鈣元素對兒童的生長發育起著關鍵的作用，兒童補鈣對于增加骨密度、促進骨骼和牙齒健康、促進大腦神經發育、改善肌肉功能、防止佝僂病、促進心臟健康等都有很多好處。 詳細>>

兒童在發現佝僂病早期、生長發育猛漲期、挑食不長個子等情況下都需要補鈣。佝僂病早期癥狀主要有煩躁不安、夜驚夜啼、多汗、枕禿，如果有這種情況就需要及時給兒童進行補鈣，以免危害身體健康。 詳細>>

兒童(tong)補鈣應根(gen)據不(bu)同年齡選(xuan)擇正確的補鈣劑量(liang)。通常(chang)6個月(yue)(yue)以(yi)內的嬰幼兒，每(mei)天(tian)需要攝入的鈣劑量(liang)應為400毫(hao)克；7個月(yue)(yue)至(zhi)2歲的小兒，每(mei)天(tian)攝入鈣劑量(liang)為600毫(hao)克；3至(zhi)9歲的兒童(tong)，每(mei)天(tian)攝入鈣劑量(liang)為800毫(hao)克；10至(zhi)18歲的青(qing)少年，每(mei)天(tian)攝入鈣劑量(liang)為1000至(zhi)1200毫(hao)克。

兒童補(bu)鈣的最(zui)佳年齡通常是(shi)(shi)在青(qing)春期(qi)，因為這個時期(qi)正(zheng)是(shi)(shi)小(xiao)孩身(shen)(shen)體發育高峰期(qi)，尤以12~14歲的三年間最(zui)重要(yao)，有青(qing)少年補(bu)鈣終身(shen)(shen)受益之(zhi)說。

兒(er)童(tong)在春、夏季補(bu)鈣(gai)最(zui)好。因為(wei)春、夏季氣溫增(zeng)(zeng)高，戶外活動增(zeng)(zeng)多，兒(er)童(tong)增(zeng)(zeng)加陽光照射時間，經(jing)過陽光照射皮膚，可以(yi)促進鈣(gai)質吸收，所以(yi)在這兩(liang)個季節，補(bu)充(chong)鈣(gai)劑(ji)吸收最(zui)好。

兒童補鈣沒有明確的說一年需要補幾個月，一般需要根據兒童自身的情況進行決定。一般而言，一年補鈣最好不要超過四個月。 詳細>>

1、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮10克(ke)(ke)、菠菜400克(ke)(ke)、植物油25克(ke)(ke)、蔥適量、鹽適量。

做法：

（1）將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的(de)段塊。

（2）將干蝦皮用溫水浸泡(pao)一陣，洗干凈之后，放在(zai)一邊備用。

（3）開(kai)火加熱(re)炒鍋，放入適量的食用油。

（4）等到(dao)油熱之(zhi)后，放入蔥花及蝦(xia)皮(pi)，略為(wei)煸炒。

（5）最后放入菠菜，一起煸(bian)炒，再放入食鹽等調(diao)味料(liao)，炒勻即可。

2、肉沫蒸蛋

食材：雞(ji)蛋、豬肉、太白粉、醬(jiang)油(you)、精鹽、油(you)各(ge)適量。

做法：

（1）先把雞(ji)蛋打散，加入少許精鹽(yan)攪拌好，然(ran)后(hou)上籠蒸熟。

（2）取(qu)適量豬肉剁成(cheng)末(mo)，入鍋內(nei)炒到松散出油時，加(jia)蔥末(mo)、醬油及水。

（3）用太白粉和水調勻(yun)勾芡后倒在蒸好的(de)雞蛋上面即(ji)可食用。

3、牛奶蛋黃粥

食材：大(da)米10克、牛奶50克、蛋(dan)黃(huang)1/4個、蜂蜜少許。

做法：

（1）將準備好的大米淘(tao)洗干凈，放入適量的清(qing)水中(zhong)，上火煮(zhu)開之后(hou)，改用(yong)文(wen)火煮(zhu)30分鐘。

（2）將蛋(dan)黃用(yong)(yong)研(yan)碎備(bei)用(yong)(yong)。

（3）在(zai)大米粥出(chu)鍋之前(qian)，將牛奶和蛋黃加入粥內，再(zai)煮片刻(ke)。

（4）出鍋之(zhi)后，加入少(shao)許蜂蜜即可(ke)。

每(mei)個兒童的(de)具體情(qing)況不同，應根據年齡、性別、生(sheng)長發育(yu)情(qing)況、飲食(shi)習(xi)慣、鈣攝入情(qing)況等因素(su)來判斷是否(fou)需要額外的(de)鈣片補充。如(ru)果兒童飲食(shi)結構(gou)合(he)理、營養素(su)均衡，保證充足的(de)奶制品、豆制品等含鈣的(de)食(shi)物攝入時(shi)，是不需要額外補充鈣質的(de)，如(ru)果明確出現缺(que)鈣的(de)癥狀，需要單獨補鈣。

