1、按產品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多(duo)，又會造成浪(lang)費(fei)或副作用。

2、不要(yao)空腹吃。空腹吃蛋(dan)白(bai)粉，蛋(dan)白(bai)粉會被(bei)作為一(yi)般的(de)“產(chan)熱食(shi)品(pin)”消(xiao)耗掉，造成浪費。在吃蛋(dan)白(bai)質粉之(zhi)前或同時，吃一(yi)些其(qi)他食(shi)品(pin)。

3、不要太(tai)熱。蛋(dan)白(bai)粉一(yi)旦受熱，就會失去(qu)其特有的(de)(de)活(huo)性，降低(di)它(ta)的(de)(de)作用。因此(ci)，蛋(dan)白(bai)粉切(qie)不可燒煮和燙食，溫度40度左右(you)，也可以冷飲。

4、不要(yao)亂混合其他(ta)食(shi)物吃。蛋(dan)白粉(fen)可(ke)以加入到(dao)多(duo)種食(shi)品(pin)中(zhong)食(shi)用，喜歡吃甜(tian)的(de)可(ke)以加糖(tang)，喜歡吃咸的(de)可(ke)以加鹽(yan)，但是都不能加得(de)太(tai)多(duo)。因(yin)為過多(duo)攝入糖(tang)和鹽(yan)對人體健(jian)康不利(li)。

5、三歲以(yi)下(xia)的(de)(de)孩(hai)子不(bu)宜吃。蛋白(bai)(bai)粉的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質組成并(bing)不(bu)適合(he)幼齡兒童，容(rong)易造成消化不(bu)良(liang)，吃了以(yi)后(hou)很有可(ke)能(neng)會(hui)引起嘔吐、腹瀉或過敏。

6、蛋白粉(fen)不要和酸性飲料混吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成(cheng)(cheng)分，與蛋白質粉(fen)相遇后(hou)，會形成(cheng)(cheng)凝塊，影響(xiang)消化吸收。

7、特殊病(bing)人(ren)食用前(qian)應征求醫生的意見。蛋白(bai)(bai)粉中(zhong)(zhong)所(suo)含的蛋白(bai)(bai)質量很高(gao)，在體內要經(jing)過肝臟(zang)分(fen)解(jie)、再合成人(ren)體自身(shen)組織成分(fen)，其(qi)代(dai)謝(xie)產(chan)物又要經(jing)過腎(shen)(shen)臟(zang)從(cong)尿(niao)液中(zhong)(zhong)排出。已有肝臟(zang)、腎(shen)(shen)臟(zang)疾病(bing)以及其(qi)他嚴重疾病(bing)的患者(zhe)，吃了蛋白(bai)(bai)粉以后，可能會加重器官的負擔。