蔬菜類

海帶搭配什么食材好

海帶+油豆腐(fu)：預防碘缺乏(fa)。

海帶+菠菜：防止結石。

海(hai)帶(dai)+圓生菜：促進(jin)鐵(tie)的吸(xi)收。

海帶+黑(hei)豆：能夠活血(xue)祛風、利水解毒。

海帶+生菜：幫助(zhu)胃消化，促進鐵的吸收。

海帶(dai)+豆腐：可均衡營養、降血(xue)壓、預防碘(dian)缺(que)乏(fa)。

海帶+白菜：具有潤腸(chang)通便功效，還(huan)可(ke)防治碘不足。

海帶+芝(zhi)麻：可美(mei)容延緩衰老(lao)，并(bing)對血液有凈化功效。

海帶+冬瓜：可為人體提(ti)供比(bi)較豐(feng)富的營養物質。

海帶(dai)+排骨：可為局部(bu)性(xing)皮膚瘙癢患者(zhe)減緩痛苦。

海帶+鴨肉：可(ke)以有效的清熱化痰(tan)、軟化血管。

海帶+雞蛋：具有較好(hao)的健美減肥的作用。

海(hai)帶+干貝：可清熱滋陰、軟堅散結(jie)、降(jiang)血(xue)壓、降(jiang)血(xue)糖(tang)。

海帶+紫菜：常食有(you)淡利(li)水濕、去(qu)脂減肥的功效(xiao)，同(tong)時還有(you)預防貧血的效(xiao)果。

海帶(dai)+蝦皮(pi)：孕婦多吃(chi)海帶(dai)有(you)助(zhu)于胎(tai)兒生(sheng)長發育，蝦皮(pi)有(you)良好(hao)的補鈣(gai)作用(yong)(yong)。兩者搭配(pei)特別適宜孕婦食用(yong)(yong)。

白菜和什么搭配最好

白菜(cai)+黃豆：能有效地(di)預防(fang)乳(ru)腺癌。

白菜+豆(dou)腐：適宜于(yu)大小(xiao)便不利、咽喉腫痛、支氣(qi)管(guan)炎等患者(zhe)食(shi)用。

白(bai)菜+辣椒：可以促(cu)進腸胃(wei)蠕動，幫助(zhu)消化。

白菜+蝦仁：有清熱(re)解毒、滋陰(yin)清肺、健腸(chang)開胃(wei)的功(gong)效，常食對預防動脈硬(ying)化、結腸(chang)癌(ai)有一定作用。

白菜+牛肉：具有健脾開胃的功效，特別適宜虛弱病人經常食用。

白(bai)菜+生姜：對感冒、發熱(re)咳嗽有一(yi)定(ding)療(liao)效。

金(jin)針菇+豆腐+白菜：有養顏嫩膚(fu)、減肥(fei)健身的作用，用于高血壓(ya)、肥(fei)胖癥、糖尿病(bing)等癥有良效。

白菜+豬肉：適宜于營養不(bu)良、貧血、頭暈、大(da)便干燥等患者食用。

白菜+鯉(li)魚：含(han)有豐(feng)富的蛋白質、碳水化合物、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種營養素(su)，是妊娠(shen)水腫的輔助治療食物。

