現代女性不僅每天都要(yao)忙碌于重(zhong)復(fu)和單調的工(gong)作(zuo),有時候還(huan)要(yao)忙著照顧(gu)家庭和小孩,生活(huo)缺少變化和刺激,不少女性都可(ke)能會慢(man)慢(man)感到非常疲勞,因此(ci)適當的休(xiu)閑放(fang)松是非常重(zhong)要(yao)的。女性可(ke)以(yi)開車出去(qu)游(you)玩,也可(ke)以(yi)來一趟獨自一人(ren)的旅(lv)行,也可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)和朋友出去(qu)唱K逛街等休(xiu)閑方式,也可(ke)以(yi)出去(qu)跑步、打球(qiu)放(fang)松身心。適合女性的戶外休(xiu)閑活(huo)動有哪些?戶外女性休(xiu)閑活(huo)動有什(shen)么安全(quan)事項需要(yao)注意呢?下(xia)面來一起看看。
看后視鏡:學會看左右和中央后視鏡能夠正(zheng)確計算后面來車或(huo)者物體與本(ben)車的距離。
開一輛車:新(xin)手(shou)先專注開同一輛車,等(deng)熟悉駕(jia)駛(shi)技術后再(zai)嘗試(shi)更換其他車型駕(jia)駛(shi)。
熟悉配件:空調、雨刮(gua)、各種車(che)燈的(de)開啟要熟悉,包括一些車(che)輛(liang)儀表的(de)信息。
學會鳴笛:行駛中只要視(shi)線受阻(zu),有建筑阻(zu)擋視(shi)線的轉彎處,必須減速、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車要(yao)穿(chuan)薄底(di)(di)包后跟(gen)的平跟(gen)鞋,高(gao)跟(gen)鞋、拖(tuo)鞋、厚底(di)(di)鞋不能(neng)穿(chuan)。
座位調整:不要把作為(wei)調整太(tai)靠前,容(rong)易影響(xiang)操作的(de)靈活性,反應也會遲鈍。
扎好頭發:女司(si)機開車注意要把頭發整理(li)整齊,扎好,否(fou)則(ze)發梢會(hui)遮擋(dang)視(shi)線,有安全隱患(huan)。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐(zuo)的時間過久,會使得腰(yao)部受力最大,脂肪堆積,腰(yao)圍加大。
身體疼痛:長期坐姿容易關(guan)鍵僵硬,下肢疲軟,出現腰(yao)痛、肩(jian)頸痛等問題。
皮膚粗糙:車內空氣(qi)干(gan)燥(zao),會出現面部干(gan)燥(zao)、色斑(ban)、暗沉(chen)、皺紋、松(song)弛(chi)等問題。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀(yin)行卡、充(chong)電寶(bao)、現金,出國還(huan)需帶護照、轉換插(cha)頭、隨身WiFi等
生活用品:旅(lv)行洗(xi)漱套裝、毛巾、拖鞋、杯子、晴雨傘、面(mian)紙、濕紙巾、衛生巾、發(fa)圈。
化妝用品:帶(dai)上(shang)水乳套裝和防曬霜(shuang),常用(yong)化妝品也要帶(dai)。必要時可以帶(dai)上(shang)洗面奶和面膜。
常備藥品:備好(hao)創可貼、感冒藥(yao)、退燒藥(yao)、消炎藥(yao)和(he)腸胃(wei)藥(yao),夏天最好(hao)帶上(shang)藿(huo)香正氣水。
服飾準備:帶上(shang)睡衣(yi)和換洗衣(yi)物(wu),最好帶平(ping)底(di)鞋(xie),高跟鞋(xie)、運(yun)動鞋(xie)、涼鞋(xie)看需要準備。
注意身體:旅游前要鍛煉好身體,尤其是去高(gao)原(yuan)高(gao)山(shan)景(jing)點。別(bie)把行程安排太緊湊,保證足(zu)夠的休息(xi)時間。
衣著輕便:切忌把自己(ji)打(da)扮得珠光寶氣分外(wai)妖嬈(rao),以免引(yin)起有心之人注意。衣(yi)服只(zhi)要夠(gou)洗(xi)換,越(yue)輕裝越(yue)好。
保持警惕:遇到陌生(sheng)人(ren)(ren)主動(dong)幫助時(shi),也要留一份(fen)警惕。在人(ren)(ren)多的(de)地方(fang),注意(yi)隨身物品。與陌生(sheng)人(ren)(ren)交談(tan)不要吐露真情實底(di)。
注意安全:maigoo小編建議,避(bi)免(mian)(mian)深夜出發,最好結(jie)伴同(tong)游,避(bi)免(mian)(mian)單獨行動。住(zhu)宿不要太偏(pian)僻(pi),注意周(zhou)邊的安(an)全和環境。
尊重習俗:要入(ru)鄉(xiang)隨俗,一些地方謝絕女訪客(ke),不要擅自闖入(ru)。有(you)些地方不允許(xu)衣著暴(bao)露(lu),因此必須尊重他(ta)們。
好處:可以對(dui)抗長(chang)胖的風險(xian),有助抵御肌(ji)膚老化。
裝備:透氣的上衣和短褲,一定要穿運動(dong)內衣。
注意:姿勢要正(zheng)確,生(sheng)理(li)期(qi)可以(yi)采(cai)取慢跑或(huo)快走。
好處:加速新(xin)陳(chen)代謝,輕盈體態,提高(gao)內外氣質。
裝備:寬松的瑜(yu)伽(jia)服,安靜舒適(shi)的氛圍(wei),瑜(yu)伽(jia)墊(dian)。
注意:要循序漸(jian)進,頸腰椎有問題人群不(bu)宜練習。
好處:全面均衡地鍛練全身肌肉,可以(yi)有效減肥(fei)。
裝備:泳衣,泳鏡、泳帽,有需要(yao)可準備鼻夾與(yu)耳塞。
注意:控制好(hao)游泳時長,要做好(hao)皮膚護理及(ji)頭發保養(yang)。
好處:可以甩(shuai)掉腿部(bu)、臀(tun)部(bu)、腰部(bu)和手臂多余的贅肉(rou)。
裝備:質地較(jiao)軟的高幫(bang)平底鞋,舒適(shi)的衣(yi)服,和跳繩。
注意:把握好跳(tiao)繩(sheng)的時間和(he)強度,運動前(qian)要對關節(jie)熱(re)身。
好處:減掉身上的脂肪和贅肉,并且塑(su)造美麗(li)的身段(duan)。
舞種:拉丁(ding)舞(wu)、肚皮舞(wu)、芭蕾舞(wu)、交誼舞(wu)和(he)街舞(wu)等。
注意:室內空氣要流通,每(mei)次至少練(lian)習半個小(xiao)時以上。
好處:增強人體的平衡能(neng)(neng)力、協調能(neng)(neng)力以及(ji)柔韌性。
裝備:頭盔、膝蓋護套、手套等護具(ju),防止摔傷(shang)。
注意:滑行時要俯身、彎腿,重心向(xiang)前。
俗(su)話說:“人(ren)靠(kao)衣裝(zhuang),佛靠(kao)金裝(zhuang)”,女生正(zheng)確的搭配好衣服,不僅僅可以修正(zheng)掩(yan)飾(shi)身材上的不足之處,...
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