蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料，即碳酸氫鈉的水溶液。蘇(su)打水(shui)(shui)(shui)呈弱堿(jian)性，醫學上(shang)外用(yong)(yong)可消毒殺菌，內服(fu)可綜合人(ren)體(ti)內的(de)酸(suan)堿(jian)平衡，改變酸(suan)性體(ti)質。市(shi)面上(shang)的(de)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)蘇(su)打水(shui)(shui)(shui)是西(xi)方(fang)人(ren)常喝(he)的(de)一種(zhong)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，已經有幾百年的(de)歷史。由于(yu)蘇(su)打水(shui)(shui)(shui)在飲(yin)(yin)用(yong)(yong)中(zhong)產生(sheng)豐(feng)富的(de)氣泡，也被(bei)稱為泡泡水(shui)(shui)(shui)。目前，市(shi)面上(shang)出售的(de)蘇(su)打水(shui)(shui)(shui)大部分都是往經過純化的(de)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)水(shui)(shui)(shui)中(zhong)壓入二氧化碳(tan)，加入甜味劑(ji)和香(xiang)料(liao)(liao)人(ren)工合成的(de)碳(tan)酸(suan)飲(yin)(yin)料(liao)(liao)。

1、營養豐富

天然(ran)蘇打水富含(han)硼、鋅、硒(xi)、鉻等離(li)子礦物和(he)微量元素(su)，這些微量元素(su)呈離(li)子狀態(tai)，更易被人(ren)體吸收。

2、調節新(xin)陳代謝

天然蘇打水的(de)酸堿性(xing)值呈弱(ruo)堿性(xing)，對傳輸氧氣(qi)，調節新陳代謝，排除酸性(xing)廢(fei)物和(he)預(yu)防疾病是非(fei)常(chang)必要的(de)。

3、排毒

天(tian)然蘇(su)打水可(ke)清除(chu)(chu)人(ren)體血液中人(ren)部分自由基，排除(chu)(chu)體內(nei)毒素(su)，使人(ren)體處(chu)于正常的(de)循環、排泄狀態。有助于緩(huan)解消化不良(liang)和便秘(mi)癥狀。

4、降低血(xue)脂

天然蘇打水溶解度高(gao)，能促進胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠離高(gao)血脂。

5、美(mei)容

有抗氧(yang)化作用，能預防皮膚老化。

6、緩解風濕(shi)性疾病

經常飲用天然(ran)(ran)蘇打(da)水能有效(xiao)的(de)排泄在(zai)體內造成不良影響的(de)尿酸，使(shi)患者從(cong)疼痛中解脫(tuo)出來(lai)。雖然(ran)(ran)痛風比較難治(zhi)療，但只要經常飲用天然(ran)(ran)蘇打(da)水15-30天，血液中的(de)尿酸值就(jiu)會下降。

7、排除結石(shi)

腎結(jie)石是因缺水(shui)而導致(zhi)尿中鈣濃度(du)過(guo)量引起(qi)的(de)，蘇(su)打水(shui)中的(de)偏硅酸及氟化鈣有(you)助于分解和(he)排除結(jie)石。

8、解酒

蘇打水(shui)就(jiu)有解酒(jiu)(jiu)的神(shen)奇(qi)功效。給喝醉(zui)酒(jiu)(jiu)的人，飲(yin)用幾杯蘇打水(shui)，就(jiu)能迅速解酒(jiu)(jiu)。

9、平衡(heng)體內(nei)酸堿

適當飲用(yong)蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體(ti)質的(de)作用(yong)，能減(jian)少身(shen)體(ti)生病幾率。

10、養胃

對(dui)于沒有(you)胃(wei)酸(suan)分泌較少的(de)人來(lai)說，經常飲用蘇打水，可以中和(he)胃(wei)內(nei)的(de)胃(wei)酸(suan)，具有(you)不錯的(de)養(yang)胃(wei)功效。

