抗糖化是什么

糖化主要指是糖對肌(ji)膚(fu)真皮層膠原蛋(dan)白(bai)、彈力蛋(dan)白(bai)的(de)影響——糖化的膠原蛋白和彈力蛋白將失去它們的生理功能和對皮膚組織的支持作用和彈性，使皮膚出現衰老的表現，主要表現為膚色(se)發(fa)黃(huang)暗淡、長痘、毛孔粗大以(yi)及肌(ji)膚失去彈性。所以(yi)抗糖化，就是防止皮(pi)膚的膠原蛋白(bai)和彈力(li)(li)蛋白(bai)失去活力(li)(li)，從而使皮(pi)膚達(da)到一個更年(nian)輕的狀態(tai)。

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皮膚如何做到抗糖化

1、戒掉甜食

我(wo)們(men)所能(neng)看到甜食(shi)，巧克力(li)，糖果(guo)，奶茶，蛋糕餅干等等。一切我(wo)們(men)看的見的甜食(shi)都(dou)要(yao)戒掉，不要(yao)再吃(chi)了(le)。

2、減少天然糖分食物

有些食物(wu)的(de)糖(tang)分是天(tian)然(ran)的(de)，如西(xi)瓜，冰糖(tang)桔，甘蔗等。這種(zhong)天(tian)然(ran)糖(tang)分重的(de)水果也要有節制(zhi)的(de)吃，不能狂(kuang)吃。

3、不輕易吃(chi)抗糖化丸

如今也有(you)各種抗糖(tang)化丸面世，幫助代謝體內多余(yu)的(de)糖(tang)份。是有(you)幫助，但是也會加重腎的(de)負擔，所以(yi)吃(chi)之前還需掂(dian)量。

4、運動代謝糖份

最好的抗糖化方法是戒甜食和運動，如果只是戒甜食還不夠(gou)，還需加(jia)上運動促進新陳(chen)代謝。

5、養成(cheng)好的(de)作(zuo)息習(xi)慣

還(huan)需要(yao)養(yang)成(cheng)良好的作(zuo)息(xi)習慣，晚(wan)睡晚(wan)起經(jing)常抽煙(yan)喝酒，即使不(bu)吃甜(tian)食體(ti)內代(dai)謝也(ye)會慢，也(ye)不(bu)利(li)用糖份代(dai)謝。

6、越早意識(shi)到(dao)抗糖化(hua)越好

作為一個成年美女，越早意識到抗糖化越好，有這種意識才會付出行動。早一日抗糖化，皮膚就會老的慢一些。