軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效(xiao)地保護皮膚，預防(fang)曬(shai)(shai)傷和其他(ta)日曬(shai)(shai)引起的(de)問題。Maigoo小(xiao)編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)(shai)因(yin)子）值高且廣(guang)譜(pu)、SPF30或以(yi)上(shang)的(de)防(fang)曬(shai)(shai)霜，這樣(yang)防(fang)曬(shai)(shai)效(xiao)果(guo)會比較好。

品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅 【防曬霜十大品牌>>】

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露(lu)在陽光下。當不(bu)需要飲用水(shui)時，可以將水(shui)瓶放入背包或(huo)其他遮陽的(de)地方，以減少陽光的(de)直(zhi)接照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好(hao)的(de)緩(huan)沖和(he)支撐，減輕(qing)腳部的(de)壓力和(he)疲(pi)勞感，使步行和(he)站(zhan)立(li)更加(jia)舒(shu)適(shi)。Maigoo小編建(jian)議選擇透氣(qi)(qi)性好(hao)、吸濕(shi)排汗的(de)棉鞋墊(dian)材質，如(ru)棉布(bu)或透氣(qi)(qi)網(wang)眼材質。因為軍訓期間會大量出汗，而具有吸濕(shi)排汗的(de)棉鞋墊(dian)，有助于(yu)吸收汗水(shui)并保持鞋內干爽(shuang)，減少滑腳和(he)異味(wei)的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可(ke)以用來(lai)擦汗和(he)清潔面部、頸部等容(rong)易出汗的部位，保(bao)持(chi)清爽和(he)干燥(zao)，減少不適(shi)(shi)感。選擇吸水性(xing)好、柔軟舒適(shi)(shi)的小包紙巾(jin)，隨身(shen)攜帶，并在適(shi)(shi)當時候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于增(zeng)加飽(bao)腹感和營養攝(she)入。盡量選(xuan)擇健康的小零(ling)食(shi)，而不建議(yi)是(shi)是(shi)高糖高脂的垃(la)圾食(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以(yi)提供一個保護層，減(jian)少腳(jiao)后(hou)跟與(yu)鞋(xie)子的(de)(de)直接摩擦，減(jian)少疼痛(tong)和起(qi)泡。如(ru)果腳(jiao)后(hou)跟已經出現(xian)了輕微的(de)(de)擦傷或破損，貼(tie)創口貼(tie)能(neng)起(qi)到一定(ding)的(de)(de)保護和舒緩作用，減(jian)少出血(xue)、疼痛(tong)的(de)(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

品牌推薦：小米XIAOMI、品勝PISEN、華為HUAWEI 【充電寶十大品牌>>】

葡萄糖是一種快速可以(yi)被身體(ti)吸收(shou)和利用的碳水化(hua)合物。當人體(ti)體(ti)力(li)不支或者(zhe)血糖(tang)(tang)過低時，通過攝入葡萄糖(tang)(tang)，它(ta)會被迅(xun)速轉化(hua)為葡萄糖(tang)(tang)分子，并被身體(ti)吸收(shou)進入血液(ye)循環，迅(xun)速提供能量，減(jian)少身體(ti)疲(pi)勞的程度(du)，延緩力(li)竭的出現。特別是低血糖(tang)(tang)的人，在軍訓中(zhong)更應該(gai)準(zhun)備葡萄糖(tang)(tang)，緩解(jie)疲(pi)勞、頭(tou)暈、乏力(li)等(deng)癥狀。

品牌推薦：江中安可、酷幼Coolyou、每伴Matebest 【葡萄糖十大品牌>>】

連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成(cheng)分，例(li)如薄荷或(huo)檸檬等口味，可(ke)以給喉嚨帶來一(yi)定的(de)舒緩感和(he)一(yi)種(zhong)涼爽(shuang)的(de)感覺，使喉嚨感到(dao)一(yi)定的(de)清爽(shuang)和(he)舒適。除了食用潤喉糖外，還應(ying)注(zhu)意(yi)保持適當(dang)的(de)水(shui)分攝入，軍訓(xun)期(qi)間喊(han)口號也盡力而為。

軍訓活動可(ke)能在(zai)高溫(wen)或長時(shi)間暴露在(zai)炎熱環(huan)境(jing)中，出現中暑(shu)(shu)或熱衰竭等問題(ti)的(de)幾率很大。在(zai)這種(zhong)情況(kuang)下，一些防(fang)暑(shu)(shu)藥物(wu)可(ke)能會幫助身體更好地(di)適應高溫(wen)環(huan)境(jing)和防(fang)止(zhi)中暑(shu)(shu)。常見的(de)防(fang)暑(shu)(shu)藥物(wu)包括復合維(wei)生(sheng)素(su)B、鹽水、葡萄糖(tang)酸鈉等。然而，使用防(fang)暑(shu)(shu)藥物(wu)之(zhi)前(qian)應該謹慎，建議(yi)在(zai)醫生(sheng)或專業保健(jian)人員(yuan)的(de)指(zhi)導下進行。