氮泵，原名pre workout ，意思是訓練前補充的補劑。因其主要成分氧化氮，服用后可以幫助健身者更好的達到肌肉泵感而得名。詳細>>

氮泵指的不是單一成分的補充劑，是一種混合類型的產品，每個品牌在配方組成、原料劑量上都會有所不同。絕大多數氮泵里的老三樣成分：肌酸、咖啡因、精氨酸。詳細>>

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內的復合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓練時顯著增加肌肉內磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的產物），以此來提升肌肉效果。詳細>>

1、增加泵感，提高充血效(xiao)果，擴張血管。

2、增(zeng)加(jia)注(zhu)意力集(ji)中度。

3、改善情緒（反抗訓(xun)練(lian)懈怠）。

4、增加(jia)肌肉能力。

5、抗(kang)疲勞，抗(kang)肌肉酸痛。

6、其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。詳細>>

氮泵對跑步有效果嗎>>

氮泵對性功能有作用嗎>>

1、成分不同

肌酸(suan)是(shi)脊椎(zhui)動(dong)物(wu)體內(nei)天然(ran)存在的(de)含氮(dan)有機物(wu)，所以肌酸(suan)是(shi)一種自身(shen)存在的(de)化合物(wu)，不是(shi)人工激(ji)素或類固(gu)醇。但氮(dan)泵是(shi)一氧化氮(dan)的(de)前(qian)體，主要配方有肌酸(suan)、咖啡(fei)因(yin)、精氨酸(suan)、煙酸(suan)、葉酸(suan)、-丙氨酸(suan)、甜(tian)菜堿、甘油(you)等。

2、使用時間不同

肌(ji)酸一般(ban)(ban)訓(xun)練后(hou)使用，主要(yao)用于(yu)為肌(ji)肉增(zeng)加能量(liang)，補充(chong)肌(ji)酸可以(yi)促進肌(ji)肉恢復(fu)，讓你快(kuai)速恢復(fu)。而氮(dan)泵(beng)(beng)主要(yao)是(shi)為了讓訓(xun)練能量(liang)更(geng)好，這樣全神貫注(zhu)的訓(xun)練會讓充(chong)血更(geng)嚴重。一般(ban)(ban)在訓(xun)練前使用氮(dan)泵(beng)(beng)。

3、效果不同

肌(ji)酸可以(yi)為(wei)肌(ji)肉(rou)儲存(cun)水(shui)分。長期堅持肌(ji)酸可以(yi)讓肌(ji)肉(rou)的圍度(du)看起來(lai)更(geng)大，這一點對于增肌(ji)有困難的運動人(ren)士(shi)尤為(wei)重(zhong)要。但肌(ji)酸使用時(shi)也要及時(shi)補水(shui)，否則會導致痙攣(luan)。但是(shi)氮泵(beng)的使用主要是(shi)用來(lai)刺激(ji)神經元，增加(jia)興奮度(du)，讓訓練更(geng)有活(huo)力，所以(yi)要想(xiang)增加(jia)肌(ji)肉(rou)圍度(du)就用肌(ji)酸，要想(xiang)訓練更(geng)有活(huo)力就用氮泵(beng)。

1、maigoo網編輯建(jian)議(yi)新手、訓練量不大的人士(shi)不額外需要氮(dan)泵，但如果你對健身比較有(you)追求，或(huo)者比較功利，那建(jian)議(yi)你在一開(kai)始，使用含(han)咖啡因較少(shao)的產品。

2、初期就選擇某寶爆款那種(zhong)(zhong)，含(han)大概100mg咖(ka)啡因那種(zhong)(zhong)，如果是經常(chang)喝茶或(huo)者喝可(ke)樂(le)的人士，可(ke)以選擇咖(ka)啡因濃度較高的一類，否則(ze)沒感覺(jue)。

3、成分主要是看咖啡因含量，有些產品額外有添加肌酸、支鏈氨基酸、丙氨酸等，咖啡因含量絕對不要超過400mg，對普通人很危險，超過了安全劑量。詳細>>

氮泵最好是用溫水或涼水送服。盡量空腹，飯前或飯后2小時就叫空腹。詳細>>

氮泵一般建議在訓練前10-20分鐘吃的，這樣就可以保證訓練期間血液中的濃度達到峰值。假如你不能提前攝入，那么補劑的作用就不能充分的發揮。氮泵可以天天吃嗎？需要注意的是氮泵不宜連續長期服用，最好使用時機是每個訓練循環的最累的一到兩天。詳細>>

氮泵最好是一周食用一次，在運動瓶頸期時食用，但是每個人的耐受程度不同，可以根據自己的實際情況進行考量。買購網小編提醒大家，氮泵相較于其他補劑，雙刃劍的特性還是更明顯一些的，所以使用時，需要注意服用的問題。詳細>>

1、避免長期服用：氮泵這類物質能(neng)夠激(ji)發我們身體的能(neng)量不假(jia)，而長期服用(yong)氮泵會造成耐受性(xing)，吸收率低，對于(yu)健(jian)身沒什么幫助的。

2、影響正常睡眠：服用(yong)氮泵的人(ren)，睡眠的質量一般都(dou)不會(hui)(hui)很(hen)好(hao)，影響氮泵本(ben)身就會(hui)(hui)影響我們的睡眠，而且，目前(qian)沒有辦法解決這個問(wen)題，注(zhu)意適量服用(yong)。

3、影響神經系統：氮泵這(zhe)種物質對神經系(xi)統(tong)也會有(you)損傷，常見表現在，如果本身(shen)就(jiu)有(you)抑郁癥或(huo)者(zhe)狂(kuang)暴癥，服用(yong)氮泵是極有(you)可能導致出(chu)現各種不良反應(ying)，所以有(you)這(zhe)類(lei)病情(qing)的不要去貿然服用(yong)。

4、了解自身體質：食用氮泵前也要清楚的了解自己的體質對于咖啡因這種物質是否有反應，如果一點反應都沒有，或者說前期自己服用了別的類型的健身食品也沒有感覺，那么，氮泵對于自己來說就是沒什么作用的。詳細>>

1、氮泵(beng)中含有(you)肌(ji)(ji)(ji)酸，長期實驗證(zheng)明，如(ru)果長期在安全量內服用肌(ji)(ji)(ji)酸（10個月~5年），并未(wei)發現(xian)對腎功(gong)能有(you)影響。而個別(bie)人可(ke)(ke)能出現(xian)惡心(xin)、腸胃不適(shi)、頭痛或一(yi)定程度的肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)痙攣，這(zhe)類人可(ke)(ke)以(yi)分次(ci)(ci)補充肌(ji)(ji)(ji)酸，每次(ci)(ci)量減(jian)少一(yi)些即可(ke)(ke)。

2、另外由于(yu)氮泵富含(han)精氨酸，會產生尿素，所以(yi)要多喝水使尿素及時排除。否則尿素濃度過(guo)高，對腎臟負擔(dan)會加大。

3、非常需要注意的一點是：心臟病、糖尿病、高血壓，孕婦，出于特殊的身體條件考慮，不建議攝入氮泵，任何可以造成身體代謝、血壓流動加快的因素都要避免。詳細>>

1、每(mei)逢節(jie)日活動，就到了(le)網購(gou)達人們大展身手(shou)的(de)時(shi)候(hou)了(le)，然而面(mian)對五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如(ru)何下手(shou)？

2、每逢(feng)節日活動(dong)，就到了網購達人(ren)們大(da)展(zhan)身(shen)手的時候(hou)了，然(ran)而面對五(wu)花八門的商(shang)品、參差不齊的價(jia)格(ge)卻不知(zhi)如何下手？