兒童吃任(ren)何符合(he)國家藥品(pin)標準的鈣(gai)片(pian)都有利于長高，比(bi)如(ru)碳酸(suan)(suan)鈣(gai)D3片(pian)、維(wei)D2乳酸(suan)(suan)鈣(gai)片(pian)、葡(pu)萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)含片(pian)等。碳酸(suan)(suan)鈣(gai)D3片(pian)除(chu)了能夠(gou)補充(chong)鈣(gai)質之外，也可(ke)以補充(chong)維(wei)生素D。維(wei)D2乳酸(suan)(suan)鈣(gai)片(pian)成分比(bi)較簡單，尤其(qi)適合(he)嬰幼兒以及孕婦服(fu)用。葡(pu)萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣(gai)含片(pian)口(kou)味比(bi)較好，容易吸收(shou)。

1、鈣元素的含量

市面上(shang)的(de)(de)兒童鈣(gai)(gai)片的(de)(de)含(han)(han)(han)(han)量不同，可以(yi)根(gen)據兒童缺鈣(gai)(gai)的(de)(de)情(qing)況(kuang)，在(zai)醫生的(de)(de)指導下根(gen)據每片鈣(gai)(gai)元素的(de)(de)含(han)(han)(han)(han)量進行選(xuan)擇。如(ru)果孩子喜歡(huan)吃含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)海帶、鮮奶等，可以(yi)選(xuan)擇含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)量較低(di)的(de)(de)鈣(gai)(gai)片。如(ru)果孩子的(de)(de)膳(shan)食(shi)中缺乏含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)食(shi)物(wu)(wu)，可以(yi)選(xuan)擇含(han)(han)(han)(han)鈣(gai)(gai)量較高的(de)(de)鈣(gai)(gai)片。

2、要注重安全性

兒童鈣(gai)(gai)片有液體鈣(gai)(gai)、咀嚼的鈣(gai)(gai)片、吞(tun)服的鈣(gai)(gai)片，年齡段比(bi)較小的孩子盡量選擇(ze)(ze)液體鈣(gai)(gai)，年齡比(bi)較大的可(ke)以選擇(ze)(ze)咀嚼的鈣(gai)(gai)片，年長兒選擇(ze)(ze)能(neng)夠吞(tun)服的鈣(gai)(gai)片。

3、根據孩子的身體狀況選擇

如果孩子腸胃功能不好或孩子有便秘，maigoo編輯不建議選擇碳酸鈣，可以選擇含有益生菌或膳食纖維的鈣片，以防止便秘。對于容易過敏的孩子，可以選擇不含乳糖或乳蛋白成分的鈣片，以避免過敏反應。 詳細>>

兒童(tong)鈣片主要是針對于兒童(tong)服用的，劑量相對較小，以(yi)顆粒劑和口服液為主，往(wang)往(wang)需要添(tian)加(jia)一些糖。成人(ren)鈣片主要針對成人(ren)服用的，劑量相對較大(da)，以(yi)片劑為主，且(qie)添(tian)加(jia)劑相對較少(shao)。

由(you)于成人(ren)鈣片(pian)中(zhong)所補充(chong)的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)含量以(yi)及鈣質(zhi)(zhi)成分與兒(er)童(tong)鈣片(pian)有一定的(de)(de)差(cha)異，所以(yi)兒(er)童(tong)是不能吃(chi)成人(ren)鈣片(pian)的(de)(de)，可能無法完全吸收成人(ren)鈣片(pian)中(zhong)含有的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)。如果小孩(hai)出現(xian)缺(que)鈣現(xian)象，建議在專(zhuan)業醫生的(de)(de)指(zhi)導(dao)下使用專(zhuan)門為小孩(hai)補充(chong)鈣質(zhi)(zhi)的(de)(de)藥物。

晚上睡覺(jue)前服用(yong)兒童鈣片(pian)，吸收(shou)速度比較快、吸收(shou)效果比較好。并(bing)且，在(zai)睡前服用(yong)鈣片(pian)可以發(fa)揮鎮靜安(an)神的(de)作用(yong)，對睡眠(mian)質量的(de)提(ti)高有(you)幫(bang)助。

