工作影響健康該不該辭職

應(ying)該(gai)辭職(zhi)，身體是革命的本錢，工作(zuo)影(ying)響到自己的健康(kang)時(shi)就應(ying)該(gai)堅決(jue)辭職(zhi)，除非你特別(bie)喜歡這(zhe)個工作(zuo)，離不開(kai)它，否(fou)則還是辭職(zhi)吧，別(bie)將來(lai)(lai)因病住院時(shi)后悔(hui)以前沒(mei)有(you)珍惜(xi)自己的身體，后悔(hui)都來(lai)(lai)不及了(le)。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少工作壓力

對職場人身體危害(hai)(hai)最(zui)大(da)的(de)，就是長時(shi)間(jian)的(de)高強度工作以(yi)及隨之而來的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)。把(ba)手頭的(de)事物可能帶來的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)控制在可接(jie)受的(de)范圍之內(nei)，這樣我(wo)們就能給(gei)自己更(geng)充(chong)足的(de)精力(li)(li)(li)和(he)心理準備(bei)，從(cong)而更(geng)好且(qie)有準備(bei)地應對突(tu)發事件所(suo)帶來的(de)壓(ya)力(li)(li)(li)。壓(ya)力(li)(li)(li)最(zui)大(da)的(de)危險就是堆(dui)積和(he)突(tu)然(ran)，而已經將壓(ya)力(li)(li)(li)最(zui)小化的(de)職場人，就可以(yi)妥(tuo)善解(jie)決(jue)壓(ya)力(li)(li)(li)帶來的(de)影響，將其對健康的(de)危害(hai)(hai)降(jiang)到(dao)最(zui)低。

2、善于平衡

犧牲身(shen)體(ti)并不等(deng)價于工(gong)(gong)作(zuo)成果(guo)，這(zhe)也(ye)同時意味(wei)著身(shen)體(ti)和工(gong)(gong)作(zuo)成果(guo)兩者并不對立。會(hui)有很多(duo)職場人說在(zai)(zai)忙碌繁重(zhong)(zhong)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)后，自(zi)(zi)己(ji)難(nan)以照(zhao)顧(gu)好(hao)(hao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)身(shen)體(ti)，但(dan)是(shi)我(wo)(wo)們(men)同時應當意識到，正是(shi)良(liang)好(hao)(hao)的(de)身(shen)體(ti)才給(gei)予(yu)了我(wo)(wo)們(men)更(geng)多(duo)的(de)精力(li)(li)、更(geng)好(hao)(hao)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)狀態以及更(geng)高效的(de)工(gong)(gong)作(zuo)效率。良(liang)好(hao)(hao)的(de)身(shen)體(ti)是(shi)高效率工(gong)(gong)作(zuo)的(de)前提，也(ye)是(shi)在(zai)(zai)繁重(zhong)(zhong)工(gong)(gong)作(zuo)后能夠留存精力(li)(li)調(diao)整自(zi)(zi)己(ji)的(de)有力(li)(li)基(ji)礎，那么在(zai)(zai)我(wo)(wo)們(men)的(de)生活中給(gei)予(yu)自(zi)(zi)己(ji)一(yi)點時間用來照(zhao)顧(gu)自(zi)(zi)己(ji)的(de)身(shen)體(ti)，這(zhe)并不會(hui)影響我(wo)(wo)們(men)取得工(gong)(gong)作(zuo)成果(guo)，反而是(shi)能讓其更(geng)好(hao)(hao)的(de)選擇。

3、對于人生，我們更要負責(ze)

生(sheng)活里還有(you)更(geng)多值得珍視的(de)(de)東西。作為(wei)職(zhi)場人，自(zi)身的(de)(de)職(zhi)責(ze)就要(yao)求我(wo)們(men)對(dui)(dui)工(gong)作負責(ze)，然而(er)作為(wei)自(zi)己(ji)生(sheng)活的(de)(de)體(ti)驗(yan)者，我(wo)們(men)同樣有(you)著(zhu)幾(ji)十(shi)年的(de)(de)生(sheng)活需要(yao)自(zi)己(ji)為(wei)它負責(ze)。我(wo)想，絕大多數的(de)(de)職(zhi)場人入職(zhi)時都(dou)會(hui)懷揣著(zhu)夢想或目標，但每(mei)個人工(gong)作的(de)(de)最(zui)根(gen)本想法，是想讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)生(sheng)活變得更(geng)好(hao)。未來(lai)的(de)(de)人生(sheng)里，我(wo)們(men)還會(hui)經歷許(xu)多的(de)(de)事情，而(er)工(gong)作只是其中(zhong)之一，我(wo)們(men)的(de)(de)確(que)需要(yao)對(dui)(dui)工(gong)作負責(ze)，但這并不(bu)(bu)意(yi)味著(zhu)我(wo)們(men)就要(yao)減少未來(lai)人生(sheng)的(de)(de)體(ti)驗(yan)項。畢竟(jing)，不(bu)(bu)止工(gong)作，對(dui)(dui)于(yu)人生(sheng)，我(wo)們(men)也(ye)要(yao)負責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡前放松你(ni)的神經