黃豆和什么食物搭配好

黃豆(dou)+香(xiang)菜：可健脾寬(kuan)中(zhong)、祛除身體中(zhong)的寒氣(qi)，也可起到解毒的作用。

黃豆+胡蘿卜：可(ke)以(yi)使骨骼(ge)發育的(de)更加健(jian)康。

黃豆+茄子：可通氣(qi)、順暢、潤燥消腫。

黃豆+花生：可豐胸和美白養顏。

黃豆+小(xiao)米：可健脾(pi)和胃、益氣寬中。

黃豆+牛蹄筋：可(ke)以預防(fang)頸椎(zhui)病癥狀(zhuang)的發生、美(mei)容(rong)養顏。

黃豆+雞蛋：降低膽固醇(chun)。

黃豆(dou)+紅棗：可(ke)補血、降低血脂。

黃豆+醋(cu)：可(ke)起到軟化血管、降血壓以及滋補身體(ti)的作用。

豆芽和什么一起吃好

綠豆芽+鯽魚：通乳汁。

綠豆芽+冬瓜：可清熱解毒。

綠豆芽+黃瓜：可消火利尿查(cha)。

綠豆芽+胡蘿(luo)卜：可排(pai)毒瘦(shou)身。

綠豆芽(ya)+韭(jiu)菜：可解毒(du)、補腎。

綠豆芽(ya)+蛤蜊：可清熱解暑、利水消腫。

綠豆(dou)芽+鴨肝：可清熱去火(huo)。

綠豆(dou)芽+雞肉：可降低心(xin)血管疾病。

綠豆芽(ya)+醋：可消(xiao)毒殺菌。

苦瓜和什么一起吃最好

苦瓜+小米：可清(qing)熱解暑，適合夏季食用(yong)。

苦瓜(gua)+青椒：可延緩衰老。

苦瓜+茄子：可延緩衰老、益氣(qi)壯陽、清心明目(mu)、保(bao)護心血管。

苦(ku)瓜+豬肝：可清(qing)熱解毒、補肝明目。

苦(ku)瓜+兔肉(rou)：可涼血解毒。

苦瓜+彩(cai)椒(jiao)：可美(mei)容養(yang)顏。

苦瓜+竹筍：可消除疲(pi)勞。

苦瓜+洋蔥：可提高免疫力。

苦(ku)瓜+蘆筍：可消除(chu)疲勞(lao)。

苦瓜+鴨(ya)蛋(dan)：可促進鈣吸收。

苦瓜+雞蛋(dan)：可保護(hu)骨骼。

苦瓜+青椒：可延(yan)緩(huan)衰老。

苦瓜(gua)+洋蔥：提高機體的免(mian)疫力。

苦瓜+番茄：降低血糖(tang)、美白養顏。

其他常見的蔬菜搭配

生菜(cai)+菌菇：可治療(liao)熱咳、痰(tan)多、胸悶(men)、嘔吐等癥狀。

毛(mao)豆+絲瓜：可清熱(re)祛痰(tan)，預防便秘、口臭及周身骨(gu)痛。

豆角+土(tu)豆：可(ke)調理消化系統，可(ke)防治急性腸(chang)炎(yan)、嘔吐腹瀉。

萵筍+蒜苗：清熱(re)解(jie)毒、預防(fang)高(gao)血壓。

菠菜+胡蘿卜(bu)：可保持(chi)腦血管暢通，有較明顯的降低中(zhong)風危險的功效。

茶葉+蘋果+洋蔥：同吃可減少心臟病(bing)的發(fa)病(bing)率(lv)。

谷物+蔬(shu)菜+紅葡(pu)萄酒(jiu)：同吃在一定(ding)程度上能預防腸癌。

肉類

雞肉和什么一起吃最好

雞肉+油(you)菜(cai)： 強化肝臟美化肌膚

雞肉+松子(zi)： 增(zeng)加抵抗力

