一、心態不好的表現

1、不能控制自己情緒

心態不好的(de)人遇到(dao)事情(qing)的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)容(rong)易大(da)起大(da)落(luo)，遇到(dao)好事的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)情(qing)緒(xu)表(biao)現(xian)得非常開(kai)心，遇到(dao)麻煩的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)容(rong)易表(biao)現(xian)得沮喪，情(qing)緒(xu)寫在了(le)自己的(de)臉上。事實上很多人不能很好的(de)控制自己的(de)情(qing)緒(xu)，在遇到(dao)事情(qing)的(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)也很容(rong)易沖(chong)動。

2、緊張

因為心態不(bu)好產生(sheng)的(de)緊(jin)(jin)張(zhang)，人(ren)在緊(jin)(jin)張(zhang)的(de)時候(hou)就會犯(fan)錯，很多人(ren)在遇(yu)到考(kao)試或者其他重要事情的(de)時候(hou)，心里(li)都會非常緊(jin)(jin)張(zhang)，一(yi)緊(jin)(jin)張(zhang)就出各種紕漏。

3、抱怨

抱(bao)怨是會(hui)(hui)傳染的(de)(de)，一旦公司里很多人(ren)都抱(bao)怨，工作效率(lv)就會(hui)(hui)極大的(de)(de)降低(di)。心態(tai)不(bu)好的(de)(de)人(ren)特別(bie)喜歡抱(bao)怨，他(ta)們在遇到問題(ti)的(de)(de)時候會(hui)(hui)抱(bao)怨別(bie)人(ren)，永遠發現不(bu)了自己的(de)(de)問題(ti)，只會(hui)(hui)將責任(ren)歸咎到別(bie)人(ren)身上(shang)。

4、消極悲觀

心(xin)態不(bu)好的(de)人(ren)往(wang)往(wang)在遇到問題的(de)時候是朝著事(shi)情發展的(de)最壞結果去想(xiang)，讓負能(neng)量占據上風，畏手(shou)畏腳，越不(bu)敢做結果事(shi)情就會越來越壞，這樣(yang)形成惡心(xin)循環。

5、自卑

不自(zi)信，心態不好的總會(hui)覺得(de)自(zi)己比不上別人，這(zhe)樣(yang)往(wang)往(wang)產生(sheng)自(zi)卑情緒(xu)，久(jiu)而久(jiu)之就會(hui)變得(de)不自(zi)信，在干事情以前(qian)先給(gei)自(zi)己找一大推的理由和借口。

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二、心態不好容易導致哪些疾病

1、胃病

你(ni)咽(yan)不下(xia)什(shen)么(me)人，咽(yan)不下(xia)什(shen)么(me)事(shi)。當(dang)你(ni)咽(yan)不下(xia)什(shen)么(me)人，咽(yan)不下(xia)什(shen)么(me)事(shi)時(shi)，胃就可能出現問題了，胃是(shi)一(yi)個(ge)情緒化的(de)器官，心中憂心忡忡的(de)時(shi)候就會(hui)導致(zhi)胃不舒(shu)服(fu)，此時(shi)胃沒有(you)器質性的(de)問題，是(shi)心理因(yin)素導致(zhi)的(de)。還有(you)這種情況(kuang)更易(yi)得咽(yan)炎、喉嚨疾病。所以(yi)，要(yao)懂得不要(yao)糾結(jie)于(yu)世事(shi)的(de)不順心，有(you)時(shi)選擇順其自然會(hui)更好。

2、呼吸系統疾病

壓抑自己不敢哭(ku)。呼(hu)吸(xi)系(xi)統疾病與悲(bei)傷有關。悲(bei)傷時，壓抑自己不敢哭(ku)，就容易導致呼(hu)吸(xi)系(xi)統的(de)疾病。所以悲(bei)傷時就請放聲(sheng)大哭(ku)吧(ba)，發泄你情(qing)緒(xu)，讓不良情(qing)緒(xu)隨著淚水，融化在這無(wu)聲(sheng)的(de)空氣中。

3、粉刺

粉(fen)刺(ci)與(yu)自(zi)卑(bei)有關(guan)。如果你自(zi)卑(bei)很(hen)嚴(yan)重，那么可能(neng)會有粉(fen)刺(ci)，所以要悅納自(zi)我、尊重自(zi)我，粉(fen)刺(ci)會有一定程度(du)的改善(shan)。

4、乳腺疾病

你(ni)認為很多愛的(de)人都比(bi)自己重(zhong)要(yao)。你(ni)如果長期處(chu)在這樣的(de)觀念中，說明你(ni)的(de)母性比(bi)較(jiao)強(qiang)，根據心理學研究，乳房與(yu)乳腺(xian)生病都與(yu)過于母性有(you)關(guan)。所以，有(you)時候也(ye)要(yao)對(dui)自己好點，自己有(you)了好的(de)身(shen)體才(cai)能更好地關(guan)心他人。

5、痛經

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經的幅(fu)度與(yu)幾率便上升。所以(yi)，請悅納自我的性(xing)別吧(ba)，性(xing)別是天生的，男女(nv)各(ge)有其價值之所在，社會(hui)依靠(kao)男女(nv)有序的分(fen)工合(he)作才(cai)會(hui)更加進步和(he)和(he)諧。

6、腹瀉

腹瀉(xie)與緊張焦慮有(you)關。你(ni)最近如(ru)果很(hen)(hen)緊張很(hen)(hen)焦慮，那么你(ni)很(hen)(hen)有(you)可能會(hui)出(chu)現腹瀉(xie)的(de)情況，緊張與焦慮對(dui)生理上腸胃有(you)很(hen)(hen)大的(de)挑(tiao)戰性(xing)。所(suo)以朋友，請放(fang)松心態(tai)，有(you)什么困難與問題(ti)是我們所(suo)不能解決的(de)呢？所(suo)謂車到山前(qian)必有(you)路(lu)。

