1、清晨起床(chuang)后，喝(he)一杯溫熱的蘇打(da)水可(ke)幫助消(xiao)化促進新陳(chen)代謝(xie)，將積存(cun)體內(nei)的廢物排出(chu)，讓我們早上早餐有食欲，使(shi)排便順(shun)暢。

2、上班、外出郊游旅(lv)行，隨(sui)身攜帶蘇打水適合，因為比喝其他飲料(liao)汽水更(geng)能解渴、蘇打水是(shi)健康經濟的代表。

3、下午3點喝(he)一瓶蘇打(da)水(shui)，此時(shi)因工作關系，發汗排(pai)尿體內缺(que)乏(fa)水(shui)份(fen)，此時(shi)補充(chong)水(shui)份(fen)易吸(xi)收(shou)有旺(wang)盛(sheng)神(shen)經效(xiao)果(guo)。其他時(shi)間(jian)可隨時(shi)補充(chong)蘇打(da)水(shui)，將使您更健康有活力。

4、慢(man)跑、打(da)網球(qiu)、籃球(qiu)等運動后或大量(liang)出汗(han)后，請喝(he)一瓶蘇打(da)水，能迅(xun)速解渴，還可以(yi)幫助(zhu)身體調節酸堿平衡，排出體內毒(du)素。

5、在喝酒過量時，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會有宿(su)醉的情形發生(sheng)了。若是宿(su)醉時，喝下些弱堿性的水，身(shen)體(ti)會舒服(fu)些。

6、常(chang)吃肉和(he)蛋等酸(suan)性(xing)食物(wu)時(shi)，身體(ti)會(hui)處于酸(suan)性(xing)體(ti)質，這時(shi)不妨來一瓶蘇打(da)水，因為天然的蘇打(da)水可更好的調節酸(suan)堿平衡(heng)。

7、經過一(yi)天(tian)勞(lao)心勞(lao)力煩(fan)忙的工作，體內乳酸累積(ji)過多(duo)容易感(gan)覺疲勞(lao)、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲(yin)用蘇打(da)水(shui)再沖洗(xi)溫水(shui)澡，浴后(hou)再喝下剩下的蘇打(da)水(shui)約20分鐘后(hou)，再進晚餐(can)，可減少疲勞(lao)感(gan)，輕松(song)舒(shu)服，有減肥功效。

8、就寢前飲半瓶蘇打(da)水可使(shi)睡眠中血(xue)(xue)液充滿(man)水份，血(xue)(xue)液中的廢物(wu)就不會沉淀結晶(jing)。