女性變老最快的年齡段

女(nv)性(xing)一般25歲左(zuo)右達到成熟峰值，卵(luan)巢功(gong)能發育階段完結，內分(fen)泌系(xi)統(tong)屬于最佳狀態，25歲以后就(jiu)要開始走下坡(po)路了，也(ye)就(jiu)需要注意保養了。

30歲前后老化現象逐漸明顯，但(dan)也與個人生活環(huan)境、心態(tai)、健(jian)康(kang)、保養等(deng)多種因素相關，環(huan)境越(yue)好越(yue)優越(yue)、心態(tai)好、保養健(jian)康(kang)到位的(de)女性越(yue)不容易顯老。

40~55歲之間是老(lao)得最(zui)快(kuai)的，更年期到(dao)來，卵巢排(pai)卵停止引起一系列內分(fen)泌紊亂，易怒、煩躁不(bu)安等(deng)多種生理、心理影(ying)響(xiang)，對女(nv)性的身體機能、皮(pi)膚(fu)等(deng)影(ying)響(xiang)較(jiao)大，老(lao)化(hua)速度(du)明(ming)顯加快(kuai)。

一般50~55歲絕經后(hou)，老化(hua)現象放(fang)緩，但是如(ru)果不(bu)注意保養，你(ni)60歲的臉蛋可(ke)能(neng)跟人家保養得好的80歲的婆婆一樣(yang)哦。

哪些女性更易衰老

1、熬夜的女性

熬夜是皮(pi)膚(fu)保(bao)健(jian)的(de)大敵(di)，睡眠不足，會使皮(pi)膚(fu)細胞的(de)各種調(diao)節活動失常(chang)，影響表皮(pi)細胞的(de)活力。所以每天至少要(yao)睡八個小(xiao)時，如果(guo)低于(yu)這個水平，可要(yao)對自己的(de)健(jian)康指數重新估(gu)計。

睡眠是(shi)否充(chong)足會很容易地表現在皮膚(fu)上，尤其是(shi)嬌嫩的眼(yan)部肌膚(fu)。而一(yi)個香甜的好覺，則可以消除皮膚(fu)的疲勞，使(shi)皮膚(fu)細胞(bao)的調節活(huo)動處于正(zheng)常，延(yan)緩皮膚(fu)的老化。

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2、不愛喝水的女性

水(shui)(shui)是生命之(zhi)源。讓肌(ji)膚及時補充足(zu)夠(gou)的水(shui)(shui)份，才是護膚之(zhi)道的關鍵所(suo)在。水(shui)(shui)份如果攝取不夠(gou)，會導(dao)致(zhi)油脂分(fen)泌量(liang)不足(zu)，皮(pi)膚就很容易(yi)脫水(shui)(shui)，所(suo)以(yi)每天(tian)必須(xu)強迫自己喝6-8杯的(de)水，但是不(bu)要喝富含(han)咖啡(fei)因的(de)飲料。

3、經常暴曬的女性

吸收(shou)過(guo)量的(de)(de)紫外線壞(huai)處多多，輕則令皮(pi)膚變黑變粗，重(zhong)則可導致皮(pi)膚癌，而它(ta)當(dang)然(ran)也是皮(pi)膚提早老化的(de)(de)罪魁禍首(shou)之一了。因為陽光(guang)(guang)直射會直接損(sun)傷皮(pi)膚深層的(de)(de)彈性纖維和膠原(yuan)蛋(dan)白，致使面部皮(pi)膚變得(de)松弛無光(guang)(guang)澤，出現皺紋。所以，要養成使用(yong)優質防曬品的(de)(de)好習慣。

4、抽煙喝酒的女性

尼古丁對(dui)皮膚血管(guan)有收縮作用，所(suo)以(yi)吸(xi)煙(yan)者(zhe)皮膚出現(xian)皺紋要(yao)比不(bu)吸(xi)煙(yan)者(zhe)提前十年到來，所(suo)以(yi)，如(ru)果你是一個抽煙(yan)者(zhe)，看上去就會(hui)比同齡人衰老十歲。而喝酒會(hui)減(jian)少皮膚中油脂數量(liang)，促(cu)使皮膚脫水，間接(jie)影響到皮膚的正常功(gong)能。

