蘇打水屬于碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的飲料，即碳酸氫鈉的水溶液。蘇(su)(su)打(da)水呈(cheng)弱堿性，醫(yi)學上(shang)外(wai)用可(ke)消(xiao)毒殺(sha)菌，內服可(ke)綜(zong)合(he)人體(ti)內的(de)酸(suan)堿平(ping)衡，改變酸(suan)性體(ti)質。市(shi)面(mian)上(shang)的(de)飲(yin)料蘇(su)(su)打(da)水是(shi)西方人常喝(he)的(de)一(yi)種(zhong)飲(yin)料，已(yi)經有幾百年的(de)歷史。由(you)于蘇(su)(su)打(da)水在(zai)飲(yin)用中(zhong)產生豐富的(de)氣泡，也被(bei)稱為泡泡水。目前，市(shi)面(mian)上(shang)出售的(de)蘇(su)(su)打(da)水大部分(fen)都是(shi)往經過純化的(de)飲(yin)用水中(zhong)壓入二氧化碳，加入甜味劑(ji)和(he)香料人工合(he)成的(de)碳酸(suan)飲(yin)料。

1、營(ying)養豐富(fu)

天然蘇打水富含硼、鋅(xin)、硒、鉻等離(li)子礦物(wu)和微量元素(su)，這些微量元素(su)呈離(li)子狀態，更易(yi)被人體吸收。

2、調(diao)節新陳代謝(xie)

天然蘇打水的酸(suan)堿(jian)性(xing)(xing)值(zhi)呈弱堿(jian)性(xing)(xing)，對(dui)傳(chuan)輸氧(yang)氣(qi)，調節新陳代謝，排(pai)除酸(suan)性(xing)(xing)廢物和預防疾病是非常必要的。

3、排毒(du)

天然(ran)蘇打水可清除(chu)(chu)人(ren)(ren)體(ti)血液中人(ren)(ren)部分自由基，排除(chu)(chu)體(ti)內毒素，使人(ren)(ren)體(ti)處于(yu)(yu)正常的循(xun)環、排泄狀態(tai)。有(you)助于(yu)(yu)緩解消(xiao)化不良(liang)和便秘(mi)癥(zheng)狀。

4、降(jiang)低血脂

天(tian)然蘇打水溶解(jie)(jie)度高(gao)，能促(cu)進胰島素分(fen)泌和(he)膽固醇分(fen)解(jie)(jie)，使人體遠離高(gao)血脂。

5、美(mei)容

有(you)抗(kang)氧化作用，能預防(fang)皮(pi)膚老化。

6、緩解(jie)風濕性疾病

經常飲用天然蘇(su)打水能有效(xiao)的(de)排泄在體內造成不良影響(xiang)的(de)尿(niao)(niao)酸，使(shi)患者從疼(teng)痛中解(jie)脫(tuo)出來。雖然痛風(feng)比較難治療，但只要經常飲用天然蘇(su)打水15-30天，血液中的(de)尿(niao)(niao)酸值就會(hui)下(xia)降。

7、排除結石

腎結石是(shi)因缺水(shui)而導致尿(niao)中鈣濃(nong)度(du)過量引起的(de)，蘇(su)打水(shui)中的(de)偏(pian)硅酸及氟化(hua)鈣有助于分解和排(pai)除結石。

8、解(jie)酒

蘇打水就(jiu)有解酒(jiu)(jiu)的(de)神奇功效。給喝(he)醉酒(jiu)(jiu)的(de)人(ren)，飲用幾杯蘇打水，就(jiu)能迅速解酒(jiu)(jiu)。

9、平衡體內酸堿

適當飲用蘇打水能起(qi)到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhi)的作(zuo)用，能減少身體生病幾率(lv)。

10、養胃(wei)

對(dui)于沒有胃(wei)酸(suan)分泌(mi)較少的人來說，經常飲用蘇打水，可(ke)以中和胃(wei)內的胃(wei)酸(suan)，具有不錯的養胃(wei)功效。

11、緩解疲勞

工作累的時候(hou)，喝點蘇打水，能(neng)起到緩(huan)解疲勞的作用(yong)。

12、提高睡眠質量

睡(shui)眠(mian)不好或失眠(mian)的人，經(jing)常飲用蘇(su)打水，能改善睡(shui)眠(mian)質量。

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玫(mei)瑰冰蘇(su)打(da)水

材料(liao)：玫瑰干花20g、蘇打水350ml、輔(fu)料(liao)開水200ml。

1、置玫瑰花于(yu)杯(bei)子中。

2、將玫瑰干(gan)花用(yong)開水沖泡。

3、等其自然冷卻(que)后(hou)，將(jiang)茶(cha)水(shui)倒入冰格(ge)中，每格(ge)可(ke)放(fang)適量(liang)玫瑰花。