11、緩解(jie)疲勞

工作(zuo)(zuo)累的時候，喝點蘇打水，能起到(dao)緩解疲勞(lao)的作(zuo)(zuo)用。

12、提高睡眠(mian)質量

睡(shui)眠(mian)不(bu)好或失眠(mian)的(de)人(ren)，經常飲用蘇打水，能改善睡(shui)眠(mian)質量。

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玫瑰冰蘇打水

材(cai)料：玫瑰干花20g、蘇打水350ml、輔料開(kai)水200ml。

1、置玫瑰花(hua)于杯子中。

2、將玫瑰(gui)干花(hua)用開(kai)水沖泡。

3、等(deng)其自(zi)然冷卻后，將(jiang)茶水(shui)倒入(ru)冰格中，每格可放適量玫瑰花。

4、取冰塊放(fang)入杯中，倒(dao)入蘇打(da)水即成。

零(ling)度西柚蘇打水

材(cai)料：西柚適量、蘇打水適量、碎冰沙適量、海鹽適量。

1、西柚洗(xi)凈去皮待(dai)用。

2、將去皮后的西柚放進(jin)V906原(yuan)汁機內。

3、接取西柚原汁。

4、準備玻璃杯，放入(ru)適(shi)量冰沙。

5、將西柚原(yuan)汁(zhi)和(he)蘇打水(shui)按照(zhao)4:1的比例倒入玻璃杯中(zhong)。

6、將西(xi)柚切片(pian)做裝飾即(ji)可。

冰爽藍莓蘇打水

材料(liao)：自制藍(lan)莓(mei)醬2大勺、蘇打水1聽、冰塊適(shi)量、藍(lan)莓(mei)適(shi)量、薄荷葉適(shi)量。

1、首先(xian)做(zuo)好藍莓醬。

2、在兩個杯(bei)中各加入一(yi)大(da)勺藍莓醬。

3、加入(ru)填入(ru)適量(liang)的(de)冰塊。

4、將蘇打水倒入其中。

5、用攪拌(ban)棒輕輕攪拌(ban)一下，讓底層果醬漸漸散開(kai)。

6、撒入少許鮮藍(lan)莓。

7、最后點(dian)綴上(shang)薄(bo)荷葉即可享用了(le)。

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1、清晨起(qi)床后，喝一杯溫熱的蘇打水可幫助(zhu)消化促進(jin)新(xin)陳代(dai)謝，將積存體內的廢物排出，讓(rang)我們早(zao)(zao)上(shang)早(zao)(zao)餐有食欲(yu)，使排便順暢。

2、上班、外出郊游旅行(xing)，隨身攜帶蘇打水適(shi)合，因為比喝(he)其他(ta)飲料汽水更能解(jie)渴、蘇打水是健康經濟的代表(biao)。

3、下午3點喝(he)一瓶蘇打(da)水，此(ci)時(shi)因工作關系(xi)，發汗排尿體內缺(que)乏水份(fen)，此(ci)時(shi)補(bu)充(chong)水份(fen)易(yi)吸收有(you)旺(wang)盛神(shen)經(jing)效(xiao)果。其他時(shi)間可隨時(shi)補(bu)充(chong)蘇打(da)水，將使您(nin)更健康有(you)活力(li)。

4、慢跑、打網球、籃球等(deng)運動后或大量出(chu)汗后，請喝一瓶蘇(su)打水，能迅(xun)速(su)解渴，還可以幫(bang)助身體(ti)調節(jie)酸堿平衡(heng)，排出(chu)體(ti)內毒素(su)。

5、在(zai)喝(he)酒過量時，如在(zai)睡(shui)前多喝(he)些蘇打水那么就不會有宿(su)醉(zui)的(de)情形發生了。若是宿(su)醉(zui)時，喝(he)下些弱堿性的(de)水，身體會舒服(fu)些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物時，身體會處于(yu)酸性體質，這時不妨(fang)來一瓶(ping)蘇打水，因為天然的(de)蘇打水可(ke)更好的(de)調(diao)節酸堿平衡。

7、經過一天(tian)勞心勞力煩(fan)忙的(de)工作，體內乳酸累積過多容易感覺疲(pi)勞、肩膀酸無力、頸部硬緊，適量飲用蘇(su)打水再(zai)沖洗溫水澡，浴后再(zai)喝下剩下的(de)蘇(su)打水約20分鐘后，再(zai)進晚餐(can)，可減少疲(pi)勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、就(jiu)寢前飲半瓶蘇打水可使(shi)睡眠(mian)中血(xue)液充滿水份(fen)，血(xue)液中的廢物就(jiu)不會沉(chen)淀結晶。

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1、偏堿性體質(zhi)人(ren)不(bu)宜喝蘇打水