5、不喜歡運動的女性

適量的運(yun)動(dong)能促(cu)使(shi)全(quan)身(shen)(shen)血(xue)液循環加(jia)速，使(shi)肌體活(huo)動(dong)張(zhang)弛適度，從而增強皮(pi)膚(fu)潤滑(hua)，也(ye)可令(ling)全(quan)身(shen)(shen)肌膚(fu)有大(da)(da)量流(liu)汗的機會，讓(rang)肌膚(fu)達至(zhi)健康平衡，大(da)(da)大(da)(da)減(jian)低(di)肌膚(fu)衰(shuai)老的機會。所以，要加(jia)強鍛煉啊。

6、卸妝不干凈的女性

這是大多(duo)數人會犯的錯誤。僅僅用(yong)洗面(mian)奶是不能(neng)夠(gou)徹底清潔皮(pi)膚(fu)的。你應該定期做深(shen)層潔面(mian)的工作(zuo)，以免那些我(wo)們的肉眼看不到的污垢堵(du)塞毛孔，影響皮(pi)膚(fu)的正常呼吸。

女性抗衰老日常注意

1、女人吃什么抗衰老

豆(dou)腐(fu)(fu)：除了魚(yu)蝦(xia)類，豆(dou)腐(fu)(fu)也是非常好的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)來源，可減(jian)少強有力的(de)雌激素活(huo)動(dong)空間。

圓(yuan)白(bai)菜(cai)：是(shi)開(kai)十字花的蔬菜(cai)，維生(sheng)素(su)C含量很豐富(fu)，同時富(fu)含纖維，促進(jin)腸(chang)胃蠕(ru)動，能(neng)讓消(xiao)化系統(tong)保持年輕活力，并且幫(bang)助排毒。

西蘭(lan)花(hua)：富(fu)含抗氧化(hua)維生(sheng)素C及胡蘿(luo)卜素，開(kai)十字花的(de)蔬菜(cai)已被科學家們(men)證實是最好的(de)抗衰老和抗癌食物。

2、養成良好的生活習慣

心(xin)情(qing)(qing)舒暢：舒暢的心(xin)情(qing)(qing)和穩(wen)定的情(qing)(qing)緒能抑制副(fu)交感(gan)神經興(xing)奮使色素生成減(jian)少、皮(pi)膚(fu)血流攜氧量增加，皮(pi)膚(fu)顯得紅潤、白皙。

充足睡眠(mian)：每日22:00～次日2:00是皮(pi)膚基底(di)層(ceng)細胞更新最(zui)旺盛的時(shi)間，故充足的睡眠對(dui)皮(pi)膚細胞的正(zheng)常(chang)更新、行使(shi)正(zheng)常(chang)功能、維護皮(pi)膚健美來說至關重要。

堅持鍛煉身(shen)體：體育鍛煉如登山、游(you)泳和(he)適度體力勞(lao)動(dong)能(neng)加快二(er)氧(yang)化碳等廢(fei)物的排(pai)泄，使皮膚血(xue)流攜(xie)氧(yang)量增加，有益于皮膚健康。

防(fang)止有害因素：外界自(zi)然因素如風沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮(pi)膚老化，應盡量避免，外出(chu)加以防(fang)護(hu)。

3、加強皮膚保健

做好(hao)日(ri)常皮膚清潔，若不及時(shi)清洗而堆積于皮膚，會影響皮膚的新陳代(dai)謝(xie)。還要(yao)注意防曬(shai)，外出時(shi)應(ying)打傘、帶(dai)帽、穿淺色衣(yi)服(fu)以減少紫(zi)外線吸收(shou)，預防皮膚老(lao)化(hua)(hua)。如果可以，使用抗(kang)衰老(lao)劑(ji)(ji)，保(bao)濕(shi)劑(ji)(ji)、果酸、超氧化(hua)(hua)物歧化(hua)(hua)酶（SOD）制劑、維A酸、營養護膚品制劑等均對皮膚老化具(ju)有(you)一定的(de)預防作用。

