吃金槍魚能減肥嗎

適當的(de)(de)吃些金(jin)(jin)槍魚(yu)是能減肥的(de)(de)，因為金(jin)(jin)槍魚(yu)肉低脂(zhi)肪、低熱量，還有優(you)質的(de)(de)蛋白質和其他營養素，食(shi)用金(jin)(jin)槍魚(yu)食(shi)品(pin)，不(bu)但可(ke)以保持苗條的(de)(de)身(shen)材，而且(qie)可(ke)以平衡身(shen)體所(suo)需要的(de)(de)營養，是現代女性輕松減肥的(de)(de)理(li)想選擇。

金槍魚的熱量是多少

每100克(ke)的(de)(de)金槍魚所(suo)含有的(de)(de)熱量為198大(da)卡，需要(yao)我們跳健美操59.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外(wai)，每100克(ke)的(de)(de)金槍魚還含有8.21克(ke)的(de)(de)脂肪。

減肥可以吃金槍魚罐頭嗎

不建議吃。

減肥吃的(de)(de)(de)(de)金(jin)(jin)槍魚指的(de)(de)(de)(de)是新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)金(jin)(jin)槍魚，而現在很多超市里(li)面會出(chu)售金(jin)(jin)槍魚罐頭(tou)，有原味的(de)(de)(de)(de)，也(ye)有辣味的(de)(de)(de)(de)。這種(zhong)金(jin)(jin)槍魚罐頭(tou)，雖然主原料還是金(jin)(jin)槍魚，但是卻因為添加了很多的(de)(de)(de)(de)添加劑(ji)和調味料，從而導致(zhi)它的(de)(de)(de)(de)熱量和新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)金(jin)(jin)槍魚相比較的(de)(de)(de)(de)話(hua)，是要(yao)高(gao)出(chu)許多的(de)(de)(de)(de)，因此(ci)這里(li)是不建議大家去(qu)食用金(jin)(jin)槍魚的(de)(de)(de)(de)罐頭(tou)的(de)(de)(de)(de)。

金槍魚怎么吃減肥

大家(jia)可(ke)(ke)以將新鮮的金槍魚(yu)買(mai)回來(lai)，然(ran)后切成小塊，放到不粘鍋上面用(yong)小火煎(jian)(jian)，可(ke)(ke)以少放一些橄欖(lan)油，煎(jian)(jian)好之(zhi)后，撒上少許的食鹽和黑(hei)胡椒(jiao)粉之(zhi)類(lei)的就可(ke)(ke)以直接食用(yong)了。這種(zhong)做法比(bi)較簡單，也是最利于減肥(fei)的一種(zhong)吃法，大家(jia)有機會的話，可(ke)(ke)以買(mai)一些金槍魚(yu)回來(lai)自己做著(zhu)吃，味道是非常(chang)不錯的。