雞肉+茶樹菇： 促進蛋白質的吸收

雞肉+板(ban)栗： 補血養(yang)身

雞肉+豇豆： 增進食欲

雞肉+冬(dong)瓜： 消腫(zhong)清熱利尿

雞肉+茼蒿： 幫助充分吸收維生素A。【詳細>>】

鴨肉和什么一起吃最好

鴨肉+山(shan)藥：可降低(di)膽固(gu)醇、滋(zi)補身體(ti)。

鴨肉+酸菜：清肺養胃、滋陰(yin)補(bu)腎、消(xiao)腫利水。

鴨(ya)肉+小紅豆：具有利尿解毒的(de)功效。

鴨(ya)肉+沙參：有(you)滋陰潤(run)燥(zao)，資料干(gan)咳等(deng)作用。

鴨肉+當歸：具有補(bu)血作(zuo)用。

鴨(ya)肉+白菜：可促進(jin)血液中膽固(gu)醇的代(dai)謝。

鴨肉(rou)+蓮(lian)子：具有補腎(shen)健脾、滋(zi)補陰陽的功效。

鴨(ya)肉+金銀花：具有滋潤肌(ji)膚，消除面部(bu)暗瘡及多種(zhong)皮膚病的功能。

鴨肉+干(gan)冬菜：肺熱咳嗽者(zhe)食(shi)用有治療(liao)效(xiao)果(guo)。

鴨肉+桂花：可滋陰補虛、化(hua)痰(tan)散淤、利(li)尿(niao)消腫(zhong)。

鵝肉和什么一起吃好

鵝(e)肉+白蘿卜：能利肺(fei)氣，止咳(ke)化痰。

鵝肉+胡(hu)蘿(luo)卜(bu)：具有(you)預防癌癥、心臟(zang)病的功效。

鵝(e)肉(rou)+西(xi)蘭花：可幫助降(jiang)低飲食中(zhong)膽固醇的吸收(shou)率。

豬肉和什么一起吃好

豬肉(rou)+菠蘿：可促進蛋(dan)白質吸收。

豬肉+南瓜(gua)：清熱解毒(du)、生津(jin)止渴(ke)，可預防糖尿病。

豬(zhu)肉+蘆筍：有利于人體(ti)維(wei)生素(su)B12的吸收。

豬肉+大蒜(suan)： 促進血(xue)液(ye)循(xun)環、消除(chu)疲勞。

豬肉+銀耳：可延(yan)緩(huan)衰(shuai)老。

豬肉(rou)+絲瓜：祛風通絡、清熱(re)解毒。

豬肉+扁豆：補中(zhong)益氣、健脾胃。

豬(zhu)肉(rou)+紫菜(cai)：化痰(tan)軟(ruan)堅、滋陰潤燥。

豬(zhu)肉+白蘿卜：消食、除脹(zhang)、通便。

豬肉+茄(qie)子： 降低(di)膽固醇(chun)的吸收，穩定血糖。

羊肉和什么搭配最好

羊肉+刀豆： 補腎(shen)壯陽。

羊肉(rou)+海參： 養血(xue)潤燥。

羊肉+香菜： 去腥。

羊肉+蘿卜： 消積滯、化(hua)痰熱。

羊肉(rou)+豆(dou)腐(fu)： 清熱(re)瀉火、除煩、止渴。

羊肉(rou)+生(sheng)姜：具有去除羊肉(rou)膻味的作(zuo)用，還能散火、除熱(re)、祛風。

羊肉(rou)+涼(liang)性蔬菜(cai)：清涼(liang)、解(jie)毒、去火。（冬(dong)瓜、絲瓜、菠(bo)菜(cai)、白(bai)菜(cai)、金針菇、蘑菇、茭(jiao)白(bai)等）

