陰虛體質是什么原因引起的

1、飲食(shi)不合理(li)：如果(guo)在平時不注意飲食(shi)健康，經常吃辛辣(la)刺激或者是過于油膩的食(shi)物，比如辣(la)椒(jiao)、肥肉等(deng)，使體內(nei)的津(jin)液不足，甚至出現(xian)陰虛的情況(kuang)。

2、作息不規(gui)律：如(ru)果在平時沒有養成良好的作息習慣，長(chang)期(qi)熬夜(ye)，破壞體(ti)內的陰(yin)陽平衡(heng)，從而導致(zhi)陰(yin)虛。

3、性生活頻(pin)繁(fan)：如果(guo)頻(pin)繁(fan)進行(xing)性生活，可能會(hui)使出現精血虧虛的情況，逐漸會(hui)發展為陰虛的體(ti)質。

4、先(xian)天(tian)稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)：若妊娠時孕婦的身(shen)體(ti)較若或屬(shu)于(yu)高(gao)齡產(chan)婦、早產(chan)等(deng)，均會(hui)導致先(xian)天(tian)稟(bing)賦不(bu)足(zu)(zu)，出現陰陽氣(qi)血不(bu)足(zu)(zu)現象(xiang)，若偏陰不(bu)足(zu)(zu)，就屬(shu)于(yu)陰虛(xu)體(ti)質(zhi)。

5、情緒不(bu)佳：如果長期(qi)精神壓(ya)力(li)過(guo)大，可能會(hui)導致體內津液不(bu)足，進(jin)而會(hui)出現陰虛(xu)的情況。建議在平時(shi)保持(chi)良好的心情，避免壓(ya)力(li)過(guo)大。

6、過(guo)度勞累(lei)：由于身體過(guo)度勞累(lei)，可能(neng)會導致(zhi)體內津液不足(zu)，進而會出現陰(yin)虛的情況。建議(yi)在平時要注意(yi)休息，避免過(guo)度勞累(lei)。

7、環境因素：如(ru)果(guo)長(chang)時間(jian)處于(yu)高溫環境或者工作(zuo)環境中所(suo)接觸的灰塵較多，也(ye)會對身(shen)體(ti)內的陰(yin)液造成(cheng)一定刺激，導(dao)致其出(chu)現不足，從而(er)誘發陰(yin)虛(xu)體(ti)質(zhi)。

陰虛體質的表現癥狀是什么

1、形體特征：瘦人(ren)(ren)多(duo)(duo)火多(duo)(duo)陰(yin)虛(xu)，陰(yin)虛(xu)指的(de)是人(ren)(ren)體內的(de)精血和體內津液的(de)虧損，不能更好的(de)濡養人(ren)(ren)體，就會(hui)導致人(ren)(ren)的(de)形體偏(pian)瘦，皮膚暗淡無光。

2、精神狀態：陰虛體質的人大多(duo)性(xing)格比較外向。陰虛可(ke)以(yi)生內熱，所(suo)以(yi)陰虛體質的人大多(duo)自制力(li)比較差，有喜動、多(duo)動的表現(xian)，常(chang)常(chang)表現(xian)得(de)比較亢奮(fen)，而且也(ye)常(chang)常(chang)出現(xian)心煩急躁、易怒等表現(xian)。

3、常見癥(zheng)狀：陰虛體(ti)質(zhi)最常見的癥(zheng)狀是(shi)五心煩(fan)熱(re)(re)（兩手心和兩足心發(fa)熱(re)(re)，并(bing)自覺心胸煩(fan)熱(re)(re))，晚上睡(shui)覺蓋不住(zhu)被子(zi)。平時(shi)口(kou)舌干燥(zao)、眼睛干澀，多有(you)口(kou)臭，易口(kou)腔潰瘍(yang)。舌質(zhi)紅(hong)，舌體(ti)瘦小，舌苔少。頭暈(yun)耳鳴，睡(shui)眠質(zhi)量差，盜汗(han)（睡(shui)覺時(shi)候(hou)出汗(han)），大便干結，小便短(duan)澀（小便時(shi)候(hou)不暢(chang)通)。

陰虛體質怎么調理最好方法

1、進行運動

如(ru)果自身屬于陰虛體質，可能會(hui)出現(xian)五心煩(fan)熱、口干口渴(ke)等多(duo)種癥狀。建(jian)議選擇中(zhong)等強(qiang)度(du)體育(yu)項目，像快走、跑步、球類等。但(dan)是要(yao)注意運動(dong)的時候(hou)不要(yao)出大汗(han)，不要(yao)出太多(duo)的汗(han)，微微出汗(han)就可以(yi)，運動(dong)量不要(yao)太大，中(zhong)醫中(zhong)汗(han)為心之(zhi)液，出太多(duo)的汗(han)會(hui)傷陰，所以(yi)陰虛的人運動(dong)應該(gai)注意。

2、調整飲食

可以多吃(chi)一些(xie)滋陰(yin)潤燥食(shi)物，例如銀耳、百合(he)、荸薺、梨、蜂蜜、山藥、鴨(ya)肉、糯(nuo)米，像辛辣、刺激(ji)性的溫熱香燥食(shi)物要(yao)少吃(chi)，例如辣椒、油炸食(shi)品等，否(fou)則可能會損耗體內陰(yin)液(ye)。

3、養成良好生活(huo)習(xi)慣

還應該重視情(qing)緒和(he)心(xin)理方面的調(diao)理以(yi)及(ji)作(zuo)息(xi)規律調(diao)整，陰虛的人(ren)建議要(yao)(yao)睡(shui)好子(zi)午覺，需(xu)要(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)晚上要(yao)(yao)在(zai)(zai)(zai)子(zi)時(shi)之前入睡(shui)，在(zai)(zai)(zai)午時(shi)要(yao)(yao)小(xiao)睡(shui)一會兒，這樣對保持愉悅的心(xin)情(qing)和(he)良好的作(zuo)息(xi)習慣(guan)，對體質的改(gai)善有很好作(zuo)用(yong)。

