一、沙拉醬怎么吃好吃
沙(sha)拉(la)(la)醬是一種很受歡迎(ying)的調味醬，許多(duo)愛吃沙(sha)拉(la)(la)的朋(peng)友會用沙(sha)拉(la)(la)醬給自己的沙(sha)拉(la)(la)調味，除了制(zhi)作蔬菜沙(sha)拉(la)(la)或水果(guo)沙(sha)拉(la)(la)以外，沙(sha)拉(la)(la)醬的吃法還有很多(duo)，比如：
1、拌(ban)水果沙拉，把水果切成小塊，搭配適量的沙拉醬、橄欖油(you)，攪拌(ban)均勻即(ji)可食用。
2、拌(ban)蔬菜(cai)沙拉(la)(la)，蔬菜(cai)洗凈，控干(gan)水(shui)分后放入盤中，添(tian)加適量的(de)沙拉(la)(la)醬、橄欖油攪拌(ban)均(jun)勻即可，這種吃法不僅味(wei)道清(qing)爽，還能(neng)充分保存蔬菜(cai)里的(de)維生素。
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3、做三明治，把沙拉醬涂在面包(bao)中間做成三明治，不僅(jin)能使面包(bao)緊密貼合，而且口感更(geng)豐(feng)富。
4、制作壽(shou)(shou)司，日(ri)式沙拉醬擠在(zai)壽(shou)(shou)司上(shang)可(ke)以起(qi)到裝飾美化壽(shou)(shou)司的作用，還能讓(rang)壽(shou)(shou)司的味道(dao)更好吃。
5、沙拉醬(jiang)還(huan)可(ke)以涂在面(mian)包上作為醬(jiang)料使用，再增加(jia)一些培根(gen)、酸黃瓜、奶酪，口感(gan)更加(jia)醇厚(hou)。
6、吃(chi)薯(shu)條的時候用(yong)沙拉醬(jiang)代替番茄醬(jiang)也(ye)是別有一番風味。
7、吃(chi)意大利面的時候在烹飪(ren)出鍋后給面條(tiao)涂(tu)上一層沙拉醬(jiang)(jiang)，再(zai)搭(da)配意大利面醬(jiang)(jiang)風味獨特。
8、卷(juan)在煎餅里食用(yong)，比(bi)如墨西(xi)哥卷(juan)餅里就會用(yong)到沙(sha)拉(la)醬，沙(sha)拉(la)醬的味(wei)道與卷(juan)餅結合，非常美味(wei)。
二、吃沙拉醬有什么好處和壞處
沙(sha)(sha)拉(la)醬是一種典型的(de)西式調味醬，主要原料是雞(ji)蛋和(he)色拉(la)油，隨著健(jian)康飲食觀念的(de)流行，越來越多的(de)人喜歡吃(chi)沙(sha)(sha)拉(la)，在沙(sha)(sha)拉(la)上拌沙(sha)(sha)拉(la)醬，那么吃(chi)沙(sha)(sha)拉(la)醬有什么作用呢？吃(chi)沙(sha)(sha)拉(la)醬有壞處嗎？
1、吃沙拉醬的好處
（1）沙拉醬含有脂肪，但它不同于其他的脂肪性(xing)食(shi)(shi)物(wu)，適(shi)量食(shi)(shi)用可以(yi)降低膽(dan)固醇，促進血液循環，預防心腦血管等疾病。
（2）健胃消食(shi)，適量食(shi)用(yong)沙拉醬(jiang)可起到改善消化(hua)系統功能的作用(yong)，對(dui)于胃炎和十二指腸(chang)潰瘍等病癥有(you)一定的幫助。
（3）沙拉(la)醬(jiang)的(de)營養物質豐富，而且(qie)其中所含(han)的(de)維生素E等抗(kang)氧化物質能保護和(he)調理(li)皮膚表層，防止皮膚損傷，抗(kang)衰(shuai)老，所以(yi)常吃沙拉(la)醬(jiang)也可以(yi)起到一定的(de)美容效(xiao)果。
（4）沙拉醬中的(de)(de)橄欖油能刺激骨骼(ge)生(sheng)長，增強骨骼(ge)對礦物質與鈣的(de)(de)吸(xi)收，可以起到預防骨質疏的(de)(de)效果(guo)。
（5）沙拉醬中(zhong)的植(zhi)物(wu)油能(neng)改(gai)進身(shen)體基礎代謝，調整內分泌(mi)。
2、吃沙拉醬的壞處
沙拉醬的(de)(de)壞處主要是它(ta)(ta)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)比較高(gao)，因為它(ta)(ta)的(de)(de)主要成分是蛋黃和(he)油，含有較高(gao)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，食用過多會導致人體(ti)過量(liang)(liang)(liang)攝取熱(re)量(liang)(liang)(liang)和(he)脂肪(fang)，從而換上(shang)肥(fei)胖癥、高(gao)膽固(gu)醇、糖尿病等(deng)，對(dui)身體(ti)造(zao)成損壞。除此之(zhi)外，沙拉醬對(dui)牙(ya)齒也有一定的(de)(de)危害，吃完(wan)后建議及時刷牙(ya)。
總的來說，沙拉醬還是一種比較健康的食(shi)物，尤其是搭配(pei)沙拉食(shi)用對于健康飲(yin)食(shi)非常(chang)有效(xiao)，不過要注意攝入量不能太(tai)高，以免給身體(ti)造成(cheng)額外負擔。
