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深圳餐飲連鎖品牌大全1.注(zhu)意(yi)(yi)休息(xi):休息(xi)是坐月子(zi)的(de)頭(tou)等大事。產(chan)后(hou)一定要在家里靜養,注(zhu)意(yi)(yi)睡眠,不要讓自己(ji)再疲勞,但(dan)絕不要整(zheng)月躺在床上。通常,在寶(bao)寶(bao)出生后(hou)的(de)第二天,你就應(ying)該下地(di)走(zou)動。
2.注意子宮(gong)恢復情況:產(chan)后(hou)要注意觀察子宮(gong)的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏(yan)色由紅變白,數(shu)量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后(hou)應排凈,若惡露不凈或出現異常(chang),就要及時看(kan)醫生。要記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢查。
3.保持(chi)精神愉快:產(chan)后(hou)(hou)的女性,由(you)于生理上的變(bian)化,精神比較脆(cui)弱,加之壓力增大,有可(ke)能發生產(chan)后(hou)(hou)抑郁癥。因此(ci),一(yi)定(ding)要(yao)在家里保持(chi)歡樂的氣氛(fen),尤其(qi)是(shi)丈夫應該多體諒妻(qi)子,在精神和生活上都給(gei)予支持(chi)。
4.合理(li)安(an)排(pai)飲食:產后(hou)的(de)前幾天,你(ni)(ni)的(de)身體非(fei)常(chang)虛弱,既(ji)要(yao)(yao)(yao)恢(hui)復自身的(de)生(sheng)理(li)功能,同(tong)時(shi)還要(yao)(yao)(yao)哺乳,因此,你(ni)(ni)需要(yao)(yao)(yao)充分地熱能和各種營(ying)養素(su),同(tong)時(shi)還要(yao)(yao)(yao)估計你(ni)(ni)尚未完全(quan)恢(hui)復的(de)腸胃功能。
5.保持清潔(jie)衛生(sheng):從(cong)產后(hou)的第二天起,你(ni)(ni)可(ke)以和往常一(yi)樣(yang),正(zheng)常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你(ni)(ni)的血液通暢。精神(shen)增加。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)的牙齦有點問題,可(ke)以先用(yong)紗布包住手指漱口,可(ke)活血通絡、牢固牙齒。
6.適(shi)當(dang)鍛煉身(shen)體:堅持(chi)在月(yue)子里(li)進行必(bi)要的(de)身(shen)體鍛煉,做(zuo)一些產(chan)后體操,可以很好地(di)恢復體質、體型。
7.絕對避免性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo):女性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)(jing)(jing)過(guo)妊娠和分娩的(de)變化的(de)創傷,必須經(jing)(jing)(jing)過(guo)一段時間才能(neng)恢復(fu)正常,產婦身體的(de)全面恢復(fu)需要(yao)56天。正常分娩56天后(hou),才能(neng)開始性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo),而且最好是月(yue)經(jing)(jing)(jing)恢復(fu)后(hou)再(zai)開始性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo)。產鉗(qian)及縫合術者(zhe),在傷口愈合,疤痕形成后(hou)才能(neng)開始性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)(huo);若是剖腹(fu)產,那就至(zhi)少要(yao)等到三個月(yue)以后(hou)了。