4、適當進行按摩

還可以在專業(ye)醫生(sheng)的操作下(xia)進行按摩治(zhi)療，醫生(sheng)可能(neng)會對患(huan)者(zhe)的保健穴位(wei)，例如(ru)太溪穴、三陰交等進行按摩。

5、使用中成藥

可以(yi)在醫生的幫助下使用(yong)六(liu)味地黃(huang)丸、杞菊地黃(huang)丸、明(ming)目(mu)地黃(huang)丸、知(zhi)柏地黃(huang)丸等藥物進行(xing)治療，根據(ju)個人的情況不同來進行(xing)選擇(ze)，但是應該避(bi)免使用(yong)壯陽的藥物。

此(ci)外，還可(ke)以(yi)在醫(yi)(yi)生的操作(zuo)下通過(guo)針灸等(deng)方式幫助(zhu)調節體質。如(ru)果(guo)發(fa)現自己(ji)體質存在異常，可(ke)以(yi)及時到醫(yi)(yi)院中醫(yi)(yi)科就(jiu)診(zhen)，確診(zhen)后(hou)在醫(yi)(yi)生的幫助(zhu)下進(jin)行(xing)治療。

陰虛體質吃什么食物好

1、鐵皮石魁

鐵皮(pi)石(shi)魁屬于金元(yuan)四大家(jia)之(zhi)首，在滋(zi)陰的藥材中，屬于滋(zi)陰圣品(pin)。鐵皮(pi)石(shi)魁可以(yi)滋(zi)養人體(ti)心，肝(gan)，脾(pi)，肺，腎的陰虛(xu)，所以(yi)自唐(tang)宋以(yi)來一直都被列為皇室貢品(pin)，鐵皮(pi)石(shi)魁從上世紀80年代(dai)開始(shi)，被重點保護(hu)屬于瀕危藥用植物。

2、銀耳

銀耳里面富含豐富的(de)膠質和多種維生(sheng)(sheng)素以(yi)(yi)及氨基酸，特(te)有的(de)銀耳多糖和蛋(dan)白質可(ke)以(yi)(yi)滋(zi)陰養胃，生(sheng)(sheng)津(jin)潤燥。

3、桑葚

桑葚可以滋陰補血，而且最能補肝(gan)腎之陰。有肝(gan)腎陰虛體(ti)質的人，如果出現消(xiao)渴目暗耳(er)鳴(ming)的人，特別適合(he)吃桑葚。

4、甲魚

甲魚有涼血(xue)滋陰的效果，所以對陰虛體(ti)質之人(ren)最為(wei)適(shi)宜。甲魚的背殼又稱鱉甲，同樣(yang)具有滋陰補血(xue)的作用(yong)。

5、海參

清代食(shi)醫(yi)王孟英認為(wei)海(hai)參可以(yi)滋陰(yin)補(bu)血(xue)潤燥，而且(qie)海(hai)參里面具有(you)一種高(gao)蛋(dan)白低脂(zhi)肪的物質，可以(yi)起到補(bu)益，滋陰(yin)，潤燥的作用。

6、阿膠

現在好多人都知道阿(a)膠能夠(gou)補(bu)血滋陰，所(suo)以如果肺腎陰虛的人可以每天吃一片(pian)阿(a)膠。

陰虛體質的預防措施

1、去(qu)中(zhong)醫藥(yao)進行辯證治療

在生活中難免會有一些小病痛，而在疾病發作的初期一般是治療難度較小的，患者可以在這個時候到醫院進行(xing)(xing)檢查，然后通(tong)過中(zhong)醫藥的(de)方式進行(xing)(xing)調節，讓身(shen)體可(ke)以快速恢復到平(ping)衡狀(zhuang)態，以此來(lai)預防陰虛(xu)的(de)出現。

2、調節好個人情緒

如(ru)果長期處于負面情(qing)(qing)緒的(de)影響(xiang)之下會對人體造成嚴重(zhong)傷害，導致各種疾病高發，同時也會增(zeng)加陰(yin)虛的(de)出現概率(lv)。如(ru)果想要避免陰(yin)虛的(de)出現，在生(sheng)活中必須(xu)要重(zhong)視(shi)個人情(qing)(qing)緒的(de)調節(jie)，保(bao)持良好的(de)情(qing)(qing)緒。如(ru)果遇到(dao)讓自己感覺到(dao)不開心的(de)事情(qing)(qing)，可以通過傾訴(su)的(de)方式進行調節(jie)。

3、保持良好生活習慣

通常(chang)陰(yin)虛的患者都會有不同程(cheng)度的作(zuo)息不規律(lv)問題，如果想要快速擺脫傷害，在生(sheng)活中應該(gai)養成良好的生(sheng)活習慣(guan)，最(zui)好可以保(bao)證(zheng)早睡早起。

4、注意飲食

在生活中(zhong)多多注意飲食(shi)可以幫(bang)助患者調節(jie)體質，避免陰虛出(chu)現。其中(zhong)適合滋補身體的(de)食(shi)物(wu)(wu)有(you)鴨肉、豬(zhu)肉、海參(can)、雞蛋、海鮮、奶制品(pin)、豆制品(pin)等(deng)。此外，由于羊(yang)肉、牛(niu)肉等(deng)火氣(qi)大的(de)食(shi)物(wu)(wu)不利于身體修復，建(jian)議在有(you)陰虛傾向的(de)時(shi)候減少食(shi)用。

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