軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)(yi)有效(xiao)地保護皮膚(fu)，預(yu)防(fang)(fang)曬(shai)傷和其他日曬(shai)引起的問(wen)題。Maigoo小(xiao)編建議選購SPF（防(fang)(fang)曬(shai)因(yin)子）值高且廣譜、SPF30或(huo)以(yi)(yi)上的防(fang)(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)(fang)曬(shai)效(xiao)果會比較(jiao)好(hao)。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露在(zai)陽(yang)光下(xia)。當不需要飲用水(shui)時，可以將水(shui)瓶放(fang)入背包或其他遮(zhe)陽(yang)的地方，以減(jian)少陽(yang)光的直(zhi)接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好的緩沖和支撐，減輕腳(jiao)(jiao)部的壓(ya)力(li)和疲(pi)勞感，使(shi)步行和站立更加(jia)舒適。Maigoo小編建議選(xuan)擇透氣性(xing)好、吸濕排汗(han)(han)的棉鞋(xie)墊(dian)材質，如棉布(bu)或透氣網眼材質。因(yin)為軍(jun)訓(xun)期(qi)間(jian)會大量出汗(han)(han)，而(er)具(ju)有吸濕排汗(han)(han)的棉鞋(xie)墊(dian)，有助于吸收汗(han)(han)水并(bing)保(bao)持(chi)鞋(xie)內干爽(shuang)，減少(shao)滑腳(jiao)(jiao)和異味的產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可(ke)以用(yong)來(lai)擦汗(han)和清(qing)潔面部、頸部等容易出汗(han)的部位(wei)，保持清(qing)爽和干燥，減(jian)少不適(shi)感。選擇吸水(shui)性好、柔軟(ruan)舒適(shi)的小包(bao)紙巾，隨身攜帶，并在適(shi)當時候使用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切(qie)片等(deng)，有助于增加飽腹感(gan)和(he)營養(yang)攝入。盡量選擇健(jian)康的(de)小零食(shi)(shi)，而不建議(yi)是是高糖高脂(zhi)的(de)垃圾食(shi)(shi)品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供(gong)一個(ge)保(bao)護層(ceng)，減(jian)(jian)少(shao)腳后跟(gen)與(yu)鞋子的直接摩(mo)擦，減(jian)(jian)少(shao)疼痛(tong)和起泡(pao)。如果腳后跟(gen)已經出現了輕微的擦傷或破損，貼(tie)創口貼(tie)能起到一定的保(bao)護和舒緩(huan)作用，減(jian)(jian)少(shao)出血(xue)、疼痛(tong)的情(qing)況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快速(su)可以被身體(ti)吸收(shou)(shou)和利用的(de)(de)碳水(shui)化合物。當人體(ti)體(ti)力(li)(li)不支(zhi)或者血糖(tang)過(guo)低時(shi)，通過(guo)攝入(ru)葡萄(tao)(tao)糖(tang)，它會被迅(xun)速(su)轉(zhuan)化為(wei)葡萄(tao)(tao)糖(tang)分子，并被身體(ti)吸收(shou)(shou)進入(ru)血液(ye)循環，迅(xun)速(su)提供能量，減少身體(ti)疲勞的(de)(de)程度，延緩力(li)(li)竭的(de)(de)出現。特別是低血糖(tang)的(de)(de)人，在(zai)軍訓中更應(ying)該準備葡萄(tao)(tao)糖(tang)，緩解(jie)疲勞、頭(tou)暈、乏力(li)(li)等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中(zhong)的成分，例(li)如薄荷或(huo)檸(ning)檬(meng)等口味，可以給喉嚨帶來一定(ding)的舒(shu)緩感和(he)一種涼爽的感覺，使喉嚨感到一定(ding)的清爽和(he)舒(shu)適(shi)。除了食用潤喉糖外，還(huan)應注意保持適(shi)當的水分攝入，軍訓(xun)期(qi)間喊口號(hao)也盡力而(er)為。

軍訓活動可(ke)能在(zai)(zai)(zai)高(gao)(gao)溫或長時間(jian)暴(bao)露在(zai)(zai)(zai)炎熱環(huan)境中，出現中暑或熱衰竭等(deng)問題的(de)幾率很大(da)。在(zai)(zai)(zai)這種情況下(xia)，一些防(fang)暑藥(yao)物(wu)可(ke)能會幫(bang)助身(shen)體更好(hao)地(di)適應(ying)(ying)高(gao)(gao)溫環(huan)境和(he)防(fang)止(zhi)中暑。常(chang)見的(de)防(fang)暑藥(yao)物(wu)包括(kuo)復(fu)合維生素B、鹽(yan)水、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用防(fang)暑藥(yao)物(wu)之前應(ying)(ying)該謹慎(shen)，建議在(zai)(zai)(zai)醫生或專(zhuan)業(ye)保健人員的(de)指導下(xia)進行。