一、上班族女性養生保健茶適合喝什么

1、消除視覺疲勞—枸杞茶

長時間坐在電腦面前的上班族，很容易出現視覺疲勞、眼睛干澀的情況，這是泡一杯枸杞茶喝最合(he)適不過了，枸杞(qi)具有滋(zi)補肝腎、益精明目功效。

對于肝腎不足引起的視(shi)物昏花等(deng)癥(zheng)，可(ke)用枸杞(qi)20粒泡水喝；伴有目赤干澀、視(shi)力減退(tui)、迎風流淚、白內障等(deng)的人(ren)，可(ke)同時加入干菊(ju)花5朵(duo)，泡成枸杞(qi)菊(ju)花茶。

但是濕熱(re)及痰濕中阻(zu)、外感發熱(re)、脾虛虛弱有寒濕(正(zheng)在感冒發燒、身體有炎(yan)癥、消化不(bu)良者)不(bu)宜服用(yong)枸杞。

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2、清熱明目—決明子茶

決(jue)明(ming)子(zi)有(you)清(qing)熱、明(ming)目、益筋骨(gu)的功效，另外還可(ke)以有(you)效的治療便(bian)秘問題(ti)。晚飯之后一杯決(jue)明(ming)子(zi)茶，可(ke)以幫助排(pai)便(bian)。

沖泡方(fang)法(fa)：將(jiang)一立方(fang)茶包放入杯中(zhong)，注入400ml的90度熱水，等(deng)待3-5分鐘后即(ji)可(ke)品飲；可(ke)反復沖泡3次以上，風味如初(chu)。

3、抗輻射—玫瑰花茶

輻射，是(shi)辦公室大敵，不(bu)可不(bu)防(fang)，因(yin)為(wei)它直接(jie)關聯(lian)一個可怕的字眼——癌(ai)癥。

制作(zuo)方法：玫(mei)瑰(gui)花(hua)8朵(duo)，玫(mei)瑰(gui)茄(qie)2朵(duo)，絞(jiao)股藍2克，綠(lv)茶2克，90℃水沖(chong)泡(pao)3~5分鐘即可飲用。

野生絞股藍能對(dui)抗(kang)電(dian)子(zi)輻射。玫瑰茄是(shi)強(qiang)抗(kang)氧化劑，對(dui)電(dian)子(zi)輻射有保護作用(yong)(yong)。綠茶的(de)茶多酚類物質具有很強(qiang)的(de)抗(kang)氧化活(huo)性，能清除(chu)人(ren)體內(nei)的(de)氧自由基，從而起到(dao)抗(kang)輻射、增(zeng)強(qiang)機體免疫力的(de)作用(yong)(yong)，并能吸收體內(nei)放(fang)射性物質，通(tong)過(guo)大小便排出體外，減輕(qing)或消除(chu)X 射線對(dui)身體的(de)危(wei)害。玫瑰花理氣解郁，活(huo)血養顏，起輔助作用(yong)(yong)。

4、排毒美容—金銀花茶

辦(ban)公室癥(zheng)候顯著的還(huan)有便秘和臉上的痘痘，它們源自空(kong)氣(qi)污染、輻(fu)射等多重危害(hai)，這倆頑疾揮(hui)之不去，讓很多OL煩惱叢生。

制作方法：金銀花5克(ke)，薰衣草3克(ke)，甘草10克(ke)，蜂蜜5克(ke)，溫水(shui)沖泡(pao)5~10分鐘即(ji)可。

金(jin)銀花清熱(re)(re)解(jie)毒，消炎(yan)去痘(dou)。薰衣(yi)草消炎(yan)去痘(dou)，降火安神，增白緊(jin)膚，修(xiu)復疤(ba)痕，促進新陳代謝，促進傷疤(ba)愈合。甘草補脾(pi)益氣，清熱(re)(re)解(jie)毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世(shi)人(ren)皆知。