7、甲狀腺生病

甲狀腺(xian)生病與(yu)短時(shi)間承受過(guo)于激烈的(de)(de)焦慮(lv)感(gan)有關。所以朋友，為了您的(de)(de)健康(kang)，請放(fang)下(xia)您心(xin)中的(de)(de)事，閉(bi)上您的(de)(de)眼睛，展開(kai)您緊鎖(suo)的(de)(de)眉(mei)頭，讓心(xin)靈在深呼吸(xi)中悠游(you)。

三、心態不好的調試原則和方法

1、自我矯正

心(xin)態(tai)不(bu)好(hao)的(de)時候(hou)，如果你有(you)意(yi)識(shi)到(dao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)心(xin)態(tai)不(bu)好(hao)的(de)話(hua)，那(nei)么就(jiu)得努力自(zi)(zi)己(ji)進行自(zi)(zi)我的(de)矯(jiao)正(zheng)(zheng)，這種矯(jiao)正(zheng)(zheng)，就(jiu)是指與(yu)普(pu)遍的(de)首先(xian)規范行為進行對比，與(yu)普(pu)通的(de)價值觀進行對比，然后把自(zi)(zi)己(ji)不(bu)好(hao)的(de)心(xin)態(tai)給大力扭轉到(dao)正(zheng)(zheng)確的(de)軌(gui)道上(shang)來。

2、自我暗示

如果你(ni)能(neng)很好地意識到自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)心(xin)態出現問題了，例如，愛發(fa)(fa)脾氣(qi)(qi)，或者(zhe)是(shi)(shi)(shi)易(yi)怒的(de)(de)(de)話，那么就(jiu)進行自(zi)(zi)我暗(an)示吧，這種自(zi)(zi)我暗(an)示，其實也是(shi)(shi)(shi)克制(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)一方面，當你(ni)發(fa)(fa)現你(ni)要發(fa)(fa)脾氣(qi)(qi)了或者(zhe)是(shi)(shi)(shi)發(fa)(fa)怒的(de)(de)(de)時候，就(jiu)告訴自(zi)(zi)己(ji)(ji)一定(ding)要控制(zhi)(zhi)(zhi)住，暗(an)示自(zi)(zi)己(ji)(ji)一定(ding)能(neng)控制(zhi)(zhi)(zhi)住，那么你(ni)就(jiu)會逐(zhu)步學會了掌握自(zi)(zi)我情緒的(de)(de)(de)方法和手段。

3、聽取意見

對(dui)于心態不好的(de)人來(lai)講，有(you)時(shi)候，可(ke)能(neng)(neng)自(zi)己有(you)發現(xian)，但是不知道如何去改(gai)變，這個時(shi)候，建(jian)議你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)最好是可(ke)以聽取一下你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)身(shen)邊人的(de)意(yi)見，大家可(ke)能(neng)(neng)會(hui)感覺到你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)心態出(chu)了問題，便會(hui)關(guan)心你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)講出(chu)來(lai)，他們或許會(hui)有(you)類似(si)的(de)經歷，便會(hui)告訴你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)解(jie)決(jue)的(de)辦法。所(suo)以，聽取他人意(yi)見很重要。

4、求助書籍

當然，教人保持好(hao)的心(xin)態的書籍，現在(zai)有很多(duo)(duo)很多(duo)(duo)，你(ni)如果可以上(shang)網(wang)的話，那(nei)么可以在(zai)網(wang)上(shang)查(cha)閱這(zhe)些(xie)(xie)圖書，一(yi)般情況下，積極的，健康的，向上(shang)的那(nei)些(xie)(xie)心(xin)態書，可以找(zhao)到很多(duo)(duo)，也可以找(zhao)一(yi)些(xie)(xie)類似(si)于勵志，進取(qu)等類的圖書。這(zhe)些(xie)(xie)書是過來(lai)人總結(jie)而出(chu)的精華，對你(ni)個人有很大(da)的用處。

5、改變方向

有時(shi)候(hou)(hou)，一(yi)個人的(de)(de)心(xin)態可能會(hui)因為(wei)工作的(de)(de)方(fang)向(xiang)不對(dui)而導致出現(xian)問題(ti)，所以這個時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)可以試著改變一(yi)下方(fang)向(xiang)，從另外的(de)(de)一(yi)個角(jiao)度(du)去(qu)看待問題(ti)，可能會(hui)出現(xian)新(xin)的(de)(de)轉機(ji)，當然，改變方(fang)向(xiang)的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，你(ni)要大量查閱一(yi)些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友

一般只有(you)朋友或者是親人(ren)才不會被你(ni)(ni)的(de)壞心(xin)態(tai)所左右，即使(shi)你(ni)(ni)向他們發脾氣，他們還是會好(hao)(hao)好(hao)(hao)地與你(ni)(ni)相處，并能幫(bang)助你(ni)(ni)分析(xi)問(wen)題，解決問(wen)題的(de)。所以這個時候，如(ru)果心(xin)態(tai)出現(xian)了(le)問(wen)題的(de)話，最(zui)好(hao)(hao)是可以找最(zui)親密(mi)的(de)人(ren)一起出來聊天，吃(chi)飯，講解苦(ku)悶，這樣，會讓你(ni)(ni)的(de)心(xin)情一下(xia)子(zi)變(bian)得好(hao)(hao)好(hao)(hao)，沒有(you)苦(ku)悶在心(xin)頭。