一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)(de)人遇到事(shi)(shi)情的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)容易(yi)大起(qi)大落，遇到好(hao)事(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)情緒表現(xian)得(de)非常開(kai)心，遇到麻煩的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)容易(yi)表現(xian)得(de)沮(ju)喪，情緒寫在了(le)自己的(de)(de)臉(lian)上。事(shi)(shi)實上很(hen)多人不能很(hen)好(hao)的(de)(de)控制自己的(de)(de)情緒，在遇到事(shi)(shi)情的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)也很(hen)容易(yi)沖動。

2、緊張

因為(wei)心(xin)態不好產生的(de)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，人(ren)(ren)在(zai)緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)的(de)時候就會犯錯，很(hen)多人(ren)(ren)在(zai)遇到考試或者其他重要事情的(de)時候，心(xin)里都(dou)會非常緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)，一緊(jin)(jin)張(zhang)(zhang)就出各(ge)種紕漏(lou)。

3、抱怨

抱(bao)怨(yuan)(yuan)是會傳染的，一旦公司里很多人(ren)都(dou)抱(bao)怨(yuan)(yuan)，工作(zuo)效率就會極大的降低。心態不好的人(ren)特別喜歡抱(bao)怨(yuan)(yuan)，他們(men)在遇(yu)到(dao)問題的時候會抱(bao)怨(yuan)(yuan)別人(ren)，永(yong)遠發現不了自己的問題，只會將責任歸咎到(dao)別人(ren)身(shen)上。

4、消極悲觀

心態(tai)不好的(de)人往往在遇到問題的(de)時候是朝著(zhu)事(shi)情發展的(de)最壞結果(guo)去想，讓負能量占(zhan)據上風，畏(wei)手畏(wei)腳，越不敢(gan)做(zuo)結果(guo)事(shi)情就會越來越壞，這樣形成惡心循環。

5、自卑

不(bu)自信，心態不(bu)好的(de)總會覺(jue)得自己比不(bu)上別(bie)人，這(zhe)樣往往產(chan)生自卑(bei)情緒，久而(er)久之就會變得不(bu)自信，在干事(shi)情以前(qian)先給自己找一大推的(de)理由(you)和借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你咽不(bu)下(xia)什么(me)人，咽不(bu)下(xia)什么(me)事。當你咽不(bu)下(xia)什么(me)人，咽不(bu)下(xia)什么(me)事時，胃就可能出(chu)現問(wen)題了，胃是一個(ge)情緒化(hua)的(de)器官，心(xin)(xin)中憂心(xin)(xin)忡忡的(de)時候就會導致胃不(bu)舒(shu)服，此時胃沒有(you)器質(zhi)性(xing)的(de)問(wen)題，是心(xin)(xin)理因(yin)素導致的(de)。還(huan)有(you)這種情況更易得咽炎(yan)、喉嚨疾病(bing)。所以，要懂得不(bu)要糾結于世事的(de)不(bu)順(shun)心(xin)(xin)，有(you)時選擇順(shun)其(qi)自然會更好。

2、呼吸系統疾病

壓抑(yi)自(zi)己(ji)(ji)不(bu)(bu)敢哭(ku)。呼(hu)吸系(xi)統(tong)疾病與悲傷有關。悲傷時，壓抑(yi)自(zi)己(ji)(ji)不(bu)(bu)敢哭(ku)，就(jiu)容易導致呼(hu)吸系(xi)統(tong)的疾病。所以悲傷時就(jiu)請放聲大哭(ku)吧，發泄你情緒，讓不(bu)(bu)良情緒隨著淚(lei)水，融化(hua)在這無聲的空氣(qi)中(zhong)。

3、粉刺

粉刺與自(zi)(zi)卑(bei)(bei)有關。如果你自(zi)(zi)卑(bei)(bei)很嚴重，那么可(ke)能會有粉刺，所(suo)以要悅納自(zi)(zi)我、尊重自(zi)(zi)我，粉刺會有一(yi)定程度(du)的改善。

4、乳腺疾病

你認為很多(duo)愛的人都比(bi)自(zi)己重(zhong)要。你如(ru)果長期處(chu)在這樣的觀念(nian)中，說(shuo)明你的母(mu)性比(bi)較強，根據心理(li)學研究，乳(ru)房與(yu)乳(ru)腺生病都與(yu)過于母(mu)性有關。所以(yi)，有時候也要對(dui)自(zi)己好點，自(zi)己有了好的身體(ti)才(cai)能更好地關心他人。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅度與(yu)幾率便上升。所(suo)以，請悅納自我的性別(bie)吧，性別(bie)是天生的，男女(nv)各(ge)有(you)其價(jia)值之所(suo)在(zai)，社會依靠男女(nv)有(you)序(xu)的分工合作才會更加進(jin)步和和諧(xie)。

6、腹瀉

腹瀉與(yu)(yu)緊(jin)張(zhang)焦慮(lv)有關。你最近如(ru)果很(hen)緊(jin)張(zhang)很(hen)焦慮(lv)，那么你很(hen)有可能(neng)會出(chu)現腹瀉的情況，緊(jin)張(zhang)與(yu)(yu)焦慮(lv)對生理上腸胃(wei)有很(hen)大的挑戰性。所(suo)以朋友，請放松心態，有什么困難與(yu)(yu)問題(ti)是(shi)我(wo)們所(suo)不能(neng)解決(jue)的呢？所(suo)謂(wei)車到山前必有路。

