老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需(xu)要(yao)保證(zheng)頸部肌肉完全放松，而老(lao)人的(de)枕頭(tou)需(xu)要(yao)講究(jiu)安(an)全和舒(shu)適。老(lao)人的(de)脊柱(zhu)多有退行性改變，因(yin)此更應該重視預防脊柱(zhu)病的(de)發生(sheng)。

此外，合(he)適(shi)的枕(zhen)頭(tou)(tou)能對(dui)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)起(qi)到一定的塑(su)形作用(yong)。因此，在挑選(xuan)枕(zhen)頭(tou)(tou)時(shi)，最好選(xuan)擇稍有一點硬度、透氣性(xing)較(jiao)好的，枕(zhen)芯內部(bu)(bu)要(yao)能產生(sheng)一定的摩擦(ca)。隨著頭(tou)(tou)部(bu)(bu)的轉動而隨時(shi)流(liu)動塑(su)形，起(qi)到均(jun)勻承托(tuo)的作用(yong)，既(ji)保證(zheng)了(le)呼吸的通暢，又使頭(tou)(tou)頸部(bu)(bu)肌肉(rou)得(de)到放(fang)松(song)。蕎麥皮的枕(zhen)頭(tou)(tou)就比較(jiao)適(shi)合(he)老年(nian)人(ren)。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類(lei)物品也會對(dui)過敏(min)體質的老人有(you)一定影(ying)響(xiang)。專家建(jian)議，老人選擇高度為(wei)9厘米(mi)的枕頭為(wei)宜(yi)。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)(gao)質量(liang)的(de)(de)(de)睡(shui)眠對身(shen)心健康非常重(zhong)要(yao)，因此選一個(ge)好的(de)(de)(de)枕頭(tou)就十分有必要(yao)。對老年(nian)人來說，過于松(song)軟的(de)(de)(de)枕頭(tou)會阻礙頭(tou)部(bu)轉(zhuan)動，不(bu)利于血(xue)液(ye)循環，專家建議，老人選擇高(gao)(gao)度為(wei)(wei)9厘米的(de)(de)(de)枕頭(tou)為(wei)(wei)宜。不(bu)要(yao)要(yao)求太(tai)高(gao)(gao)，或是太(tai)矮。太(tai)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)話，容易導致失眠做夢(meng)，睡(shui)不(bu)踏實。太(tai)矮的(de)(de)(de)話，也會使得(de)頸椎(zhui)得(de)不(bu)到很好的(de)(de)(de)放(fang)松(song)與休息，壓(ya)抑，血(xue)液(ye)流通(tong)不(bu)順暢。

2、軟硬度

太(tai)軟(ruan)的枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)對(dui)頭(tou)(tou)皮壓(ya)迫面積大，不利于(yu)血液(ye)循(xun)環(huan)，對(dui)人的頭(tou)(tou)顱(lu)和頸椎也沒有(you)很好的支(zhi)撐力。對(dui)老(lao)年(nian)人來說(shuo)，過于(yu)松軟(ruan)的枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)部轉動(dong)，容易(yi)使他們在(zai)翻(fan)身過程(cheng)中不慎(shen)將臉埋(mai)在(zai)枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)中，從而影響呼吸(xi)，甚至造成(cheng)窒息。另外(wai)，過于(yu)松軟(ruan)的枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)也容易(yi)造成(cheng)“落枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)”。老(lao)人的脊(ji)柱多有(you)退(tui)行性改變，因(yin)此更應該重(zhong)視預防(fang)脊(ji)柱病的發生。此外(wai)，合適的枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)能對(dui)頭(tou)(tou)部起到(dao)一定的塑形(xing)作(zuo)用。因(yin)此，在(zai)挑選枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)時(shi)，最好選擇稍有(you)一點硬度的枕(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)部的轉動(dong)而隨時(shi)流動(dong)塑形(xing)，起到(dao)均勻承(cheng)托的作(zuo)用，既保證了呼吸(xi)的通暢(chang)，又使頭(tou)(tou)頸部肌肉得到(dao)放松。

3、枕芯

蕎麥皮的枕頭就(jiu)比較適合老年人。此外，蠶砂(sha)、茶(cha)葉、大米都屬于(yu)這類(lei)可塑(su)形、透氣(qi)性好(hao)的枕芯(xin)。對(dui)于(yu)有頸(jing)椎病的患者，如果可以用這些(xie)材質做的枕頭，會(hui)更加有利治療。

4、大小

枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)(de)長(chang)度正(zheng)常情況下最(zui)好(hao)比肩膀要(yao)寬(kuan)一些(xie)。不要(yao)睡太小的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，因為當你一翻身(shen)，枕(zhen)頭(tou)就無法支撐頸部，另外過(guo)小的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)還會影響睡眠時的(de)(de)(de)安全感。有的(de)(de)(de)人(ren)喜(xi)歡用哪種不規(gui)則的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，很(hen)有個性，但是(shi)要(yao)考慮是(shi)不是(shi)有損睡眠質量。

5、看結構

推薦(jian)凹槽設計，中(zhong)間比周圍要低，除可(ke)(ke)以(yi)適(shi)度(du)的(de)(de)支撐頭(tou)(tou)部外，還可(ke)(ke)以(yi)溫和的(de)(de)支撐頸(jing)(jing)部。左(zuo)右兩側較(jiao)厚，可(ke)(ke)以(yi)自動(dong)的(de)(de)適(shi)應睡(shui)眠中(zhong)側翻身時人體的(de)(de)側睡(shui)高度(du)。一(yi)個理想(xiang)的(de)(de)枕頭(tou)(tou)，最基本的(de)(de)要使枕頭(tou)(tou)能(neng)夠緊(jin)密適(shi)合頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)生(sheng)理曲度(du)，使工(gong)作學習生(sheng)活一(yi)天(tian)的(de)(de)人們，在睡(shui)眠之中(zhong)解除頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)肌(ji)肉、韌帶(dai)的(de)(de)疲勞。頭(tou)(tou)的(de)(de)形(xing)狀，以(yi)中(zhong)間低、前端(duan)高的(de)(de)外形(xing)適(shi)合頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)生(sheng)理曲度(du)。這種枕頭(tou)(tou)可(ke)(ke)利用(yong)前方(fang)凸出部位(wei)來(lai)維(wei)持頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)生(sheng)理曲度(du)。傳統枕頭(tou)(tou)頸(jing)(jing)椎(zhui)(zhui)懸(xuan)空(kong)，容易變形(xing)。