工作影響健康該不該辭職

應該(gai)(gai)辭職，身體是革命的(de)(de)(de)本錢，工作(zuo)影響到自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)健康(kang)時就(jiu)應該(gai)(gai)堅(jian)決辭職，除非你(ni)特別喜歡這(zhe)個(ge)工作(zuo)，離(li)不(bu)開它，否則還是辭職吧，別將來(lai)因(yin)病住院時后悔以前沒有(you)珍惜自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身體，后悔都來(lai)不(bu)及了。

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怎樣處理健康與工作的關系

1、減少工作壓(ya)力

對職場人(ren)身(shen)體危害最(zui)(zui)大(da)的(de)，就(jiu)是長時間(jian)的(de)高強度工作以及隨之而(er)(er)來的(de)壓(ya)力(li)(li)。把手頭的(de)事物可(ke)能帶(dai)來的(de)壓(ya)力(li)(li)控(kong)制在可(ke)接受的(de)范圍之內，這(zhe)樣我們(men)就(jiu)能給自己更充(chong)足的(de)精力(li)(li)和心(xin)理(li)準備，從而(er)(er)更好且有準備地應對(dui)突發(fa)事件所帶(dai)來的(de)壓(ya)力(li)(li)。壓(ya)力(li)(li)最(zui)(zui)大(da)的(de)危險就(jiu)是堆積和突然，而(er)(er)已經(jing)將壓(ya)力(li)(li)最(zui)(zui)小(xiao)化的(de)職場人(ren)，就(jiu)可(ke)以妥善(shan)解決(jue)壓(ya)力(li)(li)帶(dai)來的(de)影響，將其對(dui)健康(kang)的(de)危害降到最(zui)(zui)低。

2、善于平衡

犧牲身體并(bing)不等價于工作(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)，這(zhe)也同時(shi)(shi)意味著身體和工作(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)兩者(zhe)并(bing)不對立。會有很多職場人說在忙碌(liu)繁重的(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)后(hou)，自(zi)己難(nan)以照顧(gu)好(hao)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身體，但是我(wo)們(men)(men)同時(shi)(shi)應當意識到，正是良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)身體才(cai)給予了我(wo)們(men)(men)更多的(de)(de)(de)(de)(de)精力(li)(li)(li)、更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)狀(zhuang)態以及更高效的(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)效率。良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)身體是高效率工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)前提(ti)，也是在繁重工作(zuo)后(hou)能(neng)夠留存(cun)精力(li)(li)(li)調整自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)有力(li)(li)(li)基礎，那么在我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)(de)生活(huo)中給予自(zi)己一點時(shi)(shi)間用來照顧(gu)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身體，這(zhe)并(bing)不會影響(xiang)我(wo)們(men)(men)取得(de)工作(zuo)成(cheng)果(guo)(guo)，反而是能(neng)讓(rang)其(qi)更好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)選擇。

3、對于人生，我(wo)們(men)更要負責

生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)里還有更多(duo)(duo)值(zhi)得(de)珍視的(de)東西(xi)。作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)職場人，自(zi)身的(de)職責(ze)就要(yao)(yao)求我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)對工作(zuo)(zuo)(zuo)負(fu)責(ze)，然而作(zuo)(zuo)(zuo)為(wei)自(zi)己生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)體驗者，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)同樣有著(zhu)(zhu)幾十年的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)需要(yao)(yao)自(zi)己為(wei)它負(fu)責(ze)。我(wo)(wo)(wo)(wo)想(xiang)(xiang)，絕(jue)大多(duo)(duo)數的(de)職場人入職時都會(hui)懷揣著(zhu)(zhu)夢想(xiang)(xiang)或目標，但每個人工作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)最根本想(xiang)(xiang)法，是(shi)想(xiang)(xiang)讓自(zi)己的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)變得(de)更好。未來的(de)人生(sheng)(sheng)(sheng)里，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)還會(hui)經歷許多(duo)(duo)的(de)事情，而工作(zuo)(zuo)(zuo)只是(shi)其中之一，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)確需要(yao)(yao)對工作(zuo)(zuo)(zuo)負(fu)責(ze)，但這并不意味著(zhu)(zhu)我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)就要(yao)(yao)減少未來人生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)體驗項。畢竟，不止工作(zuo)(zuo)(zuo)，對于人生(sheng)(sheng)(sheng)，我(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)也要(yao)(yao)負(fu)責(ze)。

身在職場如何保持身體健康

1、睡(shui)前放松你的(de)神(shen)經

在(zai)你入(ru)睡1小時前(qian)關掉(diao)電視。看電視會(hui)刺激你的(de)大腦(nao)，讓(rang)它(ta)處于難以入(ru)眠的(de)狀態。整晚(wan)睡不好的(de)精(jing)神狀態，相當于血液里(li)酒精(jing)含量達到(dao)醉酒駕車(che)的(de)程度(du)。

