早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維生素(su)的食物；

2、宜吃(chi)清淡易于(yu)消化(hua)的食物；

3、宜吃(chi)富含優質蛋白的食(shi)物。

宜吃食物

檸檬

檸檬泡(pao)水喝或者是(shi)聞(wen)檸檬的氣味是(shi)具有(you)消除晨(chen)吐的效應，特(te)別適應于懷孕(yun)早期(qi)引起的妊娠反應。每天泡(pao)水喝350-500毫升，也可以放(fang)床邊聞(wen)氣味。

冬瓜

冬瓜(gua)具(ju)有清熱化痰(tan)， 促進腸道對營養物質的(de)(de)吸收，排(pai)(pai)出(chu)毒(du)素的(de)(de)作(zuo)用，減輕懷(huai)孕早(zao)期(qi)HCG溶(rong)度增高引起的(de)(de)胃排(pai)(pai)空延遲(chi)導致的(de)(de)腹脹，惡(e)心等癥狀。每天200-300克為(wei)宜。

牛奶

牛奶(nai)具有豐富的高蛋白(bai)營養物質，還含(han)有胎兒生長發育所(suo)必(bi)要的各種微量元素，以(yi)及具有保護(hu)胃黏膜的作用，減(jian)少妊娠反應(ying)癥狀(zhuang)。每天350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌吃具有催(cui)吐的食物(wu)；

2、忌吃辛辣刺激(ji)的食物；

3、忌(ji)吃(chi)容易產(chan)氣的食(shi)物。

忌吃食物

哈密瓜

哈密瓜等甜瓜類的(de)蒂含苦毒(du)素(su)，具有催吐(tu)的(de)作用，能刺(ci)激胃壁的(de)黏膜引起嘔吐(tu)，早(zao)期(qi)妊娠的(de)婦女不宜(yi)食(shi)用。宜(yi)吃(chi)促(cu)進(jin)消(xiao)化的(de)食(shi)物。

辣椒

辣椒屬于刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)物，容易刺(ci)激(ji)胃腸(chang)粘(zhan)(zhan)膜，導致(zhi)胃腸(chang)粘(zhan)(zhan)膜水腫，充血，增加胃腸(chang)粘(zhan)(zhan)膜的(de)(de)敏(min)感(gan)性(xing)，可以加重妊娠反應引起的(de)(de)惡心(xin)嘔吐癥狀。宜(yi)吃清(qing)淡的(de)(de)食(shi)物。

紅薯

由于早(zao)期妊(ren)娠(shen)體內HCG溶度的(de)增高，影響(xiang)胃排空，引起腹(fu)脹，惡(e)心，嘔吐等(deng)妊(ren)娠(shen)反(fan)應，吃(chi)紅薯容易(yi)產氣，加重腹(fu)脹，惡(e)心等(deng)妊(ren)娠(shen)反(fan)應癥狀(zhuang)。宜吃(chi)易(yi)于消化(hua)的(de)食(shi)物(wu)。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克(ke)，橘皮10克(ke)，加紅糖(tang)調味，煮成(cheng)糖(tang)水(shui)作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁(bian)豆75克(ke)曬(shai)成干(gan)，研成細末，每(mei)次10克(ke)，用(yong)米湯送服(fu)。

3、梅干菜瘦豬肉

梅(mei)干(gan)菜1克(ke)，榨菜15克(ke)，瘦豬肉絲100克(ke)，食(shi)鹽、味(wei)精適量，共煮(zhu)湯(tang)服，常服。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用(yong)。每(mei)日(ri)1劑，日(ri)服2次。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克(ke)，灶心土30克(ke)，水(shui)煎濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘(gan)蔗絞汁(zhi)，加生姜汁(zhi)少許(xu)，作(zuo)茶飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜(jiang)20克，韭菜50克，生菜50克，共搗(dao)爛取(qu)汁服，每(mei)日2劑(ji)，7天為一療(liao)程。

8、梨丁香

梨(li)(li)(li)1只(zhi)，丁(ding)香15枚，梨(li)(li)(li)去核(he)放入丁(ding)香，密閉蒸熟，去丁(ding)香食梨(li)(li)(li)。

9、清蒸鯉魚

新(xin)鮮鯉魚洗凈后，兩(liang)面斜(xie)切(qie)幾刀，使之易熟(shu)，上鍋清蒸，不(bu)加任何調料，水開(kai)后8分鐘關火，魚熟(shu)即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗(zhe)1條，姜1片。

