軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有(you)效地(di)保護皮膚，預(yu)防曬(shai)傷(shang)和其他(ta)日曬(shai)引(yin)起(qi)的問(wen)題。Maigoo小編建(jian)議選購SPF（防曬(shai)因(yin)子）值(zhi)高且廣譜、SPF30或以(yi)上(shang)的防曬(shai)霜，這(zhe)樣防曬(shai)效果會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露(lu)在(zai)陽(yang)光下。當不需要(yao)飲用(yong)水(shui)時，可(ke)以將水(shui)瓶放(fang)入背(bei)包或(huo)其他遮陽(yang)的地方，以減少陽(yang)光的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可(ke)以提供較好的(de)(de)緩沖和(he)支撐，減輕腳部的(de)(de)壓力和(he)疲勞感，使步行和(he)站立更(geng)加(jia)舒(shu)適。Maigoo小編建議選擇透氣性好、吸(xi)濕(shi)排汗的(de)(de)棉鞋(xie)墊材(cai)質，如棉布(bu)或(huo)透氣網(wang)眼材(cai)質。因為軍訓(xun)期間會(hui)大量出(chu)汗，而具有(you)(you)吸(xi)濕(shi)排汗的(de)(de)棉鞋(xie)墊，有(you)(you)助于吸(xi)收汗水并(bing)保持鞋(xie)內干爽，減少滑腳和(he)異味的(de)(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以(yi)用來擦汗(han)和清(qing)潔面(mian)部、頸部等容(rong)易出汗(han)的部位，保持清(qing)爽和干燥，減(jian)少不適(shi)感(gan)。選擇吸水性好、柔軟舒適(shi)的小包紙巾，隨身(shen)攜帶(dai)，并在適(shi)當(dang)時候(hou)使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬(shu)果切片(pian)等，有助于增(zeng)加飽腹感和營(ying)養攝入。盡(jin)量選(xuan)擇(ze)健(jian)康(kang)的小零食(shi)，而不建議(yi)是(shi)是(shi)高糖高脂的垃圾食(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保護層，減(jian)少(shao)腳后(hou)(hou)跟與鞋子的(de)直(zhi)接摩擦，減(jian)少(shao)疼痛和(he)起泡(pao)。如果(guo)腳后(hou)(hou)跟已經出現了輕微的(de)擦傷(shang)或(huo)破損，貼創口(kou)貼能起到一定的(de)保護和(he)舒緩作用，減(jian)少(shao)出血、疼痛的(de)情(qing)況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一(yi)種快(kuai)速(su)(su)可(ke)以(yi)被身(shen)體(ti)吸(xi)收(shou)和利(li)用的(de)碳水化合物。當人體(ti)體(ti)力不(bu)支或者血糖(tang)(tang)過低(di)時，通過攝入葡萄(tao)糖(tang)(tang)，它會被迅速(su)(su)轉化為(wei)葡萄(tao)糖(tang)(tang)分子，并被身(shen)體(ti)吸(xi)收(shou)進入血液循環，迅速(su)(su)提供能量，減少身(shen)體(ti)疲勞的(de)程(cheng)度(du)，延(yan)緩(huan)力竭的(de)出現。特(te)別是低(di)血糖(tang)(tang)的(de)人，在(zai)軍(jun)訓中更(geng)應該準備葡萄(tao)糖(tang)(tang)，緩(huan)解疲勞、頭暈、乏力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的成分，例如薄荷或檸檬等(deng)口味，可以給喉嚨帶來一定的舒緩感和一種涼爽的感覺，使喉嚨感到一定的清爽和舒適。除(chu)了食用(yong)潤喉糖外，還(huan)應注意保持(chi)適當(dang)的水分攝(she)入，軍(jun)訓(xun)期間喊(han)口號也盡(jin)力而(er)為。

軍訓活動可能(neng)在高溫或(huo)長時間暴露在炎熱(re)環境中(zhong)，出現(xian)中(zhong)暑或(huo)熱(re)衰竭等問題(ti)的(de)(de)(de)幾率很大。在這種情況(kuang)下，一些防(fang)暑藥物可能(neng)會(hui)幫(bang)助身(shen)體更好(hao)地適應高溫環境和防(fang)止中(zhong)暑。常見的(de)(de)(de)防(fang)暑藥物包括復合維生(sheng)(sheng)素B、鹽水、葡(pu)萄糖酸鈉等。然而(er)，使用防(fang)暑藥物之前應該謹(jin)慎，建議(yi)在醫生(sheng)(sheng)或(huo)專業保健人員的(de)(de)(de)指導下進行。