陰虛體質是什么原因引起的

1、飲(yin)食不合理：如果在平(ping)時不注意飲(yin)食健(jian)康，經常吃辛辣刺激或(huo)者(zhe)是過于油膩的食物，比如辣椒、肥肉(rou)等，使(shi)體(ti)內的津液不足，甚至(zhi)出現陰虛的情(qing)況(kuang)。

2、作息不規律：如果在(zai)平時沒有養(yang)成良好的作息習(xi)慣，長期熬夜，破壞體內的陰(yin)陽平衡，從而導致陰(yin)虛。

3、性(xing)生活頻(pin)繁：如果頻(pin)繁進行性(xing)生活，可(ke)能會使出現精血虧虛(xu)的情(qing)況(kuang)，逐漸(jian)會發展為陰虛(xu)的體質。

4、先(xian)天稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)：若(ruo)妊娠時孕婦(fu)的身(shen)體(ti)較若(ruo)或(huo)屬于高(gao)齡產婦(fu)、早(zao)產等，均會導致先(xian)天稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)，出現(xian)陰陽氣血不(bu)足(zu)(zu)現(xian)象，若(ruo)偏陰不(bu)足(zu)(zu)，就屬于陰虛體(ti)質。

5、情(qing)(qing)緒不(bu)佳：如果長(chang)期(qi)精神壓力過大，可能會導致體內津液不(bu)足(zu)，進而會出現陰(yin)虛的(de)情(qing)(qing)況(kuang)。建議在平時保持(chi)良好的(de)心情(qing)(qing)，避(bi)免壓力過大。

6、過(guo)度勞(lao)(lao)累：由于身體(ti)過(guo)度勞(lao)(lao)累，可能會(hui)導致體(ti)內津液(ye)不足，進而會(hui)出現陰虛的情況。建議在平(ping)時(shi)要注意休息，避免過(guo)度勞(lao)(lao)累。

7、環(huan)境(jing)(jing)因(yin)素：如(ru)果長時間處于高溫(wen)環(huan)境(jing)(jing)或(huo)者工作環(huan)境(jing)(jing)中所(suo)接觸的灰塵較多，也(ye)會對身(shen)體內(nei)的陰液造成一定刺激，導致其(qi)出現不足，從而誘發陰虛體質。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形(xing)體(ti)(ti)特征：瘦人(ren)(ren)多火(huo)多陰(yin)虛，陰(yin)虛指的(de)(de)是人(ren)(ren)體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)精血和體(ti)(ti)內(nei)津液的(de)(de)虧損(sun)，不能更好的(de)(de)濡養人(ren)(ren)體(ti)(ti)，就會導致人(ren)(ren)的(de)(de)形(xing)體(ti)(ti)偏瘦，皮膚暗淡無光。

2、精神狀態：陰虛(xu)體質的人大多性格(ge)比較外向。陰虛(xu)可以生內熱，所(suo)以陰虛(xu)體質的人大多自(zi)制力(li)比較差，有(you)喜(xi)動(dong)、多動(dong)的表現，常(chang)常(chang)表現得比較亢奮，而且也(ye)常(chang)常(chang)出現心煩急(ji)躁、易怒(nu)等(deng)表現。

3、常見(jian)癥狀：陰(yin)虛體質最常見(jian)的(de)癥狀是五心煩(fan)熱（兩手心和兩足心發熱，并自覺(jue)心胸煩(fan)熱)，晚上睡覺(jue)蓋不住被子。平時口舌(she)干燥、眼睛干澀，多有口臭，易口腔潰瘍。舌(she)質紅(hong)，舌(she)體瘦小，舌(she)苔(tai)少。頭暈耳鳴，睡眠質量差，盜(dao)汗（睡覺(jue)時候出汗），大(da)便干結，小便短澀（小便時候不暢通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如果自身屬于陰(yin)虛體質(zhi)，可能會出現(xian)五心煩熱、口干口渴等(deng)(deng)多種癥狀。建議選擇中(zhong)(zhong)等(deng)(deng)強度體育項目，像快走、跑步、球類(lei)等(deng)(deng)。但是要注意運(yun)動的時(shi)候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，運(yun)動量不要太大，中(zhong)(zhong)醫(yi)中(zhong)(zhong)汗為心之液，出太多的汗會傷(shang)陰(yin)，所(suo)以陰(yin)虛的人運(yun)動應該注意。

2、調整飲食

可以(yi)多吃(chi)一些滋陰(yin)潤燥食物，例如(ru)(ru)銀(yin)耳、百合、荸薺、梨(li)、蜂蜜、山(shan)藥(yao)、鴨肉、糯(nuo)米(mi)，像辛辣(la)、刺(ci)激性的溫熱香(xiang)燥食物要少吃(chi)，例如(ru)(ru)辣(la)椒、油炸(zha)食品等，否則可能會損耗體內(nei)陰(yin)液。

3、養成良好生活習慣

還應該(gai)重視情緒和(he)心(xin)(xin)理方面的(de)(de)調理以(yi)及作(zuo)息規律調整，陰虛的(de)(de)人(ren)建(jian)議要(yao)睡好(hao)子(zi)午覺，需要(yao)在晚上要(yao)在子(zi)時之前入(ru)睡，在午時要(yao)小睡一(yi)會兒，這樣對保持愉悅的(de)(de)心(xin)(xin)情和(he)良(liang)好(hao)的(de)(de)作(zuo)息習慣，對體質的(de)(de)改(gai)善有很(hen)好(hao)作(zuo)用。