2、固定你的工作流程(cheng)

把下屬匯報工(gong)作的(de)時間，頭腦(nao)風暴時間，或是監督工(gong)作進度的(de)時間，都固定在每天(tian)的(de)某(mou)個(ge)時段(duan)內。這樣就不(bu)會有人(ren)時不(bu)時來(lai)打斷你的(de)工(gong)作。而這個(ge)固定的(de)時段(duan)，完全可(ke)以過得輕松一點(dian)，加(jia)點(dian)茶和點(dian)心。

3、必要休息

正處在工作的(de)(de)慣性當(dang)中，卻要休息，看似違反常規(gui)。但(dan)人能保持的(de)(de)高效(xiao)工作時(shi)間，每(mei)次都不(bu)會持續超過1小時(shi)，所以剩下的(de)(de)時(shi)間你雖然在工作，但(dan)效(xiao)率一般(ban)。如果你選擇適(shi)當(dang)的(de)(de)休息，并(bing)且(qie)給同事和(he)自己(ji)都倒點喝的(de)(de)，算是利人利己(ji)。

4、調整(zheng)生物作息(xi)

養成早睡(shui)早起(qi)屬于長期受益(yi)的事(shi)件，將鬧鐘放置(zhi)在下床才可以控制(zhi)的區域，起(qi)床后(hou)建立一套習(xi)慣儀式，如洗臉、刷牙、做俯臥撐等熱身運動。

5、定時做運動

不管有多么(me)忙，每一天或者(zhe)每一周都(dou)應(ying)該抽出一部(bu)分時間來(lai)鍛(duan)煉(lian)身體(ti)，生命在于運(yun)動，要保(bao)持(chi)身體(ti)健康就(jiu)需要保(bao)持(chi)鍛(duan)煉(lian)，保(bao)持(chi)運(yun)動。

6、要學(xue)會做減(jian)法

工(gong)作(zuo)(zuo)任(ren)務繁多(duo)(duo)，想要(yao)一刻全部(bu)解決只會(hui)壓(ya)(ya)垮自己(ji)的(de)身體(ti)和心(xin)理(li)(li)，要(yao)制(zhi)定(ding)合理(li)(li)計劃一項一項進(jin)行(xing)。學會(hui)工(gong)作(zuo)(zuo)任(ren)務上(shang)的(de)減法(fa)也要(yao)學會(hui)工(gong)作(zuo)(zuo)壓(ya)(ya)力的(de)減法(fa)，不(bu)要(yao)執著于(yu)每次(ci)利益(yi)得失，注重的(de)外在因(yin)素越多(duo)(duo)心(xin)理(li)(li)壓(ya)(ya)力越大，對身體(ti)健(jian)康越不(bu)利。同(tong)時(shi)，保持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)快(kuai)，不(bu)管生活(huo)多(duo)(duo)么困難，工(gong)作(zuo)(zuo)多(duo)(duo)么辛苦，作(zuo)(zuo)為現代職場人，都應該努力保持(chi)心(xin)情(qing)愉(yu)快(kuai)，讓自己(ji)得到更(geng)多(duo)(duo)積極正(zheng)能量的(de)東西，會(hui)讓自己(ji)的(de)生活(huo)更(geng)舒心(xin)，身體(ti)更(geng)健(jian)康。

7、定期體檢

職場忙碌往往會忽視(shi)照(zhao)顧身(shen)體(ti)，要(yao)(yao)學(xue)會定期(qi)做體(ti)檢。除了定期(qi)體(ti)檢之外，身(shen)體(ti)發現異常的時候要(yao)(yao)及時就(jiu)(jiu)醫，不要(yao)(yao)諱疾忌醫，有些人會強忍著不去看(kan)病，或者覺(jue)得(de)根本就(jiu)(jiu)沒有什么事(shi)情，特(te)別(bie)是年輕人，但恰(qia)恰(qia)相(xiang)反，要(yao)(yao)保持健康的身(shen)體(ti)還是需(xu)要(yao)(yao)在(zai)出現不適的情況時，及時就(jiu)(jiu)醫。

快樂工作的幾種方法

1、選擇(ze)愉快地工作

持續地(di)(di)保持積極的(de)(de)心態，關注(zhu)在好的(de)(de)方(fang)面(mian)，想想你(ni)(ni)當初挑選這(zhe)份工作(zuo)(zuo)時，喜歡這(zhe)份工作(zuo)(zuo)的(de)(de)哪些地(di)(di)方(fang)。遠離低標準的(de)(de)同事和流言蜚(fei)語。尋找和你(ni)(ni)搭調的(de)(de)同事，多跟他們在一起(qi)，取人之(zhi)長，補己(ji)之(zhi)短。你(ni)(ni)對(dui)待工作(zuo)(zuo)的(de)(de)態度很大程度上決(jue)定(ding)了你(ni)(ni)的(de)(de)歷練與成就(jiu)。聰(cong)明的(de)(de)你(ni)(ni)一定(ding)會選擇開心地(di)(di)工作(zuo)(zuo)！