羊肉+黑(hei)豆：補腎暖身，同(tong)時對(dui)降血脂有一定幫助。

牛肉和什么搭配好

牛(niu)肉+茄子：可強(qiang)健身(shen)體。

牛肉+西蘭(lan)花：可(ke)補充能量、營養豐富。

牛(niu)肉+南瓜：可補脾健胃、解毒止痛。

牛肉+草菇：可增強免疫力。

牛肉(rou)+大白(bai)菜(cai)：可(ke)健(jian)胃消食。

牛(niu)肉+蔥(cong)：可補脾(pi)健胃。

牛肉+香菇：可補(bu)氣益(yi)血。

牛(niu)肉+枸杞：可養血補氣。

牛肉+甘蔗：可健脾開胃。

牛肉+雞腿菇：可健脾(pi)養(yang)胃。

牛(niu)肉+芥藍：可養肝明目、增強食欲。

牛肉+洋蔥(cong)：可補脾健(jian)胃(wei)。

牛肉+芋頭：可(ke)防治食欲不(bu)振。

牛肉+姜：驅(qu)寒、治腹痛。

牛肉+土豆(dou)：保護胃黏膜。

牛(niu)肉+菜花：幫助吸收維生素(su)B12。

牛(niu)肉+茭白：可催(cui)乳汁。

牛肉+芋(yu)頭(tou)：養(yang)血補血。

牛肉(rou)+南瓜：健胃(wei)益(yi)氣(qi)。

牛肉+香菇：易于消化。

牛肉+雞蛋：可(ke)延緩衰(shuai)老。

牛肉(rou)+芹(qin)菜(cai)：可增強免(mian)疫力(li)、降血壓。

牛肉(rou)+黃豆芽：可(ke)預防感冒、防止中暑。

牛肉+土(tu)豆：可保護胃黏(nian)膜。

牛(niu)肉+芹菜(cai)：營養瘦身(shen)。

其他肉

兔肉+枸杞：對腰酸(suan)背痛、糖尿(niao)病、頭昏耳鳴、雙目(mu)模糊有一定的(de)治(zhi)療作用。

兔肉+玉(yu)蘭(lan)花：適合于治(zhi)療(liao)陰(yin)虛咳嗽、口渴、體弱、吐血(xue)、便(bian)血(xue)等病癥。

狗肉+胡蘿(luo)卜：可補脾胃，益腎助陽(yang)，適宜于胃寒喜暖、消化不(bu)良、腎虛陽(yang)痿等人食(shi)用。

狗肉(rou)+芝麻：對五臟虛損、陽痿遺精、缺鐵性貧血有一定療效。

生鮮魚類

鯉魚和什么一起吃好

鯉魚(yu)+當歸枸(gou)杞：滋補身體，溫暖(nuan)脾胃，補氣血，強(qiang)心。

鯉魚(yu)+黃芪：補氣，強身健體。

鯉魚+冬瓜(gua)：化(hua)痰止(zhi)咳、清(qing)熱除濕(shi)，對利尿消腫有效果。

鯉(li)魚+白菜(cai)： 改善妊娠水腫。

鯉魚+紅棗：有滋補(bu)暖(nuan)胃、強心(xin)補(bu)血的功效(xiao)。

鯉魚(yu)+香菇：營養(yang)豐富(fu)，健腦益智。

鯉魚+花生：增(zeng)強記憶(yi)力，延緩皮膚老化。

鯉魚+豆腐：清熱解(jie)毒，補(bu)鈣。

鯽魚可以和什么一起吃

鯽魚+黑(hei)木耳：常(chang)吃有潤膚(fu)養顏和延緩衰老的作用。

鯽魚+豆(dou)腐(fu)：脾虛濕(shi)盛(sheng)、水腫、體虛等(deng)有療效。

鯽(ji)魚(yu)+金櫻子(zi)：具有健脾補虛(xu)(xu)，固(gu)精(jing)止泄。適用于腎虛(xu)(xu)遺精(jing)、脾虛(xu)(xu)多(duo)汗(han)等癥(zheng)。

鯽魚+豬骨+生粉葛：適用(yong)于水腫、痢疾等癥(zheng)。

鯉魚+玉蘭花：適用于食欲不振(zhen)、消化不良(liang)、體(ti)瘦乏力、陰虛(xu)咳嗽、脾(pi)虛(xu)水(shui)腫等(deng)癥。

螃蟹和什么一起吃最好

螃蟹+蘆筍：有助(zhu)于(yu)鈣附著于(yu)骨骼上，有強化骨骼的功效。

螃蟹+青椒(jiao)：可以(yi)補充螃蟹中缺少的成分，使(shi)營養均(jun)衡，且有助(zhu)于消化。

螃蟹+芹菜(cai)：清熱(re)解毒、增強體質。

螃蟹+鴿肉：能夠達到很好的補腎益氣、散結通(tong)經的功效。

螃蟹+冬瓜：清熱(re)益氣、滋(zi)陰潤腸(chang)。

螃蟹+雞蛋(dan)：滋(zi)陰(yin)益氣、清(qing)熱健胃。

螃蟹+糯米：益氣健胃、滋陰強身。

螃蟹+豆腐：較快恢復(fu)體力，同時還(huan)能減(jian)緩衰(shuai)老。

蝦和什么搭配最營養

蝦(xia)+豆腐：容易消(xiao)化(hua),對(dui)高血(xue)壓、高脂血(xue)癥、動脈粥樣硬化(hua)的肥胖者食之尤宜(yi)。

蝦(xia)+啤酒：補腎壯陽，開胃(wei)化痰(tan)。

蝦仁(ren)+卷(juan)心菜：常將卷(juan)心菜與蝦米搭配同食，能強壯(zhuang)身體，防(fang)病抗病。

蝦(xia)仁+油菜：油菜提供維生素，并(bing)與蝦(xia)仁一(yi)起提供鈣質。

蝦+枸杞：有(you)補腎助陽之效(xiao)，而且對陽痿、遺精、滑泄、尿頻等癥(zheng)有(you)一定療效(xiao)。

蝦仁+黃瓜：具有(you)清熱、利尿、補腎的(de)功效。

蝦(xia)仁+芹菜：可(ke)起(qi)到減(jian)肥健身的作用，而(er)且其營養(yang)豐富(fu)，能為(wei)人(ren)體提供所需的營養(yang)。

