)養物質(zhi)的吸(xi)收，排(pai)出毒素的作用，減輕(qing)懷孕早期(qi)HCG溶(rong)度增(zeng)高引起的胃排(pai)空(kong)延遲導致(zhi)的腹脹，惡心等癥狀(zhuang)。每(mei)天(tian)200-300克為宜。

牛奶

牛奶具有(you)(you)豐富的(de)(de)高(gao)蛋白營養物質(zhi)，還含有(you)(you)胎兒(er)生(sheng)長發育(yu)所必要(yao)的(de)(de)各種微量元素，以及具有(you)(you)保(bao)護胃(wei)黏膜(mo)的(de)(de)作(zuo)用，減少妊娠(shen)反應(ying)癥狀。每天350-500為(wei)宜。

飲食禁忌：

1、忌吃具有催吐(tu)的食物(wu)；

2、忌吃(chi)辛辣刺激(ji)的食(shi)物；

3、忌吃容易(yi)產氣(qi)的食物。

忌吃食物

哈密瓜

哈密(mi)瓜等(deng)甜(tian)瓜類的蒂含(han)苦毒素，具有催吐的作用，能刺(ci)激胃壁的黏膜引起嘔吐，早期(qi)妊娠的婦女不宜食(shi)用。宜吃促進消(xiao)化的食(shi)物。

辣椒

辣(la)椒屬(shu)于刺(ci)激性(xing)(xing)食物，容易(yi)刺(ci)激胃腸粘(zhan)膜(mo)(mo)，導致胃腸粘(zhan)膜(mo)(mo)水腫，充血，增加(jia)胃腸粘(zhan)膜(mo)(mo)的(de)敏感(gan)性(xing)(xing)，可以加(jia)重妊娠反應引起的(de)惡心嘔吐癥(zheng)狀。宜吃清淡(dan)的(de)食物。

紅薯

由于(yu)早期妊(ren)娠體內HCG溶度的增(zeng)高，影響胃排空，引起(qi)腹脹(zhang)，惡心，嘔吐等妊(ren)娠反應，吃紅薯容(rong)易產氣，加重腹脹(zhang)，惡心等妊(ren)娠反應癥(zheng)狀。宜吃易于(yu)消化的食物(wu)。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘(ju)皮10克，加(jia)紅(hong)糖(tang)調(diao)味(wei)，煮成糖(tang)水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁(bian)豆75克曬(shai)成干，研(yan)成細(xi)末，每次10克，用米湯(tang)送(song)服。

3、梅干菜瘦豬肉

梅(mei)干菜1克(ke)，榨(zha)菜15克(ke)，瘦豬肉絲100克(ke)，食鹽、味精(jing)適(shi)量，共煮湯服(fu)(fu)，常服(fu)(fu)。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即(ji)可食用(yong)。每日1劑，日服2次(ci)。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克(ke)，灶心(xin)土30克(ke)，水(shui)煎濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁，加(jia)生姜汁少許，作茶飲(yin)。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗(dao)爛取汁服，每日(ri)2劑(ji)，7天為一療程。

8、梨丁香

梨1只，丁(ding)香15枚，梨去核(he)放入丁(ding)香，密閉(bi)蒸熟，去丁(ding)香食梨。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉(li)魚(yu)(yu)洗凈后，兩面(mian)斜切幾刀(dao)，使之(zhi)易熟(shu)，上鍋清蒸，不加任何調料(liao)，水開后8分鐘關火，魚(yu)(yu)熟(shu)即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用(yong)料：甘蔗1條(tiao)，姜1片。

2）做法：甘蔗去皮，洗(xi)凈抹干水，切成小條，放(fang)(fang)人榨汁機內榨出蔗汁1杯。姜(jiang)刮去皮，洗(xi)凈抹干水，磨成蓉，揸出姜(jiang)汁半(ban)湯匙(chi)至1湯匙(chi)。蔗汁、姜(jiang)汁同(tong)放(fang)(fang)人碗中(zhong)燉(dun)半(ban)小時，燉(dun)熱(re)便可飲(yin)用。