7、甲狀腺生病

甲狀(zhuang)腺生病與短時間承受過于(yu)激烈的焦慮(lv)感(gan)有關。所以朋友，為了您(nin)(nin)的健(jian)康，請(qing)放下您(nin)(nin)心(xin)中的事(shi)，閉上您(nin)(nin)的眼睛，展(zhan)開您(nin)(nin)緊鎖的眉頭，讓(rang)心(xin)靈在深(shen)呼吸中悠游。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心態不好的(de)時(shi)候，如果你(ni)有意識到(dao)自(zi)(zi)(zi)(zi)己的(de)心態不好的(de)話，那么就得(de)努力自(zi)(zi)(zi)(zi)己進(jin)行自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)的(de)矯(jiao)正(zheng)，這種矯(jiao)正(zheng)，就是指與普(pu)遍的(de)首先規(gui)范(fan)行為進(jin)行對(dui)(dui)比，與普(pu)通的(de)價(jia)值觀進(jin)行對(dui)(dui)比，然后把(ba)自(zi)(zi)(zi)(zi)己不好的(de)心態給大力扭轉到(dao)正(zheng)確的(de)軌道上來。

2、自我暗示

如果你(ni)(ni)(ni)能(neng)很好地意識到自(zi)(zi)己(ji)的心(xin)態出現問題(ti)了，例如，愛發脾氣，或者(zhe)(zhe)是易(yi)怒的話，那么就(jiu)進行自(zi)(zi)我(wo)暗(an)示(shi)吧，這種自(zi)(zi)我(wo)暗(an)示(shi)，其(qi)實(shi)也是克(ke)制的一(yi)方面，當你(ni)(ni)(ni)發現你(ni)(ni)(ni)要發脾氣了或者(zhe)(zhe)是發怒的時(shi)候，就(jiu)告(gao)訴自(zi)(zi)己(ji)一(yi)定要控制住，暗(an)示(shi)自(zi)(zi)己(ji)一(yi)定能(neng)控制住，那么你(ni)(ni)(ni)就(jiu)會逐(zhu)步(bu)學會了掌握自(zi)(zi)我(wo)情緒的方法和手段。

3、聽取意見

對于心(xin)態不好(hao)的(de)人(ren)(ren)來(lai)(lai)講，有(you)時候，可能自己(ji)有(you)發(fa)現，但是不知道(dao)如(ru)何(he)去改(gai)變，這個時候，建議你(ni)最好(hao)是可以聽(ting)取(qu)一下(xia)你(ni)身(shen)邊人(ren)(ren)的(de)意見，大家可能會(hui)感覺到你(ni)的(de)心(xin)態出了(le)問題(ti)，便(bian)會(hui)關心(xin)你(ni)，你(ni)講出來(lai)(lai)，他(ta)們(men)或許會(hui)有(you)類似(si)的(de)經歷，便(bian)會(hui)告訴(su)你(ni)解(jie)決的(de)辦法。所以，聽(ting)取(qu)他(ta)人(ren)(ren)意見很重要(yao)。

4、求助書籍

當然(ran)，教人保持好的(de)心(xin)態的(de)書(shu)籍，現(xian)在有(you)很(hen)多(duo)(duo)很(hen)多(duo)(duo)，你(ni)如果(guo)可以(yi)上網(wang)的(de)話(hua)，那(nei)么可以(yi)在網(wang)上查(cha)閱這些(xie)圖書(shu)，一般情況下，積極(ji)的(de)，健康(kang)的(de)，向上的(de)那(nei)些(xie)心(xin)態書(shu)，可以(yi)找(zhao)到很(hen)多(duo)(duo)，也(ye)可以(yi)找(zhao)一些(xie)類(lei)似(si)于勵志，進取等類(lei)的(de)圖書(shu)。這些(xie)書(shu)是過(guo)來人總結而(er)出的(de)精華，對你(ni)個人有(you)很(hen)大的(de)用(yong)處(chu)。

5、改變方向

有時候(hou)，一(yi)個人的(de)心態可能會(hui)因為工作的(de)方向不對而(er)導致出現問題(ti)，所以這(zhe)個時候(hou)，你(ni)可以試著改(gai)變(bian)一(yi)下方向，從(cong)另外的(de)一(yi)個角度去看待問題(ti)，可能會(hui)出現新(xin)的(de)轉機(ji)，當然(ran)，改(gai)變(bian)方向的(de)時候(hou)，你(ni)要(yao)大量查閱一(yi)些(xie)資料，以免多(duo)走彎路反(fan)而(er)更不利。

6、尋朋問友

一(yi)般只有朋友或者是(shi)親人才不會(hui)(hui)被你(ni)的(de)壞心(xin)態(tai)所(suo)左(zuo)右，即使你(ni)向他們(men)發脾氣，他們(men)還是(shi)會(hui)(hui)好好地與你(ni)相處(chu)，并(bing)能幫助你(ni)分析問(wen)(wen)題，解決問(wen)(wen)題的(de)。所(suo)以這個時候，如果(guo)心(xin)態(tai)出(chu)現了問(wen)(wen)題的(de)話，最(zui)好是(shi)可以找最(zui)親密(mi)的(de)人一(yi)起出(chu)來聊天(tian)，吃(chi)飯，講解苦(ku)悶，這樣，會(hui)(hui)讓你(ni)的(de)心(xin)情一(yi)下(xia)子變得好好，沒有苦(ku)悶在心(xin)頭。