小蝦+辣椒：有助于增強人(ren)體免疫功能，且(qie)具有開胃(wei)、消食、壯陽的功效。

蝦仁+豆苗：對體質(zhi)陰寒怕冷、低血壓(ya)、食欲不(bu)振、精力(li)衰退等癥狀均有食療效(xiao)果。

蝦仁(ren)+韭菜花(hua)：可以治夜盲癥、眼干燥癥，還可殺菌驅蟲，治便秘。

蝦皮+海帶：海帶具有預防胃癌和大腸癌的作用。蝦皮有良好的補鈣作用。兩者搭配特別適宜孕婦食用。【詳細>>】

水果類

蘋果和什么一起吃好

蘋果+奶酪：益(yi)脾健胃，厚(hou)腸(chang)止瀉。

蘋果+綠茶：可防癌、抗老化。

蘋果+蘆薈：可生(sheng)津止渴、健(jian)脾益(yi)胃(wei)。

蘋果+番(fan)茄：可調理腸胃。

蘋果+桃子：可潤腸通便。

蘋(pin)果+魚肉(rou)：可(ke)治療腹(fu)瀉。

蘋(pin)果(guo)+大麥：可溫中(zhong)下氣。

蘋果+酸奶：可開胃消(xiao)食、潤腸排毒。

蘋果+香蕉：可防止鉛中毒。

蘋果+銀耳：可潤肺止咳。

蘋果+黃(huang)瓜(gua)：可助消化。

蘋果+洋(yang)蔥：可保(bao)護心臟(zang)。

蘋果+枸杞：可治療(liao)小兒下(xia)痢。

梨和什么一起吃好

梨+冰(bing)糖：有潤肺解(jie)毒(du)功效，主治感冒咳嗽(sou)，急性氣管炎。

梨+丁香(xiang)：主治嘔(ou)吐(tu)、噎嗝(ge)反胃。

梨+蜂蜜： 緩(huan)解咳嗽。

梨+核桃仁：對百(bai)日咳(ke)有食(shi)療功效。

梨(li)+銀耳：潤肺、止(zhi)咳、美白(bai)。

梨+百合：化痰(tan)平喘(chuan)。

梨(li)+姜(jiang)汁：止(zhi)咳祛痰。

梨+苦瓜：清(qing)熱止咳，排(pai)毒美容。

香蕉搭配什么吃好

香蕉+芝麻：可補益心神、養(yang)心安神。

香蕉(jiao)+燕(yan)麥：可提(ti)高血清素含量、改善睡眠。

香蕉+牛奶：可提高對維生素B12的吸收。

香蕉+川貝母(mu)：可清熱生(sheng)津、潤肺滑腸。

香蕉+李子：有活血(xue)生(sheng)津、清熱、潤(run)腸通便(bian)之功效。

香蕉+蘋(pin)果：可防止鉛(qian)中毒(du)。

香蕉+蘋果：防止鉛中毒。

香(xiang)蕉(jiao)+冰糖：可(ke)滋潤腸燥(zao)，通(tong)便瀉熱，止(zhi)咳(ke)生(sheng)津(jin)、滋潤肺器(qi)官。。

香蕉+銀耳：具有養(yang)陰潤(run)肺、生津整(zheng)腸的(de)功(gong)效(xiao)。

其他其他常見適宜搭配

草莓+牛奶：清涼解渴(ke)，增加營養、養心安神。

蓮(lian)子+木瓜：適合(he)高血壓、冠(guan)心病患(huan)者(zhe)食用(yong)，對產后虛弱、失眠、多夢(meng)也有(you)一定的療效。

