怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙(shuang)手托腮，使眼球按(an)照上下(xia)左右順序(xu)轉動10次，再按(an)照逆時針(zhen)和順時針(zhen)方向各(ge)轉動10次。

2、遠眺療法

找一處10米開外(wai)地(di)方，確保(bao)有草(cao)(cao)地(di)或綠樹。全(quan)神貫注凝(ning)視(shi)25秒(miao)左右，仔細辨認草(cao)(cao)葉(xie)或樹葉(xie)輪廓。接著將手掌(zhang)放在略高于眼睛前方30厘(li)米處，從頭到尾(wei)看(kan)清掌(zhang)紋，約看(kan)5秒(miao)鐘，接著再(zai)凝(ning)視(shi)遠方草(cao)(cao)地(di)或樹葉(xie)25秒(miao)，再(zai)看(kan)掌(zhang)紋，反(fan)復做(zuo)10-20分鐘。

3、推拿法

采取(qu)坐(zuo)式或仰臥(wo)式，雙(shuang)眼閉合，依次按摩眼周穴位，包括天應穴、睛明穴、四白穴、太(tai)陽穴等。取(qu)穴要準確，且(qie)按揉(rou)手法(fa)輕緩，以感覺局部酸脹為宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的睜(zheng)開(kai)和閉合，有助于(yu)鍛煉(lian)視(shi)(shi)網膜，改善視(shi)(shi)力。

5、眨眼法

頭向后仰并不停地眨(zha)眼(yan)(yan)，使血(xue)液暢通，緩解(jie)眼(yan)(yan)部疲勞。

6、熱冷敷交替法

使用(yong)熱毛巾(jin)和冷毛巾(jin)交替敷眼，有(you)助于緩解眼部(bu)疲(pi)勞和肌(ji)肉緊張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太(tai)陽穴位于(yu)眉梢和外(wai)眼角的中間向后一橫(heng)指處。

用(yong)適當的力度按摩太(tai)陽穴，可以(yi)幫助緩(huan)解視疲(pi)勞，放松眼周圍的肌肉(rou)。

2、按摩眼周

使用手(shou)指輕輕地按摩眼(yan)周，以改善(shan)局部血液循(xun)環(huan)和微循(xun)環(huan)。

這有(you)助于放松眼部肌肉(rou)，改(gai)善視力。

3、推刮眼眶

使用彎屈的食指(zhi)第二(er)節內側(ce)面，輕刮眼眶一圈。

方向是從(cong)內(nei)上(shang)（眼角開始）→外上(shang)→外下→內(nei)下，使眼眶(kuang)周(zhou)圍的穴位如攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子(zi)寥、承泣等(deng)受到按(an)摩。

這種(zhong)方法(fa)能(neng)改善眼睛(jing)供血，對(dui)改善視疲勞和假性近視有一定幫助。

4、點按四白穴

四白(bai)穴位于面(mian)頰中央部，眼(yan)眶下緣正中直下一橫指處。

選擇適當的力度進行點按，可以幫助(zhu)局部(bu)肌(ji)肉維持正常的功能(neng)，輔助(zhu)恢復視力。

5、輕捏睛明穴

睛明(ming)穴位(wei)于(yu)眼睛內側內眼角處。

適當(dang)的捏這個部位，同時需要閉(bi)上眼睛，以加(jia)快局部血液循環的速度，輔(fu)助恢復視力(li)。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學合理用眼(yan)，增加(jia)戶外活動時間等。

2、弱視

目(mu)前臨床視(shi)(shi)力恢(hui)復訓(xun)練(lian)主要用于弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)，患者(zhe)需通過(guo)弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)強制視(shi)(shi)覺(jue)發育，提高視(shi)(shi)敏度。對于部分(fen)弱(ruo)視(shi)(shi)患者(zhe)通過(guo)遮蓋健側(ce)(ce)眼(yan)(yan)睛，提高患側(ce)(ce)眼(yan)(yan)睛的(de)使用率(lv)，從而促(cu)使視(shi)(shi)覺(jue)改善。可應用光柵、紅光以及進(jin)行穿珠(zhu)子等弱(ruo)視(shi)(shi)訓(xun)練(lian)的(de)方法。多數弱(ruo)視(shi)(shi)患者(zhe)經視(shi)(shi)力訓(xun)練(lian)后，均可有一定程度的(de)視(shi)(shi)力提高甚至康(kang)復。