如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后沒有刷牙直(zhi)接進行漱口時(shi)，可將漱口液含在口腔內，后牙咬緊，利用兩側肌肉(rou)的(de)(de)運動(dong)，使漱口水通過牙縫，持續2-3min，徹底沖洗(xi)清除牙面(mian)上附著的(de)(de)食物軟垢(gou)最后吐出，反復2-3次(ci)增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去(qu)除(chu)牙面上大量(liang)食物(wu)殘渣后(hou)，可以口(kou)(kou)含漱口(kou)(kou)液靜止不動(dong)，使液體包繞牙面，分(fen)解口(kou)(kou)腔內的細(xi)菌(jun)及牙齒鄰(lin)間隙的食物(wu)纖維(wei)，通過控制細(xi)菌(jun)數量(liang)減少齲病的發生。

3、漱口后

可以結(jie)合(he)牙簽、牙線、沖牙器等進一步(bu)清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口水(shui)(shui)含在嘴里，后牙咬(yao)緊(jin)，利(li)用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動使漱(shu)口水(shui)(shui)通(tong)過(guo)牙縫，這(zhe)樣才(cai)能達到漱(shu)口的作用。

2、每天漱口6到8次

有調查顯(xian)示(shi)，經常漱口(kou)(kou)的(de)人患牙(ya)周炎(yan)、齲齒(chi)、上唿吸道感(gan)染(ran)、肺炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等疾(ji)病明顯(xian)低于無此習(xi)慣(guan)的(de)人。特別(bie)在秋冬季節，氣(qi)候干燥，各(ge)種病原體游(you)離(li)在空(kong)氣(qi)中(zhong)，人們很容易吸入(ru)口(kou)(kou)腔，經常漱口(kou)(kou)，可清(qing)潔口(kou)(kou)腔衛(wei)生，達到防病的(de)目的(de)。一般建議，每天(tian)除早晚(wan)刷牙(ya)外，還應(ying)間隔2小時漱一次口(kou)(kou)，特別(bie)是吃飯前后一定要(yao)漱口(kou)(kou)，以每天(tian)6～8次為宜。

3、茶(cha)水漱(shu)口好處(chu)多

口(kou)腔(qiang)里的(de)食物(wu)殘渣(zha)多(duo)含(han)酸性，會(hui)腐蝕牙(ya)齒，導致齲(qu)(qu)齒等牙(ya)病。而(er)茶葉(xie)屬堿性，有(you)(you)中(zhong)和(he)酸的(de)作(zuo)用，且能抑(yi)殺某些病菌。茶中(zhong)含(han)氟化物(wu)，是牙(ya)本(ben)質中(zhong)不可(ke)缺少(shao)的(de)重(zhong)要物(wu)質，如能不斷(duan)地(di)有(you)(you)少(shao)量氟浸入牙(ya)組織，將會(hui)增強(qiang)牙(ya)齒的(de)堅(jian)韌性和(he)抗酸能力，防止齲(qu)(qu)齒發(fa)生。研究發(fa)現，茶葉(xie)中(zhong)的(de)茶素具有(you)(you)抑(yi)制(zhi)流(liu)感病毒活(huo)性的(de)作(zuo)用，堅(jian)持用茶水(shui)漱(shu)口(kou)，可(ke)以有(you)(you)效地(di)預防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)口(kou)腔溫度下能進行(xing)正常的(de)新陳代(dai)謝。35℃左右的(de)溫水(shui)是一種(zhong)良性的(de)口(kou)腔保(bao)護劑，用這樣的(de)水(shui)漱(shu)口(kou)，會使人產生一種(zhong)清爽、舒服的(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)(hou)15分(fen)(fen)鐘(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)比(bi)較(jiao)合適(shi)。如果在飯(fan)后(hou)(hou)直接漱(shu)口(kou)(kou)(kou)，牙縫中和口(kou)(kou)(kou)腔中還會有食物殘留(liu)。進(jin)行刷牙后(hou)(hou)，牙膏(gao)會將唾液的反流，引起(qi)口(kou)(kou)(kou)腔問題。飯(fan)后(hou)(hou)15分(fen)(fen)鐘(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)，食物在胃里(li)已經消化的差(cha)不多了，此時漱(shu)口(kou)(kou)(kou)可以更好的清潔口(kou)(kou)(kou)腔。漱(shu)口(kou)(kou)(kou)水一般漱(shu)20~40秒。