摘要：身體是革命的本錢，所以我們要時刻關注自己的身體健康，尤其現在社會，污染比較嚴重，癌癥的發病率也越來越高，如果想遠離癌癥，我們就要懂得怎樣預防癌癥，那么，預防癌癥的方法有哪些呢？怎樣預防癌癥呢？本期，健康頻道小編在這里推薦12個預防癌癥的生活習慣。遠離癌癥，從生活小細節開始。...
1、愛護皮膚。長時間暴露在強烈陽光下要注意防曬，以減少皮膚癌的幾率。30歲以下的人群需要特別注意。
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2、戒煙。吸煙是癌癥的最主要成因，占癌癥死亡總數的25%。
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3、避免含糖飲料。限制高能量密度食物的攝取。過多的糖分會增加體重，進而提多種癌癥的發生率。水其實是最佳飲品哦。
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4、在不出現體重過低（BMI<18.5）的前提下盡可能的減輕體重、保持苗條。
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5、減少紅肉的攝入（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉類。這些與結直腸癌的發生關系密切。
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6、減少食鹽的攝入。過量的食鹽會增加胃癌的風險。盡量保證每天的食鹽攝入量低于5克。
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7、成人每天至少進行30分鐘的體力活動（孩子是60分鐘）。適量的體育鍛煉可以預防多種主要癌癥。
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8、吃更多樣化的蔬菜、水果、全谷類和豆類。有助于預防多種癌癥。
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9、遠離污染嚴重的環境。環境的污染包括水、土壤、空氣。這些對于所有癌癥來說都是不利因素。
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10、盡量不飲酒。如果需要飲酒，男士應限制飲酒量在每天2個酒精單位以下，女士則限制在每天1個酒精單位。
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11、多吃膳食纖維。通過水果、蔬菜和全麥食品補充足夠的膳食纖維，預防結直腸癌。
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12、注射疫苗。在發展中國家，乙肝和丙肝及HPV等感染會增加20%的癌癥死亡率。
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身體是革命的(de)(de)本錢，所以我(wo)(wo)們要時刻關注自己的(de)(de)身體健康，尤(you)其現在(zai)社會，污染比較嚴(yan)重，癌(ai)癥的(de)(de)發病率也越(yue)來越(yue)高，如(ru)果想遠(yuan)離癌(ai)癥，我(wo)(wo)們就要懂得(de)怎樣預防癌(ai)癥，那(nei)么，預防癌(ai)癥的(de)(de)方法(fa)有(you)哪些呢(ni)？怎樣預防癌(ai)癥呢(ni)？本期，健康頻道(dao)小(xiao)(xiao)編(bian)在(zai)這里推薦12個(ge)預防癌(ai)癥的(de)(de)生活習慣。遠(yuan)離癌(ai)癥，從生活小(xiao)(xiao)細節開始。現在(zai)小(xiao)(xiao)編(bian)就給大家簡單的(de)(de)介紹一(yi)下預防癌(ai)癥的(de)(de)方法(fa)。
