其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食(shi)鹽中的鈉離子(zi)要(yao)靠腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)來代謝，而此時的孩子(zi)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)功能(neng)尚差(cha)，腎(shen)(shen)小球濾過率、腎(shen)(shen)血流量都(dou)不及成人，腎(shen)(shen)小管排(pai)泄與再(zai)吸(xi)收功能(neng)也未發(fa)育完善，多吃咸食(shi)必然增加(jia)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)(zang)負擔，影響其正常發(fa)育。

3個(ge)月后，隨著孩子的(de)(de)生長和腎功能(neng)的(de)(de)健全，對(dui)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)(de)需要(yao)量越來越大(da)，便(bian)應增加(jia)攝鹽(yan)(yan)(yan)量了。中國(guo)營養學(xue)會(hui)對(dui)6個(ge)月以內的(de)(de)嬰兒(er)鈉(na)的(de)(de)推薦量是200毫(hao)克，完(wan)全換算成食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)才0.5克，而食(shi)(shi)物中其他(ta)成分也(ye)含有(you)一定(ding)量的(de)(de)鈉(na)。家(jia)長對(dui)6個(ge)月內的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)輔食(shi)(shi)沒必要(yao)添加(jia)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)，以清淡飲食(shi)(shi)為主，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從小就(jiu)開始低鹽(yan)(yan)(yan)飲食(shi)(shi)。6個(ge)月以后，可(ke)(ke)(ke)以考慮適當添加(jia)一些(xie)，但是食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)量限制在每天(tian)1克以下(xia)，父母也(ye)不要(yao)自己(ji)先嘗食(shi)(shi)，如(ru)果(guo)以自己(ji)的(de)(de)標準來衡量飯菜的(de)(de)咸淡，又會(hui)步入誤(wu)區，只要(yao)每天(tian)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)1－2次添加(jia)鹽(yan)(yan)(yan)的(de)(de)輔食(shi)(shi)即可(ke)(ke)(ke)。1歲以后逐漸增多(duo)，對(dui)于1～3歲的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，每天(tian)做菜時(shi)也(ye)要(yao)盡可(ke)(ke)(ke)能(neng)地(di)少放鹽(yan)(yan)(yan)。一般1～6歲的(de)(de)幼童每天(tian)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)不應超(chao)過(guo)2克。如(ru)果(guo)夏季出汗較多(duo)或腹瀉、嘔吐時(shi)，食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)量可(ke)(ke)(ke)酌情增加(jia)。其實，對(dui)于寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)非常敏感的(de)(de)味蕾(lei)來說(shuo)，蔬菜和水(shui)果(guo)中的(de)(de)天(tian)然味道(dao)就(jiu)很鮮美，而這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物也(ye)含有(you)足夠的(de)(de)鹽(yan)(yan)(yan)。