一、兒童長高吃什么 鈣片好

在日常生活中(zhong)，兒童吃(chi)任何(he)符合國家藥品標準的(de)鈣(gai)(gai)片(pian)都有(you)利于長高，比(bi)如(ru)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)D3片(pian)、維(wei)D2乳酸(suan)鈣(gai)(gai)片(pian)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)含片(pian)等。孩子的(de)長高不(bu)僅與鈣(gai)(gai)有(you)關，還與遺傳、營養(yang)、運動等有(you)關。

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣(gai)D3片的(de)主要(yao)成分是碳酸鈣(gai)以及維(wei)生素(su)D3，是特別適合兒童(tong)補(bu)鈣(gai)的(de)藥物(wu)。除了(le)能夠補(bu)充鈣(gai)質之外，也(ye)可(ke)以補(bu)充維(wei)生素(su)D。維(wei)生素(su)D可(ke)以促進鈣(gai)質吸收和利用，維(wei)持骨(gu)骼的(de)正常生長(chang)和發(fa)育，更有利于長(chang)高。

2、維D2乳酸鈣片

維(wei)(wei)D2乳酸(suan)鈣(gai)片含有維(wei)(wei)生素D2以及乳酸(suan)鈣(gai)這兩種成(cheng)分，成(cheng)分比(bi)較(jiao)(jiao)簡單(dan)，尤其適(shi)合嬰(ying)幼兒以及孕婦服用。鈣(gai)質的吸(xi)收率和利用率比(bi)較(jiao)(jiao)高，可以預防兒童鈣(gai)質缺乏，防止因為過度缺鈣(gai)而造成(cheng)身高發育速度緩慢。

3、葡萄糖酸鈣含片

葡萄糖酸鈣(gai)含片(pian)(pian)屬于(yu)食物的(de)鈣(gai)強化劑和營養劑，口服之后會通過(guo)小腸(chang)吸(xi)收，更(geng)好的(de)為身體(ti)補(bu)鈣(gai)，幫助兒(er)童長高(gao)。而且這種鈣(gai)片(pian)(pian)的(de)口味比(bi)較好，孩(hai)子容易接受。

二、 兒童鈣片怎么選

1、要避免過少或過量的補鈣

中(zhong)(zhong)國營(ying)養(yang)學會(hui)推(tui)薦4-10歲的(de)(de)(de)孩子每日(ri)推(tui)薦攝入(ru)800-1000mg鈣(gai)量(liang)，其中(zhong)(zhong)包(bao)含(han)食物(wu)(wu)當中(zhong)(zhong)所能(neng)攝取(qu)的(de)(de)(de)鈣(gai)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)。除了(le)食物(wu)(wu)所包(bao)含(han)的(de)(de)(de)鈣(gai)，額外還需要(yao)補充的(de)(de)(de)鈣(gai)量(liang)一般是200~300mg。而市面上的(de)(de)(de)兒童鈣(gai)片(pian)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)不同(tong)，所以可(ke)根據(ju)鈣(gai)片(pian)中(zhong)(zhong)所含(han)有的(de)(de)(de)鈣(gai)量(liang)來選(xuan)擇符合孩子生長的(de)(de)(de)鈣(gai)片(pian)。

2、要注重安全性

現(xian)在(zai)(zai)的(de)(de)鈣產品有片狀的(de)(de)、可(ke)沖飲的(de)(de)、咀嚼的(de)(de)等。而片狀的(de)(de)鈣片或許不易(yi)于(yu)兒童吞咽(yan)，存在(zai)(zai)導(dao)致窒息(xi)的(de)(de)風險，家長要(yao)避免。而沖飲的(de)(de)較為麻(ma)煩，口感(gan)也讓某些孩子存在(zai)(zai)抗拒；而可(ke)咀嚼的(de)(de)最為方便，也更(geng)為安(an)全。

3、選擇易于消化和吸收的

兒童的(de)腸(chang)胃(wei)消化功(gong)能(neng)(neng)尚(shang)未完善，某些鈣(gai)片在服(fu)用后容易(yi)對腸(chang)胃(wei)產生(sheng)刺激，導(dao)致孩(hai)子(zi)便秘(mi)(mi)等(deng)副(fu)作(zuo)用，所以(yi)要選擇(ze)孩(hai)子(zi)容易(yi)吸收消化的(de)鈣(gai)片。如(ru)果(guo)孩(hai)子(zi)腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)(neng)不(bu)(bu)好(hao)或孩(hai)子(zi)有便秘(mi)(mi)，那么(me)不(bu)(bu)建議選擇(ze)碳(tan)酸鈣(gai)。因為(wei)碳(tan)酸鈣(gai)很有可能(neng)(neng)會加重孩(hai)子(zi)的(de)便秘(mi)(mi)，應該選擇(ze)口服(fu)液(ye)類(lei)的(de)葡(pu)萄糖酸鈣(gai)。