1、柴(chai)米(mi)油鹽(yan)是(shi)日常生活必不可少的，而每天炒菜用(yong)的油更是(shi)跟我們的健康息息相關，市場上的油種類非常多，而經濟又營養的油當屬調(diao)和油了，價格不貴，又營養均衡，適合(he)大多數家庭選擇。
2、油(you)(you)的品(pin)種(zhong)(zhong)很多，但每種(zhong)(zhong)油(you)(you)含有的健(jian)康(kang)(kang)成分都各自不一樣，因(yin)此相應的營養也(ye)不一樣，希望生活品(pin)質更健(jian)康(kang)(kang)的話可選(xuan)擇單一油(you)(you)品(pin)食用(yong)，但需多種(zhong)(zhong)油(you)(you)換著吃，這樣營養才能更全面，另外非轉基因(yin)食用(yong)油(you)(you)相對來說食用(yong)更放(fang)心。
3、橄欖(lan)油(you)、山(shan)茶油(you)、核(he)桃油(you)、亞麻籽(zi)油(you)等特色食(shi)用油(you)含有的營養價值(zhi)較(jiao)高，對人體的好處(chu)多多，因此(ci)是(shi)日(ri)常用油(you)的首選，但選擇時(shi)要仔(zi)細辨別，以免(mian)買到(dao)以次充好的油(you)品。
金龍魚
魯花
福臨門
多力
胡姬花
長壽花
西王
刀嘜
海獅
道道全
