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1.因為距離你上次吃完飯的時間間隔太長了

如(ru)果(guo)你沒有吃早(zao)飯(fan)，你的(de)胃(wei)空虛(xu)了將近18個小時。這(zhe)對(dui)于每個人都是有害的(de)，特別是對(dui)處于成長階(jie)段的(de)孩子。

2.吃早飯能使你集中注意力

為了(le)使你(ni)的(de)大腦正常工作，你(ni)需要一頓(dun)營養豐富的(de)。無論你(ni)是工作還是考試，“喂飽(bao)”你(ni)的(de)大腦是至(zhi)關重要的(de)。

3.不吃早餐是不明智的選擇

沒有一頓營(ying)養健(jian)康的早(zao)餐作為(wei)一天的開始，你(ni)的中飯和晚飯對于食物(wu)的挑選(xuan)都會有問題。你(ni)很有可能選(xuan)擇不健(jian)康的食物(wu)，因為(wei)當你(ni)在半饑餓時，你(ni)會選(xuan)擇那些速食食物(wu)。

4.不吃早飯會打亂新陳代謝

早飯使你一天的新陳代謝正常進行，調整你的食物攝入量和體重。

5.其實早飯很豐富很美味

你中(zhong)飯(fan)和晚飯(fan)能享受薄(bo)煎(jian)餅，培根(gen)，小松餅和熱燕(yan)麥嗎？早(zao)餐是三餐中(zhong)最豐富的。

6.早餐帶給你好心情

早飯讓你更加心(xin)平氣和(he)，不(bu)急躁。早餐能夠(gou)保持血糖的(de)平穩(wen)，正(zheng)常的(de)血糖能使你更加平靜(jing)。

7.早餐是你一天的基礎

這就是為(wei)(wei)什么你不想不吃(chi)早飯，一起床便奪門而(er)出，一句話也沒有(you)和(he)家人說，因為(wei)(wei)你的(de)一天將會很匆忙并且很空虛。

8.不吃早餐的人更容易肥胖

請看3、4兩點

9.早餐是最適合喝咖啡的時間

除了早晨，如果你在其他時間(jian)喝(he)咖啡(fei)以(yi)及含咖啡(fei)因(yin)的飲料(liao)，由于咖啡(fei)因(yin)的作用(yong)，你可(ke)能(neng)因(yin)為興奮而難(nan)以(yi)睡著(zhu)。所以(yi)早餐就是(shi)你喝(he)拿鐵和卡(ka)布奇諾(nuo)的最(zui)佳時間(jian)。

10.早餐很便宜

不像(xiang)有(you)牛排的(de)晚餐(can)，早餐(can)是三餐(can)中最便宜的(de)。所以不要擔心你的(de)腰(yao)包，盡情地吃吧！

看完以(yi)上(shang)理(li)由(you)，你(ni)(ni)還會錯過(guo)你(ni)(ni)的(de)早餐嗎？

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