2）做法：甘(gan)蔗(zhe)去皮，洗(xi)凈抹干水，切成(cheng)小條，放人(ren)榨(zha)汁(zhi)(zhi)機內榨(zha)出蔗(zhe)汁(zhi)(zhi)1杯。姜(jiang)(jiang)刮去皮，洗(xi)凈抹干水，磨成(cheng)蓉，揸出姜(jiang)(jiang)汁(zhi)(zhi)半湯(tang)匙(chi)至1湯(tang)匙(chi)。蔗(zhe)汁(zhi)(zhi)、姜(jiang)(jiang)汁(zhi)(zhi)同(tong)放人(ren)碗(wan)中燉半小時(shi)，燉熱(re)便可飲用。

3）功(gong)能：健(jian)胃(wei)、下氣、止(zhi)嘔(ou)(ou)，這是民間用以治療孕婦嘔(ou)(ou)吐的(de)傳統藥方，輕度(du)的(de)嘔(ou)(ou)吐不妨參考此(ci)方，功(gong)效(xiao)不錯，嚴重(zhong)的(de)最好(hao)請教醫生。

11、姜絲煎蛋

1）用(yong)料：雞(ji)蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

2）做(zuo)法：下油(you)1湯匙，放下姜(jiang)絲炒(chao)香鏟起。燒熱(re)鍋、下油(you)1湯匙，將一只(zhi)雞蛋放入鍋中，慢火煎(jian)至半(ban)凝固時，放下半(ban)份姜(jiang)絲，灑下少許鹽，招(zhao)摺(zhe)半(ban)月形，煎(jian)至兩面黃色鏟起上碟。另一只(zhi)做(zuo)法相同。

3）功(gong)(gong)能：祛風暖胃(wei)，含有蛋白質(zhi)，食后可達進補目的。姜有益脾胃(wei)、散風寒的功(gong)(gong)效;雞蛋功(gong)(gong)能滋陰、潤(run)燥、養(yang)血。

12、醋蛋湯

1）功效：此湯每日1次(ci)，連服(fu)3天，能有(you)效緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞蛋2個，白(bai)糖30g，米醋(cu)100g。

3）制法：將雞蛋(dan)磕入碗內(nei)，用筷(kuai)子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。鍋置火上，加清水適(shi)量(liang)，用旺(wang)火煮沸(fei)，淋如調勻的雞蛋(dan)液，煮沸(fei)即可。

4）特點：酸(suan)甜可口、開胃(wei)。

13、糖醋胡蘿卜

1）功(gong)效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期(qi)食用。

2）原料：胡蘿(luo)卜250g，白糖25g，米(mi)醋13g，精鹽、香(xiang)油各(ge)適量(liang)。

3）制法：將胡蘿卜去根、葉，洗凈(jing)，用刀刮(gua)去皮(pi)，切(qie)成6cm長的細絲。將胡蘿卜絲放小盆內，撒(sa)上精鹽拌勻(yun)。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈(jing)，瀝干水，放入碗(wan)內，加(jia)入白(bai)糖、醋(cu)、香油拌勻(yun)放入盤內即(ji)可。

4）特點(dian)：酸甜(tian)爽(shuang)口，清(qing)淡。

14、姜汁甘蔗露

1）功效：有健(jian)胃開脾、下氣止嘔。適(shi)用于胃氣上(shang)逆(ni)的妊娠嘔吐。

2）原(yuan)料(liao)：甘蔗1根，生姜50g。

3）制法：將(jiang)甘(gan)蔗去(qu)皮、榨汁(zhi)(zhi)約(yue)1茶(cha)杯;生姜去(qu)皮洗(xi)凈、榨汁(zhi)(zhi)。 將(jiang)甘(gan)蔗汁(zhi)(zhi)、姜汁(zhi)(zhi)一同放(fang)入盅內(nei)，隔水(shui)燉熱溫(wen)服。

4）特點：味甜，微(wei)有姜辣味。

15、綠豆粥

1）功(gong)效(xiao)：有(you)清肝泄熱、和胃(wei)止嘔(ou)的功(gong)效(xiao)。可防(fang)治嘔(ou)吐苦(ku)水(shui)或(huo)酸水(shui)或(huo)肝熱犯胃(wei)的妊娠嘔(ou)吐。

2）原(yuan)料：綠豆50g，粳米250g，冰(bing)糖適量。

3）制法：將(jiang)綠(lv)豆、粳米淘洗干凈。沙(sha)鍋內放(fang)入(ru)適量清水(shui)，放(fang)入(ru)洗凈的綠(lv)豆、粳米，用旺火燒沸，轉用文火熬成粥，然后加(jia)入(ru)冰(bing)糖，攪拌均勻即可。

