現(xian)代女性不僅每天都要(yao)忙碌(liu)于重復和單調的(de)(de)工作,有(you)(you)時候還(huan)要(yao)忙著照(zhao)顧家庭(ting)和小孩,生活(huo)缺少變化和刺激,不少女性都可(ke)能會慢慢感到(dao)非常(chang)疲勞,因(yin)此適當的(de)(de)休(xiu)(xiu)閑(xian)放松是非常(chang)重要(yao)的(de)(de)。女性可(ke)以開車出去游玩,也可(ke)以來一趟獨(du)自一人的(de)(de)旅行,也可(ke)以選擇和朋友出去唱(chang)K逛街等休(xiu)(xiu)閑(xian)方式,也可(ke)以出去跑步、打(da)球放松身心(xin)。適合女性的(de)(de)戶(hu)外(wai)休(xiu)(xiu)閑(xian)活(huo)動有(you)(you)哪些?戶(hu)外(wai)女性休(xiu)(xiu)閑(xian)活(huo)動有(you)(you)什么安全事項(xiang)需要(yao)注意呢?下面來一起看(kan)看(kan)。
看后視鏡:學會(hui)看左右和(he)中央后視鏡(jing)能夠(gou)正(zheng)確計算后面(mian)來車或者(zhe)物體與本車的距離。
開一輛車:新手先專(zhuan)注開同一輛車(che),等熟悉駕駛技術后再(zai)嘗試(shi)更換其他車(che)型(xing)駕駛。
熟悉配件:空調、雨刮、各種車燈的(de)開(kai)啟(qi)要熟悉,包括一些車輛儀表的(de)信息。
學會鳴笛:行駛中只要(yao)視線(xian)受阻,有建(jian)筑阻擋(dang)視線(xian)的(de)轉彎處,必(bi)須減(jian)速(su)、鳴笛。
腳放剎車:不加油時,右腳必須放在剎車踏板上方,可以避免油門當剎車。查看更多>>
穿對鞋子:開車(che)要穿(chuan)薄底包(bao)后跟(gen)的平跟(gen)鞋(xie),高跟(gen)鞋(xie)、拖鞋(xie)、厚底鞋(xie)不能(neng)穿(chuan)。
座位調整:不要(yao)把作(zuo)為調整太靠(kao)前,容易影響操(cao)作(zuo)的靈活(huo)性(xing),反應也會遲(chi)鈍。
扎好頭發:女(nv)司機開(kai)車注意(yi)要(yao)把頭發整(zheng)理整(zheng)齊(qi),扎(zha)好,否(fou)則發梢會遮擋視線,有(you)安(an)全隱患。
開車專心:不要吃零食、整理頭發、發短信、看地圖等,影響注意力。查看更多>>
腰圍加粗:坐的時間過久,會(hui)使得腰(yao)部受(shou)力最大,脂肪堆積,腰(yao)圍加(jia)大。
身體疼痛:長期坐姿容易關鍵僵(jiang)硬,下(xia)肢疲軟,出(chu)現腰痛、肩頸痛等問題。
皮膚粗糙:車內空氣干(gan)燥,會出現面部干(gan)燥、色(se)斑、暗沉、皺紋、松(song)弛等問題(ti)。
視力疲勞:長期駕駛出現視力疲勞,視物模糊、眼睛發酸發澀或發脹等問題。查看更多>>
出行必帶:身份證、銀行卡、充(chong)電(dian)寶(bao)、現金,出國還(huan)需帶護照、轉換插頭、隨(sui)身WiFi等
生活用品:旅行洗(xi)漱套裝(zhuang)、毛巾、拖(tuo)鞋、杯子、晴雨(yu)傘、面紙、濕紙巾、衛生巾、發圈。
化妝用品:帶上(shang)(shang)水乳套裝和(he)防曬霜(shuang),常用化妝品也要(yao)(yao)帶。必要(yao)(yao)時(shi)可以帶上(shang)(shang)洗面(mian)奶和(he)面(mian)膜。
常備藥品:備(bei)好創可貼(tie)、感(gan)冒藥、退燒藥、消炎(yan)藥和腸胃藥,夏天最好帶上藿(huo)香正氣水。
服飾準備:帶上睡衣和(he)換洗(xi)衣物,最好帶平底(di)鞋,高(gao)跟鞋、運動鞋、涼(liang)鞋看(kan)需要準備。
注意身體:旅游前要鍛(duan)煉好身體,尤其是去高(gao)原高(gao)山景點。別把行程安排太緊湊(cou),保證足(zu)夠的(de)休息時(shi)間。
衣著輕便:切忌(ji)把自己(ji)打扮得珠光寶氣分外妖嬈(rao),以(yi)免引起(qi)有(you)心之人注意。衣服只要夠(gou)洗換,越輕裝(zhuang)越好。
保持警惕:遇到陌生(sheng)人主動幫助時,也要留(liu)一份警(jing)惕(ti)。在人多的地方(fang),注意(yi)隨身物品。與陌生(sheng)人交談不要吐露(lu)真情實底。
注意安全:maigoo小編建議,避(bi)免(mian)深(shen)夜出發,最好(hao)結伴同游,避(bi)免(mian)單獨行動。住宿(su)不要(yao)太偏僻,注意周邊的安全和(he)環(huan)境。
尊重習俗:要入鄉(xiang)隨(sui)俗(su),一(yi)些地方(fang)謝絕女訪客,不要擅自闖入。有(you)些地方(fang)不允(yun)許衣著暴露,因此(ci)必須(xu)尊重他們。
好處:可以(yi)對抗長胖的風險(xian),有助抵御肌膚老化。
裝備:透氣(qi)的上衣和短褲,一定要穿(chuan)運動內衣。
注意:姿勢要正確,生(sheng)理期可以采取(qu)慢跑(pao)或快走。
好處:加速新陳代謝,輕盈(ying)體(ti)態(tai),提(ti)高內外氣質。
裝備:寬松的瑜伽服,安靜舒適的氛圍,瑜伽墊。
注意:要循序漸進(jin),頸腰椎有問題人群不宜練習(xi)。
好處:全面(mian)均(jun)衡地(di)鍛練全身肌肉(rou),可以有效減肥。
裝備:泳(yong)衣(yi),泳(yong)鏡、泳(yong)帽,有(you)需要可準備鼻(bi)夾(jia)與(yu)耳塞。
注意:控(kong)制好游泳時長,要做好皮膚護理及(ji)頭發保養。
好處:可以甩掉腿部(bu)、臀部(bu)、腰部(bu)和手臂多余的贅肉。
裝備:質(zhi)地(di)較軟的高幫平(ping)底(di)鞋,舒適(shi)的衣服,和跳繩。
注意:把握好跳繩的時(shi)間和強度,運動前(qian)要對關節熱身。
好處:減掉身上的脂肪(fang)和贅肉,并(bing)且塑造美麗的身段。
舞種:拉丁舞(wu)、肚皮舞(wu)、芭蕾舞(wu)、交誼舞(wu)和(he)街(jie)舞(wu)等(deng)。
注意:室內空氣要流通,每次至少練習半個小(xiao)時以上(shang)。
好處:增強人體的平衡能(neng)力(li)、協調能(neng)力(li)以及柔韌(ren)性。
裝備:頭盔(kui)、膝(xi)蓋護(hu)套、手(shou)套等護(hu)具,防止摔傷。
注意:滑行時要俯(fu)身、彎腿,重(zhong)心向(xiang)前。
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