一、綠豆糕熱量高嗎

綠豆(dou)(dou)(dou)糕(gao)(gao)是(shi)我國的(de)一種傳統糕(gao)(gao)點，美味可口，且具有一定的(de)解暑作用，憑借(jie)良(liang)好的(de)口感受到了很(hen)多人(ren)的(de)喜愛，不過許多人(ren)擔心綠豆(dou)(dou)(dou)糕(gao)(gao)的(de)熱(re)(re)量過高，吃綠豆(dou)(dou)(dou)糕(gao)(gao)會發胖，那么一塊綠豆(dou)(dou)(dou)糕(gao)(gao)熱(re)(re)量是(shi)多少呢？

綠(lv)豆糕(gao)是一(yi)種碳水化合(he)物含量(liang)比較高的(de)小吃(chi)(chi)類的(de)食(shi)物，在(zai)制作時會添(tian)加糖分、油(you)脂(zhi)等，熱(re)量(liang)較高，一(yi)般100克(ke)綠(lv)豆糕(gao)含有351大卡左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)的(de)熱(re)量(liang)，73.4克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)的(de)碳水化合(he)物，1克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)的(de)脂(zhi)肪(fang)，12.8克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)的(de)蛋白質(zhi)和1.2克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)的(de)纖維(wei)素；而一(yi)塊綠(lv)豆糕(gao)大概(gai)子在(zai)70克(ke)左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)，其所(suo)含有的(de)熱(re)量(liang)大約(yue)為(wei)244大卡，與每天吃(chi)(chi)的(de)米飯熱(re)量(liang)差不多，因此(ci)綠(lv)豆糕(gao)屬于高熱(re)量(liang)食(shi)物。

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二、吃綠豆糕會發胖嗎

許多愛吃綠(lv)(lv)豆(dou)糕(gao)的朋友擔(dan)心吃綠(lv)(lv)豆(dou)糕(gao)會發胖，那(nei)么綠(lv)(lv)豆(dou)糕(gao)會引(yin)起肥(fei)胖嗎？減肥(fei)能不能吃綠(lv)(lv)豆(dou)糕(gao)呢？

1、從成分來說(shuo)，綠豆糕的原材料主要是綠豆和白(bai)(bai)砂(sha)糖，還添加(jia)部分油(you)類物質，其中綠豆是屬于一(yi)種(zhong)蛋白(bai)(bai)質含(han)量(liang)比較高的食(shi)物，過(guo)量(liang)食(shi)用可能(neng)導致蛋白(bai)(bai)質在體內發生脫(tuo)氨基的作用，從而轉化成為(wei)脂(zhi)肪儲存在人體內，引起(qi)發胖。

2、從熱量(liang)上來(lai)說(shuo)，一百克綠豆糕的(de)熱量(liang)相當于(yu)營養學會推薦成人每天攝(she)入熱量(liang)的(de)15％左右(you)，如果食用過多會很(hen)容易發胖。

三、怎么吃綠豆糕不胖

多吃(chi)綠豆糕(gao)容易(yi)發胖(pang)，因此(ci)減肥的人要(yao)少吃(chi)或不吃(chi)綠豆糕(gao)，對于愛(ai)吃(chi)綠豆糕(gao)又不想發胖(pang)的朋友(you)來(lai)說(shuo)，可以(yi)這么做：

1、吃無(wu)糖綠豆(dou)糕，部(bu)分綠豆(dou)糕在制作時是(shi)不(bu)添加糖類物質的，這類綠豆(dou)糕的熱量相對來說(shuo)就會比(bi)較(jiao)低一(yi)(yi)些，但是(shi)在食(shi)用(yong)的時候也不(bu)可以一(yi)(yi)次性吃的太(tai)多。

2、自(zi)制綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)糕，在家中用(yong)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)制作綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)糕時少放一些(xie)油、糖(tang)，這樣熱量會相對較低(di)一些(xie)；另(ling)外， 采用(yong)綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)沙做綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)糕更好(hao)。