一、哈密瓜熱量高嗎

每(mei)100克(ke)的哈密瓜的熱量為34大卡，單看起來(lai)好(hao)像不太高，但我(wo)們一(yi)般(ban)不會只吃一(yi)塊，而(er)吃個三四塊的哈密瓜就(jiu)會攝入一(yi)百多大卡左(zuo)右的熱量，需要我(wo)們散步70分鐘才能消耗(hao)掉。

二、吃哈密瓜會不會長胖

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適量吃一般(ban)不會(hui)，但吃多容易長(chang)胖。

哈密瓜中所含的熱量其實并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的水果，從這個層(ceng)面上講(jiang)，吃哈密(mi)瓜一般是不(bu)太會長(chang)胖的。

但是，哈密瓜(gua)的(de)(de)含(han)糖(tang)量(liang)(liang)很高。一般含(han)糖(tang)量(liang)(liang)在(zai)15%-18%之(zhi)間，部分哈密瓜(gua)味甜如蜜，爽脆(cui)無(wu)比，含(han)糖(tang)量(liang)(liang)可達(da)20%，被(bei)譽為最名貴之(zhi)果，有“瓜(gua)中之(zhi)王”的(de)(de)美稱，哈密瓜(gua)干更會達(da)到含(han)糖(tang)量(liang)(liang)60%及(ji)其以上。所以，吃(chi)的(de)(de)時候還是要適量(liang)(liang)吃(chi)，高糖(tang)水(shui)果吃(chi)多的(de)(de)確容易發胖(pang)。

三、哈密瓜適合減肥吃嗎

不可以。

哈密瓜糖(tang)分含量(liang)很高，所以減肥期間最好不要(yao)食用，如果一定要(yao)吃(chi)的話也要(yao)注意食用的量(liang)，另外減肥期間吃(chi)哈密瓜的時(shi)間也要(yao)注意，最好不要(yao)在晚上食用。