跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主(zhu)要適用于那些不過分強調(diao)對足(zu)弓的(de)(de)支撐和腳跟矯正功(gong)能的(de)(de)跑者。也就是說(shuo)，如(ru)果你體(ti)檢的(de)(de)時候(hou)，屬于正常足(zu)或者內(nei)八字腳，而且(qie)沒有(you)出現過嚴重的(de)(de)崴腳事故。而且(qie)跑步姿勢習慣一般(ban)是前腳掌著(zhu)地(di)。那么，這種類型(xing)的(de)(de)跑鞋就足(zu)夠提供給你舒(shu)適、有(you)彈性的(de)(de)感覺了。另外，一般(ban)這種跑鞋的(de)(de)重量(liang)也比較(jiao)的(de)(de)輕，適合(he)于體(ti)型(xing)小和初學者穿著(zhu)。

2、穩定類跑鞋：主要(yao)適用(yong)于(yu)那些(xie)需(xu)要(yao)一(yi)(yi)定的(de)(de)足弓支(zhi)撐和腳(jiao)(jiao)跟矯正(zheng)的(de)(de)跑(pao)者(zhe)。比(bi)如你(ni)跑(pao)步(bu)的(de)(de)時候有輕微的(de)(de)外八(ba)字腳(jiao)(jiao)，或者(zhe)你(ni)跑(pao)步(bu)姿勢習慣是(shi)(shi)每(mei)一(yi)(yi)步(bu)是(shi)(shi)后(hou)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)著地，再或者(zhe)你(ni)每(mei)周都至(zhi)少要(yao)跑(pao)步(bu)鍛煉4次以上(shang)，而(er)且每(mei)次距離超(chao)過3公里，需(xu)要(yao)對腳(jiao)(jiao)部給予一(yi)(yi)定的(de)(de)支(zhi)撐保護。那么這(zhe)(zhe)種鞋(xie)子應該比(bi)較(jiao)適合你(ni)。這(zhe)(zhe)種跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)重量(liang)一(yi)(yi)般比(bi)緩沖類(lei)的(de)(de)要(yao)重一(yi)(yi)些(xie)。 需(xu)要(yao)說明(ming)(ming)的(de)(de)是(shi)(shi)，各品牌生(sheng)產的(de)(de)跑(pao)鞋(xie)，多數屬(shu)于(yu)緩沖或者(zhe)穩定兩(liang)(liang)類(lei)。這(zhe)(zhe)也從一(yi)(yi)方面(mian)說明(ming)(ming)，多數跑(pao)者(zhe)是(shi)(shi)具有這(zhe)(zhe)兩(liang)(liang)類(lei)特(te)點的(de)(de)。而(er)且，這(zhe)(zhe)兩(liang)(liang)類(lei)鞋(xie)的(de)(de)性能區別也比(bi)較(jiao)小。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)已經證明自己跑(pao)(pao)步(bu)的(de)時(shi)候(hou)有外(wai)八字腳(jiao)(jiao)現象（比(bi)(bi)較(jiao)嚴重），或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)的(de)腳(jiao)(jiao)踝(huai)力量(liang)比(bi)(bi)較(jiao)差（比(bi)(bi)如曾(ceng)經崴腳(jiao)(jiao)受傷(shang)），或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)的(de)體重比(bi)(bi)標準體重偏重，或(huo)(huo)者(zhe)你(ni)跑(pao)(pao)步(bu)姿(zi)勢習(xi)慣(guan)全腳(jiao)(jiao)掌著地。那么(me)，這種(zhong)(zhong)跑(pao)(pao)鞋(xie)應該比(bi)(bi)較(jiao)適合(he)你(ni)。它(ta)能提供比(bi)(bi)其他種(zhong)(zhong)類跑(pao)(pao)鞋(xie)更多的(de)對(dui)足(zu)弓和(he)腳(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)支(zhi)撐和(he)步(bu)姿(zi)矯正，從一定(ding)(ding)程度(du)上防(fang)止意外(wai)受傷(shang)。不過，相對(dui)于緩沖和(he)穩定(ding)(ding)兩(liang)類跑(pao)(pao)鞋(xie)，控制類跑(pao)(pao)鞋(xie)的(de)重量(liang)大一些，當(dang)然，這與(yu)它(ta)對(dui)腳(jiao)(jiao)步(bu)的(de)保護和(he)震動的(de)緩沖是成正比(bi)(bi)的(de)。

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