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力量訓練器材行業簡介

運動健身的好處

1.鍛煉會改善你的心情

鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)可以刺激多(duo)種大腦(nao)化學(xue)物(wu)(wu)質的(de)產生(sheng)，這些(xie)化學(xue)物(wu)(wu)質會(hui)讓你(ni)(ni)感(gan)(gan)到比鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)前要(yao)快(kuai)樂得多(duo)也輕松得多(duo)。要(yao)是你(ni)(ni)定期地進行鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)，你(ni)(ni)也會(hui)變(bian)得好看點，感(gan)(gan)覺也舒服點，定期鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)可以增(zeng)強你(ni)(ni)的(de)自信心和自尊心。鍛(duan)(duan)(duan)煉(lian)(lian)甚至會(hui)減少你(ni)(ni)身上的(de)壓力和焦(jiao)慮的(de)感(gan)(gan)覺。

2.鍛煉能抗擊慢性疾病

定期運(yun)動可以幫助你防止或(huo)控制高(gao)血(xue)壓的(de)出現(xian)。你的(de)膽固醇水平也(ye)會(hui)因(yin)此而受益(yi)。經常(chang)運(yun)動，高(gao)密度(du)脂蛋白(HDL)或(huo)“有益(yi)”膽固醇會(hui)增高(gao)，而低密度(du)脂蛋白(LDL)或(huo)“有害(hai)”膽固醇則會(hui)減少(shao)。

3.鍛煉會幫助你控制住體重

這(zhe)并不是件簡(jian)單的事。運動(dong)(dong)的時候會消(xiao)耗(hao)(hao)掉一些熱量(liang)。運動(dong)(dong)得越激烈(lie)，熱量(liang)消(xiao)耗(hao)(hao)得就越多，你(ni)也就越容易控制住體重。你(ni)甚至不必騰出大把(ba)時間(jian)來(lai)做(zuo)運動(dong)(dong)。走樓梯，而(er)不乘電(dian)梯。在午飯后休息的時候去散(san)散(san)步(bu)。做(zuo)商業活動(dong)(dong)期間(jian)可以(yi)跳下爆竹(zhu)等。

4.鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強

運動會給(gei)你身(shen)體內(nei)(nei)的(de)組織輸送氧氣和營養。實(shi)際上(shang)，定期的(de)鍛煉會幫(bang)助身(shen)體內(nei)(nei)的(de)整個心血(xue)管系統——心臟和血(xue)管的(de)血(xue)液循環——更有效地運轉。

5.鍛煉可以促進更佳的睡眠

一(yi)次好的夜間睡眠會提高你(ni)的注意(yi)力，提升你(ni)的生產力以(yi)及(ji)改(gai)善你(ni)的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以(yi)幫助你(ni)更快地入(ru)睡，而且(qie)讓你(ni)睡得更深。

6.鍛煉會讓你的性生活重燃戰火

定(ding)期的鍛煉(lian)讓你充滿活(huo)力，也(ye)(ye)會讓你變得更好看，這些也(ye)(ye)許會對你的性(xing)生活(huo)產生積(ji)極的影(ying)響。此外鍛煉(lian)還(huan)有(you)更多的好處。它可(ke)以促進血液的循環(huan)，而讓你擁(yong)有(you)更為(wei)滿意的性(xing)生活(huo)。

7.鍛煉是件讓人氣喘吁吁卻很快樂的事

不(bu)必把鍛煉當(dang)作一門苦差事。可(ke)以去參加交際舞班。去攀巖或(huo)徒(tu)步旅行。計劃一次(ci)鄰里足球或(huo)觸身式橄欖球比賽。找出你(ni)喜(xi)歡的(de)運(yun)動(dong)，然后就去做這(zhe)項(xiang)運(yun)動(dong)。要是你(ni)覺得厭煩了，就試些新的(de)東西。運(yun)動(dong)了，就一定會(hui)有(you)好處(chu)！