其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已(yi)足夠了(le)。食鹽(yan)中的鈉離子(zi)要(yao)靠腎(shen)(shen)臟(zang)來(lai)代謝，而此(ci)時的孩子(zi)腎(shen)(shen)臟(zang)功(gong)能尚差，腎(shen)(shen)小球濾過(guo)率、腎(shen)(shen)血流量都不(bu)及成(cheng)人(ren)，腎(shen)(shen)小管排(pai)泄(xie)與再吸收功(gong)能也未發育(yu)完善，多吃咸(xian)食必然增加(jia)腎(shen)(shen)臟(zang)負擔，影響其正常發育(yu)。

3個(ge)月后，隨著(zhu)孩子(zi)的(de)(de)生(sheng)長和腎功能(neng)的(de)(de)健全，對(dui)(dui)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)量(liang)(liang)(liang)越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，便應增(zeng)加(jia)(jia)攝鹽(yan)(yan)(yan)量(liang)(liang)(liang)了。中(zhong)國(guo)營養學會(hui)對(dui)(dui)6個(ge)月以(yi)內的(de)(de)嬰兒鈉(na)的(de)(de)推薦量(liang)(liang)(liang)是200毫(hao)克，完全換算成(cheng)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)才(cai)0.5克，而食(shi)(shi)(shi)物中(zhong)其他成(cheng)分(fen)也(ye)(ye)含有一(yi)定量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)鈉(na)。家(jia)長對(dui)(dui)6個(ge)月內的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)輔(fu)食(shi)(shi)(shi)沒必要(yao)(yao)添(tian)加(jia)(jia)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)，以(yi)清淡(dan)飲食(shi)(shi)(shi)為主，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)從小就開(kai)始低鹽(yan)(yan)(yan)飲食(shi)(shi)(shi)。6個(ge)月以(yi)后，可(ke)以(yi)考慮適當添(tian)加(jia)(jia)一(yi)些，但是食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)量(liang)(liang)(liang)限制在(zai)每(mei)天(tian)(tian)1克以(yi)下，父母也(ye)(ye)不(bu)要(yao)(yao)自己(ji)先嘗食(shi)(shi)(shi)，如(ru)果以(yi)自己(ji)的(de)(de)標準來(lai)衡量(liang)(liang)(liang)飯菜(cai)的(de)(de)咸淡(dan)，又(you)會(hui)步(bu)入誤區，只要(yao)(yao)每(mei)天(tian)(tian)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)1－2次添(tian)加(jia)(jia)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)(de)輔(fu)食(shi)(shi)(shi)即可(ke)。1歲(sui)以(yi)后逐(zhu)漸增(zeng)多，對(dui)(dui)于1～3歲(sui)的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，每(mei)天(tian)(tian)做菜(cai)時也(ye)(ye)要(yao)(yao)盡可(ke)能(neng)地少放鹽(yan)(yan)(yan)。一(yi)般1～6歲(sui)的(de)(de)幼(you)童每(mei)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)不(bu)應超過2克。如(ru)果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)量(liang)(liang)(liang)可(ke)酌情(qing)增(zeng)加(jia)(jia)。其實，對(dui)(dui)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)非常敏(min)感的(de)(de)味蕾來(lai)說，蔬菜(cai)和水果中(zhong)的(de)(de)天(tian)(tian)然味道就很(hen)鮮美，而這些食(shi)(shi)(shi)物也(ye)(ye)含有足(zu)夠的(de)(de)鹽(yan)(yan)(yan)。