不(bu)同(tong)類型及不(bu)同(tong)規(gui)格的(de)(de)兒童鈣片(pian)(pian)(pian)，一天(tian)服(fu)用(yong)片(pian)(pian)(pian)數不(bu)完(wan)全相同(tong)。比(bi)如(ru)每(mei)片(pian)(pian)(pian)0.75克(ke)劑量(liang)的(de)(de)碳酸鈣片(pian)(pian)(pian)，一天(tian)通(tong)常(chang)可(ke)以(yi)吃(chi)1~4片(pian)(pian)(pian)，但(dan)是需要(yao)分2~3次(ci)(ci)在飯后吃(chi)。每(mei)片(pian)(pian)(pian)0.5克(ke)劑量(liang)的(de)(de)葡萄糖酸鈣，一天(tian)可(ke)以(yi)吃(chi)5~7片(pian)(pian)(pian)，但(dan)是需要(yao)分3次(ci)(ci)吃(chi)。

雖然兒童鈣片(pian)能(neng)夠起(qi)到補鈣的作用，但也要避免長時間的服用，以(yi)免體內鈣元素攝(she)入(ru)過多，引起(qi)高鈣血癥。

兒童補(bu)(bu)鈣(gai)和補(bu)(bu)鋅是可以(yi)同(tong)時補(bu)(bu)的，可以(yi)給孩子(zi)適當口服葡萄糖鈣(gai)鋅口服液，里面含有鋅元素和鈣(gai)元素，服用(yong)以(yi)后可以(yi)給孩子(zi)同(tong)時補(bu)(bu)鋅和補(bu)(bu)鈣(gai)。

但是(shi)Mai_goo小編提醒，如(ru)果是(shi)兩種(zhong)補(bu)鈣(gai)和(he)補(bu)鋅(xin)(xin)的(de)產品最好分開吃，不然可(ke)能會相互(hu)影響(xiang)補(bu)充的(de)效果。可(ke)以先補(bu)鋅(xin)(xin)然后(hou)再補(bu)鈣(gai)，也可(ke)以白天補(bu)充鋅(xin)(xin)，晚上補(bu)充鈣(gai)，這樣鋅(xin)(xin)和(he)鈣(gai)吸收(shou)會更好。

1、補鈣過程中應避開草酸

菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)、雪菜(cai)(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)(cai)、空心菜(cai)(cai)(cai)、竹(zhu)筍、洋蔥、茭(jiao)白、毛豆(dou)等蔬菜(cai)(cai)(cai)都含(han)有大量草(cao)酸(suan)，容易與鈣(gai)(gai)相結合生成多(duo)聚體(ti)，從而妨(fang)礙鈣(gai)(gai)質的吸收(shou)，所以在補鈣(gai)(gai)時不要和草(cao)酸(suan)類(lei)食物(wu)一起(qi)吃。

2、注意維生素D的補充

維生(sheng)(sheng)素D可以促進(jin)鈣質的吸收，所(suo)以補(bu)充鈣的同時(shi)一定要注意補(bu)充維生(sheng)(sheng)素D。

3、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時(shi)服用鈣制品，也會影響鈣的吸收，所以補鈣時(shi)應該(gai)與早、中、晚餐間隔半小時(shi)以上。

4、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好，如果盲目的補鈣，也會影響到兒童的正常生長以及健康。 詳細>>

黃芩(qin)主要(yao)用(yong)種子繁殖(zhi)(zhi)，也可用(yong)扦插(cha)和分根(gen)(gen)繁殖(zhi)(zhi)。黃芩(qin)喜溫(wen)暖(nuan)，耐嚴寒，地下(xia)部可忍受－30℃的低溫(wen)；耐旱怕(pa)凍，在排水(shui)不良或(huo)多雨(yu)地區種植，生長(chang)環境(jing)，生長(chang)不良，容易引起(qi)爛(lan)根(gen)(gen)。

黃(huang)芩(qin)主要用種子繁殖(zhi)(zhi)，也(ye)可用扦插和分根繁殖(zhi)(zhi)。黃(huang)芩(qin)喜溫(wen)暖，耐嚴(yan)寒，地下(xia)部可忍受－30℃的低溫(wen)；耐旱(han)怕(pa)凍，在(zai)排(pai)水不良或多雨地區種植，生(sheng)長(chang)環境，生(sheng)長(chang)不良，容易引起(qi)爛根。