小(xiao)麥含(han)有(you)豐富(fu)(fu)的淀粉，是煮粥的好材料，番薯富(fu)(fu)含(han)纖維素、及豐富(fu)(fu)的營養物質，兩者一起搭配(pei)更為(wei)營養，對健康大有(you)裨益。

燕(yan)麥中(zhong)含(han)有豐富的膳食纖維，有清理腸道垃圾的作(zuo)用(yong)，我們再搭(da)配上(shang)香濃的牛奶和一些其他(ta)作(zuo)料，一頓(dun)簡單、美味、方便(bian)的營養早餐(can)就做好(hao)了(le)。

八(ba)(ba)寶(bao)又名臘八(ba)(ba)粥，具有健脾養胃(wei)，消滯減肥(fei)，益氣安(an)神的功效(xiao)。成品色澤鮮艷、質軟(ruan)香甜、清香誘人、滑而不膩。

豬肝粥能補血,也能調理脾胃(wei),它(ta)口感軟糯細滑,易于人體消化與吸收,是(shi)生(sheng)活中人們經常吃的養生(sheng)粥。

紅棗黑(hei)米粥是一款(kuan)具有養(yang)顏美(mei)容功效的粥點，其(qi)營(ying)養(yang)豐富(fu)，而且食療(liao)功效好。

核(he)桃(tao)仁粥是用核(he)桃(tao)仁加入粳米以(yi)(yi)后(hou)制成(cheng)的一種粥品，具有益智補(bu)腦和壯腰強腎(shen)以(yi)(yi)及治(zhi)療便秘等多種功效。

枸杞子性(xing)味甘、平，具(ju)有(you)補(bu)腎益精、養肝(gan)明目、潤(run)肺止(zhi)咳之(zhi)功效，有(you)中藥(yao)“紅(hong)寶石”之(zhi)稱。

指將薏仁，紅棗(zao)以及(ji)切塊的山藥(yao)與(yu)糯米一起熬制的養生藥(yao)膳粥，能夠補氣血，健脾胃，排毒養顏(yan)，非常適合冬季食(shi)用。

此粥具有(you)潤肺止(zhi)咳、清(qing)心安神的食療作用，尤其(qi)對久(jiu)咳不(bu)止(zhi)、肺熱咳嗽(sou)、肺燥咳嗽(sou)有(you)顯效(xiao)。

板栗和南(nan)瓜都是最常見的(de)食(shi)物，這(zhe)兩種(zhong)食(shi)物搭配(pei)在一(yi)起，可以做(zuo)成(cheng)粥，不僅美味(wei)可口，而且營養(yang)價值很高。