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4、正確使用護膚品

使用適當的護膚品能增(zeng)加皮膚(fu)(fu)(fu)所需要的(de)營(ying)養成份(fen)，促進皮膚(fu)(fu)(fu)健美，延緩(huan)皮膚(fu)(fu)(fu)衰老；但如使用不當則可(ke)適得其(qi)反(fan)，因此應根據皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)類(lei)型選擇護膚(fu)(fu)(fu)品的(de)劑型和成分，并注意其(qi)經皮吸收的(de)特點。

5、注重晚間修護

晚間(jian)10:00——凌晨3:00，是(shi)肌膚新陳代謝(xie)、自(zi)我(wo)修護的(de)最佳時刻，這(zhe)時補充(chong)細胞能(neng)量，既(ji)是(shi)給皮膚充(chong)分的(de)調養，也是(shi)蓄勢待(dai)發，令翌日的(de)肌膚煥然一新。

6、注意加強日間防護

光修護(hu)不(bu)防(fang)護(hu)，如竹籃(lan)打水，最終所(suo)獲甚微。所(suo)以很多醒(xing)膚類日霜都兼具防(fang)曬(shai)功(gong)效(xiao)，但日霜所(suo)含的都是(shi)防(fang)曬(shai)化學，只有(you)2、3小時的(de)防護效力，所以仍然應配合其它防曬產(chan)品，來幫助皮膚抵御紫外線及外界(jie)污染的(de)侵害(hai)。含防曬的(de)日霜也不(bu)宜當(dang)晚霜使用。

不易老的女性特征

1、樂觀開朗的女性

憂愁使女性(xing)(xing)衰(shuai)老的首(shou)要元兇(xiong)，長期的易怒、憂郁、煩躁等不良情(qing)緒不僅會(hui)擾亂(luan)心(xin)弦，促使心(xin)理疾病的產生，還會(hui)危害健康，加速女性(xing)(xing)的衰(shuai)老。

2、堅持鍛煉的女性

堅(jian)持體(ti)育鍛煉不僅能夠(gou)強身健體(ti)，而(er)且有助于(yu)延緩皮膚衰(shuai)老。而(er)堅(jian)持體(ti)育鍛煉的(de)女性，往(wang)往(wang)身材也會控制(zhi)的(de)較好，大家都是肥胖是多種疾病的(de)溫床(chuang)，更是早(zao)衰(shuai)的(de)伙伴(ban)，因(yin)此良好的(de)身材管理也是有助于(yu)延緩衰(shuai)老。

3、睡眠充足的女性

護膚是每(mei)一位(wei)愛美女性最長(chang)做的(de)事情(qing)，而讓皮(pi)(pi)膚變好最重(zhong)要的(de)一件事情(qing)就是睡眠，充(chong)足的(de)睡眠不僅會讓皮(pi)(pi)膚細胞在一夜(ye)之間(jian)得到再生，還能防止長(chang)出黑眼(yan)圈。睡眠充(chong)足，愛睡美容(rong)覺的(de)女性，往往會擁有更(geng)好的(de)皮(pi)(pi)膚和更(geng)年輕的(de)狀態。

4、愛吃果蔬的女性

果蔬中所(suo)含有B族維生素和維生素E等(deng)對皮膚很有好處，果蔬中(zhong)的抗氧化劑有助(zhu)于(yu)保護皮膚免受環(huan)境中(zhong)自由基的損害，防止(zhi)皮膚細胞(bao)中(zhong)的彈性蛋(dan)白和膠原蛋(dan)白被分解，從而讓皮膚看起來更(geng)年(nian)輕、更(geng)健康。

5、不愛吃糖的女性

吃糖(tang)多不(bu)僅會(hui)(hui)增加患上肥胖癥(zheng)、糖(tang)尿病和(he)心(xin)臟(zang)病的(de)風險，還會(hui)(hui)對皮膚造(zao)成損害(hai)，甚至會(hui)(hui)造(zao)成皮膚衰老(lao)。

