跑鞋分為哪幾種類型

1、緩沖類跑鞋：主(zhu)要適用(yong)于那些不過分強調對(dui)足弓的(de)(de)支撐和腳(jiao)(jiao)跟矯正功能的(de)(de)跑(pao)者(zhe)。也就是說(shuo)，如果你(ni)體(ti)檢的(de)(de)時候，屬于正常足或(huo)者(zhe)內八字腳(jiao)(jiao)，而且(qie)沒有出現過嚴重的(de)(de)崴腳(jiao)(jiao)事(shi)故(gu)。而且(qie)跑(pao)步姿勢習慣一(yi)般(ban)是前腳(jiao)(jiao)掌著地(di)。那么(me)，這種(zhong)類型(xing)的(de)(de)跑(pao)鞋就足夠提供給你(ni)舒適、有彈性的(de)(de)感覺了。另外(wai)，一(yi)般(ban)這種(zhong)跑(pao)鞋的(de)(de)重量也比(bi)較的(de)(de)輕，適合(he)于體(ti)型(xing)小和初學者(zhe)穿著。

2、穩定類跑鞋：主(zhu)要(yao)(yao)適(shi)用于那(nei)些需(xu)要(yao)(yao)一(yi)定(ding)的(de)(de)足弓支(zhi)撐和腳跟矯正的(de)(de)跑(pao)(pao)者。比(bi)(bi)如你跑(pao)(pao)步的(de)(de)時候(hou)有輕微的(de)(de)外八字腳，或者你跑(pao)(pao)步姿勢習慣是(shi)每一(yi)步是(shi)后(hou)腳掌著(zhu)地，再或者你每周都至少(shao)要(yao)(yao)跑(pao)(pao)步鍛煉(lian)4次以(yi)上，而且(qie)每次距離超過3公里，需(xu)要(yao)(yao)對腳部給予一(yi)定(ding)的(de)(de)支(zhi)撐保護。那(nei)么這(zhe)種鞋子應(ying)該(gai)比(bi)(bi)較適(shi)合(he)你。這(zhe)種跑(pao)(pao)鞋的(de)(de)重(zhong)量一(yi)般比(bi)(bi)緩沖類的(de)(de)要(yao)(yao)重(zhong)一(yi)些。 需(xu)要(yao)(yao)說明的(de)(de)是(shi)，各(ge)品牌生產(chan)的(de)(de)跑(pao)(pao)鞋，多數屬于緩沖或者穩定(ding)兩類。這(zhe)也從一(yi)方面說明，多數跑(pao)(pao)者是(shi)具有這(zhe)兩類特點的(de)(de)。而且(qie)，這(zhe)兩類鞋的(de)(de)性能區別也比(bi)(bi)較小(xiao)。

3、控制類跑鞋：如果你(ni)已經證明自己跑(pao)步(bu)的(de)(de)時候有外(wai)八字腳(jiao)(jiao)現象（比(bi)較(jiao)(jiao)嚴重(zhong)），或者(zhe)你(ni)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)踝力量(liang)比(bi)較(jiao)(jiao)差（比(bi)如曾經崴(wei)腳(jiao)(jiao)受(shou)傷），或者(zhe)你(ni)的(de)(de)體(ti)重(zhong)比(bi)標準(zhun)體(ti)重(zhong)偏重(zhong)，或者(zhe)你(ni)跑(pao)步(bu)姿勢(shi)習(xi)慣全腳(jiao)(jiao)掌著(zhu)地。那(nei)么，這(zhe)(zhe)種(zhong)跑(pao)鞋應(ying)該比(bi)較(jiao)(jiao)適合你(ni)。它能提(ti)供比(bi)其他種(zhong)類(lei)(lei)跑(pao)鞋更多的(de)(de)對足(zu)弓和腳(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)(de)支撐和步(bu)姿矯正，從一定(ding)程(cheng)度上(shang)防止意外(wai)受(shou)傷。不過，相對于緩(huan)沖和穩定(ding)兩類(lei)(lei)跑(pao)鞋，控(kong)制類(lei)(lei)跑(pao)鞋的(de)(de)重(zhong)量(liang)大(da)一些，當(dang)然，這(zhe)(zhe)與它對腳(jiao)(jiao)步(bu)的(de)(de)保護和震動(dong)的(de)(de)緩(huan)沖是成正比(bi)的(de)(de)。

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