3）功能：健胃、下氣、止(zhi)嘔(ou)，這是民間用以治療(liao)孕(yun)婦嘔(ou)吐的傳統藥方，輕度的嘔(ou)吐不妨參(can)考此方，功效(xiao)不錯，嚴重(zhong)的最好(hao)請教醫生(sheng)。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞(ji)蛋2只。姜絲(si)適量(liang)，鹽(yan)少(shao)許。

2）做(zuo)(zuo)法：下(xia)(xia)油1湯匙(chi)，放下(xia)(xia)姜絲炒(chao)香鏟起(qi)。燒熱鍋(guo)、下(xia)(xia)油1湯匙(chi)，將一只(zhi)雞蛋放入鍋(guo)中，慢火(huo)煎(jian)至半(ban)凝固時，放下(xia)(xia)半(ban)份姜絲，灑下(xia)(xia)少許鹽，招摺半(ban)月形，煎(jian)至兩面黃(huang)色鏟起(qi)上碟。另一只(zhi)做(zuo)(zuo)法相同。

3）功(gong)能：祛風(feng)暖胃，含有蛋(dan)白質(zhi)，食后可達進補(bu)目的。姜有益脾胃、散風(feng)寒的功(gong)效;雞蛋(dan)功(gong)能滋陰(yin)、潤燥、養血。

12、醋蛋湯

1）功效：此湯每(mei)日1次，連服(fu)3天，能有效緩解妊(ren)娠(shen)嘔吐。

2）原(yuan)料：雞蛋2個，白(bai)糖30g，米醋100g。

3）制法：將雞蛋(dan)磕(ke)入碗(wan)內，用(yong)(yong)筷子(zi)攪勻，加(jia)入白糖、米醋調(diao)(diao)勻，待(dai)用(yong)(yong)。鍋置火(huo)上(shang)，加(jia)清水適量，用(yong)(yong)旺火(huo)煮沸，淋(lin)如調(diao)(diao)勻的雞蛋(dan)液，煮沸即(ji)可(ke)。

4）特點：酸甜(tian)可口(kou)、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功效：增進食(shi)(shi)欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適(shi)合孕早期食(shi)(shi)用。

2）原料(liao)：胡蘿(luo)卜250g，白糖25g，米醋13g，精鹽、香油(you)各適量。

3）制法：將胡(hu)蘿卜去(qu)根、葉，洗凈(jing)，用刀(dao)刮去(qu)皮，切(qie)成(cheng)6cm長的細絲。將胡(hu)蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈(jing)，瀝干(gan)水，放入碗(wan)內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可(ke)。

4）特點：酸甜(tian)爽口，清淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有(you)健胃開(kai)脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠(shen)嘔吐。

2）原(yuan)料(liao)：甘(gan)蔗1根，生姜50g。

3）制法(fa)：將(jiang)甘蔗去皮、榨汁(zhi)約(yue)1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁(zhi)。 將(jiang)甘蔗汁(zhi)、姜汁(zhi)一同放入盅內，隔水燉熱溫服。

4）特(te)點：味甜，微有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功效：有清肝泄(xie)熱、和胃(wei)止嘔的功效。可防(fang)治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃(wei)的妊娠嘔吐。

2）原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

3）制法：將綠豆、粳(jing)米(mi)淘洗(xi)(xi)干凈。沙鍋內放入適(shi)量清水，放入洗(xi)(xi)凈的(de)綠豆、粳(jing)米(mi)，用旺火(huo)(huo)燒沸，轉用文火(huo)(huo)熬成粥，然后加入冰糖，攪拌(ban)均(jun)勻即(ji)可(ke)。

4）特點(dian)：香甜、粥(zhou)稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功(gong)效：適用于胃陰虧虛所致嘔(ou)吐(tu)或干嘔(ou)、口干舌燥、胃中嘈(cao)雜(za)不舒等癥(zheng)。

