人到了一定年齡，各項身體機能就開始下降，掉頭發就成為很正常的現象。不過，現代人面臨更大的生存壓力，各種環境因素讓人的身體面臨更多的威脅，因此很多人會出現少白頭，年級輕輕就開始脫發、掉發，甚至年輕的90后已經成了脫發大軍。如何才能保住三千煩惱絲，擁有一頭烏黑亮麗的頭發呢？除了良好的生活習慣之外，食療也是不錯的方法。下面就和小編一起看看那些生發的食療方法吧！

不少人每天看著自己掉的頭發不禁心慌，害怕自己脫發。一般來說，一個正常成年人一天掉50-60根頭發屬正常現象，掉頭發超過100根就是脫發信號。目前，脫發正出現“低齡化”和“年輕化”的趨勢，給很多人帶來了極大的困擾。針對這一現象，本文給大家提供了一些比較實用的生發方法，以供參考。

頭發又稱煩惱絲，這是因為人煩惱和壓力大的時候就會脫發。想要重新長出頭發，就要補充大量營養。頭發的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭發必需的重要物質。蛋白質通常以肉類食物含量較多，如牛奶、雞蛋、芝麻、黑豆、等，此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如萵苣、藍莓等。具體吃什么食物可以生發呢？下面，一起來看看吧！

脫發是現在的最長見的一種方法，而隨著社會的進步跟發展脫發患者跟脫發類型也是越來越多，而青少年脫發就是脫發類型中最難治療的一種脫發。那么，青少年脫發是什么原因引起的呢？青少年脫發的大多數人要么喜歡上網熬夜，要么夜晚活動太多，或者貪吃辛辣，或者愛把頭發的顏色變來變去，在這樣不良生活習慣的長久折磨下，頭發只好"自行了斷"，同時還有遺傳因素等原因。那么，青少年脫發嚴重怎么辦？

脫發的人大多數都聽過生姜生發，很多人也都開始嘗試，那么生姜擦頭皮生發嗎？生姜的汁液辛辣刺激，外搽在頭皮上刺激局部皮膚血管擴張、充血，使局部的血液供應增加，毛囊的營養改善，促進了毛發的生長。但是生姜生發的療效很微小，并且一旦用量和用力使用不當，會造成局部刺激或者皮膚過敏。下面一起來看看生姜治療脫發的詳細介紹吧。