人(ren)(ren)身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)液(ye)(ye)是有(you)(you)差別的(de)(de)(de)，有(you)(you)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)呈偏(pian)(pian)酸(suan)性(xing)，這種人(ren)(ren)常有(you)(you)疲勞感，補充(chong)偏(pian)(pian)堿性(xing)的(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)和食品(pin)有(you)(you)益于身體(ti)(ti)保健。比(bi)(bi)如一些患有(you)(you)痛風病的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，因腎臟排酸(suan)功(gong)能低，導致血液(ye)(ye)中酸(suan)性(xing)物質過(guo)多，應該堅持喝(he)弱堿水。反之(zhi)，對于身體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)(ye)呈偏(pian)(pian)堿性(xing)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)則不(bu)宜(yi)喝(he)堿性(xing)水。尤其要注意的(de)(de)(de)是，有(you)(you)癌癥遺傳家史的(de)(de)(de)后(hou)代人(ren)(ren)體(ti)(ti)征大多屬偏(pian)(pian)堿性(xing)體(ti)(ti)液(ye)(ye)和低體(ti)(ti)溫(wen)體(ti)(ti)質，這類人(ren)(ren)要日常多食用偏(pian)(pian)酸(suan)性(xing)的(de)(de)(de)食物，比(bi)(bi)如多喝(he)山西老(lao)醋(cu)等。

2、三高人(ren)群不宜(yi)喝(he)蘇打水

如果你是“三高(gao)(gao)”(高(gao)(gao)血(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)糖、高(gao)(gao)血(xue)脂)患者，飲食上(shang)除了少吃高(gao)(gao)脂、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)熱量的(de)食物(wu)外，喝的(de)飲品也要特別注(zhu)意。英國(guo)研究發現，蘇打水(shui)與代謝綜合征有關。

科學家(jia)對9500名45～64歲的(de)(de)男士和(he)(he)女士的(de)(de)飲(yin)食(shi)進行(xing)了(le)長達9年的(de)(de)跟蹤調查。結(jie)果發現，這(zhe)些人中每天喝(he)蘇打(da)水(shui)(shui)比不(bu)喝(he)蘇打(da)水(shui)(shui)的(de)(de)人代謝綜合征(zheng)的(de)(de)發生風(feng)險要(yao)高(gao)34%。專(zhuan)家(jia)指(zhi)出，導(dao)致這(zhe)一結(jie)果的(de)(de)原因，有(you)可能是蘇打(da)水(shui)(shui)起的(de)(de)某些化學反應，也可能是在喝(he)蘇打(da)水(shui)(shui)的(de)(de)同時攝人了(le)大量(liang)(liang)不(bu)健康的(de)(de)食(shi)物，如大量(liang)(liang)精制糧食(shi)、油炸食(shi)品和(he)(he)紅肉等(deng)。而(er)大量(liang)(liang)攝入(ru)水(shui)(shui)果、蔬菜和(he)(he)魚類的(de)(de)飲(yin)食(shi)方式則會(hui)大大降低發病風(feng)險。

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1、孕婦可以(yi)喝蘇打水嗎？

答：孕婦(fu)在孕期容易胃部反酸，適量飲(yin)用蘇打水可以改善；且蘇打水具有

美容養顏，增進食欲的功效。因此，孕(yun)婦可以飲用蘇打水，但(dan)是應(ying)注意(yi)不要過量。

2、蘇打水可以減肥嗎？

答：很可(ke)惜，蘇(su)打水(shui)并不能(neng)幫助(zhu)你減(jian)肥。相反，有(you)研(yan)究表明，那些常喝蘇(su)打水(shui)的人(ren)比不喝蘇(su)打水(shui)的腰圍(wei)要多出五(wu)倍(bei)。

3、蘇打(da)水是堿性(xing)還是酸性(xing)？

答：蘇打水(shui)呈弱堿性。

4、蘇打水能降(jiang)尿(niao)酸嗎？

答：蘇(su)打水會快(kuai)速通過細(xi)胞(bao)膜(mo)通道(dao)，從而溶解更(geng)多尿酸，提升尿酸排(pai)出效率，并(bing)堿化(hua)尿液能預防尿路結石形成(cheng)。但要注意(yi)蘇(su)打水會刺激腸胃，一次不能飲用過多。

5、蘇打水能治療痛風嗎？

答：蘇(su)打水對于痛風(feng)是有治(zhi)療效果(guo)的(de)，但是不(bu)能指望靠飲用蘇(su)打水治(zhi)愈痛風(feng)。

6、蘇打水能加(jia)熱喝嗎？

答(da)：蘇打水是不可以(yi)加(jia)熱喝的(de)。蘇打水在加(jia)熱以(yi)后，就(jiu)改(gai)變了(le)(le)碳酸氫(qing)根的(de)水解平衡，這樣就(jiu)失去了(le)(le)營養價值。

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