2）原料：粟米(mi)粉200g，精鹽少許。

3）制法：將粟米(mi)粉(fen)(fen)內(nei)加入(ru)精鹽和水揉成粉(fen)(fen)團，再用(yong)(yong)手搓成長(chang)條，分成梧桐子大小(xiao)的小(xiao)丸子，放入(ru)盤內(nei)，待用(yong)(yong)。鍋上火，加入(ru)適量清水，用(yong)(yong)旺(wang)火燒沸(fei)，將丸子下入(ru)鍋內(nei)，文火煮至丸子逐個(ge)浮在水面后至熟即可。

4）特點：丸子鮮嫩，清淡適(shi)口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性(xing)食(shi)物中(zhong)的(de)(de)魚、蛋、雞、奶，豆(dou)類食(shi)物中(zhong)的(de)(de)豆(dou)腐(fu)、豆(dou)漿(jiang)，均便于消化吸(xi)收，并含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)，且味道鮮美，孕婦可經常選(xuan)用。大米粥、饅(man)頭、餅(bing)干、小米粥、烤面包、甘薯，易(yi)消化吸(xi)收，含(han)(han)糖(tang)分高，能(neng)提高血糖(tang)含(han)(han)量，改善孕婦因嘔吐(tu)引起(qi)的(de)(de)酸中(zhong)毒。

2、酸奶、冰淇(qi)淋等冷飲較(jiao)熱(re)食(shi)的氣味小(xiao)，有止吐作(zuo)用(yong)(yong)，又能增加蛋(dan)白(bai)質的供給量，孕(yun)婦可適量食(shi)用(yong)(yong)。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主(zhu)要有牛(niu)黃解毒丸(wan)(wan)(wan)(wan)、大(da)活(huo)絡丸(wan)(wan)(wan)(wan)、小(xiao)活(huo)絡丸(wan)(wan)(wan)(wan)、牛(niu)黃清心丸(wan)(wan)(wan)(wan)、紫金丹(dan)(dan)、黑錫丹(dan)(dan)、開胸(xiong)順(shun)氣(qi)丸(wan)(wan)(wan)(wan)、復方當歸注射液、風(feng)濕跌打酒、十滴水、小(xiao)金丹(dan)(dan)、玉真散、失笑(xiao)散、蘇合香(xiang)丸(wan)(wan)(wan)(wan)等，應慎(shen)用的中成藥主(zhu)要有上清丸(wan)(wan)(wan)(wan)、藿(huo)香(xiang)正氣(qi)丸(wan)(wan)(wan)(wan)、防風(feng)通圣丸(wan)(wan)(wan)(wan)、蛇膽半夏末等。

3、菠菜

人們一直認為(wei)菠菜(cai)含豐富的(de)(de)鐵(tie)質，具有補血功能，所以被當(dang)做懷孕期間預防貧血的(de)(de)佳蔬(shu)。其實(shi)，菠菜(cai)中含鐵(tie)不多(duo)，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅(xin)、鈣的(de)(de)吸收。懷孕后體內鈣、鋅(xin)的(de)(de)含量減少，影響胎兒(er)的(de)(de)生長發育。

4、久存的土豆

土豆(dou)中(zhong)含(han)有生(sheng)物堿(jian)，存(cun)的(de)越久的(de)土豆(dou)生(sheng)物堿(jian)含(han)量越高。過多食用(yong)這種土豆(dou)，可影響(xiang)胎(tai)兒正常發(fa)育，導致胎(tai)兒畸形。當(dang)然，人的(de)個體差異很大，并非每個婦(fu)女懷孕(yun)后食用(yong)會出現異常，但孕(yun)婦(fu)還是忌吃為好。

5、罐頭食品

罐頭(tou)食品在(zai)制作過(guo)程中都加入一定(ding)量的添(tian)加劑(ji)，如人工合成(cheng)色(se)素、香精、防腐劑(ji)等。盡管(guan)這些添(tian)加劑(ji)對健康(kang)成(cheng)人影響不大，但孕(yun)婦懷孕(yun)食入過(guo)多則對健康(kang)不利。

6、桂圓、荔枝

性溫熱(re)易致(zhi)胎熱(re)，就(jiu)忌吃。

7、腌制酸菜

含有亞硝(xiao)胺，可導致胎兒畸變。

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