6、注重儀表的女性

心理(li)暗示(shi)對健康(kang)的(de)起著非常(chang)大的(de)作用，而注重儀表的(de)人往往通(tong)過外(wai)表能夠按(an)暗示(shi)自己還很年輕，心理(li)則會產(chan)生(sheng)積極的(de)情(qing)緒和(he)情(qing)感，從而消除憂愁，調動身體潛能，從而增強抗病能力(li)和(he)抗衰(shuai)老能力(li)。

7、善于外交的女性

社交(jiao)(jiao)能夠滿(man)足人(ren)們精(jing)神方面(mian)的(de)(de)需求，身體的(de)(de)健康不僅包括營養(yang)食(shi)物的(de)(de)補給，也(ye)包括精(jing)神方面(mian)的(de)(de)滿(man)足，而社交(jiao)(jiao)可以(yi)帶給人(ren)們重要的(de)(de)精(jing)神滿(man)足。善于外交(jiao)(jiao)的(de)(de)女性，往(wang)往(wang)在生活(huo)中也(ye)會比較活(huo)躍(yue)，與(yu)那些性格孤僻、缺乏社交(jiao)(jiao)的(de)(de)人(ren)相比，往(wang)往(wang)要顯得年輕。

8、不抽煙的女性

大家都知道抽(chou)煙有(you)害身(shen)體健康，然而抽(chou)煙還會加速皮(pi)膚老化、助長皺紋的(de)(de)產生。據統計研究(jiu)表明(ming)，抽(chou)煙的(de)(de)女(nv)性要比(bi)不抽(chou)煙的(de)(de)女(nv)性更容(rong)易(yi)(yi)衰(shuai)老，皮(pi)膚也更容(rong)易(yi)(yi)長出皺紋。

女性不同年齡段抗衰老方法

1、20~25歲

20至(zhi)25歲時(shi)期的皮膚細膩，能(neng)以正常的速度再生，其水(shui)脂(zhi)性狀況良好(hao)，皮膚能(neng)承受外來的諸如太陽光(guang)和(he)污濁空氣(qi)的侵襲。做好(hao)基礎潔面、補水(shui)保濕和(he)日(ri)常防曬(shai)即可(ke)。可(ke)以定(ding)期進行(xing)皮膚管理深層清(qing)潔保持毛(mao)孔疏(shu)通，預(yu)防痘(dou)痘(dou)和(he)毛(mao)孔粗大。

2、25~35歲

25歲至35歲是(shi)皺紋(wen)(wen)初現(xian)的(de)時期(qi)(qi)，但在休息狀態時便(bian)消失，這個時期(qi)(qi)皺紋(wen)(wen)形成(cheng)的(de)原因(yin)(yin)可能來(lai)自在太(tai)陽下瞇眼(yan)(yan)睛或笑(xiao)容等面部(bu)表情，以(yi)及不良(liang)情緒的(de)影響。這一階段開始就(jiu)需要眼(yan)(yan)霜以(yi)避(bi)免眼(yan)(yan)皮出現(xian)皺紋(wen)(wen)，因(yin)(yin)為眼(yan)(yan)皮部(bu)位的(de)皮膚比其他部(bu)皮膚細嫩，且這里(li)沒有脂肪(fang)，因(yin)(yin)此容易失去水(shui)分并很快脫(tuo)水(shui)，眼(yan)(yan)部(bu)周圍的(de)輪廓首先會抵擋不住時間(jian)的(de)摧殘。

3、35-45歲

35歲至45歲這個(ge)(ge)年齡(ling)段，來自(zi)太陽光長期對(dui)皮(pi)膚(fu)(fu)的侵襲，加速了皮(pi)膚(fu)(fu)的老化，使細胞微循環和再(zai)生速度開始(shi)放(fang)慢(man)，皺紋(wen)顯而易(yi)見，皮(pi)膚(fu)(fu)變得(de)粗糙晦暗。這個(ge)(ge)時(shi)候就要積極地(di)強化深(shen)層(ceng)護理，給臉(lian)部補充膠原(yuan)蛋白等(deng)營養精華。平衡皮(pi)膚(fu)(fu)營養素，鎖住水分。

4、45歲以后

45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個時候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應使用膠原蛋白或者皮膚管理營養精華之類。可以借助皮膚管理光電美容儀器進行美白除皺。不能多曬太陽。