一、哈密瓜熱量高嗎

每100克(ke)的(de)(de)哈密瓜的(de)(de)熱量為34大卡(ka)(ka)，單看(kan)起來好像不太高，但我們一般不會(hui)只吃一塊，而(er)吃個三四塊的(de)(de)哈密瓜就會(hui)攝(she)入(ru)一百(bai)多大卡(ka)(ka)左右的(de)(de)熱量，需要我們散步(bu)70分鐘(zhong)才能消耗(hao)掉(diao)。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃(chi)一般不會，但吃(chi)多容易長胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層面上講，吃(chi)哈密瓜(gua)一般是不太會長(chang)胖(pang)的。

但(dan)是，哈密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)的(de)含(han)糖(tang)量很高(gao)。一(yi)般含(han)糖(tang)量在15%-18%之間，部分哈密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)味甜如蜜，爽(shuang)脆無比，含(han)糖(tang)量可達(da)20%，被譽為(wei)最名貴之果，有“瓜(gua)(gua)中之王(wang)”的(de)美稱，哈密(mi)(mi)瓜(gua)(gua)干更會達(da)到含(han)糖(tang)量60%及其(qi)以(yi)上。所(suo)以(yi)，吃的(de)時候還是要適量吃，高(gao)糖(tang)水果吃多的(de)確容易發胖。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈(ha)密瓜糖分(fen)含量(liang)很(hen)高，所以減(jian)肥期間(jian)最好不要(yao)(yao)食(shi)(shi)用(yong)，如果(guo)一定要(yao)(yao)吃(chi)(chi)的(de)話也要(yao)(yao)注意食(shi)(shi)用(yong)的(de)量(liang)，另外減(jian)肥期間(jian)吃(chi)(chi)哈(ha)密瓜的(de)時間(jian)也要(yao)(yao)注意，最好不要(yao)(yao)在晚(wan)上食(shi)(shi)用(yong)。