5、降肝火—菊花差

肝(gan)火旺的人會出現頭暈口苦(ku)、口舌生瘡、脾氣暴(bao)躁等情況，這是就需(xu)要菊(ju)花(hua)的幫(bang)助了。

菊花有疏風清熱、清肝(gan)明(ming)目、養肝(gan)降(jiang)火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀(zhuang)。平肝(gan)火最好(hao)選(xuan)用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。常(chang)飲菊花茶對眼鏡(jing)和肝(gan)臟(zang)都(dou)非常(chang)有益。

沖泡菊花茶(cha)時(shi)，用100度左右的沸水沖泡3~5分(fen)鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時(shi)再(zai)續沸水。

6、抗疲憊—茉莉花茶

常喝茉(mo)莉花(hua)茶對于女性來說不僅可以美(mei)容(rong)養(yang)顏(yan)、凈(jing)白(bai)皮膚還(huan)能(neng)夠抵(di)抗衰老，還(huan)能(neng)疏通人體腸胃可以排宿(su)便、順氣清腦、降低(di)血壓(ya)和血脂(zhi)，還(huan)具(ju)有抵(di)抗細菌(jun)和病毒治療癌癥的(de)巨大的(de)作用和功效(xiao)。

茉(mo)莉(li)花茶(cha)中的咖啡堿(jian)可刺激中樞神經系統，起到驅除瞌睡、消除疲勞、增進活(huo)力、集(ji)中思維(wei)的作用；茶(cha)多(duo)酚(fen)、茶(cha)色素等成分除能抗菌、抑病毒外，還(huan)有抗癌(ai)、抗突(tu)變功效

茉莉花茶品飲技巧：

沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)：品飲(yin)高檔花茶(cha)(cha)，通常采(cai)用透明的(de)(de)玻璃杯沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)，用 90~C左右的(de)(de)沸(fei)水(shui)沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)，沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)時(shi)間約3-5min，沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)次(ci)數以(yi)2-3次(ci)為宜(yi)。沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)時(shi)可通過玻璃杯欣賞(shang)茶(cha)(cha)葉精美別致的(de)(de)造型。蓋碗(wan)沖(chong)(chong)(chong)泡(pao)法是四川(chuan)人品飲(yin)花茶(cha)(cha)常用的(de)(de)方法，一套茶(cha)(cha)具有茶(cha)(cha)碗(wan)、茶(cha)(cha)托、茶(cha)(cha)蓋，每(mei)人一套蓋碗(wan)泡(pao)茶(cha)(cha)，邊(bian)(bian)飲(yin)邊(bian)(bian)品，擺(bai)擺(bai)“龍門陣”，悠(you)悠(you)自得，其樂無窮。

聞香：茉莉(li)花茶(cha)經(jing)沖泡靜置片刻(ke)后(hou)，即可提起(qi)茶(cha)盞(zhan)，揭開(kai)杯蓋一側，用鼻(bi)聞香，頓覺芬芳(fang)撲鼻(bi)而來。有興(xing)趣(qu)者(zhe)，還可湊著(zhu)香氣(qi)作深呼吸狀，以充分(fen)領(ling)略香氣(qi)對(dui)人(ren)的愉悅之感，人(ren)稱“鼻(bi)品(pin)”。

品(pin)飲：經(jing)聞香(xiang)(xiang)后(hou)，待茶湯(tang)稍(shao)涼(liang)適(shi)口(kou)時(shi)，小口(kou)喝入，并將茶湯(tang)在(zai)口(kou)中稍(shao)時(shi)停(ting)留，以口(kou)吸氣(qi)(qi)、鼻(bi)呼氣(qi)(qi)相配合的動作，使茶湯(tang)在(zai)舌面上往返流動12次，充分(fen)與味(wei)蕾接(jie)觸，品(pin)嘗茶葉和香(xiang)(xiang)氣(qi)(qi)后(hou)再(zai)咽下，這(zhe)叫“口(kou)品(pin)”。所以民間(jian)對飲茉莉花茶有(you)“一口(kou)為喝，三口(kou)為品(pin)”之說。

欣(xin)賞(shang)：特種工藝造型茉(mo)莉花茶(cha)(cha)和高級茉(mo)莉花茶(cha)(cha)泡在玻璃(li)杯(bei)中，在品(pin)其香氣和滋味的(de)同時可欣(xin)賞(shang)其在杯(bei)中優美的(de)舞姿。