4、取冰(bing)塊(kuai)放(fang)入(ru)杯中(zhong)，倒入(ru)蘇打水即成。

零度(du)西柚蘇打(da)水

材料：西柚(you)適量(liang)、蘇(su)打水適量(liang)、碎冰(bing)沙適量(liang)、海鹽適量(liang)。

1、西柚洗(xi)凈(jing)去皮待用。

2、將去皮后(hou)的(de)西(xi)柚放進V906原汁機內。

3、接取西柚原汁。

4、準備玻璃杯，放入適(shi)量冰沙。

5、將西柚原汁和蘇打水按(an)照(zhao)4:1的比例倒入(ru)玻璃杯中。

6、將西柚切(qie)片做(zuo)裝(zhuang)飾即可。

冰爽藍莓蘇打(da)水

材料：自制藍(lan)莓醬2大勺、蘇打水1聽、冰塊適(shi)量(liang)、藍(lan)莓適(shi)量(liang)、薄荷葉(xie)適(shi)量(liang)。

1、首(shou)先做好藍莓(mei)醬。

2、在兩(liang)個杯中各(ge)加入一大(da)勺(shao)藍(lan)莓醬。

3、加入填(tian)入適量的冰塊。

4、將蘇打水(shui)倒入其(qi)中。

5、用攪拌(ban)棒輕(qing)輕(qing)攪拌(ban)一(yi)下，讓底層果醬漸漸散(san)開。

6、撒入(ru)少許鮮藍莓。

7、最后點(dian)綴上薄荷葉(xie)即可享用了。

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1、清晨起床后(hou)，喝一杯溫熱的蘇打水(shui)可幫助消化促進新陳代謝，將積(ji)存體內的廢物排出(chu)，讓我們(men)早上早餐(can)有食欲(yu)，使排便順暢。

2、上班(ban)、外出(chu)郊游旅行(xing)，隨身攜帶蘇打水適(shi)合，因為比喝(he)其他飲(yin)料汽水更能(neng)解渴、蘇打水是(shi)健(jian)康經濟的代表。

3、下午3點喝一瓶(ping)蘇打(da)水，此時因工作關系(xi)，發汗排尿體(ti)內缺乏(fa)水份(fen)，此時補充水份(fen)易吸收有(you)旺盛神經效果(guo)。其他時間可隨時補充蘇打(da)水，將使您(nin)更健康有(you)活力。

4、慢跑、打網球、籃球等運動后或大量(liang)出汗后，請喝一瓶蘇打水(shui)，能(neng)迅速解渴，還可以幫助身體(ti)(ti)調節酸堿平衡，排出體(ti)(ti)內毒素。

5、在喝(he)酒過(guo)量時，如(ru)在睡前多喝(he)些(xie)(xie)蘇打水那么(me)就不會(hui)有宿醉(zui)的(de)情形發生了(le)。若是宿醉(zui)時，喝(he)下些(xie)(xie)弱(ruo)堿(jian)性的(de)水，身體(ti)會(hui)舒服些(xie)(xie)。

6、常吃肉(rou)和(he)蛋等酸性食物(wu)時，身(shen)體會處于酸性體質(zhi)，這(zhe)時不妨(fang)來一瓶(ping)蘇(su)打水(shui)，因為天然的蘇(su)打水(shui)可更好的調節酸堿(jian)平衡。

7、經過一天勞(lao)心勞(lao)力(li)煩忙(mang)的(de)工作，體內乳(ru)酸(suan)累積過多容(rong)易感(gan)覺疲(pi)勞(lao)、肩膀酸(suan)無力(li)、頸部硬緊，適量飲用蘇打(da)水(shui)再沖洗溫(wen)水(shui)澡，浴后再喝下剩(sheng)下的(de)蘇打(da)水(shui)約(yue)20分鐘后，再進晚餐，可減少疲(pi)勞(lao)感(gan)，輕松舒服，有減肥(fei)功效。

8、就寢(qin)前飲半(ban)瓶蘇打水(shui)(shui)可(ke)使睡眠(mian)中血液充(chong)滿水(shui)(shui)份，血液中的廢物就不會沉淀結(jie)晶(jing)。

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1、偏堿性體質人不宜喝蘇打水(shui)

