腰酸是怎么回事？

1、姿勢不正確

這是(shi)(shi)最(zui)(zui)普通(tong)也是(shi)(shi)最(zui)(zui)直(zhi)(zhi)接的原因了。對于坐、站(zhan)、躺(tang)或(huo)運動(dong)時的姿勢不良，身體的直(zhi)(zhi)接反應(ying)就是(shi)(shi)腰背處肌肉疲勞，造成痛(tong)感(gan)。工作越(yue)久(jiu)就越(yue)感(gan)到(dao)酸痛(tong)，偏(pian)偏(pian)又找(zhao)不到(dao)痛(tong)點，酸疼的范圍(wei)卻是(shi)(shi)相當廣泛。

最好的對應之道(dao)還是在于預防，學習(xi)并養成生活上該(gai)有的正確(que)姿(zi)勢。這種腰酸背(bei)痛通常是短暫的，可(ke)以(yi)利用熱敷減少(shao)疼(teng)痛，以(yi)柔軟運動訓練(lian)背(bei)腹肌肉避免再發(fa)。

2、感染、發炎

腎臟與上(shang)輸尿(niao)管的結石常(chang)導致后腰(yao)(yao)部(bu)位(wei)疼痛(tong);腎(shen)結石若長在腎(shen)盂或腎(shen)盂出口，會因為局部(bu)或者完(wan)全阻塞讓后腰(yao)(yao)感到(dao)程度不一的酸疼，腎(shen)臟(zang)鹿角結石常(chang)伴隨著(zhu)高(gao)燒、菌(jun)血癥等嚴重癥狀表現。脊椎內結核或者細菌(jun)感染、僵直性或風(feng)濕(shi)性脊椎炎，都可能讓你覺得腰(yao)(yao)酸背痛(tong)。上(shang)述的關節炎會讓人(ren)長時間無法做(zuo)同(tong)一個動作(zuo)，必須(xu)時常(chang)休息，也要(yao)避免太久(jiu)不動。

3、創傷未愈

因(yin)為施力不當所造成(cheng)的局部(bu)(bu)肌肉(rou)(rou)、韌帶拉傷，未善加(jia)治(zhi)療(liao)(liao)而漸(jian)漸(jian)演變成(cheng)慢性肌肉(rou)(rou)拉傷，此時就(jiu)會(hui)有所謂(wei)的“壓(ya)(ya)痛點”。所以只要用到背部(bu)(bu)肌肉(rou)(rou)，這些(xie)壓(ya)(ya)痛點可會(hui)疼得緊(jin)，多(duo)半要以超音波加(jia)上熱(re)敷與(yu)按摩才能治(zhi)療(liao)(liao)。

4、骨質疏松

骨(gu)質(zhi)密度(du)(du)(du)降低會(hui)讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的(de)程度(du)(du)(du)不一(yi)，輕者感到腰酸(suan)背痛;嚴重(zhong)時會(hui)讓人發生些微跌(die)坐的(de)情況(kuang)，產生脊椎部位的(de)壓迫性(xing)骨(gu)折。騎(qi)腳踏(ta)車(che)能夠有效增加腰椎體的(de)骨(gu)質(zhi)密度(du)(du)(du)，不過(guo)骨(gu)質(zhi)疏松(song)情況(kuang)惡化(hua)者多(duo)半是中老(lao)年(nian)人，卻也是脊椎與下肢退(tui)化(hua)性(xing)關節(jie)炎(yan)的(de)好發族群，過(guo)度(du)(du)(du)承重(zhong)性(xing)運(yun)(yun)動可(ke)能危害肢體，運(yun)(yun)動強度(du)(du)(du)需要多(duo)加斟(zhen)酌(zhuo)。女性(xing)除了從飲食(shi)中攝取鈣(gai)質(zhi)，另外得多(duo)吸收日光促進鈣(gai)質(zhi)吸收，更年(nian)期婦女必須(xu)和醫(yi)師(shi)商討補(bu)充雌激素。

5、腰椎間板突出

身體再年(nian)輕，只要彎腰抬重物，就可(ke)能(neng)發生(sheng)椎間盤突(tu)出，進(jin)而(er)壓迫坐骨神經，引起急性背痛并延伸(shen)到腿部，甚至痛到無法走路。

長期(qi)從事坐姿工作的人(ren)(ren)是腰間(jian)(jian)盤突(tu)出(chu)癥候(hou)群的好發人(ren)(ren)士，這(zhe)可是開天辟地(di)時(shi)就已(yi)注(zhu)定的;因為(wei)人(ren)(ren)體(ti)以(yi)腰椎(zhui)坐姿時(shi)，腰間(jian)(jian)盤承受高(gao)于(yu)站姿的壓(ya)力，加上長期(qi)坐姿會讓腰肌功能逐(zhu)日(ri)萎(wei)縮(suo)，讓間(jian)(jian)盤內(nei)的壓(ya)力增高(gao)，里(li)頭的纖維脆弱(ruo)退(tui)化(hua)，結果髓核突(tu)出(chu)而壓(ya)迫后方神經，如此一(yi)來，就得(de)長期(qi)忍耐這(zhe)種漸進式傷害。