4、適當進行按摩

還可以在專業(ye)醫(yi)生(sheng)的操作下進行按(an)摩治療，醫(yi)生(sheng)可能(neng)會對患(huan)者的保健穴位，例如太溪穴、三陰交(jiao)等進行按(an)摩。

5、使用中成藥

可以在(zai)醫生的幫助下使用六味地(di)黃(huang)丸、杞菊地(di)黃(huang)丸、明目(mu)地(di)黃(huang)丸、知柏地(di)黃(huang)丸等藥(yao)物進行治療，根據(ju)個人的情況不同(tong)來進行選擇，但是應該避免使用壯(zhuang)陽的藥(yao)物。

此外，還可(ke)(ke)以在醫(yi)生的操作(zuo)下(xia)(xia)通(tong)過針灸等方式幫(bang)助調節體質(zhi)。如(ru)果發現自(zi)己體質(zhi)存在異常(chang)，可(ke)(ke)以及(ji)時到醫(yi)院(yuan)中醫(yi)科就(jiu)診(zhen)(zhen)，確診(zhen)(zhen)后(hou)在醫(yi)生的幫(bang)助下(xia)(xia)進行治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)屬于(yu)金(jin)元四大家(jia)之首，在滋陰(yin)的(de)藥材中，屬于(yu)滋陰(yin)圣品。鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)可(ke)以(yi)滋養人體心(xin)，肝(gan)，脾，肺，腎的(de)陰(yin)虛，所以(yi)自唐(tang)宋以(yi)來一直(zhi)都被列為皇室貢品，鐵(tie)皮(pi)石魁(kui)從上世(shi)紀80年代開始，被重點保護屬于(yu)瀕(bin)危藥用植物。

2、銀耳

銀(yin)耳里面富含豐富的膠(jiao)質(zhi)(zhi)和多種維生(sheng)素(su)以及氨基酸，特有的銀(yin)耳多糖和蛋(dan)白質(zhi)(zhi)可以滋陰養胃，生(sheng)津潤燥。

3、桑葚

桑葚(shen)可以(yi)滋陰(yin)補血，而(er)且最能補肝腎(shen)之陰(yin)。有肝腎(shen)陰(yin)虛體質的人，如果出現消渴目暗耳鳴的人，特別適合吃桑葚(shen)。

4、甲魚

甲(jia)魚有涼血滋陰的(de)(de)效果，所以對陰虛體質之人最為適宜。甲(jia)魚的(de)(de)背(bei)殼又(you)稱鱉(bie)甲(jia)，同樣具有滋陰補血的(de)(de)作用(yong)。

5、海參

清代食醫王孟(meng)英認(ren)為海參可以(yi)滋(zi)陰補血潤燥，而且海參里(li)面具有一種高蛋白低(di)脂肪的物質，可以(yi)起到(dao)補益，滋(zi)陰，潤燥的作(zuo)用。

6、阿膠

現(xian)在好多人都知道阿膠能(neng)夠補血滋(zi)陰，所以如果(guo)肺腎(shen)陰虛(xu)的人可以每(mei)天吃一片阿膠。

陰虛體質的預防措施

1、去中(zhong)醫藥(yao)進行(xing)辯(bian)證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行檢(jian)查(cha)，然后通過中醫藥的方式進行調節(jie)，讓身體可以(yi)快(kuai)速恢復到(dao)平衡(heng)狀態，以(yi)此來預防陰虛的出現。

2、調節好個人情緒

如(ru)果(guo)(guo)長期處于負面情緒的(de)(de)影(ying)響之下會(hui)對人(ren)體造成嚴重(zhong)(zhong)傷(shang)害，導(dao)致各種疾(ji)病高發，同時(shi)也(ye)會(hui)增加陰虛的(de)(de)出現(xian)概率。如(ru)果(guo)(guo)想要避(bi)免陰虛的(de)(de)出現(xian)，在(zai)生活中必須要重(zhong)(zhong)視(shi)個(ge)人(ren)情緒的(de)(de)調(diao)節(jie)，保持良好(hao)的(de)(de)情緒。如(ru)果(guo)(guo)遇(yu)到(dao)讓自己(ji)感覺到(dao)不(bu)開心的(de)(de)事(shi)情，可以通過傾(qing)訴的(de)(de)方式進(jin)行(xing)調(diao)節(jie)。

3、保(bao)持良好生活習慣

通常陰虛(xu)的患者都會有不同程度的作息不規律(lv)問題，如果(guo)想要快速擺脫傷害(hai)，在生活中應該養成良好的生活習(xi)慣，最好可(ke)以保證早睡早起。

4、注意飲食

在生活(huo)中多多注(zhu)意飲食(shi)(shi)可以幫助患者(zhe)調節體(ti)(ti)質，避免陰(yin)(yin)虛(xu)出現。其中適合(he)滋補(bu)身(shen)體(ti)(ti)的食(shi)(shi)物(wu)有鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品(pin)、豆制品(pin)等。此外，由于(yu)羊肉、牛肉等火氣大(da)的食(shi)(shi)物(wu)不利于(yu)身(shen)體(ti)(ti)修(xiu)復，建議在有陰(yin)(yin)虛(xu)傾向(xiang)的時候減少食(shi)(shi)用。

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