【快(kuai)餐的(de)危害(hai)】快(kuai)餐對(dui)身體(ti)有哪些(xie)危害(hai) 經常吃快(kuai)餐的(de)壞處

吃快餐的危害

1、營(ying)養供(gong)應有(you)欠均衡(heng)只注重(zhong)肉類(lei)、糖類(lei)及油脂類(lei)供(gong)應，缺乏了(le)蔬菜、水(shui)果、纖維素等。而維生素及礦物質等比(bi)較缺乏，所以(yi)長期食用(yong)快餐會(hui)導致營(ying)養失(shi)衡(heng)。

2、熱量供應(ying)過(guo)量快餐以(yi)油脂及(ji)單糖(tang)類為主要的(de)(de)(de)(de)能量供應(ying)者，是極為濃縮的(de)(de)(de)(de)一(yi)類物質，所以(yi)人體可(ke)能輕易(yi)地吸(xi)取超(chao)過(guo)每日所需的(de)(de)(de)(de)能量。而油多如果又是動物性的(de)(de)(de)(de)，就含有太(tai)高(gao)的(de)(de)(de)(de)飽和脂肪，容易(yi)導(dao)致膽固醇過(guo)高(gao)，危(wei)害(hai)心臟健(jian)康(kang)。

3、鹽分供應過多大(da)多數快餐的調味料都是很濃的，含有大(da)量的鹽分，對心腦血(xue)管及腎臟都無益處(chu)，長久食用的話，身體健康肯定受損，只是危(wei)害(hai)并不明(ming)顯(xian)，所以不為人所重視(shi)。

吃外賣的危害

1、無牌無證商家——衛生條件差！

在外賣平臺，很多時候都存在著網上“高大上”，網下“臟(zang)亂差”的(de)問題(ti)。由于(yu)一些外(wai)(wai)賣(mai)平(ping)臺幾乎不對商(shang)(shang)家(jia)的(de)營業(ye)執照(zhao)等進行(xing)審核，外(wai)(wai)賣(mai)商(shang)(shang)家(jia)魚(yu)龍混雜，里面還有(you)著不少的(de)黑作坊，他(ta)們提供的(de)食物安(an)全(quan)系數(shu)堪(kan)憂。另外(wai)(wai)，衛生條件更是個問題(ti)，吃飯拉肚(du)子的(de)現象(xiang)想必很多人都有(you)體會。

2、吃法不健康——圖快增加腸胃負擔！

我們在吃(chi)快(kuai)餐(can)的時候肯定(ding)是想圖個快(kuai)捷，商(shang)家做得快(kuai)，我們吃(chi)得也(ye)快(kuai)！訂單多的時候商(shang)家幾乎忙不過來(lai)，食(shi)物是否熟透(tou)令人擔憂。同(tong)時，我們吃(chi)東西過快(kuai)也(ye)會增加腸胃(wei)消化的負擔，吸收也(ye)不好，這種吃(chi)飯方式并不健康，所以(yi)快(kuai)節奏的生活會給(gei)身體帶來(lai)一些問題。

3、食物不營養——高油高鹽引發疾病！

在外賣(mai)中(zhong)，最(zui)受歡迎(ying)的(de)是(shi)蓋(gai)澆飯，雖然口味(wei)誘人(ren)，卻存(cun)在著多油(you)多肉(rou)少菜(cai)的(de)情況。這(zhe)也(ye)是(shi)外賣(mai)中(zhong)常見的(de)現象，除(chu)了油(you)鹽過多，肉(rou)菜(cai)的(de)配比也(ye)往往不(bu)合理，蔬菜(cai)量遠(yuan)遠(yuan)達不(bu)到人(ren)體所需(xu)。這(zhe)些高油(you)脂帶來(lai)的(de)身體問題不(bu)可(ke)小覷，常吃會造(zao)成血管(guan)堵塞，引發高血脂、高血壓等疾病，而(er)且腸胃也(ye)不(bu)易消(xiao)化(hua)。

4、一次性餐盒——一多半都不合格！

相關數(shu)據顯(xian)示，中國每年消耗的一次(ci)性餐(can)盒有(you)150億個，其中(zhong)過半不(bu)合格(ge)。這些(xie)不(bu)及格(ge)的(de)(de)劣質一次性餐盒溫(wen)度過高會釋放有害的(de)(de)致(zhi)癌物質二噁英(ying)，而且(qie)飯盒中(zhong)所添(tian)(tian)加的(de)(de)礦物質和添(tian)(tian)加劑等與食品中(zhong)所含的(de)(de)水、醋、油等相互溶(rong)解，隨食品進入人體后(hou)，可能引發(fa)消化(hua)不(bu)良、局部疼痛以及肝腎系統病變等多種(zhong)疾(ji)病。

5、送餐箱未消毒——從開始就沒消毒！

仔細觀察(cha)就會發(fa)現(xian)，有(you)(you)很多配(pei)(pei)送(song)(song)員的(de)配(pei)(pei)送(song)(song)箱又(you)黑(hei)又(you)臟(zang)，別說消(xiao)毒了(le)，定期清洗都沒(mei)有(you)(you)，很多都從未(wei)進行過(guo)(guo)專(zhuan)(zhuan)業消(xiao)毒。送(song)(song)餐箱閑置(zhi)時多為隨意放(fang)置(zhi)，并未(wei)專(zhuan)(zhuan)門儲存，有(you)(you)的(de)甚(shen)至與拖把放(fang)在一塊。送(song)(song)餐人(ren)員也(ye)表示，外賣(mai)平臺并未(wei)對送(song)(song)餐箱的(de)清潔(jie)進行規定，使用過(guo)(guo)程中既(ji)不消(xiao)毒，臟(zang)了(le)的(de)話(hua)也(ye)只是用紙巾擦(ca)一擦(ca)便可。

6、送餐時間難保障——冷飯冷菜很傷胃！

不少消(xiao)費者都(dou)被網絡外賣的(de)送餐時間(jian)所困(kun)擾，很多(duo)人都(dou)有(you)過等餐餐不來的(de)尷尬。“6點半下(xia)的單，本(ben)以為距(ju)離不遠會早點送到(dao)，結果一等就等到(dao)8點(dian)多(duo)，送(song)來(lai)的(de)菜涼了，湯(tang)也撒了。都沒心(xin)情吃飯(fan)(fan)了”。這是很(hen)多(duo)人訂餐的(de)真實寫照，經常的(de)吃冷(leng)菜冷(leng)飯(fan)(fan)，不(bu)僅不(bu)利于消化，更(geng)是傷腸胃。