一、沙拉醬怎么吃好吃
沙(sha)(sha)拉(la)(la)醬(jiang)是一種很受歡迎的(de)調味醬(jiang)，許(xu)多愛吃沙(sha)(sha)拉(la)(la)的(de)朋友會用沙(sha)(sha)拉(la)(la)醬(jiang)給自己的(de)沙(sha)(sha)拉(la)(la)調味，除(chu)了(le)制作(zuo)蔬菜沙(sha)(sha)拉(la)(la)或水(shui)果(guo)沙(sha)(sha)拉(la)(la)以(yi)外，沙(sha)(sha)拉(la)(la)醬(jiang)的(de)吃法還有很多，比如(ru)：
1、拌(ban)水(shui)果(guo)沙(sha)拉，把水(shui)果(guo)切(qie)成小塊，搭配(pei)適量的沙(sha)拉醬、橄欖(lan)油，攪(jiao)拌(ban)均勻即可食用。
2、拌蔬菜沙(sha)拉，蔬菜洗凈(jing)，控(kong)干水分后放入(ru)盤(pan)中，添加適(shi)量的(de)沙(sha)拉醬、橄(gan)欖油攪拌均勻即(ji)可(ke)，這種吃(chi)法不僅(jin)味道清爽，還能充分保(bao)存(cun)蔬菜里的(de)維生素。
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3、做(zuo)(zuo)三明治，把沙拉醬涂在面包(bao)中間做(zuo)(zuo)成三明治，不僅能使面包(bao)緊密貼合，而(er)且口(kou)感更豐(feng)富。
4、制作(zuo)壽(shou)司(si)，日式沙拉醬擠在壽(shou)司(si)上可以(yi)起到(dao)裝飾美(mei)化壽(shou)司(si)的作(zuo)用，還能讓壽(shou)司(si)的味道(dao)更(geng)好吃(chi)。
5、沙(sha)拉醬還可以(yi)涂在(zai)面(mian)包上(shang)作為醬料使用，再(zai)增加(jia)(jia)一些培根、酸黃瓜、奶酪，口感更加(jia)(jia)醇厚(hou)。
6、吃(chi)薯(shu)條的時候用(yong)沙拉醬代替番茄(qie)醬也是(shi)別有一番風(feng)味。
7、吃(chi)意(yi)大利(li)面(mian)(mian)的(de)時候在烹飪出鍋(guo)后(hou)給(gei)面(mian)(mian)條涂上一(yi)層(ceng)沙拉醬，再搭配意(yi)大利(li)面(mian)(mian)醬風味獨特。
8、卷(juan)(juan)在煎餅里(li)食用，比如墨(mo)西哥卷(juan)(juan)餅里(li)就會用到沙拉醬(jiang)，沙拉醬(jiang)的味道與卷(juan)(juan)餅結合，非(fei)常美味。
二、吃沙拉醬有什么好處和壞處
沙拉(la)(la)(la)醬(jiang)是(shi)一種(zhong)典型的西式(shi)調味醬(jiang)，主要原料是(shi)雞蛋和色拉(la)(la)(la)油(you)，隨著健康(kang)飲(yin)食觀念的流行，越來(lai)越多的人(ren)喜歡吃沙拉(la)(la)(la)，在沙拉(la)(la)(la)上(shang)拌沙拉(la)(la)(la)醬(jiang)，那么吃沙拉(la)(la)(la)醬(jiang)有(you)什么作用呢？吃沙拉(la)(la)(la)醬(jiang)有(you)壞處嗎？
1、吃沙拉醬的好處
（1）沙(sha)拉(la)醬含有脂(zhi)肪(fang)，但(dan)它不同于其他的脂(zhi)肪(fang)性(xing)食物，適(shi)量食用可以降低膽固醇，促進血(xue)液(ye)循環，預防心(xin)腦血(xue)管等疾病。
（2）健胃(wei)消(xiao)食(shi)，適量食(shi)用(yong)沙拉醬可起到改善(shan)消(xiao)化系統功能(neng)的(de)(de)作用(yong)，對于胃(wei)炎和(he)十二指腸(chang)潰瘍等病(bing)癥有一(yi)定的(de)(de)幫助。
（3）沙(sha)拉醬的(de)(de)營養物質(zhi)豐富(fu)，而且其(qi)中所(suo)含的(de)(de)維生(sheng)素E等抗(kang)氧(yang)化物質(zhi)能保護和調(diao)理(li)皮膚(fu)表(biao)層(ceng)，防止(zhi)皮膚(fu)損(sun)傷，抗(kang)衰老，所(suo)以(yi)常吃沙(sha)拉醬也可以(yi)起(qi)到一定的(de)(de)美容效果。
（4）沙拉醬中的(de)(de)橄欖(lan)油能刺激骨(gu)骼(ge)生長，增(zeng)強骨(gu)骼(ge)對礦物質與鈣的(de)(de)吸收，可以起(qi)到預防骨(gu)質疏的(de)(de)效果。
（5）沙拉醬中的植物油能(neng)改進身體基(ji)礎代謝(xie)，調整(zheng)內(nei)分泌。
2、吃沙拉醬的壞處
沙(sha)拉醬的壞(huai)處主要是(shi)它的熱(re)量(liang)比(bi)較(jiao)高，因為它的主要成分(fen)是(shi)蛋黃和油，含有較(jiao)高的熱(re)量(liang)，食用過(guo)多會導(dao)致人體過(guo)量(liang)攝取熱(re)量(liang)和脂肪，從而換上(shang)肥胖癥、高膽固醇、糖尿病等，對身體造成損壞(huai)。除此之外，沙(sha)拉醬對牙齒也有一定的危害，吃完(wan)后建(jian)議及時刷牙。
總的來說，沙拉醬還是一種比較健康的(de)食物(wu)，尤(you)其是搭配沙拉(la)食用對于(yu)健康飲食非常(chang)有效，不(bu)過要注意攝入量不(bu)能太高(gao)，以(yi)免給身體造成額外負擔。