在你入睡1小時前關掉電(dian)視。看電(dian)視會刺激你的(de)大腦，讓它處于難以(yi)入眠的(de)狀態。整(zheng)晚睡不好(hao)的(de)精神狀態，相當于血液(ye)里酒(jiu)精含量達到(dao)醉酒(jiu)駕車的(de)程度。

2、固(gu)定你的工作(zuo)流(liu)程(cheng)

把下屬(shu)匯報工(gong)作的(de)時(shi)(shi)間，頭腦風暴時(shi)(shi)間，或是監(jian)督工(gong)作進度的(de)時(shi)(shi)間，都(dou)固定在每天(tian)的(de)某(mou)個(ge)時(shi)(shi)段內。這樣(yang)就不會有人時(shi)(shi)不時(shi)(shi)來打(da)斷你的(de)工(gong)作。而(er)這個(ge)固定的(de)時(shi)(shi)段，完(wan)全可以過得輕松(song)一(yi)點，加點茶和點心。

3、必要休息

正(zheng)處在工(gong)作的慣性當(dang)中，卻要休息(xi)，看似違反(fan)常規。但人能保持(chi)的高(gao)效工(gong)作時間(jian)，每次都(dou)不(bu)會(hui)持(chi)續(xu)超過1小時，所以剩下的時間(jian)你雖然在工(gong)作，但效率一般(ban)。如(ru)果(guo)你選擇適當(dang)的休息(xi)，并(bing)且給同事(shi)和自己都(dou)倒點喝的，算是(shi)利人利己。

4、調(diao)整生物作息

養成早睡(shui)早起屬(shu)于長期受益的事件，將鬧鐘放(fang)置在下床才可以控制的區域，起床后建立(li)一套習慣儀式，如(ru)洗臉、刷牙、做俯臥撐等熱身(shen)運動。

5、定時做運動

不管有多么忙，每一天或者每一周都(dou)應該抽(chou)出一部分時間來(lai)鍛(duan)煉(lian)身體，生命(ming)在于運動(dong)，要保持身體健(jian)康就(jiu)需要保持鍛(duan)煉(lian)，保持運動(dong)。

6、要學會做減法

工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)任(ren)務(wu)(wu)繁多(duo)(duo)，想要(yao)一刻(ke)全部解決只會壓(ya)(ya)垮自(zi)己(ji)的(de)(de)身(shen)體(ti)和心(xin)(xin)理(li)，要(yao)制定合理(li)計劃一項(xiang)一項(xiang)進行。學會工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)任(ren)務(wu)(wu)上的(de)(de)減(jian)法也要(yao)學會工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)減(jian)法，不要(yao)執著(zhu)于每次利益得失(shi)，注重的(de)(de)外在因素越多(duo)(duo)心(xin)(xin)理(li)壓(ya)(ya)力(li)(li)(li)越大，對(dui)身(shen)體(ti)健康越不利。同時，保持心(xin)(xin)情愉(yu)快(kuai)，不管生活(huo)多(duo)(duo)么(me)困難，工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)多(duo)(duo)么(me)辛苦，作(zuo)(zuo)(zuo)為現代(dai)職場人，都應(ying)該努力(li)(li)(li)保持心(xin)(xin)情愉(yu)快(kuai)，讓(rang)自(zi)己(ji)得到更多(duo)(duo)積極正能量(liang)的(de)(de)東西，會讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)生活(huo)更舒心(xin)(xin)，身(shen)體(ti)更健康。

7、定期體檢

職(zhi)場忙碌往往會忽視照顧身(shen)體(ti)，要(yao)學會定期做(zuo)體(ti)檢。除了定期體(ti)檢之外，身(shen)體(ti)發現(xian)異常的時候(hou)要(yao)及時就(jiu)醫(yi)(yi)，不要(yao)諱疾忌(ji)醫(yi)(yi)，有(you)些人會強忍著不去(qu)看病(bing)，或者覺得根本就(jiu)沒(mei)有(you)什么事情(qing)，特別是年輕人，但恰恰相反，要(yao)保(bao)持健康(kang)的身(shen)體(ti)還是需要(yao)在(zai)出現(xian)不適(shi)的情(qing)況時，及時就(jiu)醫(yi)(yi)。

