怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙手托腮，使眼球按照上下左右(you)順序(xu)轉動10次，再按照逆時針和順時針方向(xiang)各轉動10次。

2、遠眺療法

找一處(chu)10米開外地(di)方，確(que)保有(you)草地(di)或綠樹(shu)。全神貫(guan)注(zhu)凝視(shi)(shi)25秒左右，仔細辨認草葉或樹(shu)葉輪廓。接著將(jiang)手掌(zhang)放在略高于(yu)眼睛前(qian)方30厘米處(chu)，從頭到尾看(kan)清掌(zhang)紋(wen)，約(yue)看(kan)5秒鐘(zhong)，接著再(zai)凝視(shi)(shi)遠方草地(di)或樹(shu)葉25秒，再(zai)看(kan)掌(zhang)紋(wen)，反復(fu)做10-20分鐘(zhong)。

3、推拿法

采取坐式或仰(yang)臥式，雙眼閉合，依次按摩眼周穴(xue)位，包括天應穴(xue)、睛明穴(xue)、四白穴(xue)、太陽(yang)穴(xue)等。取穴(xue)要準確(que)，且按揉手法輕緩，以感覺局部酸脹為宜(yi)。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的睜開和閉合，有(you)助于鍛煉視網膜，改善(shan)視力。

5、眨眼法

頭向(xiang)后仰(yang)并不停地眨眼(yan)(yan)，使血液暢通，緩解眼(yan)(yan)部(bu)疲勞。

6、熱冷敷交替法

使用(yong)熱毛巾(jin)(jin)和(he)(he)冷毛巾(jin)(jin)交(jiao)替敷眼，有助于緩解眼部疲勞(lao)和(he)(he)肌(ji)肉緊張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴位于(yu)眉梢(shao)和外眼角的(de)中間向(xiang)后一(yi)橫指(zhi)處。

用(yong)適(shi)當的力度按摩太陽(yang)穴，可以(yi)幫助緩(huan)解視疲(pi)勞，放松眼周圍的肌肉。

2、按摩眼周

使用手(shou)指輕(qing)輕(qing)地按摩眼周(zhou)，以改善局(ju)部血液(ye)循(xun)環和微循(xun)環。

這有(you)助于放松眼部肌肉，改善(shan)視(shi)力(li)。

3、推刮眼眶

使用(yong)彎屈的食指第二節(jie)內側(ce)面，輕刮眼(yan)眶一圈。

方向是從內上(shang)（眼角(jiao)開始）→外(wai)(wai)上(shang)→外(wai)(wai)下(xia)→內下(xia)，使眼眶(kuang)周圍的穴位如(ru)攢(zan)竹(zhu)、魚腰、絲(si)竹(zhu)空、瞳子寥、承泣等(deng)受到按摩。

這(zhe)種(zhong)方法能改善眼睛供血，對(dui)改善視(shi)(shi)疲勞和假性近視(shi)(shi)有一(yi)定幫助(zhu)。

4、點按四白穴

四白穴位(wei)于面頰中央部，眼眶下緣正(zheng)中直下一橫(heng)指處。

選擇適當的力(li)度進行(xing)點按，可以幫助局部肌肉維(wei)持正常的功(gong)能，輔助恢復視(shi)力(li)。

5、輕捏睛明穴

睛明穴位于眼(yan)睛內(nei)側內(nei)眼(yan)角處(chu)。

適當的捏這(zhe)個部位，同時需要閉上眼睛，以(yi)加快局部血液循環的速度，輔助恢復視力。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學合理用眼，增(zeng)加戶外(wai)活動時間等。

2、弱視

目(mu)前臨(lin)床視(shi)(shi)力(li)恢復訓練(lian)(lian)主要用于(yu)弱(ruo)視(shi)(shi)訓練(lian)(lian)，患者(zhe)需(xu)通過(guo)弱(ruo)視(shi)(shi)訓練(lian)(lian)強制視(shi)(shi)覺(jue)發(fa)育，提高視(shi)(shi)敏度。對于(yu)部(bu)分弱(ruo)視(shi)(shi)患者(zhe)通過(guo)遮蓋健側眼(yan)睛，提高患側眼(yan)睛的使用率，從(cong)而(er)促(cu)使視(shi)(shi)覺(jue)改善。可應用光柵、紅光以及進行穿珠子等弱(ruo)視(shi)(shi)訓練(lian)(lian)的方法(fa)。多數弱(ruo)視(shi)(shi)患者(zhe)經視(shi)(shi)力(li)訓練(lian)(lian)后，均可有一定程度的視(shi)(shi)力(li)提高甚至康復。