油(you)炸(zha)食品食用過多對身體很不利(li)，這是(shi)(shi)我們(men)三令五申所(suo)強調的問(wen)題，但是(shi)(shi)這似乎并不能(neng)阻止大部(bu)分人(ren)對油(you)炸(zha)食品的喜愛。那我們(men)就盡可能(neng)把所(suo)有(you)的危險(xian)性降到(dao)最小(xiao)，來看看如(ru)何正確選購、食用油(you)炸(zha)食品吧！

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油炸小食品是以面粉、米粉、豆類、薯類、蔬菜、水果、果仁等為主要原料，按一定工藝配方(fang)，經過油(you)炸(zha)制成的(de)(de)各種(zhong)(zhong)小食(shi)品。由于(yu)色、香(xiang)、味(wei)俱全，以其(qi)鮮美酥(su)脆的(de)(de)口感，花色各異的(de)(de)品種(zhong)(zhong)和精美別(bie)致的(de)(de)包裝，深受人們喜愛(ai)，是一種(zhong)(zhong)時尚的(de)(de)休閑食(shi)品。

一、選購注意事項：

1、選品(pin)(pin)牌。優先在正規的大型商(shang)場、超市(shi)中購買知名(ming)品(pin)(pin)牌的產品(pin)(pin)。

2、看標(biao)識。選(xuan)購時最(zui)好選(xuan)購有(you)預包裝的(de)產(chan)(chan)品(pin)并注意(yi)產(chan)(chan)品(pin)的(de)標(biao)簽標(biao)識。購買時特別注意(yi)產(chan)(chan)品(pin)的(de)生產(chan)(chan)日期，選(xuan)擇保質(zhi)期內(nei)的(de)產(chan)(chan)品(pin)，最(zui)好是(shi)近期生產(chan)(chan)的(de)產(chan)(chan)品(pin)。

二、由于油炸食品普遍具有高油脂、高熱量、高糖等特點，食用時注意以下幾點：

1、打開包裝聞(wen)一(yi)下產(chan)品的氣味(wei)(wei)是(shi)否正常(chang)，應沒(mei)(mei)有刺鼻的哈喇味(wei)(wei)，外觀沒(mei)(mei)有霉變(bian)，口(kou)感應松脆。

2、不宜長期過多食(shi)用。長期大量食(shi)用此(ci)類食(shi)品會造成油(you)脂、熱量大量攝入，易造成人體脂肪積累。

3、對(dui)于糖(tang)類攝入(ru)不宜(yi)過多的(de)人群或高血壓病(bing)人，應謹慎選(xuan)擇此類食(shi)品。

4、少年兒(er)童正處于身(shen)體發育階段，更要注意(yi)合理膳(shan)食、均衡營養。如(ru)果(guo)在(zai)飯前大(da)量進(jin)食此(ci)類食品，容易造成飽脹感，影響正常進(jin)餐。

對于油(you)炸食(shi)品的(de)選購方法(fa)、食(shi)用注意事項您都了(le)解了(le)嗎(ma)？再好的(de)東西食(shi)用過量(liang)也是對身(shen)體有害的(de)，所以還請(qing)喜歡(huan)油(you)炸食(shi)品的(de)朋(peng)友們適量(liang)而行哦！