保護眼睛(jing)的好方法(fa)

1、光(guang)線過(guo)強或過(guo)暗都會給(gei)眼(yan)睛帶來(lai)不良的影響，避(bi)免在過(guo)明(ming)或過(guo)暗環境看書玩手(shou)機(ji)。

2、讀書閱報用電(dian)腦每隔50分(fen)鐘休(xiu)息片刻，閑目養神(shen)，也可遠眺(tiao)綠(lv)色(se)，使睫狀肌放(fang)松(song)得到(dao)休(xiu)息。

3、保持良好的(de)坐姿(zi)，要端正而坐，眼(yan)與(yu)書本距離(li)(li)保持30—35厘(li)米，與(yu)電腦屏幕(mu)保持60公分以上距離(li)(li)。

5、作(zuo)息時(shi)間要(yao)有規律，睡眠要(yao)充足(zu)，應盡量避(bi)免(mian)風沙、煙塵、紫外線(xian)、紅外線(xian)、化學物品、醫(yi)藥用品等對(dui)眼睛(jing)的傷害。

6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等富含DHA、維生素等的食品。【詳細>>】