2、每一(yi)天(tian)做(zuo)一(yi)點你喜歡的(de)事(shi)

好(hao)好(hao)審視你(ni)的技能，你(ni)的興趣，嘗(chang)試從每天的工(gong)作中(zhong)尋找樂(le)趣，挖(wa)掘你(ni)所喜(xi)歡做(zuo)(zuo)的事情(qing)。如果你(ni)每天都做(zuo)(zuo)一點自己喜(xi)歡的事情(qing)，那(nei)么你(ni)目(mu)前的工(gong)作就不(bu)會(hui)看起來那(nei)么糟糕。

3、結(jie)交高標準(zhun)的朋友

喜(xi)歡你的(de)(de)(de)(de)同(tong)事(shi)(shi)(shi)、和(he)同(tong)事(shi)(shi)(shi)相處(chu)融洽(qia)是你工(gong)作積極、快樂的(de)(de)(de)(de)基石。花點(dian)時間(jian)了解你的(de)(de)(de)(de)同(tong)事(shi)(shi)(shi)吧，你可能會真正地喜(xi)歡和(he)欣賞他(ta)們。這樣，你的(de)(de)(de)(de)人(ren)脈網絡(luo)將為你提供(gong)了濃厚的(de)(de)(de)(de)人(ren)情味：同(tong)事(shi)(shi)(shi)之間(jian)互相扶持，分享資源，彼此關(guan)心，互相關(guan)懷。這樣的(de)(de)(de)(de)工(gong)作氛圍將為你的(de)(de)(de)(de)工(gong)作增添(tian)不少樂趣。

4、不(bu)要過(guo)度承諾(nuo)

可(ke)(ke)以為自(zi)己設計一個(ge)(ge)任(ren)務(wu)管理系統，幫(bang)助你(ni)組(zu)織和計劃(hua)，從而完成你(ni)的(de)任(ren)務(wu)。如(ru)果(guo)你(ni)沒(mei)有多(duo)余的(de)時間，千(qian)萬不(bu)要夸下海口。如(ru)果(guo)你(ni)的(de)工(gong)作(zuo)量已經大到超過你(ni)可(ke)(ke)用(yong)的(de)時間和精力(li)，制(zhi)定一個(ge)(ge)全面的(de)工(gong)作(zuo)計劃(hua)遞交給(gei)上司，請(qing)求上司的(de)幫(bang)助。千(qian)萬不(bu)要掉進過度承諾的(de)沼澤中。

5、避免消極情(qing)緒(xu)

選(xuan)擇快(kuai)樂(le)地工作(zuo)，就是要(yao)盡(jin)可能地避免：負面情緒的談(tan)話；流(liu)言蜚語；不(bu)快(kuai)樂(le)、悲觀、消極的同事。

6、對自己的專(zhuan)業成(cheng)(cheng)就和個人成(cheng)(cheng)長負責

你(ni)(ni)(ni)才是那(nei)個最想讓自己(ji)充(chong)實、擁有(you)專業成(cheng)就的人。因此(ci)，要對自己(ji)的成(cheng)長(chang)負責(ze)。通過向上司尋求專業與有(you)意(yi)義的意(yi)見，從而向你(ni)(ni)(ni)的個人發(fa)展目(mu)標邁進(jin)。你(ni)(ni)(ni)將在成(cheng)長(chang)中收獲碩果。當然，如果你(ni)(ni)(ni)站在原地不動(dong)，你(ni)(ni)(ni)將一無所獲。

7、實在不(bu)適(shi)合就換份工作

你(ni)(ni)并不(bu)想把你(ni)(ni)的(de)生命浪費(fei)在一(yi)個并不(bu)愉悅的(de)工(gong)作(zuo)環(huan)境中，做(zuo)著自己討厭的(de)工(gong)作(zuo)。大多的(de)工(gong)作(zuo)環(huan)境都不(bu)會(hui)(hui)為(wei)了讓你(ni)(ni)快(kuai)樂而改變，反而不(bu)快(kuai)樂的(de)雇(gu)員會(hui)(hui)漸漸變得更沮(ju)喪、悲觀(guan)、郁悶。當你(ni)(ni)在休息時間努(nu)力地找下一(yi)個工(gong)作(zuo)時，你(ni)(ni)可以(yi)開(kai)始暗自微笑了--——因(yin)為(wei)你(ni)(ni)已經踏出邁向快(kuai)樂的(de)第(di)一(yi)步，直(zhi)到(dao)你(ni)(ni)果決地辭掉舊工(gong)作(zuo)時，你(ni)(ni)一(yi)定會(hui)(hui)開(kai)心地大笑！而這，只是遲(chi)早的(de)事！