2024年什么時候立春

公歷(li)2024年2月(yue)4日(ri)10點(dian)42分21秒，農歷(li)2023年臘月(yue)二十五，星期(qi)日(ri)。

1、立(li)春是一個時間(jian)點，也可以是一個時間(jian)段。“立(li)”是“開始”的意思，而“春”意味(wei)著風和日暖(nuan)、鳥語(yu)花香，也意味(wei)著萬(wan)物生長、春耕播種，所謂(wei)“一年之計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東(dong)亞(ya)南支(zhi)西風急流已(yi)(yi)開始減弱(ruo)，隆冬氣候已(yi)(yi)快要(yao)結(jie)束(shu)。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣上升，人體(ti)的五臟六腑蓄(xu)積的內(nei)熱之毒也(ye)開始出(chu)現春燥(zao)，導致肝火旺盛(sheng)、身體(ti)炎癥(zheng)(zheng)，出(chu)現口(kou)腔潰瘍、咽(yan)喉腫痛、便秘(mi)、色斑等(deng)癥(zheng)(zheng)狀。飲(yin)食(shi)宜清(qing)淡(dan)，忌(ji)油膩、生冷及刺激性食(shi)物。有明顯上火癥(zheng)(zheng)狀的人可以吃一些清(qing)火的食(shi)物，如綠(lv)豆湯(tang)、金銀花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、蓮子心泡水等(deng)。

2、多做舒展運動

立春應適量多(duo)做舒展(zhan)運動(dong)，最簡單的(de)就是(shi)(shi)伸(shen)懶(lan)腰。冬天氣血(xue)循環緩慢，經常(chang)伸(shen)懶(lan)腰，可(ke)以促進身(shen)體氣血(xue)運行、推陳納新。需(xu)注意的(de)是(shi)(shi)，伸(shen)懶(lan)腰時(shi)，要(yao)使身(shen)體盡量舒展(zhan)，四肢伸(shen)直，全身(shen)肌肉都要(yao)用力。

3、春捂

俗話說“春不(bu)(bu)減衣(yi)，秋不(bu)(bu)戴帽”。“春捂”主要是“捂”兩(liang)頭(tou)，即(ji)重點照顧好“首(shou)足(zu)”兩(liang)頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹部(bu)，可以避免(mian)感冒、氣管炎、婦科病等疾病發(fa)生。

4、晚上(shang)泡腳祛(qu)寒

立春后，晚上泡(pao)(pao)泡(pao)(pao)腳可以祛除一個冬天積在體內的(de)(de)寒氣(qi)，從而助養人(ren)體生發的(de)(de)陽氣(qi)。泡(pao)(pao)腳要注意方法，不能(neng)圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)季(ji)也是(shi)吃(chi)(chi)蘿(luo)卜的(de)好(hao)季(ji)節(jie)了，立(li)春(chun)(chun)吃(chi)(chi)蘿(luo)卜又叫“咬春(chun)(chun)”，不僅有(you)迎接(jie)春(chun)(chun)天的(de)寓意，對身體也是(shi)非常好(hao)的(de)。白蘿(luo)卜可以去燥降(jiang)火，消(xiao)食化滯，預防感冒，增強機(ji)體的(de)免(mian)疫力。

2、薺菜

薺菜可謂春天最早長出來一種野菜，有(you)著“野菜之(zhi)王”的(de)稱號，長滿(man)山坡，翠綠鮮嫩，風味獨特，而且更看重(zhong)其豐富的(de)營養。薺菜含有(you)豐富的(de)維生素C，蛋白質(zhi)以及多種微(wei)量元素等，能(neng)夠清熱除(chu)燥(zao)，養肝明目。

3、韭菜

立春(chun)(chun)節氣最適合吃韭(jiu)菜(cai)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)時令蔬菜(cai)。韭(jiu)菜(cai)被稱為“春(chun)(chun)天第一(yi)鮮”，它氣味(wei)獨特(te)、味(wei)道辛香(xiang)，吃法多(duo)(duo)種(zhong)多(duo)(duo)樣(yang)，是炒菜(cai)、拌餡、燒烤(kao)皆可(ke)的(de)(de)百搭(da)食材。立春(chun)(chun)食用韭(jiu)菜(cai)有助(zhu)于緩(huan)解(jie)春(chun)(chun)困(kun)，增進(jin)食欲，益肝(gan)健胃。