桑(sang)椹(shen)+梗米(mi)：可補肝益腎，養(yang)血潤燥，還可消(xiao)除腦力疲勞。

西瓜+綠茶(cha)+薄荷：三者搭配煮茶(cha)飲用，有清(qing)熱解毒、利(li)尿(niao)等功效。

木瓜(gua)+牛奶：有養顏、潤膚等功效。

紅(hong)棗(zao)+核桃(tao)：有(you)補血、益智、延緩衰老(lao)的(de)功效。

檸檬+蘆薈：可幫助口腔產生唾液，也有抑制炎癥、去(qu)除疼痛(tong)的功效。

橙子+蜂(feng)蜜：可用于治胃氣不和、嘔(ou)逆少食。

火龍(long)果+牛奶：潤(run)腸通便(bian)。

其他食材搭配

豆腐和什么搭配最好

豆腐+海(hai)帶(dai)： 可均衡營養、降血壓、預防碘(dian)缺(que)乏。

豆(dou)腐+生菜： 高蛋白低脂肪，具有美(mei)白減肥的效果。

豆腐+油菜(cai)： 可增強機體免疫力。

豆腐+薺菜： 具有清熱降壓的功效。

豆腐(fu)+金針(zhen)菇： 增加抵抗力。

豆腐+香菇： 健脾養胃增加食欲(yu)。

豆腐+鯛魚： 促進蛋白(bai)質的吸收(shou)。

豆腐+羊肉： 清熱(re)瀉火(huo)、除煩、止渴。

豆腐+白蘿卜： 有利于消化。

豆腐+青蘿(luo)卜(bu)： 幫助人體吸收豆腐中的(de)營養。

豆腐+圓(yuan)生菜： 減肥健美。

豆腐+油(you)麥菜： 鎮痛催眠。

豆(dou)腐+蕓豆(dou)： 適宜慢性肝炎(yan)。

豆(dou)腐+鰻魚： 增(zeng)加蛋白(bai)質的吸收。

豆腐+蝦米： 補鈣。

豆腐+鲅魚： 促進(jin)蛋白的吸收。

豆腐+秋刀魚： 促進(jin)鈣(gai)的吸收。

豆(dou)腐+鱈魚： 蛋白質的吸收率。

豆腐(fu)+平菇(gu)： 增加蛋(dan)白質的吸(xi)收。

豆(dou)腐+鱸魚(yu)： 增加(jia)蛋白質的吸(xi)收。

豆腐+鯽魚： 清(qing)心(xin)潤肺健脾利(li)胃。

豆腐+帶魚： 補鈣。

豆腐+鰱(lian)魚： 補充(chong)鈣(gai)質(zhi)。

豆腐+草魚： 補(bu)中調(diao)胃(wei)利水消腫促進骨(gu)骼發育。

豆腐(fu)+蛤蜊： 去(qu)熱寒。

豆(dou)腐(fu)+泥鰍： 具有(you)很好的進(jin)補和食療功用。

豆腐+芹菜： 清腸排毒(du)。

豆腐+豬血： 補(bu)血。

豆腐(fu)+西葫蘆(lu)： 減肥美容。

雞蛋和什么一起吃好

雞蛋+香椿：潤滑肌膚。

雞蛋+紫菜：有利于營養素的吸收(shou)。

雞蛋+玉米：防止膽固醇過高。

雞(ji)蛋+小米(mi)：體(ti)改蛋白質的吸收。

雞蛋+青椒：有利于維(wei)生素的吸收。

雞蛋+生(sheng)菜：滋陰潤(run)燥(zao)、清熱解毒。

雞(ji)蛋+百合：滋陰(yin)潤燥、清(qing)心安神。

雞蛋+洋蔥：提高人(ren)體對維生素c和維生素E的吸收率。

雞蛋(dan)+韭菜：補腎(shen)行氣。

雞蛋+菠菜：提高維生素B12的(de)吸收。

雞蛋+莧菜：增(zeng)強人體免疫力(li)。

雞蛋+桂圓(yuan)：補(bu)氣養血。

雞蛋(dan)+薺菜：緩解眩暈頭痛(tong)。

雞蛋+茼蒿(hao)：幫助(zhu)充分吸收維生素A。

雞(ji)蛋(dan)+銀魚(yu)：增(zeng)加(jia)蛋(dan)白質(zhi)的吸收。

雞蛋+黃豆：降(jiang)低膽固醇。

雞蛋+絲瓜：潤肺補腎美膚。

雞蛋+牡蠣(li)：促進(jin)骨(gu)骼生長。