引(yin)起(qi)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)的(de)原因有很多，一般性(xing)的(de)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)都(dou)是由腎結(jie)石所(suo)引(yin)起(qi)的(de)。所(suo)以，我(wo)們稱這類型的(de)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)為(wei)腎絞痛(tong)(tong)(tong)。如果您想知道(dao)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)吃(chi)什(shen)么好，下面的(de)的(de)飲食(shi)經(jing)驗希望對你有所(suo)幫助。
腰痛吃富含(han)維(wei)生素C食物較好(hao)。老年人(ren)白細胞中維生素C的濃度幾乎(hu)是年(nian)輕(qing)人(ren)的二(er)分之一，如能每天(tian)補充80毫克維生素C，方能達到年輕人的(de)水平(ping)。其次是補充維生素B6、B1、B12、維(wei)生(sheng)素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃(chi)富含纖維類食(shi)物(wu)較好(hao)。飲食(shi)研究發現，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨(gu)質疏松癥，而常年素食的人則(ze)僅18%患有(you)骨質疏松癥(zheng)。素食中的長(chang)纖(xian)維還(huan)可以防止結腸(chang)癌(ai)的發生。
腰痛吃(chi)富含無(wu)機鹽食物較(jiao)好。無(wu)機鹽中以(yi)鈣(gai)的(de)攝人量最為引入注目(mu)。每天補(bu)充鈣(gai)不能(neng)少于(yu)1克，而黃豆(dou)含鈣量較(jiao)高，推薦(jian)多(duo)吃豆(dou)制品，因每500克的豆腐，含(han)鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項，就(jiu)可維持每日鈣的攝入(ru)量(liang)。
除了中醫(yi)講的(de)以(yi)形補形吃(chi)豬(zhu)腰外，植物(wu)類(lei)的(de)以(yi)黑(hei)色為(wei)主的(de)也能夠有所幫(bang)助，中藥(yao)的(de)話杜仲就(jiu)是對(dui)付腰子提(ti)高作用(yong)非常快的(de)。如果(guo)在搭配枸(gou)杞的(de)話更勝(sheng)一籌。建議到醫(yi)院進行檢查，在以(yi)癥對(dui)藥(yao)。
擬(ni)黑多(duo)(duo)刺螞蟻，西洋參，黃芪(qi)，瑪咖配合起來用(yong)效果(guo)(guo)還是不錯的(de)(de)。當然有條件(jian)可以吃(chi)(chi)點更好的(de)(de)。同時多(duo)(duo)喝(he)水，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)菜(cai)，多(duo)(duo)吃(chi)(chi)水果(guo)(guo)，多(duo)(duo)運動，早休息，不吃(chi)(chi)垃圾食品(pin)，油炸食品(pin)等。
女(nv)性腰疼可以通過食療的方法來(lai)進行改善。 杜斷腰花湯：取杜仲(zhong)、川斷各20克，豬(zhu)腰(yao)1對，先將杜仲、川(chuan)斷煎(jian)取(qu)濃(nong)汁后，倒(dao)入(ru)洗(xi)凈切(qie)好的(de)腰花中，武火(huo)熱鍋，倒(dao)入(ru)腰花，加入(ru)黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
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