孕婦缺(que)鈣的癥狀 孕婦缺(que)鈣怎么(me)補

怎樣判斷孕婦(fu)(fu)(fu)缺(que)鈣(gai)呢(ni)?在醫院診治(zhi)前，我們(men)可以通過觀察準(zhun)媽媽是(shi)否(fou)有孕婦(fu)(fu)(fu)缺(que)鈣(gai)的癥狀，來判斷孕婦(fu)(fu)(fu)是(shi)否(fou)缺(que)鈣(gai)。假(jia)如準(zhun)媽媽的確(que)出現了缺(que)鈣(gai)的癥狀，這時候就應(ying)該“對癥下藥”給(gei)準(zhun)媽媽補補鈣(gai)了哦(e)!

孕婦缺鈣的癥狀1：

小腿抽(chou)(chou)筋(jin)：一般在懷孕(yun)5個月時就可(ke)出現(xian)小腿抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)情況，往(wang)(wang)往(wang)(wang)在夜(ye)間容易發生。但是，需要(yao)注(zhu)意的(de)是有些孕(yun)婦(fu)雖(sui)然體內缺鈣(gai)，卻沒有表(biao)現(xian)為(wei)小腿抽(chou)(chou)筋(jin)，這情種況容易忽(hu)視或錯過補鈣(gai)的(de)時機。另外，一旦(dan)出現(xian)小腿抽(chou)(chou)筋(jin)的(de)情況，如果(guo)孕(yun)婦(fu)邊上有人，可(ke)以讓家人幫助按摩緩解(jie)抽(chou)(chou)筋(jin)和疼痛，如果(guo)正(zheng)巧(qiao)身邊沒有人，孕(yun)婦(fu)可(ke)以采用踩(cai)踏法緩解(jie)抽(chou)(chou)筋(jin)現(xian)象。將腳(jiao)蹬在墻(qiang)面上，用力往(wang)(wang)下踩(cai)，反復兩(liang)到三次即可(ke)恢復正(zheng)常。

孕婦缺鈣的癥狀2：

牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動：鈣(gai)(gai)是構(gou)成人體骨骼和牙(ya)(ya)齒(chi)硬(ying)組織(zhi)的主要元(yuan)素，缺鈣(gai)(gai)能(neng)造成牙(ya)(ya)齒(chi)琺(fa)瑯(lang)質(zhi)發育異(yi)常，抗(kang)齲能(neng)力降(jiang)低，硬(ying)組織(zhi)結(jie)構(gou)疏(shu)松(song)，如果孕媽咪感覺牙(ya)(ya)齒(chi)松(song)動，可(ke)能(neng)是缺鈣(gai)(gai)了。因此，一旦出現這(zhe)種情況(kuang)，孕婦(fu)可(ke)以(yi)去醫院測個血鈣(gai)(gai)，明了缺鈣(gai)(gai)情況(kuang)后，盡快補充鈣(gai)(gai)質(zhi)。另外，孕期進食頻率增多，孕婦(fu)要注意口(kou)腔清潔。

孕婦缺鈣的癥狀3：

妊(ren)娠(shen)期(qi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓綜合征：缺(que)鈣(gai)與妊(ren)娠(shen)期(qi)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓疾病的(de)發(fa)生的(de)有一定的(de)關系，因此孕(yun)期(qi)過程中，孕(yun)婦要注意飲(yin)(yin)食(shi)、營(ying)養，應進三高(gao)(gao)一低(di)飲(yin)(yin)食(shi)，即高(gao)(gao)蛋白(bai)、高(gao)(gao)鈣(gai)、高(gao)(gao)鉀及(ji)低(di)鈉飲(yin)(yin)食(shi)，有助于預防妊(ren)高(gao)(gao)征。因此，孕(yun)婦應多吃(chi)魚、肉、蛋、奶(nai)及(ji)新鮮蔬菜，少食(shi)過咸食(shi)物。一旦確認(ren)為(wei)妊(ren)娠(shen)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)壓要及(ji)時就醫，遵醫囑進行治療。

孕婦缺鈣的癥狀4：

關節、骨盆疼痛(tong)：如(ru)果鈣(gai)攝取不足，為了保證(zheng)血液中的鈣(gai)濃度維持在(zai)正常范圍(wei)內，在(zai)激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣(gai)會(hui)大量釋放出(chu)來，從而引(yin)起關節、骨盆疼痛(tong)等。

孕婦缺鈣怎么補?　　

曬太陽：每天曬半個小時的(de)太陽，能促進皮膚合成維生素(su)D，維生素(su)D能夠(gou)幫助(zhu)鈣(gai)的(de)吸收。

藥補：直(zhi)接(jie)(jie)吃鈣片，市場(chang)上(shang)有(you)許多(duo)鈣制劑(ji)保健品和藥品，可以直(zhi)接(jie)(jie)食(shi)用補充鈣質。這是最有(you)效(xiao)最直(zhi)接(jie)(jie)的(de)辦(ban)法。

食補：食物中(zhong)含(han)鈣(gai)高的食品有(you)(you)很多，特別(bie)是肉制品和豆制品。堅果也含(han)有(you)(you)很多鈣(gai)質和礦物質。可以增(zeng)加這些食品的食用。

運動(dong)：加強運動(dong)，也有利于鈣的吸收。因為運動(dong)之后食(shi)欲(yu)大增，有利于把(ba)食(shi)物中的鈣質(zhi)吸收。

注(zhu)射(she)：對于嚴重缺鈣(gai)(gai)，影響身體(ti)健康或者(zhe)影響生活，嚴重時(shi)引(yin)發疾病的缺鈣(gai)(gai)，需要迅速補(bu)鈣(gai)(gai)的人(ren)群，就應該輸液補(bu)鈣(gai)(gai)，這樣可以(yi)(yi)很快補(bu)充(chong)人(ren)體(ti)所需鈣(gai)(gai)質(zhi)。等恢(hui)復癥狀之后可以(yi)(yi)用上面的方法日常補(bu)鈣(gai)(gai)。