蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起床后(hou)，喝(he)一杯溫熱的蘇打水可幫助消化(hua)促進新陳代謝，將積存體內的廢(fei)物排(pai)(pai)出，是我們早上(shang)早餐有食欲(yu)，使排(pai)(pai)便順暢。

2、上(shang)班、外出(chu)郊游旅(lv)行，隨身攜帶蘇(su)(su)打(da)水適合，因為比(bi)喝其(qi)他飲料汽水更能解渴、蘇(su)(su)打(da)水是健康經(jing)濟(ji)的代表(biao)。

3、下午3點喝一(yi)瓶蘇(su)打水，此時(shi)(shi)因工(gong)作關(guan)系(xi)，發汗排尿體內(nei)缺(que)乏水份，此時(shi)(shi)補(bu)充水份易吸收有(you)旺盛神經效果(guo)。其他時(shi)(shi)間可隨時(shi)(shi)補(bu)充蘇(su)打水，將使您更健康有(you)活(huo)力。

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4、慢(man)跑、打(da)網球、籃球等運動(dong)后(hou)或大量出(chu)汗后(hou)，請(qing)喝(he)一瓶蘇(su)打(da)水，能迅速解(jie)渴(ke)，還可(ke)以幫助身體調節酸堿(jian)平衡(heng)，排出(chu)體內毒素。

5、在(zai)喝(he)(he)酒過量(liang)時，如(ru)在(zai)睡(shui)前多喝(he)(he)些(xie)(xie)蘇打(da)水那(nei)么就不會有宿醉的情(qing)形(xing)發生了。若是(shi)宿醉時，喝(he)(he)下(xia)些(xie)(xie)弱堿性的水，身體會舒服些(xie)(xie)。

6、常(chang)吃肉和蛋等(deng)酸(suan)性食物時(shi)，身體(ti)會處于酸(suan)性體(ti)質，這(zhe)時(shi)不妨來(lai)一瓶蘇打水(shui)，因為(wei)天(tian)然的蘇打水(shui)可更好的調節酸(suan)堿平衡(heng)。

7、經過一天勞心(xin)勞力煩忙的工(gong)作(zuo)，體內乳酸累積過多容易感(gan)覺(jue)疲勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用(yong)蘇打水再(zai)沖洗溫水澡，浴后再(zai)喝(he)下剩下的蘇打水約20分鐘(zhong)后，再(zai)進晚餐，可減少疲勞感(gan)，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前(qian)飲(yin)半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血(xue)液充(chong)滿(man)水份(fen)，血(xue)液中的廢物就(jiu)不會沉淀結(jie)晶。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打水是(shi)碳(tan)(tan)酸氫鈉的(de)(de)水溶液(ye)，可(ke)(ke)以天(tian)然形成(cheng)或者用(yong)弱堿泡騰片、蘇(su)打泡騰片以及機器(qi)人工生成(cheng)。蘇(su)打水含有弱堿性，醫學(xue)上外用(yong)可(ke)(ke)消毒殺(sha)菌。市面(mian)上出售的(de)(de)蘇(su)打水大部分是(shi)在經過純化的(de)(de)飲用(yong)水中壓(ya)入二氧(yang)化碳(tan)(tan)，并添加甜味劑和(he)香料的(de)(de)人工合(he)成(cheng)碳(tan)(tan)酸飲料。

所(suo)以喝一(yi)點(dian)點(dian)會(hui)對人身體(ti)有好(hao)處，但是(shi)不宜當水(shui)喝一(yi)天半瓶到一(yi)瓶左右為宜。

蘇打水喝多了好不好？

若(ruo)說(shuo)好處，是(shi)有(you)的。蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)屬于(yu)(yu)弱堿性。人體(ti)內(nei)環境是(shi)弱堿性。我們(men)每天吃(chi)很多肉(rou)類、魚類，都是(shi)酸(suan)性食(shi)(shi)物。因此，需要進(jin)行酸(suan)堿平衡。那么，多吃(chi)些堿性食(shi)(shi)品更有(you)利于(yu)(yu)身體(ti)健康。蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)有(you)利于(yu)(yu)養胃，因為蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)能中和胃酸(suan)。蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)有(you)助(zhu)于(yu)(yu)緩解消(xiao)化不良(liang)和便(bian)秘(mi)癥狀。蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)有(you)抗氧化作(zuo)用(yong)，能預(yu)防皮膚(fu)老化。檸(ning)檬+蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)：有(you)助(zhu)于(yu)(yu)增(zeng)進(jin)食(shi)(shi)欲、預(yu)防皮膚(fu)老化、美容養顏。

飲用蘇打水注意事項

其實健康(kang)人的體內環(huan)境(jing)是弱堿性(xing)的，但(dan)隨著(zhu)年(nian)齡的增(zeng)長，由于外環(huan)境(jing)污染及(ji)不正常的生活(huo)及(ji)飲食習慣、煙酒過量、壓力過大，其體質逐(zhu)漸(jian)轉為酸(suan)性(xing)。平時喝點(dian)蘇打水(shui)，確(que)實能(neng)中和胃(wei)酸(suan)，保護(hu)胃(wei)黏膜，提(ti)高(gao)人體內的酸(suan)堿平衡(heng)能(neng)力。

蘇打餅干和蘇(su)打水(shui)內(nei)都含有小蘇(su)打，不能(neng)過(guo)(guo)(guo)量食用。如(ru)果(guo)長(chang)期(qi)過(guo)(guo)(guo)量攝入，會引起(qi)胃(wei)潰瘍患者消化道穿孔；還會造成維生素的(de)缺乏(fa)，影響(xiang)鐵(tie)的(de)吸(xi)收(shou)，引起(qi)缺鐵(tie)性貧血。另外，胃(wei)酸分(fen)泌(mi)過(guo)(guo)(guo)少的(de)胃(wei)炎患者不要大量飲用蘇(su)打水(shui)，因為(wei)蘇(su)打水(shui)能(neng)中和胃(wei)酸，從(cong)而加重(zhong)胃(wei)酸缺乏(fa)，在(zai)胃(wei)酸分(fen)泌(mi)過(guo)(guo)(guo)多時適(shi)量喝(he)一些(xie)蘇(su)打水(shui)還是可以(yi)的(de)。