4）特點(dian)：香甜(tian)、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適(shi)用(yong)于胃陰虧虛所致(zhi)嘔吐或干(gan)嘔、口干(gan)舌燥、胃中嘈雜不(bu)舒等癥(zheng)。

2）原(yuan)料：粟米粉200g，精(jing)鹽少許(xu)。

3）制法(fa)：將粟米粉內(nei)加入(ru)精鹽和水(shui)揉成粉團，再用(yong)手搓(cuo)成長條，分成梧桐子(zi)(zi)大小的小丸(wan)(wan)子(zi)(zi)，放(fang)入(ru)盤內(nei)，待用(yong)。鍋上(shang)火(huo)(huo)，加入(ru)適量清水(shui)，用(yong)旺火(huo)(huo)燒沸(fei)，將丸(wan)(wan)子(zi)(zi)下入(ru)鍋內(nei)，文火(huo)(huo)煮至(zhi)丸(wan)(wan)子(zi)(zi)逐個(ge)浮在水(shui)面后至(zhi)熟即可。

4）特(te)點(dian)：丸(wan)子鮮嫩，清淡適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物性食(shi)物中的魚、蛋、雞(ji)、奶，豆類食(shi)物中的豆腐、豆漿，均(jun)便(bian)于消(xiao)(xiao)化吸(xi)(xi)收，并(bing)含有豐富的優質(zhi)蛋白質(zhi)，且味道鮮(xian)美，孕(yun)婦可經常選用。大(da)米(mi)粥(zhou)、饅頭、餅干、小米(mi)粥(zhou)、烤面包(bao)、甘薯，易消(xiao)(xiao)化吸(xi)(xi)收，含糖(tang)分高，能提高血糖(tang)含量(liang)，改善(shan)孕(yun)婦因嘔吐引起的酸中毒。

2、酸奶、冰淇淋(lin)等(deng)冷飲較熱食的(de)氣(qi)味小，有止(zhi)吐作用(yong)，又能增加(jia)蛋白質(zhi)的(de)供(gong)給量，孕婦可(ke)適量食用(yong)。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要(yao)(yao)有牛(niu)黃(huang)(huang)解毒丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、大(da)活絡(luo)丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、小活絡(luo)丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、牛(niu)黃(huang)(huang)清心(xin)丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、紫金(jin)丹、黑錫(xi)丹、開胸順氣(qi)丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、復方當歸注射(she)液、風濕跌打酒(jiu)、十滴(di)水、小金(jin)丹、玉(yu)真散、失笑散、蘇合香丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)等，應慎用(yong)的中成藥(yao)主要(yao)(yao)有上(shang)清丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、藿香正氣(qi)丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、防風通(tong)圣丸(wan)(wan)(wan)(wan)(wan)、蛇膽半夏末(mo)等。

3、菠菜

人們一直(zhi)認為菠菜含豐富的鐵質，具(ju)有(you)補(bu)血功能，所以被當(dang)做懷孕(yun)期間(jian)預防貧(pin)血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多(duo)，而是含有(you)大量(liang)草(cao)酸。草(cao)酸可影響(xiang)鋅、鈣的吸收。懷孕(yun)后體內鈣、鋅的含量(liang)減(jian)少，影響(xiang)胎(tai)兒(er)的生長發育。

4、久存的土豆

土(tu)(tu)豆中含有(you)生物(wu)堿，存的(de)越久(jiu)的(de)土(tu)(tu)豆生物(wu)堿含量越高。過多食用這種土(tu)(tu)豆，可影響胎(tai)兒正(zheng)常(chang)發育，導致胎(tai)兒畸形。當然(ran)，人的(de)個(ge)體差(cha)異(yi)很大，并(bing)非每個(ge)婦女(nv)懷(huai)孕(yun)后(hou)食用會出現異(yi)常(chang)，但孕(yun)婦還是忌(ji)吃為好。

5、罐頭食品

罐(guan)頭食品在制作過程中都加(jia)入一定(ding)量的添(tian)加(jia)劑(ji)，如人工合成色(se)素(su)、香精、防(fang)腐劑(ji)等。盡管這些添(tian)加(jia)劑(ji)對(dui)健康成人影(ying)響不大(da)，但孕婦懷(huai)孕食入過多(duo)則(ze)對(dui)健康不利(li)。

6、桂圓、荔枝

性溫(wen)熱易致(zhi)胎熱，就忌吃。

7、腌制酸菜

含有亞硝胺，可導致胎兒(er)畸變。

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