生(sheng)酮(tong)飲食是一(yi)個脂肪(fang)高比例(li)、碳水化合物低比例(li)，蛋白(bai)質和(he)其他營養素合適的配方飲食。當身(shen)(shen)體進(jin)入生(sheng)酮(tong)狀態(tai)后，產生(sheng)的酮(tong)體可以(yi)給(gei)身(shen)(shen)體供能，也可以(yi)給(gei)大腦供能，使人精力(li)更好(hao)，狀態(tai)更加飽滿，注(zhu)意(yi)力(li)更加集中(zhong)，大腦運(yun)轉能力(li)全面升級。

用脂肪來替換碳水化(hua)合物(wu)，身體消耗完葡萄(tao)糖后(hou)，慢(man)慢(man)開始燃(ran)燒(shao)脂肪，給自己身體供能(neng)，身體慢(man)慢(man)進入生酮狀(zhuang)態，最終(zhong)，讓身體進入一個高速燃(ran)脂的狀(zhuang)態。

對于(yu)肥胖的人(ren)來說，采取(qu)生酮(tong)飲(yin)食法(fa)確實具有(you)一(yi)定(ding)(ding)的減重效(xiao)果。因為(wei)提供適量(liang)的蛋白質，能(neng)(neng)給人(ren)們一(yi)定(ding)(ding)的飽腹感，有(you)效(xiao)控制饑餓。酮(tong)體(ti)會(hui)(hui)抑制人(ren)們的食欲，改變(bian)控制食欲的激(ji)素，如(ru)瘦素和生長素，同時也能(neng)(neng)降低血(xue)糖(tang)，改善心臟功能(neng)(neng)。不過買購(gou)網編輯認為(wei)最好在醫(yi)生的指導下嚴格限制生酮(tong)飲(yin)食，因為(wei)生酮(tong)飲(yin)食會(hui)(hui)把碳水化合物直接轉化成(cheng)脂肪，凡是脂肪代(dai)謝異常的患者，若采取(qu)此減肥方(fang)法(fa)非(fei)常危險，有(you)可能(neng)(neng)會(hui)(hui)引起嚴重的肝臟疾病。

采(cai)用生酮(tong)(tong)減肥，可能會出(chu)現反(fan)彈(dan)。采(cai)用生酮(tong)(tong)減肥要(yao)堅持(chi)鍛煉，才不會出(chu)現反(fan)彈(dan)的(de)癥狀。但是如果恢(hui)復(fu)正常飲食習慣(guan)，攝入的(de)碳水化(hua)合物增多之后，就會造成身體反(fan)彈(dan)的(de)一(yi)種癥狀。

酮酸(suan)中(zhong)毒是(shi)極(ji)少見(jian)的(de)，因為只(zhi)要(yao)身體內還有少量胰島素，就會將血糖和血酮水平控制在正(zheng)(zheng)常狀態。所以，酮酸(suan)中(zhong)毒一(yi)般只(zhi)在一(yi)型(xing)糖尿病(bing)患者身上可見(jian)，二型(xing)糖尿病(bing)患者在特(te)殊情(qing)況時可能發(fa)生。正(zheng)(zheng)常人踐行生酮飲食，會進入一(yi)種很健康的(de)營養(yang)性生酮狀態，如果你身體健康，想達到酮酸(suan)中(zhong)毒幾乎(hu)是(shi)不可能的(de)。

除了糖(tang)尿病(bing)患者容(rong)易導致酮酸中(zhong)毒外，還有一些(xie)因(yin)素可能導致：長時(shi)間的斷食；甲狀腺功能亢進；酗(xu)酒(jiu)（這(zhe)種情況是酒(jiu)精性酮酸中(zhong)毒）；急性疾病(bing)，如胰腺炎、敗血(xue)癥(zheng)或(huo)心肌梗塞；疾病(bing)或(huo)感染，如：尿路感染和肺炎；服用可能影響胰島素功能的藥(yao)物；哺(bu)乳期嚴格低碳生酮等。

過度(du)(du)的排尿(niao)；脫水；極度(du)(du)口(kou)渴(ke)；高血糖；嘔吐(tu)；惡心(xin)；胃(wei)疼；呼吸急促或大喘氣；極度(du)(du)疲勞。