快樂工作的幾種方法

1、選(xuan)擇愉快地工作

持(chi)續(xu)地(di)保持(chi)積極的(de)心(xin)態，關注在好的(de)方面，想(xiang)想(xiang)你(ni)(ni)當初挑選(xuan)這份工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)時，喜歡這份工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)哪些地(di)方。遠離(li)低標準的(de)同(tong)(tong)事和流(liu)言(yan)蜚(fei)語。尋找和你(ni)(ni)搭調(diao)的(de)同(tong)(tong)事，多跟他們在一起(qi)，取人之(zhi)長，補己之(zhi)短。你(ni)(ni)對待工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)態度很(hen)大程度上決定了你(ni)(ni)的(de)歷練與成就。聰(cong)明的(de)你(ni)(ni)一定會選(xuan)擇開(kai)心(xin)地(di)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)！

2、每一(yi)(yi)天做一(yi)(yi)點你(ni)喜(xi)歡的事

好好審視你的(de)技能，你的(de)興趣，嘗(chang)試從每天的(de)工作(zuo)中尋找樂趣，挖(wa)掘你所(suo)喜歡(huan)做的(de)事情(qing)。如果你每天都做一(yi)點自己(ji)喜歡(huan)的(de)事情(qing)，那(nei)么你目前的(de)工作(zuo)就不會看起來那(nei)么糟糕。

3、結交高(gao)標準(zhun)的朋(peng)友

喜歡你的(de)同事(shi)、和同事(shi)相處融洽是你工(gong)(gong)作(zuo)積極、快樂的(de)基石(shi)。花(hua)點時間(jian)了(le)解你的(de)同事(shi)吧(ba)，你可能會(hui)真(zhen)正(zheng)地喜歡和欣賞他們。這(zhe)樣，你的(de)人(ren)(ren)脈網(wang)絡將(jiang)為你提(ti)供(gong)了(le)濃厚(hou)的(de)人(ren)(ren)情味：同事(shi)之間(jian)互相扶持，分享資源，彼此關心，互相關懷。這(zhe)樣的(de)工(gong)(gong)作(zuo)氛(fen)圍將(jiang)為你的(de)工(gong)(gong)作(zuo)增添不少(shao)樂趣。

4、不要過度承(cheng)諾

可以為自己設計(ji)一個任務(wu)管理系統，幫助(zhu)你(ni)組織和(he)計(ji)劃，從(cong)而(er)完成你(ni)的(de)任務(wu)。如果你(ni)沒(mei)有多余的(de)時間，千(qian)萬不要(yao)夸下海口。如果你(ni)的(de)工作量已經大到超過你(ni)可用(yong)的(de)時間和(he)精(jing)力，制定一個全(quan)面(mian)的(de)工作計(ji)劃遞交(jiao)給(gei)上司，請(qing)求上司的(de)幫助(zhu)。千(qian)萬不要(yao)掉進過度(du)承諾的(de)沼澤中。

5、避免消極情緒

選擇快(kuai)樂地(di)工作，就是(shi)要盡(jin)可能地(di)避免(mian)：負面情(qing)緒的(de)談話；流言蜚語；不(bu)快(kuai)樂、悲觀、消極的(de)同事。

6、對自己的專(zhuan)業成就(jiu)和個人成長負責

你(ni)才是那(nei)個(ge)最想讓自己充實、擁有專業(ye)成就的(de)人(ren)。因此(ci)，要對自己的(de)成長負責(ze)。通過向(xiang)上司(si)尋求(qiu)專業(ye)與有意(yi)義的(de)意(yi)見，從而向(xiang)你(ni)的(de)個(ge)人(ren)發展目標邁進。你(ni)將(jiang)在(zai)成長中(zhong)收獲碩果。當然，如(ru)果你(ni)站在(zai)原地不動(dong)，你(ni)將(jiang)一無所獲。

7、實在不適合就換(huan)份工作

你(ni)(ni)并(bing)不(bu)想(xiang)把你(ni)(ni)的(de)生命浪(lang)費在一(yi)個(ge)并(bing)不(bu)愉悅(yue)的(de)工(gong)作環境中，做著(zhu)自(zi)己討厭(yan)的(de)工(gong)作。大多的(de)工(gong)作環境都不(bu)會(hui)為了讓(rang)你(ni)(ni)快樂(le)而改變，反而不(bu)快樂(le)的(de)雇員會(hui)漸漸變得(de)更沮(ju)喪、悲觀、郁悶。當你(ni)(ni)在休息時(shi)間努力地(di)找下一(yi)個(ge)工(gong)作時(shi)，你(ni)(ni)可以開(kai)始暗(an)自(zi)微笑了--——因為你(ni)(ni)已經踏出(chu)邁(mai)向快樂(le)的(de)第一(yi)步，直到你(ni)(ni)果(guo)決(jue)地(di)辭(ci)掉舊(jiu)工(gong)作時(shi)，你(ni)(ni)一(yi)定會(hui)開(kai)心地(di)大笑！而這(zhe)，只(zhi)是遲早的(de)事(shi)！