人(ren)身體(ti)(ti)的(de)(de)體(ti)(ti)液(ye)是有差別的(de)(de)，有的(de)(de)人(ren)呈偏(pian)(pian)酸(suan)性(xing)，這種人(ren)常有疲(pi)勞感，補充偏(pian)(pian)堿(jian)性(xing)的(de)(de)飲料(liao)和食(shi)(shi)品有益于身體(ti)(ti)保(bao)健。比(bi)如一些患有痛風病的(de)(de)人(ren)，因(yin)腎臟排酸(suan)功(gong)能低(di)(di)，導致血(xue)液(ye)中酸(suan)性(xing)物質過多(duo)(duo)，應該堅持喝弱堿(jian)水(shui)。反之，對于身體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)呈偏(pian)(pian)堿(jian)性(xing)的(de)(de)人(ren)則(ze)不宜喝堿(jian)性(xing)水(shui)。尤其(qi)要注意(yi)的(de)(de)是，有癌癥遺傳家史的(de)(de)后代(dai)人(ren)體(ti)(ti)征大多(duo)(duo)屬偏(pian)(pian)堿(jian)性(xing)體(ti)(ti)液(ye)和低(di)(di)體(ti)(ti)溫體(ti)(ti)質，這類人(ren)要日常多(duo)(duo)食(shi)(shi)用偏(pian)(pian)酸(suan)性(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物，比(bi)如多(duo)(duo)喝山(shan)西(xi)老醋(cu)等。

2、三高人群不宜喝蘇打水(shui)

如果你(ni)是“三高(gao)”(高(gao)血壓、高(gao)血糖、高(gao)血脂)患者(zhe)，飲食(shi)上除(chu)了(le)少吃高(gao)脂、高(gao)糖、高(gao)熱量的食(shi)物(wu)外，喝的飲品也要特別注意(yi)。英國研究發現，蘇打水(shui)與代謝綜合征有關。

科(ke)學家(jia)對9500名45～64歲的(de)(de)(de)男(nan)士和(he)女士的(de)(de)(de)飲食(shi)進行了長(chang)達9年的(de)(de)(de)跟蹤調查。結(jie)果(guo)發現，這些人(ren)中每天喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)比不(bu)喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)的(de)(de)(de)人(ren)代謝(xie)綜合征的(de)(de)(de)發生(sheng)風(feng)險(xian)要(yao)高34%。專家(jia)指出，導(dao)致這一結(jie)果(guo)的(de)(de)(de)原因，有可(ke)能是蘇(su)(su)打水(shui)起的(de)(de)(de)某(mou)些化學反應，也可(ke)能是在喝(he)蘇(su)(su)打水(shui)的(de)(de)(de)同時攝(she)人(ren)了大量不(bu)健康的(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)大量精制糧食(shi)、油炸(zha)食(shi)品(pin)和(he)紅肉等。而(er)大量攝(she)入(ru)水(shui)果(guo)、蔬菜和(he)魚類的(de)(de)(de)飲食(shi)方式則會大大降(jiang)低發病風(feng)險(xian)。

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1、孕(yun)婦可以喝(he)蘇打水嗎(ma)？

答：孕(yun)婦在孕(yun)期容易胃部反酸，適量飲用蘇打(da)(da)水可以改(gai)善；且蘇打(da)(da)水具有(you)

美容養顏(yan)，增進食欲的功效。因此，孕婦可以飲(yin)用蘇(su)打水，但是應注意(yi)不要(yao)過量。

2、蘇打水可以減肥嗎？

答：很可惜，蘇打(da)(da)水(shui)并不(bu)能幫助(zhu)你(ni)減肥。相反，有研究表明，那些常喝蘇打(da)(da)水(shui)的(de)人比不(bu)喝蘇打(da)(da)水(shui)的(de)腰圍要多出五倍。

3、蘇打水是(shi)(shi)堿性(xing)還是(shi)(shi)酸性(xing)？

答：蘇(su)打水(shui)呈弱堿性。

4、蘇(su)打水能(neng)降尿(niao)酸嗎？

答：蘇打水會(hui)快速通(tong)(tong)過(guo)細胞膜(mo)通(tong)(tong)道(dao)，從而溶解更多(duo)尿(niao)酸，提(ti)升(sheng)尿(niao)酸排(pai)出效率，并(bing)堿化尿(niao)液能預防尿(niao)路結石形成。但要注意蘇打水會(hui)刺激腸胃(wei)，一次不(bu)能飲用(yong)過(guo)多(duo)。

5、蘇打水(shui)能治療痛風嗎(ma)？

答：蘇(su)打(da)水對于(yu)痛(tong)風是(shi)有治療效果的，但是(shi)不能指望靠飲用蘇(su)打(da)水治愈痛(tong)風。

6、蘇打水能加熱(re)喝嗎？

答：蘇(su)打水(shui)是不可以加(jia)(jia)熱喝的。蘇(su)打水(shui)在加(jia)(jia)熱以后，就改變了碳酸氫根的水(shui)解平衡(heng)，這(zhe)樣就失去了營養價(jia)值。

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