2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日(ri)10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘月二(er)十五，星期日(ri)。

1、立(li)春是(shi)一個時間點，也(ye)可以是(shi)一個時間段(duan)。“立(li)”是(shi)“開始”的意(yi)思(si)，而“春”意(yi)味(wei)(wei)著(zhu)風和日暖、鳥語花香，也(ye)意(yi)味(wei)(wei)著(zhu)萬物(wu)生長、春耕播種，所謂“一年之(zhi)計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風(feng)急流已(yi)開(kai)始減(jian)弱，隆(long)冬氣候已(yi)快要(yao)結(jie)束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣(qi)上升，人體的(de)(de)五臟六(liu)腑蓄(xu)積的(de)(de)內(nei)熱之(zhi)毒也開始出(chu)現春燥，導致肝火(huo)旺(wang)盛、身體炎癥(zheng)，出(chu)現口腔潰瘍(yang)、咽喉腫痛(tong)、便秘、色斑等癥(zheng)狀。飲(yin)食宜清淡，忌(ji)油膩、生冷及刺激性食物。有(you)明顯上火(huo)癥(zheng)狀的(de)(de)人可以吃一(yi)些清火(huo)的(de)(de)食物，如綠豆湯、金銀花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、蓮子(zi)心(xin)泡水等。

2、多(duo)做舒(shu)展運動

立春應適量多做舒展運動，最(zui)簡單的(de)就是伸懶腰(yao)。冬天氣(qi)(qi)血(xue)循環緩慢(man)，經常伸懶腰(yao)，可以促進身(shen)體(ti)氣(qi)(qi)血(xue)運行、推陳納(na)新。需注意的(de)是，伸懶腰(yao)時，要(yao)使身(shen)體(ti)盡量舒展，四肢(zhi)伸直，全身(shen)肌肉(rou)都要(yao)用力。

3、春捂

俗話說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽”。“春捂”主要是“捂”兩頭，即(ji)重點(dian)照(zhao)顧好“首足(zu)”兩頭，即(ji)“捂”頭頸與雙腳；捂腹部，可以避(bi)免感冒、氣(qi)管炎、婦(fu)科病等疾病發生。

4、晚上泡(pao)腳祛寒(han)

立春(chun)后(hou)，晚上泡泡腳(jiao)可以(yi)祛除(chu)一個冬天積在(zai)體內的寒氣，從而助養人體生發的陽氣。泡腳(jiao)要注意方法(fa)，不(bu)能圖一時之(zhi)快大汗淋漓，導(dao)致(zhi)傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也是吃蘿卜的(de)好季節(jie)了，立春(chun)吃蘿卜又叫“咬(yao)春(chun)”，不僅有迎接(jie)春(chun)天的(de)寓意，對身體也是非常好的(de)。白蘿卜可以去燥降火(huo)，消食化滯，預防感冒，增強機體的(de)免疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)可謂春(chun)天最(zui)早長(chang)出來一(yi)種野(ye)菜(cai)，有著“野(ye)菜(cai)之(zhi)王”的(de)稱(cheng)號(hao)，長(chang)滿山坡，翠綠鮮嫩(nen)，風(feng)味獨特，而且(qie)更看重其豐富的(de)營養(yang)。薺菜(cai)含(han)有豐富的(de)維生素(su)C，蛋白質以及多種微量元(yuan)素(su)等(deng)，能夠(gou)清熱除燥，養(yang)肝明目。

3、韭菜

立春(chun)節氣最適合吃韭菜(cai)這樣(yang)的時令蔬菜(cai)。韭菜(cai)被稱為“春(chun)天第(di)一鮮”，它(ta)氣味(wei)獨特、味(wei)道辛香，吃法多(duo)種多(duo)樣(yang)，是炒菜(cai)、拌餡、燒烤皆可的百搭食材(cai)。立春(chun)食用韭菜(cai)有(you)助于緩解春(chun)困(kun)，增進食欲，益肝健胃(wei)。