甲亢能運動嗎

對于甲(jia)亢患者(zhe)來說，是否能進行體育運(yun)(yun)動，要(yao)視患者(zhe)的病(bing)情才能夠決定(ding)。一般來說，在甲(jia)亢病(bing)急(ji)性(xing)發(fa)作期(qi)，一定(ding)要(yao)臥硬板床休(xiu)息，并(bing)適當采取(qu)的治療，絕(jue)對禁止進行體育運(yun)(yun)動。

在(zai)甲亢病的(de)急性發作緩解期(qi)或已經(jing)緩解僅有(you)輕微癥狀(zhuang)的(de)患者，可適當參加體育運(yun)(yun)動，但要緩慢地進(jin)行運(yun)(yun)動并適當控制活動量(liang)，循序漸進(jin)。切忌突然地、劇烈地運(yun)(yun)動，且要對運(yun)(yun)動項目(mu)進(jin)行選擇。

甲亢患者適合什么運動

1、步行

散步和徒步旅行是(shi)步行鍛煉常用(yong)的(de)方式。只要沒有肢體病(bing)變，就可(ke)以在任(ren)何(he)時候、任(ren)何(he)地點進行鍛煉。

優勢：步行(xing)具有溫和、不(bu)易(yi)受傷(shang)的特點。甲狀腺患(huan)者每天步行(xing)，可以幫助調整大腦皮(pi)層的興(xing)奮，改善血管活動(dong)功能。

適合(he)人(ren)群(qun)：比較適合(he)中老年及體弱病人(ren)。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路，跑步時(shi)要穿舒適的鞋子，同時(shi)注意強度。年齡過大、體質衰(shuai)弱及有(you)心(xin)、腦、腎等(deng)合并癥(zheng)的患者不宜選用此運動。

優勢：慢跑(pao)可以鍛煉肌(ji)肉和(he)骨骼，增強心肺能力，促(cu)進血液循(xun)環，降低甲亢并發癥的發生，

適(shi)合人(ren)群：適(shi)合中青年(nian)甲亢(kang)患者。

3、太極拳

太極拳是比(bi)較常用的鍛煉方法之一。

優勢：簡單(dan)易學(xue)、不受時間(jian)和(he)場地的限制(zhi)。太極拳有(you)助于改善血(xue)液循(xun)環、增強人體平衡協調功(gong)能，對促進甲亢康(kang)復有(you)一定(ding)好(hao)處。

適合人群：體力較好者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)打(da)全套，體力較差者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)打(da)半套或者(zhe)(zhe)單個動作(zuo)練習。

4、舞蹈

優勢：可以使肢體(ti)與肌肉規則運動，疏通經(jing)絡和關(guan)節，整體(ti)調(diao)節人體(ti)機能(neng)。可以使甲亢患(huan)(huan)者情(qing)緒安定、心情(qing)舒暢，緩解患(huan)(huan)者焦躁的情(qing)緒。

適(shi)合(he)人(ren)群：進行(xing)舞蹈(dao)鍛煉時，患者(zhe)要(yao)根據自(zi)己的病情(qing)和體質(zhi)選擇適(shi)合(he)的舞種。一(yi)般以慢(man)節奏的交際舞、健身舞為宜(yi)。

甲亢患者運動禁忌人群

1、嚴重的甲(jia)亢，容易誘發甲(jia)亢危象者。

2、甲(jia)亢(kang)危象(xiang)病人。

3、合并嚴重的心(xin)肺肝腎(shen)疾病的。

4、伴有明顯的粒細胞減(jian)少者。

5、伴隨重(zhong)度眼病患者。

甲亢病患者運動注意

1、伴有嚴重的(de)心肺(fei)疾患的(de)病人，以及(ji)并(bing)發(fa)癥(zheng)患者應該咨詢醫生能否運動。

2、要分清(qing)運(yun)動的(de)強(qiang)度，比(bi)如輕(qing)度的(de)運(yun)動包(bao)括步行、下樓(lou)梯等，中度的(de)運(yun)動包(bao)括上(shang)樓(lou)梯、跑步、登山，強(qiang)度的(de)運(yun)動包(bao)括跳繩、籃球、游泳等。尤其是(shi)中老(lao)年患者要進行輕(qing)度的(de)活(huo)動，年輕(qing)人可以做中度或強(qiang)度活(huo)動，但要根據自身情況(kuang)而定。

3、不要(yao)空(kong)腹運(yun)動，餐(can)(can)后(hou)不要(yao)立(li)即(ji)運(yun)動。空(kong)腹運(yun)動易(yi)發生低(di)血糖，餐(can)(can)后(hou)立(li)即(ji)運(yun)動影響消化(hua)。餐(can)(can)后(hou)一小(xiao)時比較適宜運(yun)動。

4、運動要有規律(lv)。比如，如果(guo)以糖代謝為目(mu)的，則每周運動不少于三次(ci)。

5、運動后注意休息。甲亢病人運動要(yao)(yao)至少要(yao)(yao)休息5-10分鐘，防(fang)止出(chu)現(xian)心血(xue)管和肌肉骨骼的(de)并發癥(zheng)。

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